ha szorongásos hányingerrel küzd, akkor nem kell egyedül foglalkoznia vele. A legtöbb ember nem kapcsolná össze a hasi problémákat, hogy aggódjon, de a hányinger a szorongás nagyon valóságos és nyomasztó mellékhatása lehet. Megérdemli, hogy olyan életet éljen, amely mentes az ilyen állapot okozta szorongástól. Amikor békésnek érzed magad, a legjobb életed éled.
nem kell szenvednie – Regisztráljon még ma a BetterHelp-hez
ezt a weboldalt a BetterHelp birtokolja és üzemelteti, aki megkapja a platformhoz kapcsolódó összes díjat.
Forrás: pexels.com
mi a szorongás hányinger valósága?
gyakran, amikor agyunk túlterhelődik, a stressz fizikai módon nyilvánulhat meg. Amikor émelygést tapasztal a szorongás alatt vagy után, összefügghetnek egymással. Az agy pusztításából érzett stressz jeleket küld az egész testében, végül eléri a gyomrát. A jó hír az, hogy megfelelő segítséggel legyőzheti ezt a feltételt.az orvosilag felülvizsgált kutatások szerint a szorongás és a szorongással kapcsolatos rendellenességek az Egyesült Államokban a leggyakoribb mentális egészségügyi problémák közé tartoznak, 40 millió felnőttet érintve. Mivel ez annyira gyakori, sokat tudunk a kezelésről és a gyógyulásról. A terápia sikeres eszköznek bizonyult a szorongás hányinger elleni küzdelemben. Bár nem fogja közvetlenül kezelni magát az émelygést, azt fogja tapasztalni, hogy a szorongása alábbhagy, így a fizikai megnyilvánulásai is. Néhány orvosilag felülvizsgált jogorvoslat, amelyet a terapeuta javasolhat, magában foglalja a fizikai gyakorlatokat és a légzési gyakorlatokat. Ezeket a jogorvoslatokat később a cikkben tárgyaljuk.
hogyan alakul ki a szorongás hányinger?
a hasad gördül, a szád nedves lesz, és veszel egy mély lélegzetet, mert biztos vagy benne, hogy hányni fogsz. Már így is ideges vagy, és ez csak még rosszabbá teszi a helyzetet. Szorongás hányinger valódi, és bárki súlyos szorongás, tudják, hogy milyen frusztráló lehet hozzá betegség érzelmi szorongás. Míg az émelygés gyakoribb, mint a betegség, ez annak a jele, hogy teste stressz alatt van.
mindenki szorongásos hányingert kap?
a rövid válasz igen. Bár nem mindenki tapasztalja rendszeresen a szorongást, amikor elég súlyos lesz, a testet úgy programozzák, hogy émelygést érezzen. A hányinger egyszerűen egy rendezetlen érzés az emésztőrendszerben, utánozva azt, ahogy az agyad érzi magát, amikor stresszes vagy. Valójában a szorongás a stressz egyik formája, amelyet az adrenalin tüske okoz, amely fokozza érzékeinket. A stressz általában az egész testet érinti, és nincs olyan ember, aki ne értené, milyen érzés a stressz. Valószínűleg hallottál már valakit, aki azt mondta, hogy az aggódás “gyomorba betegítette” őket,és ez minden szorongás hányinger. Nem mindenki, aki szorongást kap, rendszeresen hányingert kap, és néha olyan kicsi, hogy figyelmen kívül hagyhatja, amíg el nem múlik.
forrás: pexels.com
miért fordul elő szorongás hányinger?
sok dologtól rosszul érezzük magunkat, és egyszerűen az érzés, hogy beteg leszel, nem maga a betegség. Amikor ideges, a test fiziológiai, pszichológiai és biológiai módszerekkel reagál, hogy megpróbálja csökkenteni a szorongást. A kiváltott harci vagy repülési mechanizmus elnyomja az emésztési rendszert, hogy több erőforrás álljon rendelkezésre a stresszor kezelésére. Bár ez lehet a fő oka, idővel, ha a stressz túl magas vagy túl állandó, a test ebben az állapotban marad, ami állandó elnyomást okoz, amely emésztés közben “kikapcsolt” érzéshez vezet. A gyomor bélése gyulladhat és irritálódhat, így az émelygés kevesebb stresszreakcióval vagy egész idő alatt történik, mert kevesebb stresszválasz szükséges az irritáció kiváltásához.
