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Vergebung ist auch ein wichtiger Bestandteil der Wiederverbindung. Zu verstehen, dass die emotionalen Auswirkungen des Entzugs nicht beabsichtigt waren, und sich selbst und Ihrem Partner zu vergeben, ist wichtig, um den nächsten Schritt zur Wiederaufnahme und Stärkung Ihrer Bindung zu unternehmen. Konzentrieren Sie sich auf positive Wege, um Probleme zu lösen, lernen Sie, offen zu kommunizieren und eine Pause einzulegen, um an kritischen Punkten den Kopf frei zu bekommen.
Wenn Sie anfangen, an der Wiederverbindung zu arbeiten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie die Hilfe eines professionellen Beziehungsberaters benötigen. Es ist nicht ungewöhnlich, Hilfe zu benötigen, um ungelöste Probleme aufzudecken und zu lösen. Dies ist die perfekte Gelegenheit, die Bindung zu Ihrem Partner zu stärken, indem er Sie auf Teilen der Reise begleiten kann, die Sie gerne teilen. Es kann auch eine gute Möglichkeit sein, Dinge zu teilen, die unangenehm sind, weil jemand da ist, der das Wissen hat, Sie zu unterrichten. Mit Hilfe Ihres Partners können Sie die Barrieren überwinden, mit denen Sie heute konfrontiert sind.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Was ist Rückzug in einer Beziehung?
In einer Beziehung kann sich Rückzug oder Rückzug auf ein paar Dinge beziehen. Sie könnten sich emotional zurückziehen, was zu einem Mangel an emotionaler Intimität in einer Beziehung führt. Sie können sich auch physisch zurückziehen oder sich vollständig von Ihrem Partner distanzieren. Rückzug kann so aussehen, als würde man sich weniger öffnen, weniger reden, aktiv versuchen, seinen Partner weniger zu sehen, ohne einen anderen Grund für die Veränderung zu haben (z. B. mit Arbeit oder Reisen beschäftigt zu sein) oder weniger liebevoll zu sein. Sie haben vielleicht nicht die Absicht, sich von Ihrem Partner zurückzuziehen, aber es kann der Person auf der anderen Seite große emotionale Schmerzen bereiten. Manchmal ziehen sich Menschen aufgrund eines vermeidenden Bindungsstils zurück. Wenn jemand einen vermeidenden Bindungsstil hat, Sie könnten anfangen, sich von Ihnen zu distanzieren, wenn Sie sich näher kommen oder auf eine neue Ebene der Intimität übergehen, ob das körperliche Intimität oder ein Meilenstein in der Beziehung ist. Auf der anderen Seite der Medaille, Eine Person mit einem ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil kann zu Validierungszwecken um ständige Bestätigung bitten oder infolgedessen ungesunde, codependente Beziehungen entwickeln. Wenn Sie Ihren Bindungsstil kennen, können Sie besser verstehen, wie Sie sich mit anderen verbinden, einschließlich einer Tendenz zum Rückzug.
Wie lange dauert die Trennung?
Die Antwort auf diese Frage hängt von einer Vielzahl von Elementen ab, die mit Ihrer Beziehung und Trennung zusammenhängen. Wenn Sie lange verheiratet oder zusammen waren, Ein Trennungsentzug könnte viel länger dauern als für diejenigen, die sich in einer kurzfristigen Beziehung ohne rechtliche Bindung befanden. Zusätzlich, Es hängt davon ab, wie lange Sie persönlich brauchen, um zu trauern, und von den Nuancen Ihrer Beziehungsgeschichte, dein Leben, und alle psychischen Bedenken, die eine Trennung oder Beziehung erschweren könnten. Vielleicht, Die Trennung war ein Schock für dich, und es hat dein Leben auf den Kopf gestellt. Andererseits, Sie hätten in einer Situation sein können, in der Sie wussten, dass die Dinge lange vor der Trennung auf den Felsen lagen. Abhängig von diesen Faktoren hat die Forschung gezeigt, dass Menschen zwischen Wochen und Jahren brauchen, um sich nach einer Trennung wieder gut zu fühlen, was bedeutet, dass es keine Standardantwort darauf gibt, wie lange ein emotionaler Rückzug nach der Trennung dauern wird.
Was tun, wenn Sie emotional heruntergefahren werden?
