CDC anbefaler, at børn og unge i alderen 6 til 17 år udfører 60 minutter eller mere moderat til kraftig fysisk aktivitet dagligt. Men hvad skal man gøre, hvis man sidder fast indendørs? Vi har fået dig dækket med denne liste over fantastiske virtuelle PE-ressourcer, der kan hjælpe dig med at finde måder at buste nogle træk i det store indendørs. Nedenfor finder du vores bedste virtuelle P. E. streaming videoer, apps og lektionsplaner.
virtuel PE Streaming og Online videoer
bare dans
dans er en af de nemmeste måder at få din krop i bevægelse … og sporstikning. Som børn følger bevægelserne på denne YouTube-baserede danseudfordring, de vil ikke engang indse, at”re får en god cardio træning. Plus Just Dance indeholder alle deres fave musikalske kunstnere.
Cosmic Kids Yoga
Stretch, bend and get movin’ med Cosmic Kids Yoga YouTube-kanalen, hvor du finder 10-20 minutters guidet yogatræning til børnehaveklasse til grundskolebørn. Børn vil elske slående udgør i outerspace, under vandet, på gården og meget mere! Du kan også streame episoder på
The Body Coach
The Body Coach er en populær YouTube-kanal, der indeholder gratis, let at følge, hjemme træning for alle, herunder børn. Kom i form uanset dit fitnessniveau med disse aktive, engagerende 5-8 minutters videoer. Joe væger afslørede også for sine tilhængere, at han vil starte online PE-lektioner under skolelukningerne. Videoerne starter mandag og løber igennem indtil fredag på hans YouTube-kanal. “Det hedder PE med Joe. Det er en træning specielt designet til børn, fordi når skolerne er lukket, er der ingen PE.”
Børnetræner
et sted for fitness, træning og velvære … kun for børn. Brug for en enkel måde at få dine børn i bevægelse? Du skal blot vælge alderskategori, trykke på play og streame til enhver enhed. Find over 100 sessioner kategoriseret efter aldersgruppe.
Coach Josh Kids Fitness
Preschoolers kan øve balance og koordination, mens de også praktiserer alt fra farver til tal til ABC ‘ erne i Coach Joshs sjove træningsprogram, streaming nu på
Moovlee
kom i form med en lille abe forretning! Moovelee er en animeret abe, der fører 4-10 minutter træning videoer for børn i alderen 3-5. Med fokus på meditation, yoga og cardio får Moovelee dine børn i bevægelse.
børns HIIT træning
Denne 30-minutters lange øvelse YouTube video er den perfekte undskyldning for at komme i bevægelse sammen med dine børn. HIIT, eller højintensitetsinterval træning, er en træning, der kombinerer intense udbrud af motion og korte, aktive genopretningsperioder. Tænk på at marchere, hoppe knægte og knebøj. Intet udstyr nødvendigt! Bare tag et par atletiske sko på og tryk på play.
børn Bop Dance Along
dans til rytmen af klassificerede g-versioner af populære sange som tak U, næste, Se Privorita og den gamle Byvej.
Simply Soccer: Soccer Drills du kan gøre indendørs
Udnyt tiden brugt indendørs ved at finpudse dine fodboldfærdigheder! Simply soccer ‘ s syv minutters YouTube-video viser dig, hvordan du arbejder på nogle smarte fodarbejdsfærdigheder fra hjemmets komfort.
Karate for Kids
hvem vil være en ninja? Deltag Abbey Manser på hendes YouTube-kanal for at lære grundlæggende karate færdigheder for børn.
Virtual PE Apps
Nike Training Club
Denne app indeholder gratis 15-, 30-og 45-minutters træning designet af ekspert Nike-trænere, og vil være en god pasform til den sportsspilende mellem-eller gymnasieelever, der ønsker at holde sig i tip-top form derhjemme.
appen gør det nemt at oprette og skræddersy træning, der passer til dit barns alder, evne og fitnessniveau. Børn kan regne med at opbygge styrke og smidighed, da de styres af app gennem en interval-stil træning, der blander målrettede øvelser med sjove udfordringer, hvilket gør motion mere som et spil end et must-do.
Jeg elsker: børns Yogaverse
når dine børn rammer hver af de tretten yogastillinger og vejrtrækningsteknikker, der findes i denne yogafokuserede app, får de fleksibilitet og styrke. De vil også være mere centreret og rolig takket være beroligende musik.
Dans med Debbie Allen
stå op—og gå ned—med skuespillerinde, danser og koreograf Debbie Allen. Fame-stjernen tilbyder gratis klasser på Instagram Live gennem hele COVID-19-krisen. Følg hende på Instagram @therealdebbieallen for at finde ud af, hvornår den næste live video dukker op!
GoNoodle Kids
lærere elsker at bruge Go Noodle Kids-appen til at få børn til at bevæge sig i klasseværelset. Interaktive videoer kombinerer bevægelse med mindfulness og hjælper børnene med at centrere sig selv for at lære. Modulerne er korte, hvilket gør GoNoodle ideel til børn, der har brug for en hurtig energi boost gennem motion.
virtuelle PE lektionsplaner
Gopher Sport
Gopher, go-to kilde til P. E. lærere, har samlet nyttige blog artikler og to at-home lektionsplan muligheder for alle forældre, der ønsker at tilføje uddannelse til deres hjem læring pensum: SPARKhome funktioner gratis, velvære-fokuserede K-12 PE lektionsplaner (3 uger af materialer til K-2, 3-6, middle school og high school). Dynamic PE ASAP har gratis lektionsplaner med både aktiviteter i hjemmet og baghaven, der får børnene aktive STAT.
Carone Learning
for studerende Carone Learning tilbyder cFitness Academy, en akkrediteret online skole med speciale i sundhed og fitness for studerende.
Sanford fit
Leder du efter bevægelsesideer til klasseværelset? Sanford fit har hundredvis af gratis ressourcer—som hjernepauser, lektioner og videoer—for at hjælpe børn med at træffe sunde valg i og uden for klasseværelset.