sample results sheets
den indre Billedkropssammensætningsanalyse afslører i krystalliserende detaljer din muskelfordeling, procentdel kropsfedt og kropsvandbalance; komponenter, der er kritiske for at forstå mere om din krop. Følgende definitioner gives for at hjælpe dig med bedre at forstå værdierne i din personlige resultatanalyse.
analyse af kropssammensætning (BCA):
måling og kvantificering af de fire grundlæggende elementer, der udgør menneskekroppen – vand, protein, mineraler og fedt – da balancen mellem dem er afgørende for optimal sundhed og ydeevne.
intracellulært vand (ICV):
vand placeret i cellen, størstedelen af kropsvand er intracellulært vand og findes i muskler og organer; forbundet med anabolske processer, større magert kropsmasse, forbedret næringsretention/brug og generelt god cellulær sundhed og integritet.
ekstracellulært vand (ECV):
vand fundet uden for cellen; unormalt høje niveauer indikerer ofte overskydende kropsfedt, betændelse og vandretention relateret til traumer, skade, toksicitet eller underernæring.
total kropsvand:
summen af intracellulært vand og ekstracellulært vand. TBV stiger med magert kropsmasse, da muskler er ca.73% vand; fedt er ca. 10% vand.
tør magert masse:
summen i pund af protein og mineraler til stede i kroppen.
magert kropsmasse (LBM):
Sum total af Total kropsvand og tør magert masse; også kendt som fedtfri masse, som inkluderer vand, muskler, knogler, bindevæv og indre organer.
kropsfedtmasse:
summen af subkutant fedt (direkte under huden), visceralt fedt (indre abdominalområde) og fedt omkringliggende muskler; fedtstoffer er ansvarlige for at lagre energi, beskytte kroppen og hjælpe med at regulere kropstemperaturen.
Muskelfedtanalyse:
Metrics, der bruges til at spore ændringer i kropssammensætning–i modsætning til rent vægttab – med det ønskede resultat en stigning i Skeletmuskelmasse og et fald i kropsfedtmasse. Når man sammenligner de grafiske stanglængder af Skeletmuskelmasse og kropsfedtmasse, jo længere Skeletmuskelmassestangen sammenlignes med Kropsfedtmassestangen, jo stærkere er kroppen.
vægt:
summen i pund af de fire komponenter i kropssammensætning: total kropsvand, protein, mineraler og kropsfedtmasse.
Skeletmuskelmasse (SMM):
vægt i pund af muskler fastgjort til knogler; ansvarlig for bevægelse, kropsholdning og kropstemperatur; muskler lettest påvirket gennem fysisk aktivitet og motion.
fedme analyse:
udforskning af forholdet mellem kropsmasseindeks og procent kropsfedt.
kropsmasseindeks (BMI):
beregning af relativ vægt baseret på masse og højde; også et Højde/vægtindeks, der bruges til at bestemme fedmeklassificering, hvor BMI = Vægt (Pund) liter højde2 (tommer) 703.
BMI kategorisering for voksne:
se Mayo Clinic ‘ s BMI-diagram for voksne “
se CDC ‘ s BMI-diagram for piger “
se CDC ‘ s BMI-diagram for drenge “
procent kropsfedt:
procentdel af kropsfedt masse sammenlignet med kropsvægt; metrisk videnskabeligt og medicinsk betragtet som overlegen i nøjagtighed over kropsmasseindeks ved vurdering af grader af fitness og/eller grader af fedme, da det er en måling baseret på muskel til fedtforhold.
Segmental Lean analyse:
evaluerer muskeludvikling og fordeling i hele din krop og viser mængden af magert masse i hvert af de fem individuelle segmenter. I hvert segment finder du to søjlediagrammer. Den første søjlediagram viser mængden af segmental magert masse i Pund. Den anden søjlediagram refererer din procentdel af lean masse i forhold til segmentale normer.
bagagerum:
kumulativt område af kroppen inklusive bryst, mave, øvre ryg og nedre ryg; også ofte benævnt torso.
ekstracellulært vand / Total Kropsvandanalyse (ECV/TBV):
forholdet mellem ekstracellulært vand og total kropsvand; en vigtig indikator for kroppens vandbalance. I en sund tilstand skal dit ECV/TBV-forhold falde inden for området 0,360 til 0,390. En værdi tættere på 0,360 (eller derunder) observeres almindeligvis hos atleter og afspejler mere intracellulært vand, magert kropsmasse og stærk cellulær næringsstofretention. Omvendt er en værdi, der nærmer sig 0,390, tegn på større ekstracellulært vand, kropsfedtmasse, betændelse/vandretention og dehydrering. Hvis dit ECV/TBV-forhold overstiger 0,400, anbefales det at konsultere din læge.
