Tegn på Opgivelsesproblemer hos voksne og børn

i den følgende artikel vil vi se på nogle almindelige tegn på opgivelsesartikler, og hvad du kan gøre ved det.

Hvad er frygten for opgivelse? Hvordan kan det føre til problemer med opgivelse?

frygten for opgivelse er en reel kamp, som mange mennesker står over for dagligt rundt om i verden. Dette er frygten for at miste nogen tæt på dig, eller at nogen vil forlade dig. Det kan være, at du frygter en elskedes død, eller du er bange for, at din mand rejser til en arbejdstur og aldrig kommer hjem.

Du kan være bange for at blive fyret, din kæreste bryder op med dig, dine forældre forlader. Denne frygt kommer i mange former og størrelser og vil variere baseret på personlige oplevelser, men den er der alligevel.

når det tages til det ekstreme (med obsessive, irrationelle tanker og adfærd), kan det påvirke mange af dine relationer på negative måder. Det kan være en stor del af angstlidelser, Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) og større Depression.

selvom det ikke altid indikerer en psykisk lidelse, kan det. Det er vigtigt at være opmærksom på det, at få professionel rådgivning, hvis du fornemmer, at det bliver et mere alvorligt problem.

hvor stammer denne frygt fra?

denne frygt for opgivelse stammer normalt fra tab eller traumer i barndommen (en forælder tilbage, en nær elsket døde, fængsling, skilsmisse, misbrug, fattigdom) eller ikke at få ens følelsesmæssige og fysiske behov opfyldt i barndommen, hvilket fører til tilknytningsproblemer (frygt for opgivelse kan være en del af dette).

eksempler på følelsesmæssig forsømmelse inkluderer forældres latterliggørelse af børn, kvæle deres følelsesmæssige udtryk, stole for meget på børn til at udføre forældreansvar, stole på børn til at være forældres følelsesmæssige støtte, holde børn til standarder, der er for høje, ikke lytte til dem osv. Disse adfærd og oplevelser kan dramatisk ændre et barns liv og verdenssyn, og det kan føre til alvorlige problemer med opgivelse i voksenalderen.

tegn på Opgivelsesproblemer hos voksne

• manglende følelsesmæssig intimitet. For meget følelsesmæssig nærhed er for dybdegående. De forlader først, så den anden ikke forlader dem. Det er et middel til at tage magten tilbage og beskytte sig selv.
• klamrer sig til usunde og giftige forhold. Dette er fordi at miste dem ville være værre, eller så de måske tror. Denne person forbliver i et dårligt forhold, bare så de ikke bliver alene, uanset hvor dårlig situationen er.
• behovet for konstant bekræftelse og beroligelse. De hjælper dig med at tro, at denne person ikke forlader. Dette stammer fra mistillid, og behovet for sikkerhed kan være udmattende.
• følelser af uværdighed. Du tror måske ikke, at du fortjener kærlighed.
• tendensen til hurtigt at komme videre fra forhold, der slutter. Af frygt for at være alene. Så ethvert forhold er bedre end ingen.
• et usundt tilknytningsmønster. Du kan vedhæfte for hurtigt, eller næppe overhovedet for at beskytte dig mod smerten ved at de forlader senere.
• behovet for at behage. Hvis du ikke behager dem, kan de forlade dig.
• konstant påpege fejl (i dig selv eller andre). Hvis, eller når et forhold ikke fungerer, vil du have noget (nogen) at bebrejde.
• usikkerhed. Du er aldrig sikker på dig selv eller sikker på, hvem du er, konstant bange for at være dig selv, fordi det måske ikke er nok til at holde nogen i nærheden.
• jalousi af andre. Tankeprocesser som denne: “han ser ud til at kunne lide hende bedre. Han vil sandsynligvis forlade mig for hende.”
• en kamp med tillid. Hvordan kan du vide, hvem der er rundt i lang tid, og hvem vil forlade?
• overfølsomhed over for kritik eller midlertidig adskillelse. Din partner svarer ikke på din tekst i timevis, og du får panik og antager det værste. Eller du har lyst til, at enhver dårlig ting, som nogen siger til dig, betyder, at de vil forlade, eller at du ikke må være god nok til, at de kan holde fast.
• manglende engagement i forhold. På denne måde er du ikke så let såret.
• en tendens til at arbejde hårdt for godkendelse. Du skal have denne persons godkendelse, eller han vil forlade.

