ihmiset ennen sanoivat mahahaavan johtuvan liiallisesta stressistä tai mausteisesta ruoasta, ja parasta kivun leimahtaessa oli juoda iso lasillinen maitoa. Kävi ilmi, että kaikki tuossa lausunnossa oli väärin.
mitä ne ovat
peptinen haavauma on avoin haava, joka kehittyy mahalaukun sisäpinnoille ja ohutsuolen yläosaan. Ne aiheuttavat tyypillisesti polttavaa vatsakipua etenkin silloin, kun vatsa on tyhjä. Ne voivat myös aiheuttaa turvotusta, röyhtäilyä, närästystä, pahoinvointia tai intoleranssia rasvaisille ruoille. Silloin tällöin haavaumat voivat aiheuttaa vakavia oireita, kuten verta oksennuksessa tai ulosteessa tai hengitysvaikeuksia, ja ne voivat johtaa mahasyöpään.
vuodesta 1982 lähtien, jolloin tutkijat havaitsivat, että monet mahahaavat johtuvat H. pylori-nimisestä bakteerista, antibiootit ja mahahapon eritystä vähentävät lääkkeet ovat olleet pääasiallinen hoitomuoto. Haavaumat voivat johtua myös over-the-counter kipulääkkeet, kuten aspiriini, ibuprofeeni (kuten Motrin ja Advil) ja naprokseeni natrium (kuten Aleve), mutta ei parasetamoli (Tylenol). Tupakointi ja stressi voivat pahentaa haavaumia.
mitä syödä
tuo maitokuppi voi aluksi tuntua hyvältä, mutta sitten se voi lisätä mahahappoa, mikä pahentaa vatsakipuja. Mutta on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat auttaa mahahaava saada paremmin. Yleensä asiantuntijat suosittelevat vitamiinipitoisia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa, jotta elimistösi saisi tarvitsemansa ravintoaineet parantuakseen. Ruoka, jossa on paljon A-ja C-vitamiineja, voi olla erityisen hyödyllistä. Jos C-vitamiinipitoisten ruokien, kuten sitrushedelmien ja tomaattien, happo pahentaa vatsakipuja, on paljon muitakin vaihtoehtoja.
mikä voi auttaa
H. pylorin aiheuttamiin haavaumiin, Nutrition Research-lehdessä vuonna 2015 julkaistu katsaus selvitti, mitkä ruoka-aineet auttavat ja mitkä eivät. :
–probiootit jugurtissa, fermentoidussa maitotuotteessa kefiirissä ja kaupallisissa probioottituotteissa voivat auttaa standardihoitoa toimimaan paremmin ja vähentää hoidon sivuvaikutuksia (etsi Lactobacillus tai Saccharomyces boulardii).
–parsakaalin idut sisältävät isotiosyanaatti-sulforafaania, fytokemikaalia, joka tappaa H. pylorin.
–Kaalimehu on perinteinen lääke, ja sen on todettu auttavan gerbiilien mahahaavoihin.
–Moringan lehdissä on kemikaaleja, joilla on voimakas antibakteerinen vaikutus.
–Okra taistelee H. plyloria vastaan ja saattaa suojata suoliston haavaumilta.
–hedelmissä ja hedelmämehuissa ei ole vain parantumista edistäviä vitamiineja, vaan monilla on myös antibakteerisia vaikutuksia. Karpalomehua käyttäen tehdyt tutkimukset tuottivat hyviä tuloksia, mutta myös mustikat, vadelmat, mansikat, granaattiomenat ja omenat voivat olla hyödyllisiä.
–kalaöljyssä on anti-H. pylori-aktiivisuutta ihmisillä, ja iltahehkuöljystä, valkosipuliöljystä ja mustaherukan siemenöljystäkin voi olla apua.
–eräistä yrteistä uutetuilla eteerisillä öljyillä on antimikrobista, antioksidanttista, anti-inflammatorista ja immuunivastetta stimuloivaa vaikutusta. Sitruunaruoho eteerinen öljy taistelee H. pylori sekä piparminttuöljyn ja kuminaöljyn yhdistelmä voivat vähentää oireita. Myös porkkanansiemenet, neilikka, manuka ja sitruunaöljyt voivat auttaa.
–mausteuutteet kanelista, rosmariinista, kurkumasta, sormijuuresta, muskottipähkinästä, inkivääristä ja lakritsista estävät kaikki H. pylorin kasvua.
–vihreä tee-uute saattaa torjua bakteereja ja sen aiheuttamia kudosvaurioita.
se mikä ei välttämättä auta
tutkimuksessa on se, että nämä suositut parannuskeinot eivät näytä kovin lupaavilta.
–hunaja tappaa H. pylorin laboratoriossa, mutta ei mahalaukussa, jossa se on liian mahahapon laimentamaa toimiakseen.
–valkosipuli taistelee H. pyloria vastaan laboratoriossa, mutta ihmisillä tehdyt tutkimukset eivät ole olleet rohkaisevia.
stressin ja tupakan käytön ohella nämä ruoat voivat ärsyttää haavaumia tai pahentaa niitä:
–alkoholin tiedetään lisäävän mahahaavan riskiä ja jo olemassa olevien haavaumien hidasta paranemista.
–maito ja maitotuotteet voivat lisätä mahahappoa ja pahentaa kipua.
–mausteiset ruuat voivat olla kivuliaita haavaumapotilaille.
–happamat ruoat, kuten sitrushedelmät ja tomaatit, voivat olla kivuliaita syödä.
Bottom line
Jos sinulla on mahahaava, noudata lääkärin hoito-ohjeita, minimoi stressi, vältä alkoholi-ja tupakkatuotteita, Pysy erossa mausteisista tai happamista ruoista ja maidosta, jos ne aiheuttavat kipusi leimahtamista, muista syödä ravitseva ruokavalio, jossa on runsaasti C-ja A-vitamiinipitoisia ruokia, ja jos sinulla on todettu H. pylori, harkitse joidenkin edellä mainittujen lupaavien bakteereja torjuvien ruokien lisäämistä.
(uusintapainos Environmental Nutritionin luvalla, Belvoir Media Group, LLC: n kuukausittainen julkaisu. 800-829-5384. www.EnvironmentalNutrition.com.)