a napi zuhanyozás ugyanolyan gyakori, mint egy csésze reggeli kávé fogyasztása és a fogmosás, de ez egy szokás, amelyet érdemes megtörni, mondják a szakértők.
Az amerikaiak kétharmada minden nap zuhanyozik. Az emberek azt mondják, hogy a napi zuhanyzók segítenek nekik felébredni és tisztán tartani őket, különösen edzés vagy erőfeszítés után, vagy forró és párás időben.
“amikor az egészséggel kapcsolatos aggodalmakról van szó, egyáltalán nem világos, hogy a napi zuhanyozás sokat ér el” – mondta Dr. Robert Shmerling, a Beth Israel Deaconess Medical Center klinikai vezetője a Harvard Medical School-ban és a Harvard Health Publishing Kari szerkesztője.
“valójában a napi zuhany akár egészségre is káros lehet.”
a mosás és a súrolás eltávolítja a bőr olaját és az egészséges baktériumokat, és száraz, irritált és viszkető lehet.
Ez különösen igaz az idősebb emberekre, akiknek bőre vékonyabbá, kevésbé hidratáltabbá és érzékenyebbé válik. A száraz, repedezett bőr lehetővé teszi a baktériumok átjutását, fertőzéseket és allergiás reakciókat okozva.
“azt hiszem, a zuhanyozás többnyire esztétikai okokból” – mondja Dr. Elaine Larson, a fertőző betegségek szakértője és a Columbia University School of Nursing kutatásának dékánja.
“az emberek azt hiszik, hogy higiéniai okokból zuhanyoznak, vagy tisztábbak, de bakteriológiai szempontból ez nem így van.”
a zuhanyozás lebonthatja a bőr savas köpenyét, természetes védőgátját, így sebezhetővé válik a bakteriális és vírusos invázióval szemben.
“a bőrt megfosztják a természetes olajoktól és a védő organizmusoktól” – mondta Dr. Jennifer Herrmann, Beverly Hills bőrgyógyász.
“Ez szárazsághoz vezet, és sok bőrbetegséget súlyosbíthat az ekcémától a rosaceán át a pikkelysömörig.”egyes orvosok azt is mondják, hogy az emberi immunrendszernek szüksége van bizonyos mértékű mikroorganizmusoknak és szennyeződéseknek való kitettségre, hogy védő antitesteket hozzon létre, és a gyakori esőzések idővel hozzájárulhatnak az allergiához, az asztmához, az autoimmun betegségekhez és még a cukorbetegséghez is.
“a tested természetesen egy jól olajozott gép” – mondta Dr. Brandon Mitchell, a George Washington Egyetem bőrgyógyászati adjunktusa. “Azt hiszem, a legtöbb ember túl fürdik. A napi zuhany nem szükséges.’
Mitchell azt javasolta, hogy hetente egyszer vagy kétszer zuhanyozzon vagy fürödjön, és a szakértők általában azt mondják, hogy hetente néhányszor, nem pedig naponta.
a zuhanyzókat rövid ideig és langyosan is tartsuk, mivel a túl sok víz, különösen a forró víz kiszárítja a bőrt.
télen ritkábban zuhanyozni van értelme-jegyezte meg Herrmann.
“a téli hónapokban, amikor a levegő szárazabb és a beltéri melegítők teljes erővel vannak, a bőr általában szárazabb” – mondta. “A túl gyakori Zuhanyozás rontja a szárazságot és fellángolja a bőr állapotát.”
a napi zuhanyozás feladása nem biztos, hogy ilyen egyszerű.
“Ez elengedhetetlen és nem választható dolog” – mondta Elizabeth Shove, az Egyesült Királyság lancasteri Egyetemének szociológusa, aki a vízfogyasztási gyakorlatokat kutatja.
“miért van az, hogy manapság oly sok ember annyi liter vizet önt magára, hogy csak néhány szennyeződést távolítson el, és miért teszik ezt oly sokan ilyen rendszeresen?
“Ha belegondolsz, ez tényleg nagyon furcsa,” mondta.
milyen gyakran kell mosni a haját?
hetente hányszor kell mosni a haját? Minden nap? Minden második nap? A trichológusok szerint a hajra és a fejbőrre szakosodott egészségügyi szakemberek szakkifejezése túl gyakran fordul elő.
“valakinek, akinek vékony, finom vagy finom haja van, kerülnie kell a túl gyakori samponozást — legfeljebb hetente kétszer—, segítenie kell a természetes olajtermelés fenntartását, miközben el kell érnie a nedvesség egyensúlyát” – mondja Andrea L. Hayden, a trichológusok Nemzetközi Szövetségének (USA) igazgatója és a San Antonio, TX Hajkezelő csoportjának tulajdonosa.
és ha durva vagy göndör haja van, próbálja meg hét naponta egyszer. “A durva textúra vagy a természetes göndör haj hosszabb ideig tart, hogy jó mennyiségű természetes olajat hozzon létre, így a samponozást hetente egyszer vissza lehet tolni. Egy személy frissítheti a hajat / fejbőrt a hét közepén, ha szükséges, egyszerűen kondicionálóval és alaposan öblítéssel.”
*
Lásd még
9 dolog, amit tényleg nem kell mondani, hogy az unokák
mi elvékonyodó haj tud mondani az egészségre
szeretné, hogy “öregszik a helyén”? Győződjön meg róla, hogy otthonában van ez a 6 dolog