forduljon life coach-hoz, hogy segítsen a megfelelő változásokban, amelyek több élvezetet hoznak az életébe. Egyszerűen kattintson ide, hogy megtalálja most.
a legtöbbünk hajlamos sodródni az életben, elfogadni a hullámvölgyeket és csak ‘továbblépni vele.’
az a gondolat, hogy boldogabbak legyünk és élvezzük az életet, homályos és ijesztő. Kérdések lépnek be a fejünkbe …
sok erőfeszítést igényel? Van-e olyan sok elérhető módja az életed javításának? Sokba fog kerülni?
ne félj – van néhány hatékony ötletünk a boldogság szintjének növelésére, és lehetővé teszi, hogy élvezze az életet, mint még soha.
néhányuk kis pénzbe kerülhet, de a legtöbbjük a gondolkodásmód megváltoztatásáról és az energiák visszaállításáról szól…
légy jelen
Az élet nagyon nagyszerű, az idő nagy részében! A problémák akkor merülnek fel, amikor túl sokat gondolkodunk, és elkezdjük összehasonlítani magunkat és életünket másokkal és az övékkel.
nehéz lehet arra összpontosítani, hogy mi van az életünkben, amikor szerkesztett képekkel bombáznak minket arról, hogy az emberek a legjobb életüket élik.’
a közösségi média ösztönözheti az alkalmatlanság és az alacsony önbecsülés érzését. A szűrt fotók és az irreális elvárások világában élünk, ami nagyon megnehezíti, hogy a pillanatban éljünk, és a dolgokat olyannak lássuk, amilyenek valójában.
Ha jobban szeretné élvezni az életét, és új módon, érdemes megfontolni, hogy milyen gyakran hagyja magát pihenni a pillanatban, és értékelje, mi történik valójában.
nem azt javasoljuk, hogy teljesen feladja a közösségi médiát, hanem próbáljon egy kicsit megváltoztatni a perspektíváját, hogy élvezze azt, ami valójában előtted van.
természetesen nem reális, hogy ezt a nap minden percében megpróbáljuk megtenni – mindannyian kellemetlen gondolatok és érzések jelennek meg időről időre!ha azonban nem gondolkodunk azon, hogy hogyan kellene kinéznie az életünknek, és mit kellene tennünk, hanem arra koncentrálunk, hogy milyen az életünk, és mit csinálunk, akkor jó úton haladunk ahhoz, hogy több tartalmat érezzünk.
hagyd magad boldognak
amint megtanulunk a pillanatban lenni, továbbléphetünk a boldogsághoz. Néha engedélyt kell adnunk magunknak, hogy boldogok legyünk.
lehet, hogy furcsán hangzik, de sokan visszatartják az elengedést. Annak elfogadása, hogy hol vagyunk az életünkben, és megtanulni élvezni, sok erőfeszítést és energiát igényel.
mindannyian visszatartjuk különböző okok miatt. Néhányan félünk beismerni, hogy elégedettek vagyunk a dolgok módjával, mert aggódunk, hogy meg fogjuk rontani.
nem akarunk ellazulni egy kapcsolatban, mert nem akarjuk, hogy túlságosan kötődjünk vagy támaszkodjunk. Félünk azt mondani, hogy szeretjük a munkánkat, arra az esetre, ha elvennék tőlünk.
Ez teljesen természetes, és egyfajta védelem minden jövőbeli fájdalom ellen, amelytől félünk, hogy felmerülhet.
elfogadva, hogy a változás elkerülhetetlen, megtalálhatjuk a módját, hogy a legtöbbet hozzuk ki abból, amink van, és hagyjuk magunkat hátradőlni és lazítani.
Ha egyszer túllépsz azon a félelmen, hogy a biztonság kedvéért ragaszkodsz a dolgokhoz, akkor élvezheted azokat, amik, és boldog lehetsz.
Ez segít élvezni az életedet, mint még soha, és megváltoztatja más dolgok nézetét is…
kerüld el a felesleges drámákat
legyünk őszinték – voltak idők egész életünkben, amikor a dráma szórakoztató volt.
néha elég szórakoztató, hogy sok folyik, és ez lehet egy nagy figyelemelterelés a valós életben.
