önálló kiropraktika-jó-e beállítani magát?
sok ember gyakorolja az önálló kiropraktikát anélkül, hogy észrevenné. Ha egész nap egy íróasztalnál ül a számítógép előtt, akkor jó esély van arra, hogy bűnös vagy a gyakorlatban is. Az emberek minden korosztály egyre “szöveg nyak” a hajolt a fejüket, hogy olvassa el a képernyőt a mobiltelefonok.
néha az ízületek manipulálása olyan dolog, amire nem is gondolsz. A nyakad merev lesz, a hátad fájni kezd; csak egy kis megkönnyebbülést akarsz. A nyakát balra hajolja, a vállát jobbra húzza, az ismerős popping hang felé haladva. Kétségtelen, hogy megkönnyebbülést érez, miután kinyitotta a nyakát. De az önigazítás gyakorlása az ízületek felbukkanásával rövid távú megkönnyebbülést kínál, amely nem foglalkozik a fájdalom okával.
Ismerkedés a szíve a Pop!
függetlenül attól, hogy a csuklóját vagy a gerincét pattogja, ez a “pop”, amelyet követ. A megfelelő neve ” kavitáció.”Az átrendeződés során az ízületen belüli nyomás hirtelen csökken, felszabadítva a szinoviális folyadékban lévő gázokat az ízületi térbe. Ez okozza a felbukkanó hangot.
bár úgy gondolja, a pop, mint a cél, ez nem igazán mi ad mentességet a fájdalomtól. Az igazi megkönnyebbülés az ízületek mozgásának javulása. Amikor egy csontkovács kavitációt hoz létre, javítja az ízületi funkciókat, az izmok ellazulnak, és kevesebb az idegirritáció.
az Önkiropraktika viszont nem specifikus. Mozgásai nagyobb valószínűséggel váltják ki a popot a már szabadon mozgó ízületből, mint a fájdalmat okozó. Ezért nem kaphatja meg ugyanazt a tartós megkönnyebbülést, mint egy igazi csontkovács.
mi a kiropraktikai kiigazítás?
a csontkovácsok kezükkel kis, hirtelen erőt alkalmaznak a gerincízületre. Gerinc manipulációnak is nevezik, a csontkovács az eljárást a gerinc rugalmasságának és mozgásának javítására használja. A cél az, hogy a gerincízületeket eredeti helyzetükbe igazítsák. Néha csak egy munkamenetre van szükség. Más helyzetek ismételt kiigazításokat igényelnek e cél elérése érdekében. Ez a gyakorlat a gerinc manipuláció szerzett csontkovácsok a beceneve ” vissza crackerek.”A hangnak semmi köze ahhoz a rövid távú megkönnyebbüléshez, amelyet az ízületek felbukkanása okoz. Nem a hang okozza a javulást, amikor a csontkovács is megteszi. A megkönnyebbülés abból származik, hogy az ízületei visszaállnak a sorba, ahová tartoznak.
csülök-repedés, nyak-Popping, és más formái önálló kiropraktika
a legtöbben hallottuk, hogy popping a csülök vezet ízületi gyulladás. Az orvosi szakértők elmagyarázzák, hogy ez csak egy mítosz. Sok ember számára a csülök repedése, a hulladék csavarása vagy a nyak kinyújtása fájdalmat okoz. Ez azért van, mert már van egy probléma, amely elsősorban az ízületek manipulálására készteti őket. Az ízületi gyulladás, az íngyulladás vagy a bursitis olyan állapotok, amelyek duzzanatot okoznak a lágy szövetekben. Ezek a körülmények a rendszeres használat során az ízületek felbukkanásához vagy repedéséhez vezethetnek. Ezek a zajok nem azonosak a manipuláció során keletkező popping hanggal. A duzzadt szövet harapásából származik.
az ízületek felbukkanása enyhíti a nyomást; bárki, akinek ízületi gyulladása van, ismeri az ízületi nyomást és a fájdalmat. Gyakran arra késztetik őket, hogy ismételten felpattanják az ízületeiket, hogy megkönnyebbüljenek egész nap. Ez különösen igaz azokra, akiknek munkája még nagyobb nyomást gyakorol a beteg ízületeikre.
A Popping a nyakam biztonságos?
mint csülök popping, a kutatás nem mutatott bizonyítékot arra, hogy a csülök repedése valódi kockázatot okozna. Vannak, akik addiktívnak tartják, gyakran úgy érzik, hogy inkább a szokásból hajtják végre, mint a megkönnyebbülés szükségességét.
amikor a nyak megreped, a kockázat nagyobb lehet. Időnként a nyak gyengéden felbukkanása valószínűleg nem okoz kárt. De ha túl gyakran, helytelenül vagy túl nagy erővel csinálja, akkor több fájdalmat érezhet, mint korábban.
az önálló kiropraktikai ellátás valódi kockázata nem az ízületi károsodás. Nem sikerül elérni a tartós eredményekhez szükséges szakmai összehangolást. Magad csinálni olyan, mint egy sebtapaszt tenni egy mély sebre.
