Hvis du skal undersøge spirulina i sin rå form, kan du undre dig over, hvorfor denne slimede blågrønne alger, der ligner tang, er en superfood.
oprindeligt fundet i ferskvandssøer, dyrkes mest kommercielle spirulina nu i kontrollerede puljer eller tanke for at forhindre forurening. Det er normalt tilgængeligt i tabletter, pulverform eller blandet i ernæringsblandinger.
en af de mest næringsrige fødevarer i ordet, spirulina er infunderet med masser af vitaminer, herunder A, B, E og K, samt mineralsalte, magnesium, jern og calcium.
faktisk er det en komplet kilde til protein, der indeholder otte essentielle aminosyrer og atten aminosyrer i alt. Dette er ikke kun en sundhedsanprisning. Det blev endda erklæret for at være den bedste mad til fremtiden i De Forenede Nationers Verdensfødevarekonference i 1974
fordele
nogle af spirulinas sundhedsmæssige fordele inkluderer:
- Heavy metal afgiftning
- øger immunsystemet og beskytter mod kræftceller.
- reducerer kolesterol
- sænker blodtrykket og risikoen for slagtilfælde
- Energi booster
- forbedrer sinusproblemer
- beskytter hjernen og hukommelsen
sådan forbruges
Hard core fans vil fortælle dig at blande en teskefuld spirulina i et glas vand og drikke. Men seriøst, det er ikke for alle!
de fleste mennesker rører en skefuld spirulina pulver i drikkevarer eller smoothie. Den usædvanlige smag er dog at regne med-medmindre du ikke har noget imod en lidt jordisk, undertiden fiskagtig, vegetabilsk tinge i lugten og smagen.
Dette er let at håndtere. Tilføj bare søde frugter som mango, bananer og ananas eller juice. Det beskytter smagen. Faktisk er der 101 måder at nyde det bedste af spirulina, men vi vil bare give dig de nemme.
10 YUMMILICIOUS måder at nyde SPIRULINA
- juice
bare bland spirulina med søde smagsfrugter i dine juice (ja, det er den nemmeste måde!). Ryst det med mousserende vand og citronsaft, hvis du vil skabe en sød, sød limonade. Top med mynteblade.
- Smoothies
bland det i en cremet smoothie sammen med mælk, yoghurt, citron og andre frugter for at bremse madtrang. En anden god smagsdrink er at blande den med bananer, agurk, spinat, grønkål, jordbær og blåbær!
- Spirulina Almond Latte
forbedr din sunde latte med en dosis magi! Drys en halv teskefuld. Tilsæt et naturligt sødemiddel som stevia. Perfekt perk-me-up! Bemærk dog, at spirulina ikke går godt med kaffe eller alkoholholdige drikkevarer, da de delikate næringsstoffer og mineraler kan blive ødelagt af drikkevarer.
- Spirulina Cinnamon Cream
Lav din egen cremet, velsmagende dip. Sug kasjunødder i blød natten over og bland dem med en halv kop vand, kanel og rismaltsirup. Smager godt over frugt dyppet med selleri pinde eller dolloped over salater og frugter.
- Spirulina Hummus
drys i din hummus blanding (kombination af kogte, mosede kikærter, sesamfrø pasta, citronsaft, olivenolie, salt og hvidløg) og blend. Serveres med fladbrød, grillet kylling og grøntsager. Velsmagende og sund også!
- Spirulina Vegan Ice Cream
tilsæt en halv teskefuld spirulina Pulver i din hjemmelavede pistacie, chokolade eller mynteis. Det er et fantastisk næringsstof boost, der også smager godt!
- Spirulina Pesto
tilsæt tre spiseskefulde vand til en teskefuld spirulina pulver, bland sammen med din pesto pasta. Dette er en supercharged måde at forbedre dit måltid med B-vitaminer, jern og protein!
- Vi bliver kreative og elsker det! Spirulina omelet
drys en halv teskefuld i din omelet blanding sammen med løg, hvidløg og broccoli. Sund og velsmagende!
- Spirulina Chokolade Trøfler
Hvis du laver dine egne chokolade trøfler, kan du prøve at tilføje en halv teskefuld i blandingen. Oplev energiforøgelsen i bidstørrelser!
- chokolade Crusted Spirulina Lemon Pie
Opret en sund tærte. En halv teskefuld spirulina blandet ind i din chokolade Citron pie helt skriger lækker sund godhed!
prøv ikke at blande spirulina på opvarmet mad. Hvis du tilføjer det til purerede supper eller popcorn, skal du sørge for, at de køler ned først, før du drysses over. Vil du have flere opskrifter? Du kan tjekke denne veganske spirulina godhed
mere! SPIRULINA fact MASK
for at drage fordel af spirulina eksternt, prøv at lave en honning spirulina maske. Bland dem sammen og lad dem stå i 20 minutter, skyll derefter af med varmt vand.
denne naturlige ansigtsmaske vil forkæle din hud med rige vitaminer og mineraler sammen med honningens antibakterielle egenskaber. Dens antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at forhindre acne, reducere hævelse og forhindre udbrud ved at helbrede huden og forhindre bakterievækst.
SUPERFOOD, vejen ind i fremtiden