Kropssammensætningshistorie:
Grafisk sporer den historiske tendens i dine kropssammensætningsændringer, der dokumenterer personlig vægt, Skeletmuskelmasse, procent kropsfedt og ECV / TBV-forholds værdier.
visceralt fedtområde (VFA):
Tværsnitsværdi af fedt placeret i abdominalområdet omkring indre organer såsom lever, bugspytkirtel og tarme; tidligere kun målt via computeriseret tomografi (CAT) scanninger. Det anbefales kraftigt at opretholde en VFA mindre end 100cm2, da abdominal fedme har en stærk sammenhæng med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, diabetes, kræft og sygdom.
Body Fat – Lean Body Mass Control:
baseret på din nuværende kropssammensætning, den anbefalede ændring i magert kropsmasse og kropsfedtmasse for at opnå en optimal procent kropsfedt. Den generelle konsensus sunde procent kropsfedt rækkevidde for en mand er 10% – 20%, med 15% klassificeres som optimal med henblik på disse beregninger. For kvinder er den sunde procent kropsfedt rækkevidde 18 – – 28%, med 23% anerkendt som optimal.
Lean Body Mass (LBM):
Sum total af total kropsvand og tør magert masse; også kendt som fedtfri masse.
Segmentfedtanalyse:
viser, hvor mange pund fedt der findes inden for hvert af de fem forskellige segmentområder samt en procentdel i slutningen af søjlediagrammet, der sammenligner faktisk med optimal. For eksempel, hvis aflæsningen af højre Armsegment viser 115%, indikerer dette, at testpersonen har 15% mere fedt i højre Arm sammenlignet med den optimale standard for en person i samme højde.
Basal Metabolic Rate (BMR):
Minimum mængde energi eller kalorier, der kræves for at opretholde livet i hviletilstand inden for en 24-timers periode. Mange almindeligt anvendte formler til beregning af BMR er afhængige af faktorer som køn, alder, højde og vægt. Den BMR, der leveres i dine resultater, er direkte korreleret med kun din målte magre kropsmasse, da magert masse primært består af muskler, den største metaboliske motor i din krop. BMR er uafhængig af dine daglige aktiviteter og øges, når du tilføjer muskelmasse og falder, når muskler går tabt.
Kropscellemasse:
totalvægt i pund af alle metabolisk aktive væv i kroppen (muskler og organer). Da organer typisk ikke ændrer sig i størrelse, hvis din Kropscellemasse stiger eller falder, kan det tilskrives at få eller tabe muskler.
ben Lean masse:
mængden af kumulativ muskelmasse i dine ben målt i Pund. Forøgelse og overvågning af din Benmager masse er afgørende, da det med alderen bliver stadig vanskeligere at udvikle muskler på grund af faldende blodgennemstrømning og fratager din muskulatur næringsstoffer. Flere undersøgelser bekræfter, at regelmæssig udførelse af underkropsøvelser kan forbedre blodgennemstrømningen til benene og hjælpe med at forhindre muskelforringelse.
sarkopeni:
degenerativt tab af skeletmuskelmasse og styrke; typisk forbundet med aldring. Personer, der er fysisk inaktive, kan miste så meget som 3% til 5% af deres muskelmasse pr. Selvom der ikke er nogen generelt accepteret test eller specifikt niveau af muskelmasse til diagnose, er ethvert tab af muskelmasse en konsekvens, fordi tab af muskel betyder tab af styrke og mobilitet. Normalt accelererer omkring 75 år, og er en faktor i forekomsten af skrøbelighed og sandsynligheden for Fald og brud hos ældre voksne.
total kropsvand / magert kropsmasse (TBV/LBM):
måling af hydratiseringsniveauet i dit magre væv med en TBV/LBM-aflæsning på 73.3% er optimalt. Hydrering af din LBM er afgørende for et godt helbred, da vand er nøglen til næringsstoftransport i hele din krop.
reaktans:
målt modstand mod en ændring i strøm eller spænding; reaktans er en almindelig måling forbundet med, hvordan celler reagerer på en elektrisk strøm. Denne værdi er af betydning i bioelektrisk impedansanalyse (BIA) primært med det formål at opnå fasevinklen.
Helkropsfasevinkel:
indikator for cellulær membranintegritet, også en måling af vævssundhed / elasticitet. Det gennemsnitlige passende interval for fasevinkel er 4-10o, hvor jo højere fasevinklen er, jo sundere er den cellulære integritet. Større Fasevinkelværdier findes oftest hos raske individer med stærke cellemembraner såvel som målinger af høj Kropscellemasse og mager kropsmasse. Lavfasevinkler afspejler cellulær manglende evne til at lagre energi og derfor en tyndere cellulær membran.
impedans:
måling i ohm (liter) af styrken og hastigheden af en elektrisk strøm gennem kroppen. Bioelektrisk impedansanalyse er baseret på det faktum, at væv med højt vandindhold fungerer som en leder af en elektrisk strøm, mens fedtvæv på grund af dens densitet forstyrrer elektrisk ledningsevne. Derfor er jo mere fedt der er i kroppen, jo højere impedans.
Ohm (Lart):
elektrisk modstandsenhed.
Kilohert:
Vekselstrømsenhed; identificeret ved forkortelse KHT.