csak azért, mert szorongásod van, ez nem jelenti azt, hogy szorongásos hányingert kapsz. Gyakran attól függ, hogy mennyire stresszes vagy, vagy mennyire súlyos a szorongás. És csak azért, mert szorongásos hányinger van, ez nem jelenti azt, hogy szorongóbb vagy. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nem birkóznak meg a szorongás, valamint valaki más, aki nem kap hányinger szorongás.
melyek a szorongásos hányinger tünetei?
nyilvánvaló, hogy rosszul érzi magát. A betegség súlyossága két tényezőtől függ: mennyire szorongó vagy, és milyen hatással van a tested. Néhány ember csak kissé émelyghet, míg mások hányhatnak. Mivel ez csak a stressz tünete, nem kell aggódnia, mivel elmúlik, ha megnyugodott vagy hányinger elleni gyógyszereket szed. Az egyetlen alkalom, amikor aggódnia kell, ha tartós, rendszeres előfordulásról van szó, vagy ha valami más, például ételmérgezés okozta.
a hányás nem szórakoztató, de ez csak a legsúlyosabb szorongásos hányingerrel történik. A legtöbb ember számára ez csak egy érzés, vagy akár néhány száraz hullámzás anélkül, hogy beteg lenne. Ha hány, kiszáradás tünetei is jelentkezhetnek. Amikor a test hányni készül, úgy készül fel, hogy felesleges nyálat termel a szájban, hogy megvédje a fogakat a gyomorsavtól. Ön is megtapasztalhatja néhány” gyakorlat ” száraz heaves, amely lehetővé teszi a szervezet tudja, mi jön.
A mentális és fizikai egészség és a szorongás közötti kapcsolat
erős kapcsolat van a szorongás hányinger és a mentális és fizikai egészség között. Az orvosilag felülvizsgált tanulmányok kimutatták, hogy a szorongás hányinger számos különböző típusú rendellenesség tünete, beleértve a stressz rendellenességeket és a depressziót, és komolyan befolyásolhatja a szív-és emésztőrendszerét is. Röviden, a súlyos szorongás komolyan befolyásolhatja életminőségét.
a szorongás és a depresszió mentális egészségügyi rendellenességeknek minősül, és gyakran kéz a kézben járnak. Amikor a szorongás és a depresszió együtt létezik, nehéz lehet megállapítani, hogy a szorongás okozta-e a depressziót, vagy fordítva. A Hope for Depression Research Foundation, egy olyan szervezet, amely az orvosilag felülvizsgált kutatásokra összpontosít, a depressziót agyi rendellenességként és lelkiállapotként írja le.
a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) különbséget tesz az alkalmi szorongás, mint a stresszre adott válasz és a krónikus szorongás között, amely generalizált szorongásos rendellenességgé (GAD) vagy szorongásos rohamgá alakul. Gyakori, hogy az emberek átmeneti szorongást és stresszt tapasztalnak. Ezzel szemben a krónikus szorongás a stresszre adott válasz is lehet, de szorongással kapcsolatos rendellenességgé válhat, ha nem múlik el, vagy idővel romlik. A krónikus szorongás általában zavarja a munkáját, az iskolát, a családi életet és más napi tevékenységeket, és komolyan befolyásolhatja életminőségét.
valaki szorongással kapcsolatos rendellenesség diagnózisát kaphatja, ha a legtöbb napon legalább hat hónapig szorongást vagy aggodalmat tapasztal. Sok igazság van abban a felfogásban, hogy a szorongással élő embereknek meg kell tanulniuk mély lélegzetet venni, és más megküzdési készségek is segíthetnek a szorongásos tünetek kordában tartásában.
a krónikus szorongás és a stressz szorongásos rohamot okozhat, amelyet pánikrohamnak is neveznek. A szorongásos roham az intenzív félelem időszaka, amely gyorsan bekövetkezik, és percek alatt tetőzik. A pánikbetegségben szenvedő emberek szorongásos rohamot válthatnak ki, amikor intenzíven félnek egy tárgytól vagy egy helyzettől. Szorongás és stressz, amikor a következő támadás fog történni. A terápiával sok ember megtanulhatja előre jelezni a kiváltó okokat és elkerülni a jövőbeli pánikrohamokat.
