Combien De Temps Dois-Je Pomper? Toutes vos questions ont répondu

Que vous allaitiez ou non, le pompage devient une nécessité pour de nombreuses nouvelles mamans. Mais ça n’a pas à être nul. Ici, nous décomposons les whens, whys et hows, y compris combien de temps vous devez pomper afin de rendre le sein (désolé) de la situation.

Pourquoi pomper ?

Il existe diverses raisons pour lesquelles une maman peut décider de pomper. Si vous êtes loin de votre bébé pendant un certain temps, que vous retourniez au travail ou que vous fassiez simplement des courses, vous devrez avoir du lait maternel sous la main (si vous n’utilisez pas de lait maternisé). De plus, si votre bébé a du mal à s’accrocher à votre sein, vous devrez peut-être commencer à pomper comme méthode d’alimentation alternative.

De plus, c’est un bon moyen d’augmenter votre approvisionnement en lait. Dr. Huma Farid du centre médical Beth Israel Deaconess de Boston dit qu’une maman peut pomper après chaque séance d’allaitement pour augmenter son approvisionnement, ajoutant que suivre les couches humides et les selles de votre bébé est un bon moyen de savoir si vous produisez une quantité suffisante de lait maternel. D’un autre côté, si vous produisez beaucoup de lait maternel et que vous vous sentez engorgé, vous pouvez commencer à pomper pour aider à soulager la pression, explique le Dr Natasha K. Sriraman, professeur agrégé de pédiatrie à la Eastern Virginia Medical School de Norfolk, en Virginie.

Quand devriez-vous pomper?

Si vous prévoyez de pomper exclusivement, commencez tout de suite. « Un début précoce est important pour une forte réserve de lait, alors mettez votre bébé au sein ou commencez à pomper une à trois heures après sa naissance”, explique l’infirmière et experte en lactation Helen Anderson.

C’est parce que votre corps est excité et prêt à partir. « Vos hormones préparent vos seins à faire du lait depuis le début de votre grossesse. Des niveaux élevés d’hormone progestérone gardent un couvercle sur la prolactine, mais lorsque votre bébé est né, les niveaux de progestérone diminuent, signalant à vos seins de commencer à faire du lait ”, explique Anderson. « Mettre votre bébé au sein ou utiliser votre pompe stimule les nerfs du mamelon et de l’aréole, signalant à l’hypophyse du cerveau de libérer deux hormones, la prolactine et l’ocytocine. La prolactine fait que vos alvéoles absorbent les nutriments (protéines et sucres) de votre apport sanguin et les transforment en lait maternel. L’ocytocine provoque la contraction des cellules autour des alvéoles et l’éjection de votre lait dans les conduits de lait, ce qui provoque la « chute » ou l’éjection de votre lait.”

Si vous avez un bébé en bonne santé à terme et que vous allaitez avec succès, vous pouvez attendre quelques semaines pour commencer à pomper. Anderson recommande de commencer deux à trois semaines avant votre retour au travail, bien que vous souhaitiez peut—être commencer plus tôt si vous souhaitez que votre bébé s’entraîne à prendre un biberon.

Combien de temps devriez-vous pomper?

Pour les mamans qui pompent exclusivement, Dr. Farid dit qu’ils devront pomper toutes les deux à trois heures (même la nuit) pendant environ 15 à 25 minutes afin de vider complètement le sein. « Chaque mère qui allaite est légèrement différente et peut avoir plus ou moins de lait maternel et vider le sein plus ou moins vite, ce sont donc des temps approximatifs. Je recommande de regarder et d’attendre que les dernières gouttes de lait maternel aient été exprimées, puis de pomper pendant environ deux minutes supplémentaires pour m’assurer que le sein est complètement vide. »

Anderson, qui a inventé le Milkies Milk Saver, un dispositif de collecte du lait maternel, explique que cet intervalle de temps imite les habitudes alimentaires de votre bébé. « La plupart des bébés mangent toutes les deux à trois heures, alors essayez de pomper à ces intervalles pour garder votre approvisionnement solide. Ces intervalles s’appliquent également aux heures que vous passez au travail. Essayez de prendre deux à trois pauses de pompage par quart de travail de huit heures pour remplacer le lait que votre bébé mange et maintenir votre approvisionnement en lait. »

Et rappelez-vous, vous avez ces droits. Selon la loi sur le temps de pause pour les mères allaitantes, les employeurs sont tenus de prévoir un temps de pause pour que les femmes puissent exprimer leur lait, ainsi qu’un espace privé (qui n’est pas une salle de bain) où elles peuvent pomper.