Wenn jemand emotional herunterfährt, hört er auf auszudrücken, wie er sich fühlt. Eine Person, die emotional herunterfährt, kann sehr viel emotionalen Schmerz erfahren, mit dem sie nicht kommunizieren oder umgehen kann oder über den sie aus irgendeinem Grund zögert zu sprechen. Sagen Sie, dass Sie eine schmerzhafte Erfahrung machen, wie eine Trennung. Wenn Sie emotional herunterfahren, drücken Sie die negativen Emotionen, die Sie fühlen, nicht gegenüber Ihren Mitmenschen aus und distanzieren sich möglicherweise, um zu verbergen, dass Sie Schmerzen haben. Freunde und Familie hören vielleicht weniger von Ihnen und fragen sich vielleicht, was los ist. Wenn emotionale Schmerzen ungelöst bleiben und sich jemand vollständig zurückzieht, kann dies negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Soziale Unterstützung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens und kann uns helfen, schwierige Zeiten zu überstehen. Es ist in Ordnung, Platz oder Zeit alleine zu brauchen, aber stellen Sie sicher, dass Sie diese Dinge von Isolation unterscheiden.
Wie gehe ich mit dem Rückzug meines Mannes um?
Der Weg, damit umzugehen, besteht darin, sich ihm zu stellen. Dies ist möglicherweise kein einfaches Gespräch, besonders wenn Ihr Mann es ablehnt, emotional zurückgezogen zu sein. In einer gesunden Beziehung sollten Sie in der Lage sein zu kommunizieren, und keiner von Ihnen wird sich emotional für längere Zeit zurückziehen. Sicher, Sie könnten einige Zeit brauchen, um Ihre Gedanken und Gefühle nach einem Streit durchzuarbeiten, Aber das unterscheidet sich sehr davon, in einer Ehe emotional zurückgezogen zu sein. Du kannst es konfrontieren, indem du sagst: „Ich habe bemerkt, dass du ein bisschen zurückgezogen bist, was ist los? „oder „du scheinst ein bisschen niedergeschlagen zu sein, willst du darüber reden?“ Eine offene Frage zu stellen, die auf die Situation zugeschnitten ist und sensibel für alles ist, was Sie über seine persönlichen emotionalen Auslöser wissen, wird am hilfreichsten sein. Wenn Sie eine offene Frage stellen, anstatt jemanden zu beschuldigen, Es ermöglicht ihnen, sich wirklich zu öffnen, was sie denken. Es könnte sein, dass Ihr Mann Depressionen oder Trauer erträgt, oder es könnte sein, dass es etwas gibt, das ihn verärgert, dass er nicht das Gefühl hat, darüber sprechen zu können. Wenn das Gefühl des Rückzugs ein anhaltendes Problem in Ihrer Beziehung ist, Paarberatung kann sehr hilfreich sein.
Kann man Entzugserscheinungen bekommen, wenn man jemanden vermisst?
Es ist möglich, Entzugserscheinungen zu ertragen, wenn Sie jemanden vermissen. Untersuchungen zeigen, dass es wahrscheinlicher ist, symptomatisch zu werden, wenn Sie jemanden vermissen, wenn Sie Angst um die Partnerschaft haben. Die Entzugserscheinungen, die Sie bekommen, wenn Sie jemanden vermissen, können von Schlafstörungen bis hin zu Reizbarkeit reichen. Wenn Ihre Nerven in Ihrer Beziehung die ganze Zeit hoch laufen, Schau dir an, warum das sein könnte. Gibt es Vertrauensprobleme in Ihrer Beziehung? Befürchten Sie, dass Ihr Partner Sie mit oder ohne greifbaren Grund verlässt? Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, ist es Zeit, mit Ihrem romantischen Partner über diese Gedanken zu sprechen und daran zu arbeiten, diese Bedenken zu heilen.
Was sind die Anzeichen einer ungesunden Beziehung?
Alle Beziehungen sind unterschiedlich, aber es gibt einige rote Fahnen, auf die man achten muss. Hier sind einige mögliche Anzeichen einer ungesunden Beziehung:
- Verhalten kontrollieren, z. B. darauf bestehen, dass Sie sich distanzieren oder aktiv versuchen, Sie von denen fernzuhalten, mit denen Sie soziale Beziehungen haben, wie z. B. Freunden oder Familienmitgliedern
- Codependenz oder so miteinander verbunden zu sein, dass Sie sich nicht mehr wie Ihre eigene Person fühlen
- Probleme mit der Kommunikation
- Mangel an emotionaler Intimität
- Schwierigkeiten, einander zu vertrauen
- Betrug oder Untreue
- Das Gefühl, dass du in der Beziehung nicht du selbst sein kannst
- Ein Partner, der unterstellt, dass du nicht lebst fühlen, wie Sie nicht gut genug sind
aslighting
Ungesunde Beziehungen können sich nachteilig auf Ihr und das emotionale Wohlbefinden Ihres Partners auswirken, daher ist es wichtig, dass Sie diese Probleme entweder mit Ihrem Partner durch Eheberatung oder andere Modalitäten angehen. Abhängig von der Schwere der Probleme, früheren Versuchen, die Probleme zu ändern, und Ihren individuellen Wünschen, in der Beziehung zu bleiben oder sie zu verlassen, können Sie sich sogar entscheiden, sich zu trennen.