tegn på problemer med opgivelse hos børn

• separationsangst. Intens angst, når adskilt fra nære kære, især forældre. De føler sig ikke trygge, medmindre de er sammen med den eller de pågældende personer.
• panik, når mister synet af forældre / tætte mennesker. Angst bliver til panik.
• frygt for at være alene. Kæmper for at vide, hvordan man spiller alene eller klamrer sig til andre.
• hyppig sygdom på grund af stress. Dette kan manifestere sig på forskellige måder som hovedpine, mavepine osv.
• koncentrationsbesvær. Kæmper i skolen for at blive på opgave på grund af denne frygt.

det er bydende nødvendigt at tjekke ind med et barn, når de udviser disse tegn for at sikre, at der ikke forekommer nogen reel opgivelse i nutiden. Hvis du har mistanke om forsømmelse eller misbrug i barndommen, ring til din lokale hotline for misbrug.

Hvis du bemærker, at et barn går gennem en skilsmisse med sin familie, har hans mor lige forladt deres familie eller noget lignende, de vil sandsynligvis kæmpe med nogle problemer med opgivelse.

effekter af frygt for opgivelse på Forhold

• mangel på følelsesmæssig intimitet og dybde
• den, der kæmper, kan være territorial, klæbrig og manipulerende.
• manglende tillid. uden tillid er et forhold aldrig sundt.
• faktisk opgivelse af forholdet. den anden kan faktisk forlade.
• Forholdstræthed, ikke i stand til at modstå trykket af symptomerne på denne frygt for opgivelse
• Codependence

sådan overvindes Opgivelsesproblemer

1. Søg en professionel rådgiver

dette kan aldrig overvurderes. Rådgivere kan hjælpe dig med at arbejde igennem enhver tidligere skade forårsaget af reel opgivelse, og de kan hjælpe dig med at arbejde igennem din nuværende frygt gennem forskellige terapier, som CBT.

2. Etablere sunde grænser.

Bemærk, Hvis du har tendens til folk-Vær venlig eller gør meget for andre, da det ikke bliver gengældt. Det er godt og sundt at sige “Nej”, og dette er et ord, som du muligvis skal blive fortrolig med. Hvis nogen “forlader”, når du siger nej, så var de sandsynligvis ikke en god person for dig at engagere dig med alligevel.

3. Begynd en konsekvent selvplejerutine.

når du tager vare på dig selv, demonstrerer du, at du holder af dig selv. Denne pleje hjælper med at opbygge en sund følelse af selvværd, som hjælper med at opbygge en tro på, at du er værd at andres tid.

4. Udfordre irrationelle og uhensigtsmæssige tanker med sandheden.

Når du tænker på en, du elsker at forlade dig (død, skilsmisse osv.), og dine tanker er lidt irrationelle, det er vigtigt at se det og udfordre dem.

udskift dem med mere nyttige tankemønstre. For eksempel har min ægtefælle ikke ringet for at sige, at hun kommer hjem fra arbejde endnu. Hvad hvis hun besluttede at forlade? Eller hvad hvis hun havde en bilulykke? Hvad skulle jeg gøre? Jeg kan ikke leve uden hende.

se på disse tanker, og find alternative måder at tænke på situationen på en mere rationel måde. For eksempel har min ægtefælle ikke ringet for at sige, at hun kommer hjem fra arbejde endnu. Hun glemte sandsynligvis bare eller sad fast på kontoret i et par minutter. Jeg vil tekst i en smule for at se, om alt er okay.

5. Find beviser, der modsiger frygt.

for eksempel frygter du, at din mor vil forlade dig som din far gjorde, da du var lille. Imidlertid, hun har aldrig givet dig nogen grund til at tro, at hun vil forlade dig. Hun har ikke forladt dig endnu. Hold fast i det, der er sandt.

6. Hold fast ved troen på Jesus.

Husk, at selvom verden forladte dig, “vil han aldrig forlade dig eller forlade dig.”Lad det være nok.frygten for opgivelse behøver ikke at ødelægge dit liv og dine relationer, men det kan når venstre ubehandlet. Vær opmærksom og vær opmærksom, hvis du viser nogen af de førnævnte tegn og symptomer på problemer med opgivelse. Det er aldrig for sent at vokse og overvinde.