és néha ez a figyelemelterelés lesz a legrosszabb ellenséged. A dráma hihetetlenül mérgező lehet, és nagyon negatív irányba terelheti az elménket.
viszonylag ártalmatlannak tűnhet abban az időben, de valószínűleg sokkal mélyebb hatása lesz, mint amit kezdetben észrevesz. Lehet, hogy akaratlanul másokat húz le, vagy negatív fényt fog ragyogni a saját életére.
kerüld ezt a fajta viselkedést, és felszabadultnak fogod érezni magad!
amint elengeded a mentalitást, hogy panaszkodj más emberekre, vagy beszélj le a saját cselekedeteidről, úgy érzed, hogy újra megerősödtél.
eljutsz egy olyan szakaszba, ahol a körülötted lévők kicsinyesnek tűnnek a pletykálkodás miatt, és ez rendben van – emelkedj fölé, és Lépj tovább a saját életeddel.
azáltal, hogy más emberek drámájáról a saját valóságára helyezi a hangsúlyt, elakadhat abban, hogy élvezze az életét, mint még soha.
hozza ki a legtöbbet abból, amije van
Az élet élvezete nem feltétlenül jelenti azt, hogy új dolgokat adunk hozzá. Néha, ez egyszerűen azt jelenti, hogy újra beleszeret abba, ami már benne van.
Gondolj olyan dolgokra, amelyek már a tiéd, és nem használják ki teljes potenciáljukat. Az új hobbikra való gondolkodás néha olyan dolgokra emlékeztet, amelyeket el lehet temetni és elfelejteni.
Ez sokkal gyakoribb, mint gondolnád – a legtöbbünknek van valahol egy szekrénybe rejtett kamerája, és egy pár görkorcsolya a garázsban!
ahelyett, hogy új dolgokat vásárolna minden alkalommal, amikor izgalmat szeretne beadni az életébe, fontolja meg, hogy mi már a sajátja, és keresse meg a módját, hogy maximalizálja azok használatát.
Ez segít jobban érezni magát az életedben – találékonynak, ravasznak érzed magad, és lényegében valami újat kapsz ingyen. Ez egy win-win helyzet…
Gyakorold a hálát naponta
nem csak új módszereket kell találnod a már meglévő dolgok használatára, hanem megtalálhatod a módját, hogy pozitívabban gondolkodj a jelenlegi helyzetedről.
kihívja magát a napi 30 napos hálára…
Ez bármilyen formát ölthet, amely a legjobban megfelel Önnek – naplózhatja és feljegyezheti azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy a nap folyamán, megoszthatja gondolatait egy szeretett emberrel, és visszapattanhat ötleteket egymásról, vagy természetesen megtarthatja gondolatait magának.
Akárhogy is, hatalmas lépést fogsz tenni az életed új módon való élvezete felé. A klasszikus ‘menedék, élelmiszer, biztonság, egészség’ után egy kis falat üthet.
áss mélyebbre, és kezdj el gondolkodni az életed más aspektusain, amelyek valóban számítanak neked.
lehet, hogy szeretsz rendszeres lenni a helyi Cafeteria-ban, és jó érzés, hogy a barista mindig tudja a rendelését. Lehet, hogy van idő arra, hogy munka után sétáljon kutyájával – vagy akár csak kutyával!
bármit is választ, összpontosítson arra az érzésre, amelyet ad. Az első vagy két hét után szuper könnyű lesz olyan dolgokra gondolni, amelyekért hálás vagy.
miután letelt a 30 nap, nem fogja tudni megakadályozni, hogy vigyorogjon az elvihető kávéscsészére!
ismerje el sikereit és ünnepelje
az egyik oka annak, hogy sokan nem érik el teljes “boldogságpotenciálunkat”, az, hogy túl elfoglaltak vagyunk azzal, ami nem történik meg az életünkben.
időnként nagyon nehéz nyomon követni saját fejlődésünket, különösen, ha stagnálónak érezzük magunkat a munkánkban, a kapcsolatainkban vagy a személyes életünkben.
része annak, hogy nem élvezzük teljes mértékben az életet, az az érzésünk, hogy nem vagyunk túl jók benne.
itt jön be az önértékelés. Írja le azokat a dolgokat az életéről, amelyeket meg akar változtatni, vagy nem elégedett meg vele. Ez bármi lehet, ami eszébe jut, attól kezdve, hogy nem tud leszokni a dohányzásról, a munkahelyi unatkozásig.
sorold fel az egészet, és tűzz ki magadnak néhány célt – de légy reális és konkrét. A dohányzásról való leszokás helyett válasszon valami olyasmit, mint a tapaszok és rágógumi vásárlása; hallgassa meg a hipnoterápiás szalagot, és gondoljon arra, hogyan segíthet magának.
ha eléggé nyomásorientált vagy, adj magadnak egy határidőt. Állítson be riasztást a telefonjára, hogy egy hónap múlva ellenőrizze a listát, és lássa, milyen jól teljesít a céljaival.
lehet, hogy egy hónap múlva nem vásárolt semmilyen javítást, és nem tett semmilyen lépést az elérni kívánt cél felé. Ne ess kétségbe!
persze, még nem tette meg, amit meghatározott csinálni, de ez a munka, mint egy nagy motiváló – szeretné, hogy ellenőrizze ezt a listát újra egy hónap múlva, és ugyanaz a csalódás érzete felbukkan?
ha ezeket a dolgokat leellenőrizted a listádról, ünnepelj. Természetesen nem cigarettával!
add meg magadnak a megérdemelt hitelt, és jegyezd meg, milyen nagyszerű érzés, hogy azt csinálod, amit mondtál.
az önértékelés szempontjából fontos, hogy elszámoltatható legyen önmagunkkal szemben, ezért megérdemli, hogy jól érezze magát.