Certains experts comme Laene Keith, consultante en lactation à l’hôpital de Cap Canaveral de Health First, recommandent aux mamans de viser un minimum de huit pompages en 24 heures, car vous pourriez ne pas être en mesure d’espacer les séances de manière uniforme tout au long de la journée. « Une mère qui pompe exclusivement pour son nouveau-né observera que son lait augmente quotidiennement et devrait atteindre 750 ml (25 onces) de lait pompé au jour 10”, ajoute-t-elle.

Si vous allaitez actuellement, Anderson suggère de pomper entre les tétées. « Par exemple, si votre bébé se nourrit vers 8 heures, puis fait la sieste jusqu’à 10 heures, pompe vers 9 heures En ajoutant cette séance de pompage tous les jours, voire tous les deux jours, vous aurez une bonne réserve de lait prête à votre retour au travail. Presque toutes les mères s’inquiètent d’avoir suffisamment de lait stocké lorsqu’elles retournent au travail, alors commencez tôt si vous avez besoin de tranquillité d’esprit. »Si votre bébé dort toute la nuit ou en étirements de quatre à six heures, vous voudrez peut-être ajouter une séance de pompage, dit-elle.

Le Dr Sriraman conseille aux mères qui allaitent de commencer à pomper de le faire tôt le matin, car vous avez tendance à produire le plus de lait entre 2 et 5 heures du matin Et, comme Anderson, elle encourage également les mères à commencer à pomper une fois par jour alors qu’elles commencent à augmenter leur approvisionnement en lait.

Gardez à l’esprit que le pompage du lait maternel n’est pas aussi efficace que l’allaitement. « La plupart des mères produisent de une à quatre onces par séance de pompage (pas par sein), ce qui est tout à fait normal”, explique le Dr Farid. « Je conseille aux femmes de ne pas insister sur les onces de lait maternel produites. Il y a des variations quotidiennes de la quantité de lait maternel que les femmes peuvent produire, tout comme il y a des variations quotidiennes de la quantité de lait que le bébé va boire. »

Conseils pour un pompage efficace

Commencez d’abord par une bonne pompe. Anderson dit qu’une double pompe électrique (qui pompe les deux seins en même temps) vous permet d’obtenir plus de lait en moins de temps.

La partie entonnoir de la pompe qui repose sur votre poitrine est connue sous le nom de bride, et elle doit s’adapter à votre corps, explique Anderson. « S’il y a un peu d’espace autour du mamelon et qu’il se déplace facilement lorsque vous pompez, votre bride est probablement correctement dimensionnée. S’il y a de la douleur ou des frottements, consultez une consultante en lactation ou appelez l’entreprise de pompage et obtenez une autre bride de taille ”, dit-elle.

Elle recommande également de porter un soutien-gorge de pompage mains libres pour maintenir les brides en place. De plus, vos bras ne se fatigueront pas de tenir la pompe et il sera plus facile de manœuvrer si vous devez ajuster l’aspiration. (Conseil D.I.Y.: Faites-en un avec un vieux soutien-gorge de sport en faisant des trous dans les bonnets où se trouve votre pompe.)

Pour maintenir votre approvisionnement en lait solide et raccourcir le temps de pompage, Anderson suggère d’utiliser la compression mammaire pendant que vous pompez pour aider à vider vos seins: Utilisez vos mains pour exercer une légère pression sur chaque sein, en déplaçant votre lait de l’arrière de votre sein vers le mamelon. Dr. Farid recommande également de placer des compresses chaudes sur les seins pour favoriser l’écoulement du lait.

Enfin, Anderson dit que « le pompage est un exercice mental et le stress peut empêcher votre lait de baisser. Si vous êtes au travail, prenez quelques minutes pour changer de vitesse ou prenez une photo de votre bébé pour vous rappeler d’être avec elle. La détente aidera votre lait à mieux couler et à réduire la corvée de pompage. »

Les tire-lait recommandés par le médecin à essayer: