hvis du tror, du er stresset, forestil dig at være teenager i dagens samfund. Amerikanske teenagere siger, at de oplever stress i mønstre, der ligner voksne, og i løbet af skoleåret rapporterer de stressniveauer endnu højere end dem, der er rapporteret af voksne.
disse var de primære konklusioner af APA s meningsmåling Stress i Amerika Kurt: er teenagere vedtage voksnes Stress vaner?undersøgelsen af voksne og teenagere blev udført online på vegne af APA af Harris Interactive Inc. sidste August.
teenagere rapporterede, at deres stressniveauer i skoleåret langt oversteg, hvad de mener er sunde (5,8 vs. 3,9 på en 10-punkts skala) og toppede voksnes gennemsnitlige rapporterede stressniveauer (5,8 for teenagere vs. 5,1 for voksne). Selv om sommeren – fra Aug. 3 til Aug. 31, 2013, da samtalen fandt sted — teenagere rapporterede deres stress i løbet af den foregående måned på niveauer højere end hvad de mener er sunde (4,6 vs. 3,9 på en 10-punkts skala).
mange teenagere rapporterede også, at de følte sig overvældede (31 procent) og deprimerede eller triste (30 procent) som følge af stress. Mere end en tredjedel af teenagere rapporterede at føle sig trætte (36 procent), og næsten en fjerdedel af teenagere (23 procent) rapporterede at springe over et måltid på grund af stress.
på trods af den indflydelse, som stress ser ud til at have på deres liv, var teenagere mere tilbøjelige end voksne til at rapportere, at deres stressniveauer havde en lille eller ingen indflydelse på deres krop eller fysiske sundhed (54 procent af teenagere mod 39 procent af voksne) eller deres mentale sundhed (52 procent af teenagere mod 43 procent af voksne).
“det er alarmerende, at teenagers stressoplevelse ligner den hos voksne,” siger apa CEO Norman B. Anderson, ph.d. “Det er endnu mere bekymrende, at de synes at undervurdere den potentielle indvirkning, som stress har på deres fysiske og mentale sundhed.”
for at bryde denne cyklus af stress og usund adfærd, siger Anderson, ” vi er nødt til at give teenagere bedre støtte og sundhedsuddannelse i skole og hjem, på samfundsniveau og i deres interaktion med sundhedspersonale.”
for få håndtering af stress
få teenagere sagde, at deres stress var faldende — kun 16 procent rapporterede, at deres stress faldt i det forløbne år — mens cirka dobbelt så mange sagde, at deres stress steg i det forløbne år (31 procent) eller troede, at deres stressniveau vil stige i det kommende år (34 procent).næsten halvdelen af teenagere (42 procent) rapporterede, at de ikke gjorde nok eller ikke var sikre på, om de gjorde nok for at klare deres stress, og mere end en ud af 10 (13 procent) sagde, at de aldrig afsatte tid til at håndtere stress.
på samme måde fortsatte stress med at være et problem for mange voksne, mens høj stress og ineffektive håndteringsmekanismer forbliver indgroet i amerikansk kultur. Toogfyrre procent af voksne rapporterede, at deres stressniveau var steget, og 36 procent sagde, at deres stressniveau havde været det samme i løbet af de sidste fem år. Voksnes gennemsnitlige rapporterede stressniveau var 5,1 på en 10-punkts skala, langt højere end det stressniveau, de mener er sundt (3,6).
selvom de fleste voksne sagde, at stresshåndtering er vigtig for dem, er det få, der afsætter den tid, de har brug for til at klare det. Nogle voksne sagde, at de ikke tager nogen handling for at hjælpe med at håndtere deres stress — en ud af 10 voksne (10 procent) sagde, at de ikke deltager i nogen stresshåndteringsaktiviteter. Mere end en tredjedel (36 procent) af voksne sagde, at stress påvirker deres samlede lykke meget eller meget, og 43 procent af voksne, der træner for at lindre stress, havde sprunget over motion på grund af stress i den sidste måned.
indflydelse af stress på sundhedsadfærd
undersøgelsen undersøgte også forholdet mellem stress og sådan sundhedsadfærd som søvn, motion og spiseadfærd, som folk sagde er vigtige for dem, men at undersøgelsen viste er negativt påvirket af stress. Undersøgelsesresultater illustrerede, at når folk lever med høj stress, ser det ud til, at de er mindre tilbøjelige til at sove godt, træne og spise sunde fødevarer.Stress og søvn: når voksne ikke får nok søvn, rapporterede 21 procent, at de følte sig mere stressede. I gennemsnit rapporterede teenagere at sove langt mindre end det anbefalede beløb — 7,4 timer på skoleaftener og 8,1 timer på ikke-skoleaftener sammenlignet med de 8,5 til 9,25 timer, der anbefales af National Sleep Foundation. Næsten en ud af fem teenagere (18 procent) sagde, at når de ikke får nok søvn, er de mere stressede, og 36 procent af teenagere rapporterede, at de følte sig trætte på grund af stress i den sidste måned.
“forældre og andre voksne kan spille en kritisk rolle i at hjælpe teenagere med at få styr på stress ved at modellere sund stresshåndteringsadfærd,” siger Anderson. “Når vi tilbringer tid med teenagere, kan vi tilskynde dem til at træne, spise godt, få den søvn, de har brug for, og søge støtte fra sundhedspersonale som psykologer for at hjælpe dem med at udvikle sundere håndteringsmekanismer for stress før snarere end senere.”
metodologi
Stress in America-undersøgelsen blev udført online af Harris Interactive Inc., på vegne af APA mellem Aug. 3 og 31, 2013, blandt 1.950 voksne i alderen 18 eller ældre og 1.018 teenagere i alderen 13 til 17 år, der bor i USA. Denne online undersøgelse var ikke baseret på en sandsynlighedsprøve, og der kunne derfor ikke beregnes nogen estimater af teoretisk prøveudtagningsfejl. For at læse den fulde metode, herunder vægtningsvariablerne, besøg Stress i Amerika .Stress i Amerika er en del af APA ‘ s Mind/Body Health-kampagne. Gennemført årligt siden 2007 søger det at undersøge tilstanden af stress over hele landet og forstå dens indvirkning. Resultaterne af undersøgelsen gør opmærksom på de alvorlige fysiske og følelsesmæssige konsekvenser af stress og den uløselige forbindelse mellem sind og krop.Sophie Bethune er direktør for public relations for Apas Praksisdirektorat.