Ez arra is emlékeztet, hogy milyen nagyszerű érzés elérni dolgokat legközelebb, amikor célokat tűz ki magának – ez a pozitív megerősítésről szól…
fedezze fel
lépjen ki a komfortzónájából valami izgalmasba. Felfedezhet valahol, amit már ismer, nem kell külföldre mennie egy kalandhoz!
Fogj egy kamerát, és sétálj a helyi városban – meg fogsz lepődni, hogy még hány dolgot látsz, amikor figyelsz.
valami, amit sok ember tapasztal, hogy nem élvezi az életet, az az érzés, hogy elakad, hogy egy elavult helyen van az életükben.
Ez teljesen természetes, és mindannyiunkkal megtörténik egy bizonyos ponton, és van néhány egyszerű módja annak, hogy megbirkózzunk vele.
Ha egy ideje ugyanazon a helyen él, nem meglepő, hogy úgy érzi, hogy nincs semmi új az Ön számára. Azáltal, hogy kiszállsz és fizikailag felfedezed, a gondolkodásmódod elkezd változni, és elkezdesz aktívan új dolgokat keresni.
lehet valami olyan kicsi, mint a virágdíszek a közösségi virágágyásokban, vagy egy új kávézó a város másik oldalán.
fontos megjegyezni, hogy ezeknek az új dolgoknak nem kell megváltoztatniuk az életet; csak emlékeztetniük kell arra, hogy változás történik körülötted.
Gondolj az évszakokra és arra, hogy hogyan befolyásolják otthonod tájképét. Használd a változó évszakokat, hogy a mentalitásodat a pozitivitás és a nyitottság felé tereld, és meg fogsz lepődni, hogy hány dolgot veszel észre, és mennyire felfrissülsz minden kirándulás után.
próbáljon ki új dolgokat
élvezze az életet azáltal, hogy kibővíti azt, amivel kitölti. Próbáljon ki új tevékenységeket – sok hely kínál ingyenes próbaverziót, így nem kell fizetnie vagy elköteleznie magát, mielőtt készen állna.
érdemes megnézni a közösségi osztályokat vagy az online tanfolyamokat; meg fog lepődni, hogy mit talál. Menj valami fizikai és élvezze az energia lendületet, vagy válasszon egy akadémiai tanfolyamot online.
a YouTube egy nagyszerű forrás, több ezer videóval, hogy motiváljon egy új hobbi kipróbálására, valamint tanácsokkal és Támogatással, amikor egyszer elkezdted.
ha új trükköket és hackeket keres a fényképezőgépéhez, keresse meg az internetet és találjon néhány oktatóanyagot. Vagy kövesse mások utazásait, amikor először próbálják ki a Pilatest vagy a kickboxot – mindig jó tudni, hogy nem vagy egyedül azokban a fájó izmokban!
ha megengedheti magának, hogy kicsit többet fröccsenjen, az utazás kalandok és új élmények egész világát nyitja meg, és új életet ad a saját életednek – ezt később folytatjuk…
vigyázz a testedre
a “legjobb életed” és az élet teljes élvezetének része a testedről való gondoskodás.
persze, mindannyian tudjuk, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk, sok vizet kell fogyasztanunk, és rendszeresen gyakorolnunk kell.
olyan könnyű elismerni az egészséges életmód ezen aspektusait, és vállat vonni őket, de fontos, hogy helyet teremtsen számukra az életedben.
a gondolkodásmód és a fizikai rutin megváltoztatásával elkezded másképp látni a dolgokat – lehet, hogy jobban képes vagy aktív dolgokat csinálni, mint például a családi biciklizés, vagy meditációval tisztábbá válhat a mentalitásod.
Akárhogy is, a testedet templomként kezelni nem is olyan rossz ötlet! A jóga és a meditáció óriási hatással lesz az életedre, még akkor is, ha csak szórványosan gyakorolsz.
A jó étkezés és a hidratáltság segít abban, hogy jobban élvezd az életet, mert energikus leszel és sokkal jobban fogsz működni.
Ez hatással lesz a munkához, a kapcsolatokhoz és a barátságokhoz való hozzáállásodra, amelyek mindegyike hatalmas hatással van a boldogság és az élvezet szintjére.
azáltal, hogy kidolgozol vagy lépéseket teszel annak érdekében, hogy több testmozgást építs be az életedbe, a tested sokkal többet fog tenni, mint gondolnád, hogy képes.
azonban úgy dönt, hogy a változás, látni fogod, egy nagy változás az élvezet szintje az élet egy nagyon rövid idő alatt!