Ha a szorongásos roham váratlanul és gyakran megismétlődik, pánikbetegségnek minősíthető. A pulzusszám növekedni fog a szorongásos roham során, és izzadhat, remeghet vagy légszomja lehet. A szorongásos rendellenesség, például a szorongásos hányinger természetellenes éhséget is okozhat, mert felszabadítja a szerotonint, ami befolyásolja a hangulatát.
talán a legsúlyosabb rendellenesség, amelyet a szorongás tünetei jellemeznek, a poszttraumás stressz zavar (PTSD). Azok az emberek, akik traumatikus eseménynek, például természeti katasztrófának voltak tanúi, súlyos baleset, háborús cselekmény vagy terrorizmus, nemi erőszak, vagy személyes támadás, ahol nincs menekülésük, gyakran PTSD-t szereznek. A szélsőséges szorongás miatt az agy olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek harchoz vagy menekülési reakcióhoz vezethetnek, ami PTSD-t okoz. A szélsőséges félelmet és szorongást egy észlelt fenyegetés is okozhatja.
a szorongás fizikai tünetei hányingert okoznak néhány embernél. Mások válaszolnak a szorongás és a PTSD tüneteire azáltal, hogy kísérleteznek az anyaggal való visszaéléssel, mint az öngyógyítás eszközével. Fontos megjegyezni, hogy bár egyes anyagok úgy tűnik, hogy egy pillanatra zsibbad a fájdalom, ez csak átmeneti. Az anyaggal való visszaélés általában súlyosbítja a PTSD tüneteit. A mély lélegzet segíthet enyhe tünetek esetén, de a súlyos szorongásban vagy PTSD-ben szenvedő embereknek általában szakmai segítségre van szükségük a szorongásos hányinger tüneteinek csökkentéséhez.
a súlyos szorongás fizikai tüneteket is okozhat, amelyek olyan egészségi állapothoz vezethetnek, mint az irritábilis bél szindróma (IBS). Az irritábilis bél szindróma egyéb nevei a spasztikus vastagbél, a nyálkahártya és az irritábilis vastagbél. Az irritábilis bél szindróma a bél tüneteinek egy csoportjából áll, amelyek általában együtt fordulnak elő. Az irritábilis bél szindróma tünetei lehetnek hányinger, hányás és láz, savas reflux, gyomorgörcsök, hasmenés, székrekedés és puffadás. A szervezet olyan vegyi anyagokat szabadíthat fel, mint a nitrogén, ami az IBS-ben szenvedő embereket gázkibocsátáshoz vezet. Az IBS-ben szenvedő emberek jobban érezhetik magukat, ha áthaladnak a gázon, székletürítésük van, vagy hányingert és hányást szenvednek.
azok az emberek, akik mindenféle szorongásos rendellenességgel élnek, pozitív hosszú távú javulást érhetnek el, ha megfelelő orvosi tanácsot, diagnózist és kezelést kapnak. Mint minden súlyos tünet esetében, mindig a legjobb, ha megbízható szakemberrel beszélünk. Keresse fel orvosát, vagy kérjen engedéllyel rendelkező terapeuta segítségét.
következtetés
a szorongás soha nem szórakoztató, és ha hányingerrel kombinálják, még nehezebbé válik. Ha készen állsz, hogy átvegye az irányítást az életed, és lépni egy egészségesebb és boldogabb jövő, ne várj! Tegye meg ma az első lépést.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
miért okoz hányingert a szorongásom?
a szorongás különféle fiziológiai tüneteket okozhat. Vannak, akik fejfájást kapnak, míg mások testfájdalmat vagy feszültséget éreznek az izmaikban. Más emberek versenyző szívet, szívdobogást vagy akár szédülést tapasztalnak. A szorongás és a hányinger gyakran kéz a kézben járnak. Az agy és a bél szorosan kapcsolódik egymáshoz, ami az oka annak, hogy a szorongás és a hányinger ilyen gyakran együtt jár. Ez a szorongásos rendellenességek elterjedt tünete, tehát ha ezt tapasztalja, akkor biztosan nem vagy egyedül.