A Gerincedről
a gerinced támogatja az egész testedet. Egyenesen tart, lehetővé teszi, hogy meghajolj, és az agyad és a tested által küldött és fogadott üzenetek útvonalaként szolgál. A gerinc három fő funkciója a strukturális támogatás és az egyensúly biztosítása, a gerincvelő védelme és a rugalmas mozgás lehetővé tétele.
a gerinc négy régióból áll. Ezek a nyaki, mellkasi, ágyéki, szakrális. Hét csigolya alkotja a nyaki gerinc régióját a nyakában. A nyaki csigolyák száma C1-C7 csökkenő sorrendben. A C1 az atlasz, egy gyűrű alakú csont, amely támogatja a koponyát. A C2 a tengely, egy kör alakú csont, tompa, fogszerű szerkezetekkel, amelyek az atlaszba nyúlnak. Ez a két csigolya együtt dolgozik, hogy elfordítsa a fejét.
a hosszabb ideig tartó előrehajlás olyan tevékenységek során, mint a számítógépen végzett munka vagy az SMS, stresszhez vezet a nyakban. A fájdalom a vállakba vagy a fejbe sugározhat. A számítógépen töltött hosszú órákból származó fejfájás oka lehet a szem megerőltetése. Ugyanolyan könnyen lehet, ha természetellenes helyzetben tartja a nyakát. Ha teste alkalmazkodik az új testtartáshoz, akkor átalakítja magát a helytelen pozícionálás körül. Ha rossz testtartás vagy sérülés miatt eltérés következik be, az ismételt igazítások az egyetlen módja az ízület természetes helyzetének helyreállításának.
a gerinc következő szakasza a mellkasi régió, amely 12 csigolyából áll. Ezek a csigolyák nagyobbak, mint a nyaki régióban, és további erőt kapnak a bordákból.
az ágyéki régió öt csigolyából áll, amelyek a test súlyának nagy részét hordozzák. Ez is a hát alsó része, ahol a legtöbb hátfájás fordul elő.
a gerinc következő régiója a sacrum, amely a medence mögött és a csípő között helyezkedik el. Öt csont alkotja a szakrális gerincet, amelyek mindegyike egyetlen háromszög alakú. A keresztcsont alatt található a gerinc, a coccyx vagy a farokcsont utolsó szakasza. A keresztcsont öt csontból áll, amelyek összeolvadtak. A gerinc nem egyenes, de oldalról nézve négy különálló görbével rendelkezik.
a gerinc ízületeit “facet ízületeknek” nevezzük.”Minden csigolyának két oldala van, amelyek segítenek hajlítani, csavarni és meghosszabbítani, miközben megakadályozzák a túlzott mozgást, amely kárt okozhat. Minden egyes ízületet kötőszövet vesz körül, és szinoviális folyadékot termel, amely kenésként működik. Az ízület felületén lévő porc segít simán mozogni.
a lemezek a különböző csigolyák között helyezkednek el, hogy párnaként működjenek. Megakadályozzák, hogy a csont érintkezzen a csonttal és együtt őröljön, amikor mozog. Ezenkívül a gumiabroncsszerű annulus fibrosus a gélszerű nucleus pulposust is magába foglalja, hogy segítsen fenntartani a gerinc stabilitását és ellenállni a nyomófeszültségnek. Minden csigolyának van egy felső és alsó véglapja is, amely segít a lemez helyén tartani.
milyen csontkovácsok tudják, hogy nem
a legtöbb ember nem ismeri a gerinc anatómiáját. A facet ízületek elhelyezkedése és funkciója mellett vannak olyan izmok, inak, szalagok, idegek és testfolyamatok, amelyek szerepet játszanak a gerinc működésében.
a csontkovácsok a test szerkezetének és működésének minden területén képzett szakemberek. Ismerik a gerinc minden területének normális elhelyezkedését és működését a nyaktól a farokcsontig. Lehet, hogy csábító, hogy önálló kiropraktika, ha van egy fájdalom a nyak. A ma rendelkezésre álló különböző technológiáknak köszönhetően egyre több ember foglalkozik nyaki sérülésekkel és fájdalommal. De ha megpróbálja megjavítani a nyakát anélkül, hogy tudná, hogyan kell működnie, nem érheti el ugyanazokat az eredményeket, mint a szakmai gondozás. Az is aggodalomra ad okot, hogy valami váratlan okozza a nyaki fájdalmat. A leggyakoribb sérülések és a nyaki fájdalom típusai a következők:
- izomtörzsek – a törzsek az izmok sérülései, amelyek lehetővé teszik a fej és a felső gerinc mozgását. Előfordulhat izomgörcsök, rugalmasság elvesztése és fájdalom.
