tudta, hogy az orvosok sejtették, hogy bizonyos ételek esetleg kiválthatják vagy súlyosbíthatják a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) tüneteit?
bár a kutatások korlátozottak az ADHD és bizonyos élelmiszerek közötti kapcsolat tekintetében, a gyermekorvosok, a gyermekpszichológusok, a kutatók és a klinikai gyermekszociális dolgozók között egyetértés van abban, hogy egyes ételek ADHD-szerű viselkedést válthatnak ki, vagy súlyosbíthatják a jelenlegi ADHD tüneteket.
Ezek az ételek a legtöbb szakértő szerint nem képesek ezt az állapotot okozni, de egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy bizonyos táplálkozási hiányosságok fokozhatják az ADHD tüneteit egyes gyermekeknél.
a legtöbb korai tanulmány nem tudta véglegesen megállapítani, hogy a gyermek bizonyos tápanyagok fogyasztásának növelése csökkenti az ADHD tüneteit és/vagy javítja a viselkedését.
további kutatásokra van szükség ezen a területen, hogy pontosan meghatározzuk az egyes élelmiszerek és az ADHD közötti valódi kapcsolatot.
A szakértők azonban azt javasolják, hogy az ADHD-s gyermekek egészséges étrendet fogadjanak el, amely sok vizet, gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejterméket, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjeforrásokat, például babot, zsíros halat, bőr nélküli csirkét és pulykát, valamint sovány vörös húst tartalmaz, hogy testük és elméjük a lehető legegészségesebb legyen.
azt is javasoljuk, hogy csökkentse vagy megszüntesse bizonyos egészségtelen ételeket a gyermek étrendjéből, hogy megakadályozza az ADHD ” fellángolását.”.
Szóval, mit kell tennie, ha gyermeke ADHD tünetei egyre gyakoribbak és súlyosak?
gyakran ajánlom az ADHD-s gyermekek szüleinek, hogy kezdjenek el egy eliminációs folyamatot, helyettesítve az egészségtelen ételeket, amelyek kiválthatják az ADHD aktivitást egészséges alternatívákkal, például gluténmentes ételekkel és friss gyümölcsökkel és zöldségekkel.
tudom, hogy nehéz megfosztani gyermekét kedvenc kényelmi ételeitől és snackjeitől, de szükség lehet a gyermek néhány tünetének csökkentésére. Gyermek-és családpszichológusként az a célom, hogy maximalizáljam a gyermekek egészségét és jólétét, ezért inkább holisztikus megközelítést alkalmazok, hogy segítsem a gyermekeket a körülményeik jobb kezelésében.
fontos megjegyezni, hogy a tápláló ételek soha nem helyettesíthetik gyermeke előírt kezelési tervét. Ugyanilyen fontos, hogy ne korlátozza gyermeke étrendjét, kivéve, ha először konzultált orvosával.
a gyermekeknek bizonyos tápanyagokra van szükségük a növekedéshez, fejlődéshez és boldoguláshoz, így ha annyira korlátozza gyermeke étrendjét, hogy vitamin-vagy ásványi anyaghiányossá válik, akkor kockáztathatja az ADHD tüneteinek fokozását ahelyett, hogy megkönnyítené őket.
személyre szabott kezelési programmal és egészséges ételekkel lehetséges, hogy gyermeke átvegye az irányítást az ADHD tünetei felett.
Pepsi, koffeintartalmú üdítők & koffeintartalmú Energiaitalok
Ha gyermekének ADHD-je van, érdemes lehet kizárni a Pepsi-t és a koffeintartalmú energiaitalokat az étrendjükből. Ezek az italok nemcsak nagy mennyiségű magas fruktózszirupot (cukrot) tartalmaznak, hanem sok koffeint (stimuláns) és kevés tápértéket tartalmaznak.
mivel az olyan üdítők, mint a Pepsi, nagy mennyiségű cukrot és koffeint tartalmaznak, súlyosbíthatják az ADHD tüneteit.
a túlzott mennyiségű cukor és koffein hiperaktivitást és figyelmetlenséget (hiányzást) okozhat mindkét ADHD-s vagy anélkül szenvedő gyermeknél.
valójában egy 2013-as tanulmány a koffeintartalmú üdítőkről és viselkedésről megállapította, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen fogyasztanak koffeintartalmú üdítőket, nagyobb valószínűséggel mutatnak ADHD-szerű viselkedést, mint a figyelmetlenség, a hiperaktivitás, az impulzivitás és az agresszió, mint azok, akik nem iszik ezeket az italokat rendszeresen.