Was verursacht emotionale Distanz?
Emotionale Distanz kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werden. Ein ängstlicher Bindungsstil ist ein Grund, warum sich jemand emotional lösen kann. Es könnte auch das Ergebnis eines Traumas aus früheren Beziehungen sein oder in einem toxischen oder missbräuchlichen familiären Umfeld aufwachsen. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu emotionaler Distanz neigen, Es ist wichtig, es anzusprechen, weil Sie emotionale Intimität und gesunde Beziehungen haben möchten. Gesunde Bindungen und soziale Beziehungen sind von großer Bedeutung und wirken sich positiv auf unser emotionales Wohlbefinden aus. Einen Berater oder Therapeuten zu sehen, kann für diejenigen von Vorteil sein, die von der Tendenz heilen möchten, sich emotional von anderen zu lösen, oder für diejenigen, die Anhaftung vermeiden möchten.
Wie spricht man mit jemandem, der emotional heruntergefahren ist?
Wenn es sich um eine neue Beziehung handelt, kannst du sie ansprechen, indem du zu jemandem sagst: „Hey, geht es dir gut? Lassen Sie mich wissen, wie ich Sie am besten unterstützen kann, egal ob Sie Platz benötigen oder jemanden zum Reden haben möchten.“ Wenn es sich jedoch um eine langjährige Beziehung handelt, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich in einer Dynamik befinden, in der einer von Ihnen herunterfährt und der andere seinen Partner dazu drängt, sich zu öffnen. Eine Verfolger-Distanzierungsbeziehung kann schwierig zu navigieren sein, sobald sie hergestellt ist. Darüber hinaus funktioniert eine Verfolger-Distanzierungsdynamik möglicherweise nicht, da der Verfolger den Distanzierer möglicherweise wegdrückt. In vielen Fällen ist der beste Weg, jemanden zu konfrontieren, der emotional heruntergefahren wird, zu sagen: „Hey, ich merke, dass du dich ein bisschen zurückziehst. Bitte lassen Sie mich wissen, ob Sie von etwas Zeit alleine profitieren könnten. Ich bin bereit, dir das zu geben, und ich möchte auch, dass du weißt, dass ich hier bin, wenn du reden willst.“ Der Grund, warum diese Kommunikation besser ist als eine Verfolger-Distanz-Dynamik, ist, dass sie jemanden wissen lässt, dass er autonom ist und dass er wählen kann, ob er sich öffnen wird. Niemand mag es, gezwungen zu werden, etwas zu tun, was er nicht tun will oder zu dem er nicht bereit ist, also ist es wahrscheinlicher, dass er jemanden drängt oder sich weigert, ihm Raum zu geben, ihn wegzuschieben, als es ist, um der Situation zu helfen. Wenn Ihr Partner anerkennt, dass er dazu neigt, herunterzufahren, oder wenn Sie eine Verfolger-Distanzierungsbeziehung haben, weil Sie eine Person mit einem vermeidenden Bindungsstil und eine Person mit einem ängstlichen Bindungsstil in derselben Partnerschaft haben, Paarberatung kann helfen.
Was ist Stonewalling in einer Beziehung?Stonewalling ist eine Taktik des emotionalen Missbrauchs, bei der sich eine Person aus einem Gespräch zurückzieht oder Sie absichtlich ignoriert, wenn Sie versuchen, mit ihnen zu sprechen. Sie geben Ihnen buchstäblich das Gefühl, mit einer Wand zu sprechen, und sehen Sie möglicherweise nicht einmal an oder erkennen an, dass Sie im geringsten gesprochen haben. Wenn unverändert gelassen, dies ist ein ernstes Problem, das für eine unglaublich ungesunde Beziehung machen. Manchmal greifen die Leute auf Steinmauern zurück, weil sie damit aufgewachsen sind oder denken, dass es das Beste ist, was man tun kann. In anderen Fällen wissen die Leute genau, was sie tun, und es ist absichtlich missbräuchlich oder manipulativ. Stonewalling ist absolut nicht in Ordnung, und wenn Ihr Partner Sie stonewalls, es ist wichtig, dass dieses Problem angesprochen wird, so dass Sie eine gesunde Partnerschaft haben. Wenn Sie einen Paarberater aufsuchen, können Sie diese Probleme lösen, Unabhängig davon, ob Sie über eine Website wie