Hasonlóképpen, a szorongásos emberek statisztikailag nagyobb valószínűséggel tapasztalnak egészségügyi diagnózist, például IBS-t. Amikor aggódunk, testünk harcba vagy menekülési állapotba kerül, ami hányingert vagy a fent említett problémákat okozhat gyors szívveréssel. Néhány ember még akkor is hány, ha ideges. A szorongás természetes válasz egy valós vagy észlelt fenyegetésre, és az ezt követő testválaszok erre a fenyegetésre reagálnak.
a szorongás sokféle tünettel járhat, és a specifikus tünetek személyenként változnak. A stressz és a szorongás különbözik egymástól, bár gyakori, hogy összekeverik a kettőt. Az egyik leggyakoribb mentális egészségi diagnózis a generalizált szorongásos rendellenesség vagy a GAD, amely számos orvosilag felülvizsgált tanulmány tárgyát képezte. Ez egy tartós fajta aggasztó. Egy másik gyakori szorongásos rendellenesség a pánikbetegség, amelyet tartós pánikrohamok jellemeznek. Vannak, akik szorongást tapasztalnak bizonyos dolgok miatt, például társadalmi szorongás vagy egészségügyi szorongás miatt.
a hányinger a pánikroham jele?
hányinger lehet a jele, hogy a pánikroham jön, és ez is jár a magas szintű szorongás. Az émelygés a generalizált szorongásos rendellenesség vagy pánikrohamok tünete lehet. Elengedhetetlen, hogy egy mentálhigiénés szakembert láthasson, hogy megkapja a megfelelő diagnózist. Számos különböző diagnózist tartanak szorongásos rendellenességnek.
hogyan lehet megállítani a szorongásos hányingert?
az első lépés annak elismerése, hogy a szorongás az, ami megbetegít. Ezután elkezdheti a tünetek kezelését. A szorongásos emberek különböző hatásokat tapasztalnak, egyikük fizikailag rosszul vagy émelygve érzi magát. A szorongás, a depresszió és más mentális egészségi állapotok sokféle hatással lehetnek a testre. Szorongás és hányinger gyakran együtt fordulnak elő. Ha hányingert tapasztal a szorongástól, gyakorolja a légzési gyakorlatokat és az éberséget, legyen tisztában az érzéseivel és gondolataival, és ne ítélje meg őket. Ismerje meg őket, és használjon földelési technikákat. Megteszel minden tőled telhetőt, és ez elég jó. A stressz lelassítása és csökkentése a legjobb dolog, amit tehetsz magadnak, mivel a szorongás gyorsabbá teszi a gondolataidat, és hihetetlenül zavaró lehet. Egy másik dolog, ami hasznos lehet, a szorongás elleni gyógyszerek, amiről beszélhet orvosával, és segítséget kaphat.
mi okozza a hányingert minden nap?
szorongás miatt hányingert tapasztalhat. Ennek ellenére elengedhetetlen, hogy ezt a tünetet megbeszélje orvosával abban az esetben, ha az olyan fizikai egészségi állapotnak köszönhető, amely nem kapcsolódik a szorongáshoz. Ha úgy érzi, hogy ez szorongás, akkor beszélhet és beszélnie kell egy mentálhigiénés szakemberrel. Mégis, ez mindig jó, hogy beszéljen az általános orvos, vagy egy gasztroenterológus, hogy ha valami folyik a szervezetben, hogy lehet, hogy okoz, vagy hozzájárul a hányinger. Zárja ki ezt, mert az egészségének tetején akar lenni, és győződjön meg arról, hogy minden rendben van.
mi szabadul meg a hányingertől?
