a vas elengedhetetlen a terhesség és a szoptatás ideje alatt.
Ez ad állóképességet az anya, és elengedhetetlen a megfelelő agyi fejlődés és a vérsejtek képződését a baba. Segít a vashiányos vérszegénység kezelésében és megelőzésében is! Ezért a vasban gazdag ételek beépítése az étrendbe rendkívül fontos az egészséges terhesség és a baba számára.
a vasban gazdag ételek lehetnek hem vagy nem hem alapúak. A hem alapú vas ételek húsból származnak (nem vegetáriánus), míg a nem hem alapú vas ételek növényekből származnak (vegetáriánus).
nem hem források vagy vegetáriánus forrásai vas közé :
- dúsított gabonafélék
- zöld leveles zöldségek-például spenót, methi (görögszéna)
- szárított magvak és diófélék
- teljes kiőrlésű gabonák
- hüvelyesek és babok – pl., lencse, borsó, szója, vesebab
- gyümölcsök – például füge, datolya, alma, mazsola (szárított gyümölcsök)
Hem források vagy nem vegetáriánus vasforrások a következők :
- baromfi-csirkemell, csirkecomb
- Seafood – konzerv tonhal, makréla, pisztráng, Basszus
- tojás
- hús
ezenkívül nagyon fontos lépés a C – vitamin hozzáadása, mivel segít a vas felszívódásában. Néhány C-Vitamin gazdag források közé gyümölcslevek (pl lime, narancs, amla), zöldséglevek (pl paradicsom, sárgarépa) és egész zöldségek (pl capsicum, paradicsom)
gyakrabban, mint nem, a rendszeres étrend nem elegendő ahhoz, hogy számunkra az összes szükséges vitaminok & ásványi anyagok a terhesség alatt a megnövekedett igények miatt. Ezért a nőknek figyelembe kell venniük a további prenatális kiegészítőktől függően, hogy megfeleljenek a követelményeknek.
A MamaBix egy élelmiszer-alapú vasban gazdag kiegészítő, amely kielégíti vas – és folsavigényét terhesség és szoptatás alatt. 120 mg C-vitamint is tartalmaz a vas felszívódásának növelése érdekében.