Hvis du tager denne test, er chancerne for, at du har nogle problemer med mad. Måske har du prøvet slankekure, men kunne aldrig tabe sig — eller holde det væk for godt. Måske synes nogle af måderne, du prøver at kontrollere din mad, irrationel for dig, men på en eller anden måde kan du ikke stoppe. Måske har du bare en niggling følelse af, at noget ikke er helt “normalt”, når det kommer til dig og mad.
du undrer dig måske, ” hvad er forskellen mellem en spiseforstyrrelse og madafhængighed?”Dette er et godt spørgsmål. Mange madmisbrugere har også spiseforstyrrelser. Men madafhængighed, som enhver afhængighed, er en afhængighed af et bestemt stof eller adfærd, og manglende evne til at stoppe med at bruge dette stof eller adfærd på trods af negative konsekvenser.
for at se nærmere på, lad os dykke ned i nogle grundlæggende spørgsmål, der gælder for alle afhængigheder. Prøv at svare “ja” eller “nej” så ærligt som muligt.
- spiser du ofte mere, end du havde tænkt dig?
- har du prøvet utallige diæter eller måder at moderere din spisning på?
- har du ikke været i stand til at stoppe overspisning på trods af ønsket om at gøre det?
- har du stærke trang til at spise visse fødevarer?
- bruger du meget tid på at spise, planlægge binges, tænke på mad eller vægttab, komme sig efter overspisning eller rensning (opkastning, motion, afføringsmidler, faste)?
- har din spisning kompromitteret dit helbred? din familie? dine relationer? dit arbejde? dine værdier? dine mål?
- har du fortsat med at overspise eller spise problemfødevarer på trods af alvorlige sundhedsmæssige problemer (som fedme, diabetes, kræft, tandproblemer, psykisk sygdom)?
- har du nogensinde sat dig selv eller andre i fare på grund af din spisning (for eksempel at køre distraheret, fordi du spiser)?
- får din spisning dig til at trække dig socialt tilbage?
- har du fortsat overspisning, selvom du vidste, at det skadede din fysiske eller mentale sundhed?
- har du nogensinde stoppet vanedannende fødevarer (som sukker) helt, selv i en kort periode, og oplevet abstinenslignende symptomer (hovedpine, træthed, irritabilitet, søvnløshed, rysten, humørproblemer)?
- skal du spise visse fødevarer for at lindre disse symptomer eller for at føle dig “normal”?
- er din spisning blevet værre med tiden?
- har du mistanke om, at du kan være afhængig af visse fødevarer?
Hvis du svarede” ja ” på fem eller flere af disse spørgsmål, er der en god chance for, at du er afhængig af mad — eller visse fødevarer og madadfærd.
denne test er kun beregnet til selvvurdering. For en grundig evaluering, kontakt en af vores rådgivere på SHiFT – Recovery by ACORN.
håb venter. Genopretning fra fødevareafhængighed er mulig. Du er ikke alene!
Deltag i os for at opdage en helt ny måde at leve på. Deltag i os for at opdage skiftet: ædruelighed, håb, frihed, og Transformation.