- nyaki ficamok – a ficamok a csontot összetartó szalagok sérülései. A nyakra való rándulások gyakran esésekből vagy hirtelen csavaró mozdulatokból származnak, amelyek miatt egy vagy több nyaki ízület túlfeszül. Az ismételt stressz nyaki rándulásokat is okozhat. A rándulások számos tünetet okozhatnak a fájdalomtól, amely a mozgással fokozódik, a torokfájásig, gyengeségig vagy bizsergésig a karban, izomgörcsök és fájdalom a felső vállban.
- ostorcsapás-az ostorcsapás a fej hátrafelé, majd előre dobása után következik be, mint egy autóbalesetben. Az ostorcsapás egyéb okai közé tartoznak a sportsérülések és az esések. Ez nem orvosi állapot, hanem olyan tünetek halmaza, amelyek különböző sérülések, köztük törzsek, herniated lemezek stb. A tünetek és a fájdalom forrása a tényleges károsodástól függ.
- a porckorongsérv-amikor a nucleus pulposus belsejében a lemez (fent tárgyalt) megszökik, ez le, mint egy porckorongsérv. Néha fájdalmat és/vagy idegekkel kapcsolatos tüneteket okoz, mint például égő érzés vagy egy áramütés érzése, amely az egyik karon megy le. A porckorongsérv a gerinc mentén bárhol előfordulhat, beleértve a nyakat is.
- törések-a törések a csont törései, amelyek a gerinc ütközéséből, eséséből vagy degeneratív változásaiból származnak. Ezek súlyossága és tünetei eltérőek. A legsúlyosabbak gyakran diszlokációt tartalmaznak. Minden korosztálynak nyaktörése van.
- diszlokációk – a diszlokáció egy nyakcsont, amely elmozdult a normál helyzetéből. Ez a gerinc stabilitásának elvesztését eredményezi. Sérülések és degeneratív állapotok okozhatják, amelyek megzavarják a csontot a helyén tartó szalagokat. A legsúlyosabb diszlokációk azok, amelyekben a csont teljesen elmozdul. Károsíthatják a gerincvelőt is. Az enyhe diszlokációk önmagukban vagy csontkovács segítségével visszatérhetnek a helyükre. Soha önálló kiropraktika az ilyen típusú sérülés, mint a végén csinál több kárt, mint jó.
néhány a leggyakoribb feltételek az emberek keresik kiropraktika ellátás közé tartozik a fejfájás és migrén, arcfájdalom és TMJ, egyensúly problémák, és a nyak rendellenességek. Néha a fájdalom forrása nem olyan nyilvánvaló, mint amilyennek látszik. Mint minden orvos, a kiropraktika orvosa pontos diagnózissal kezdi a kezelést.
megpróbálja enyhíteni a tüneteket keresztül önálló kiropraktika eredményez a mögöttes feltétele a tünetek nem kap kezelni. Ez lehetőséget ad a tüneteknek arra, hogy súlyos egészségügyi állapotokká váljanak, és krónikus fájdalomhoz vezethetnek.
a legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy megvédje a gerinc, hogy egy megelőző megközelítés. Ha minden nap órákat tölt a számítógép képernyője előtt, tartsa a monitort szemmagasságban. Gyakran fékezzen, és ügyeljen arra, hogy mindig helyes testtartást tartson fenn.
manapság szinte mindenki szöveget ír, veszélybe sodorva a “szöveg nyakát.”Próbálja meg felemelni a telefont, miközben sms-t küld, és hozza a telefont szemmagasságba. Tartsa SMS időt a minimumra, és hogy a gyakori szünetek.
Ha egy csavarkulccsal a nyakában ébred fel, próbáljon ki egy új párnát, amelyet az alvási stílusához terveztek. Fektessen be egy jó minőségű párnába, amely a gerincét és a nyakát természetes módon tartja.
az önálló kiropraktika helyett végezzen néhány erősítő gyakorlatot a nyakához. Az erős nyak jobban ellenáll a sérüléseknek, és segít távol tartani a fájdalmat. A kockázatok ismerete segít abban, hogy proaktív megközelítést alkalmazzon a gerinc és a nyak egészségének megőrzésében. A megelőzés mindig a legjobb megközelítés.
Ha a nyaki fájdalom tünetei vagy az itt felsorolt egyéb állapotok bármelyike jelentkezik, forduljon a True Spine-hez. Dr. Hallmeyer D. C. egyedülálló megközelítést alkalmaz a nyaki állapotok kezelésében. Ne hagyjon semmi olyan fontosat, mint a gerinc egészsége a véletlenre. Szerezzen diagnózist a tüneteire, és kapja meg a legjobb kezelést, hogy megakadályozza őket a rosszabbodásban.