Légy kedves magadhoz
Szánj időt arra, hogy azt tedd, ami jól érzi magát. Lehet, hogy egyszerűen hangzik, de átjárót nyit az élet élvezetéhez egy teljesen új szinten.
amint azt már megbeszéltük, olyan kemények lehetünk magunkkal szemben – igaz, hogy mi vagyunk a saját legkeményebb kritikusaink. Ha összehasonlítjuk magunkat a körülöttünk lévőkkel és azzal, amit a közösségi médiában látunk, nagyon káros lehet.
mindez együtt a büntetés mérgező körforgásához vezethet – csalódunk magunkban, amiért nem vagyunk olyan ‘jók/fittek/sikeresek’, mint mások, és könyörtelen tevékenységekbe kényszerítjük magunkat, hogy megpróbáljuk ‘javítani’ a helyzetünket.
Ez azt jelentheti, hogy munka után órákig maradunk, fáradt testünket fárasztó edzéseken kényszerítjük, vagy negatív mentális egészségügyi teret hozunk létre azzal, hogy folyamatosan hibáztatjuk magunkat.
Ezek közös cselekvéseknek vagy reakcióknak tűnhetnek, de nem egészségesek. Sokan inkább büntetjük magunkat, mintsem azon dolgozzunk, hogy fejlesszük magunkat – és ebben a két dologban óriási a különbség.
ahelyett, hogy magunkat vernénk, meg kell tanulnunk kedvesnek lenni önmagunkhoz, és tudomásul venni, hogy folyamatosan növekszünk és változunk.
ezzel időt és energiát tölthetünk azzal, hogy vigyázunk magunkra, és pozitív dolgokkal töltjük meg az életünket, amelyeket élvezünk.
ironikus, hogy minél kényelmesebbek vagyunk a személyes életünkben, és minél többet csinálunk olyan dolgokat, amelyeket élvezünk, annál jobban érezzük magunkat – és annál valószínűbb, hogy javulunk a munkahelyen, egészségesebbek akarunk lenni, és elkötelezettebbek vagyunk szenvedélyeink iránt.
minden a helyére kerül, amint elkezdesz törődni magaddal, és elengeded a hibát, amivel megnyomorítod magad.
terv. De Légy Spontán Is.
tudjuk-ellentmondó tanácsok! Vannak idők, amikor a tervezés segíthet abban, hogy a legtöbbet hozza ki az életből, és amikor az elengedés sokkal jobban szolgál majd.
mindannyian ismerjük azt a mondást, hogy ‘élj minden nap, mintha ez lenne az utolsó’, de ez nem annyira reális – egyrészt valószínűleg abbahagynád a munkádat!
ahelyett, hogy óvatosan dobnánk a szélre, azt javasoljuk, hogy enyhén szórjunk egy kis óvatosságot egy enyhe szellőbe…
tervezze meg, hol kell – bármi, ami például a munkájával, gyermekeivel és pénzügyi helyzetével kapcsolatos, komolyan kell venni.
az életed ezen területeinek feltérképezésével hosszú távú sikerre készülsz, és pihenhetsz a jelenben, és elégedett lehetsz azzal a tudattal, hogy jövőbiztos életed van.
Ez segíthet még jobban élvezni az életet, mivel nem kell túl sokat aggódnia a távoli dolgok miatt.
Ez azt jelenti, hogy vannak olyan területek az életedben, ahol meg kell tanulnod elengedni egy kicsit – ez valóban az életszerető új szintre fog tolni!
Ez az, ahol az utazás, a felfedezés és az új készségek elsajátítása minden játékba kerül. Gondoljon az életének azon aspektusaira, ahol megengedheti magának, hogy pihenjen, majd menjen rá.
minden megtervezése nagyon nyomorúságossá tehet minket, és nagyon unalmassá válik, hogy pontosan tudjuk, hogyan fog kinézni az életed.
Ha megtalálod az egyensúlyt az érzékenység és a spontaneitás között, sokkal több élvezetre nyitod meg magad.
még mindig nem tudja, hogyan kezdje el jobban élvezni az életét? Beszéljen ma egy életvezetővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide, hogy csatlakozzon az egyikhez.
lehet, hogy tetszik:
- 8 dolog a legtöbb ember vesz egy életen át tanulni
- változtatni az életed, annál jobb, megvan 2 választási
- 10 a legjobb versek az életről
- miért érzi unatkozik az élet (+ mit kell tenni vele)
- hogyan lehet az életed vissza a pályára, amikor minden szétesik
- 10 ok, hogy ne vegye túl komolyan az életet