Los trastornos del sueño continúan afectando a muchas personas en todo el mundo, de hecho, más de 70 millones de personas solo en los EE. El campo del sueño es complejo y se están llevando a cabo muchas investigaciones y estudios para comprender mejor los síntomas, las causas y los mejores tratamientos para los trastornos del sueño. Hay varias organizaciones que están a la vanguardia del estudio del sueño y el avance en el campo de la medicina del sueño.
Hoy en día, hay más de 80 trastornos del sueño reconocidos, donde algunos son más comunes que otros. Las personas con diversos tipos de trastornos pueden tener dificultades constantes para dormir, tener problemas para permanecer dormidas, despertarse en mitad de la noche y no pueden volver a dormir, y otras se despiertan por la mañana sintiéndose cansadas. Estos son los trastornos del sueño más comunes que podrían alterar su sueño nocturno de calidad.
Tabla de Contenidos
el Insomnio
el Insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Se sabe que alrededor del 10 por ciento de los estadounidenses informaron que sufrían de insomnio crónico. El insomnio se caracteriza por tener dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Es probable que las personas con insomnio experimenten uno o más de los siguientes síntomas:
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertarse en medio de la fuerza y tener problemas para volver a dormir
- Despertarse demasiado temprano en la mañana
- Sentirse cansado al despertar
El insomnio se puede clasificar en dos tipos:
- Insomnio primario: este es el insomnio que no está directamente asociado con ninguna otra condición de salud.
- Insomnio secundario: este tipo de insomnio significa que la persona está teniendo problemas para dormir que están asociados con otra cosa, como una enfermedad o los problemas con medicamentos o alcohol, etc.
El insomnio también se clasifica como insomnio agudo y crónico.
El insomnio agudo es a corto plazo, mientras que el crónico puede durar mucho tiempo. El insomnio agudo puede durar de una noche a unas pocas semanas. Generalmente, se diagnostica insomnio crónico si dura al menos tres noches a la semana durante tres meses o más.
Los buenos hábitos de sueño se pueden utilizar para prevenir y curar el insomnio agudo.
El tratamiento para el insomnio crónico comienza por tratar primero cualquier afección subyacente que esté causando insomnio. La terapia conductual es otro remedio para este trastorno del sueño.
Apnea obstructiva del sueño
La apnea obstructiva del sueño es otro trastorno del sueño prevalente. Muchas personas con este trastorno del sueño ni siquiera se dan cuenta de que lo tienen. La apnea obstructiva del sueño ocurre cuando algo bloquea total o parcialmente el sistema respiratorio superior.
Cuando eso sucede, la respiración de una persona se detiene durante unos segundos durante la noche. La obstrucción hace que el diafragma y los músculos del pecho se esfuercen para abrir las vías respiratorias bloqueadas y atraer aire hacia los pulmones. Una persona reanuda la respiración con un fuerte jadeo o tirón corporal.
La obstrucción de las vías respiratorias puede reducir el flujo de oxígeno a los órganos vitales, lo que conduce a ritmos cardíacos irregulares.
La obstrucción del sistema respiratorio superior puede ocurrir varias veces por hora durante varios segundos a la vez. Esto, por lo tanto, no le da tiempo al cerebro para entrar en fases más profundas del sueño donde ocurre el proceso restaurador que lo prepara para el día siguiente. Como resultado, una persona se despierta por la mañana sintiéndose cansada.
Hay varios síntomas de apnea del sueño que incluyen fatiga, sudor nocturno y dolores de cabeza por la mañana, boca seca al despertarse, ronquidos e inquietud durante el sueño, entre otros.
La apnea del sueño se puede tratar evitando el alcohol, usando aerosoles nasales, durmiendo de lado, dispositivos orales y cirugía si es necesario.
Trastorno del comportamiento del sueño REM
El sueño tiene dos ciclos distintos, movimiento ocular no rápido (NREM) y movimiento ocular rápido (REM). Durante el sueño REM, hay respiración irregular, la presión arterial aumenta y los músculos se relajan. Una persona con trastorno del comportamiento del sueño REM experimenta movimientos repentinos e intensos durante el sueño. Las personas con este trastorno del sueño tienden a representar sus sueños y pueden hablar, gritar, golpear, patear o saltar de la cama.
Se desconoce la causa exacta del trastorno del comportamiento del sueño REM, pero se ha asociado altamente con el alcohol o la abstinencia hipnótica sedante. A menudo se recomienda tomar medicamentos como tratamiento para este trastorno del sueño.
Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno neurológico que inhibe la capacidad del cerebro para controlar el sueño y la vigilia. Las personas con narcolepsia experimentan somnolencia diurna excesiva, por lo que se duermen inesperadamente durante el día. Los ataques inesperados de sueño pueden ocurrir durante cualquier actividad en cualquier momento del día.
Las personas que sufren de narcolepsia generalmente tienen su sueño REM casi inmediatamente en el ciclo de sueño y ocurre en diferentes períodos durante las horas de vigilia.
Se desconoce la causa exacta de la narcolepsia, pero hay científicos que la asocian con los genes que controlan la producción de sustancias químicas en el cerebro. Los químicos pueden indicar ciclos de sueño y vigilia.
El síntoma más común de la narcolepsia es la somnolencia diurna excesiva que realmente interfiere con sus actividades normales y puede ser muy peligroso cuando conduce. Uno también puede experimentar alucinaciones y parálisis del sueño.
No hay cura para la narcolepsia, pero su síntoma más común, la somnolencia diurna excesiva, se puede controlar con tratamiento farmacológico, como estimulantes similares a las anfetaminas.
Síndrome de Piernas Inquietas
El síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico que hace que uno tenga una necesidad irresistible de mover las extremidades, generalmente cuando descansa. Las personas con SPI experimentan sensaciones en las piernas que a menudo se describen como rastreros, dolor, picazón, tirones o ardor. Es por eso que el único alivio es el movimiento de las piernas.
El síndrome de piernas inquietas puede afectar su sueño debido a la necesidad constante de mover las piernas, y es por eso que se ha clasificado como un trastorno del sueño. Con este trastorno, se hace difícil quedarse dormido y permanecer dormido.
El SPI puede llevar a la pérdida del sueño puede llevar a otros síntomas de privación del sueño causados por otros trastornos del sueño, como la reducción de la calidad de vida, la pérdida de memoria, el deterioro cognitivo, la fatiga y el trastorno del sueño excesivo.
El ejercicio regular es un buen tratamiento para el SPI. Además, si se descubre que tiene una deficiencia de hierro, se le recetarán suplementos de hierro. La cafeína puede intensificar el SPI, por lo que es importante evitar las bebidas que contienen cafeína, así como el alcohol.