Ez személyenként változik, és részben a hányinger okától függ. Vannak otthoni gyógymódok, amelyek segíthetnek, de ha a szorongásos rendellenességek vagy más egészségi állapotok hányingert okoznak, az émelygés kezelése kissé bonyolultabb lehet. Abban az esetben, ha az émelygés szorongás vagy szorongásos rendellenességek miatt következik be, az Ön állapotának kezelése valószínűleg az első lépés, amelyet meg kell tennie a hányinger leküzdésére. Szerencsére az orvosok és a terapeuták előnye, hogy számos orvosilag felülvizsgált kutatási tanulmányhoz férnek hozzá, hogy tájékoztassák őket arról, hogyan segíthetnek Önnek. Orvosa tudja, hogy a legjobban, és ő fogja szállítani az egészségügyi híreket, hogy felajánlja a legjobb tanácsot, diagnózis, vagy kezelés szerint orvosilag felülvizsgált adatokat, hogy akkor a legjobb életminőséget halad előre.
miért vannak szorongásos rohamaim?
lehet, hogy generalizált szorongásos rendellenességgel, pánikbetegséggel vagy más szorongásos rendellenességekkel küzd, amelyek szorongásos rohamokkal járhatnak. Ez az életed stresszoraihoz is kapcsolódhat, nem pedig hosszú távú szorongásos rendellenességhez. Segítene, ha beszélne egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megkapja a megfelelő kezelést.
A szorongás súlyosbodik az életkorral?
a szorongás az életkor előrehaladtával súlyosbodhat, ha nem kezelik, vagy ha valami kiváltja az életében bármikor. Elengedhetetlen, hogy kezelje magát a szorongás miatt, hogy az idővel ne romoljon. A szorongást kezelheti úgy, hogy terápiára jár, és szükség esetén gyógyszert szed.
milyen vitaminokat kell szednem hányinger esetén?
Ez valami, hogy konzultáljon egy orvossal, mert meg tudja mondani, hogy mi folyik a rendszer, és segít meghatározni, ha a hányinger kapcsolatos szorongás, vagy valami köze fiziológiai vagy test problémák. Egyes vitamin tabletták, például azok, amelyek vasat tartalmaznak, növelhetik az émelygést, hogy valami legyen óvatos, és megvitassák a szolgáltatóval.
milyen érzés a szorongás?
a szorongás minden ember számára eltérő. Hányinger, fejfájás vagy versenyző gondolatok érezhetik magukat. Meg kell találnod, hogy milyen érzés az Ön számára, hogy elkezdhesse felismerni a tüneteit, amikor először kezdenek megjelenni, és fejleszteni kell a megküzdési készségeket vagy eszközöket, amelyek segítenek leküzdeni őket.
mi gyógyítja a hányingert gyorsan?
néha gyorsan gyógyíthatja az émelygést, de használhatja a fent említett földelési technikákat. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mi járul hozzá a hányingerhez, és megbirkózzunk vele olyan módon, amely az Ön számára működik.
normális, ha fáradtnak érzi magát?
Igen, fáradtság miatt rosszul érezheti magát. A tested fáradtságot tapasztal. Lehet, hogy hányingere van, mert nem alszik eleget, és néha a szorongásos zavarokkal küzdő emberek álmatlanságot tapasztalnak. Ez egy másik dolog, ami fontos, hogy megvitassák a terapeuta és az orvos.
mikor kell menni az orvoshoz hányinger miatt?
Ha a hányinger krónikus és naponta történik, elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon, és kezelje. Kérjük, ne hagyja figyelmen kívül ezeket a tüneteket, mivel ezek valami súlyosabb jelei lehetnek. Lehet, hogy összefügg a szorongással, de lehet valami fiziológiai. Hagyja, hogy egy orvosi szakember kitalálja, mi folyik itt.
mi a különbség a stressz és a szorongás között?
