Maybaygiare.org

Blog Network

10 szuper vasban gazdag élelmiszerek terhesség és szoptatás – MamaBix – speciális kekszek terhes és szoptató nők számára

a vas elengedhetetlen a terhesség és a szoptatás ideje alatt.
Ez ad állóképességet az anya, és elengedhetetlen a megfelelő agyi fejlődés és a vérsejtek képződését a baba. Segít a vashiányos vérszegénység kezelésében és megelőzésében is! Ezért a vasban gazdag ételek beépítése az étrendbe rendkívül fontos az egészséges terhesség és a baba számára.
a vasban gazdag ételek lehetnek hem vagy nem hem alapúak. A hem alapú vas ételek húsból származnak (nem vegetáriánus), míg a nem hem alapú vas ételek növényekből származnak (vegetáriánus).

nem hem források vagy vegetáriánus forrásai vas közé :

  • dúsított gabonafélék
  • zöld leveles zöldségek-például spenót, methi (görögszéna)
  • szárított magvak és diófélék
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • hüvelyesek és babok – pl., lencse, borsó, szója, vesebab
  • gyümölcsök – például füge, datolya, alma, mazsola (szárított gyümölcsök)

Hem források vagy nem vegetáriánus vasforrások a következők :

  • baromfi-csirkemell, csirkecomb
  • Seafood – konzerv tonhal, makréla, pisztráng, Basszus
  • tojás
  • hús

ezenkívül nagyon fontos lépés a C – vitamin hozzáadása, mivel segít a vas felszívódásában. Néhány C-Vitamin gazdag források közé gyümölcslevek (pl lime, narancs, amla), zöldséglevek (pl paradicsom, sárgarépa) és egész zöldségek (pl capsicum, paradicsom)
gyakrabban, mint nem, a rendszeres étrend nem elegendő ahhoz, hogy számunkra az összes szükséges vitaminok & ásványi anyagok a terhesség alatt a megnövekedett igények miatt. Ezért a nőknek figyelembe kell venniük a további prenatális kiegészítőktől függően, hogy megfeleljenek a követelményeknek.
A MamaBix egy élelmiszer-alapú vasban gazdag kiegészítő, amely kielégíti vas – és folsavigényét terhesség és szoptatás alatt. 120 mg C-vitamint is tartalmaz a vas felszívódásának növelése érdekében.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.