a stressz az élet természetes része. Vannak időszakok, amikor van egy csomó folyik, és úgy érzi, túlterheltek és hangsúlyozta. A szorongás az emberi tapasztalat normális része is. A stressz és a szorongás különbözik egymástól, és fontos megjegyezni a különbségeket. Mindkét állapot befolyásolja fizikai és érzelmi egészségünket. Néhány tünet átfedésben van, de a stressz és a szorongás közötti legjelentősebb különbség a tapasztalatok jellege. A szorongás a kékből származhat. Nem feltétlenül kell mögöttes oknak lennie. A pánikrohamokat trauma válthatja ki, vagy az agy fiziológiai problémája okozhatja őket. A legjobb, ha egy mentálhigiénés szakemberrel beszélünk, hogy lássuk, ezek közül a feltételek közül melyikkel küzd jelenleg.
mi a magas működési szorongás?
míg a magas működésű szorongás nem klinikai diagnózis, azonban ez sok ember tapasztalata. Egyesek úgy találják, szorongás, hogy legyengítő. Az érzéseik elárasztják őket arra a pontra, ahol nehéz működni. Akkor úgy tűnik, hogy mások” jól ” vannak a felszínen, de keményen küzdenek szorongó érzéseikkel. A későbbi példa a magas működési szorongásra. Egy személy lehet dolgozni, időt tölteni a barátokkal és a családdal, gyermekeket nevelni, és olyan hobbikat folytatni, amelyeket szeretnek, de szörnyű pánikrohamokat tapasztalnak. Mások nem látják a fájdalmukat, de ez valóságos. Ha magas működő szorongással él, kérjen terapeuta segítségét. Támogathatják a megküzdési készségek elsajátítását, hogy jobban kezeljék szorongó érzéseiket.
ne feledje, hogy a segítség odakint van, függetlenül attól, hogy szorongásos hányingerrel vagy a szorongás egyéb tüneteivel foglalkozik-e, ne féljen elérni.
kapcsolat BetterHelp
további információt, hogy hol talál egy terapeuta, amely segíthet, akkor éri el a [email protected]. megtalálhat minket a LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr oldalon is.
tovább BetterHelp mintegy szorongás hányinger & mentális egészség:
- szorongásos tünetek: Gyökerek, okok és racionalizálás – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
- szorongásos tünetek a nőknél: magabiztosan küzdenek velük – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
- mi segít a szorongásban? 7 tipp a szorongásos tünetek csökkentésére – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
- meghalhat pánikroham vagy szorongásos tünetek miatt? – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
- hogyan szerezhet irányítást a szorongás felett-természetesen – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
- szorongás cikkek – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/
- hogyan lehet megmondani, ha szorongása van: 10 Jelek és tünetek – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/hogyan kell mondani-ha-van-szorongás-10-Jelek és tünetek/
- 18 gyakori fizikai tünetek a szorongás-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-gyakori-fizikai-tünetek-szorongás/
- 9 dolog, hogy vizsgálja meg a szorongás terapeuta – https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/
- a szorongás megértése-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/megértés-szorongás/
- hogyan lehet gyógyítani a szociális szorongást ezen 5 tipp segítségével-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/hogyan kell gyógyítani-szociális-szorongás – ezek használata – 5-tippek/
- hogyan kell kezelni a szabadon lebegő szorongást – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-deal-with-free-floating-szorongás/
- 10 megküzdési stratégiák szorongás – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-megküzdési stratégiák-for-szorongás/
- szorongás: a stressz, hogy soha nem áll meg-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/szorongás ez soha nem áll meg/
- szorongás gyógymódok: hogyan kell kezelni és csökkenteni a szorongást – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/szorongás-gyógymódok-hogyan kell kezelni-és-csökkenti-szorongás/
ha válságban van, vagy többet szeretne megtudni a mentális egészségről és a szorongásról, ne habozzon, hívja az alábbi forródrótokat:
-
RAINN (repce, Abuse, and Incest National Network) – 1-800-656-4673
-
A nemzeti öngyilkosság – megelőzési mentőkötél – 1-800-273-8255
-
Nemzeti családon belüli erőszak Hotline – 1-800-799-7233
-
nami segélyvonal (nemzeti szövetség a mentális betegségekről) – 1-800-950-6264, további információ: [email protected], vagy látogasson el a Facebook oldalukra.