Ha gyermeke nem hajlandó feladni az üdítőitalt, próbálja meg helyettesíteni azokat nem koffeinmentes italokkal, mint a Sprite vagy a 7-Up. Egy másik jó alternatíva a szódavíz, amelyben néhány csepp 100% – os gyümölcslé van.
megjegyzés: a koffeinmentes üdítők nem jók a felnőttek számára, kevésbé a tizenévesek számára, és teljesen szörnyűek a gyermekek számára, ezért ha úgy dönt, hogy gyermekének ezeket az energiát provokáló italokat adja, kérjük, legyen óvatos.
ezután vannak energiaitalok, amelyek egyre népszerűbbek, különösen a tizenévesek körében. Bár nem jók a felnőttek számára, az ADHD-val vagy anélkül szenvedő tizenéveseknek korlátozni kell a fogyasztásukat.
ezek az italok rendkívül magas koffeint tartalmaznak, valamint tonna cukrot, mesterséges színezékeket és édesítőszereket és tartósítószereket, amelyek mindegyike súlyosbíthatja az ADHD tüneteit néhány gyermeknél. Egyszerű és egyszerű – csak nem jó senkinek, de különösen rossz az ADHD-s tizenévesek számára.
az olyan Energiaitalok, mint a Monster, A Rockstar, a Verge vagy a Red Bull ADHD-szerű viselkedést válthatnak ki (pl. hiperaktivitás és vakmerőség) néhány tizenéves, ezért fontos, hogy legyen óvatos vásárlás előtt ezeket az italokat. Szóval, mit tud adni a tini, ha ő / ő akar több energiát?
nos, egészséges alternatívákkal kezdeném, mint a gyümölcs turmixok, csokoládéval borított fagyasztott banán darabok, 100% gyümölcs/zöldséglé kombók, matcha zöld tea, jeges zöld chai tea vagy tiszta Gatorade.
élelmiszer-színezékek& tartósítószerek
Ha gyermeke ADHD-ban szenved, érdemes csökkenteni vagy eltávolítani az élelmiszer-színezékeket és tartósítószereket a napi étrendből. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mesterséges színezékek (élelmiszer-színezékek), ízek és tartósítószerek, mint például a nátrium-benzoát, hiperaktivitást válthatnak ki egyes gyermekeknél.
valójában egy 2014-es tanulmány az élelmiszer-adalékanyagokról és a viselkedésről megállapította, hogy az élelmiszer-színezékek negatívan befolyásolhatják egyes gyermekek viselkedését .
meglepő módon nátrium-benzoátot is találhat más ételekben, például konzerv levesekben, salátaöntetekben, fűszerekben, például ketchupban és mustárban, sőt szénsavas italokban is! Egyéb tartósítószerek, amelyek károsak lehetnek az ADHD-ban szenvedő gyermekek számára, a butilezett hidroxi-toluol, a nátrium-nitrát, a butilezett hidroxi-anizol és a tert-butil-hidrokinon.
mindig ellenőrizze a címkéket, mielőtt élelmiszert vásárolna gyermekének, és ha lehetséges, ragaszkodjon a friss, tartósítószer-mentes, adalékanyag-mentes, bioélelmiszerekhez.
fagyasztott gyümölcsök & zöldségek
várj! Lehet, hogy a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek nem jók az ADHD-s gyermekemnek? Így van. Az igazság az, hogy bár a gyümölcsök és a zöldségek egészséges ételek és jó választás a gyermek számára, néhány fagyasztott gyümölcs és zöldség élelmiszer-színezéket tartalmaz, és a legtöbb tartósítószert tartalmaz. És, mint korábban említettük, az élelmiszer-színezékek és tartósítószerek kiváltják az ADHD-s gyermekeket.
Megjegyzés: Egyes fagyasztott élelmiszerek szerves foszfátokat tartalmaznak, egy rovarirtót, amelyet a hibák kezelésére használnak, amelyről kimutatták, hogy neurológiai alapú, ADHD-szerű tüneteket és viselkedési problémákat okoz néhány gyermeknél. Tehát ellenőrizze a címkéket, mielőtt megvásárolná ezeket az ételeket gyermekének, és ha lehetséges, ragaszkodjon a friss, organikus gyümölcsökhöz és zöldségekhez.
Higanyalapú halak & tenger gyümölcsei
bár a hidegvizes, zsíros” omega-3 ” halak, például a lazac, a tonhal és a szardínia előnyösek néhány ADHD-s gyermek számára (azaz. a higanyt tartalmazó halak és tenger gyümölcsei idővel fokozhatják ezeket a tüneteket.
miért? Nos, mivel a higany (egy fém) nem csak nehezen metabolizálódik (emészthető), hanem felhalmozódhat a gyermek agyában is, ami neurológiai változásokhoz – azaz figyelmetlenséghez és hiperaktivitáshoz vezet.
tehát, ha lehetséges, tartózkodjon a higanyalapú halak és tenger gyümölcsei (azaz cápa, kardhal és makréla) etetésétől, és ragaszkodjon az alacsony higanytartalmú ételekhez, mint a lazac, a garnélarák, a konzerv könnyű tonhal és a harcsa.
finomított és mesterséges cukor (Süteménytészta, cukormáz & Candy)
bár a zsűri még mindig nem tudja, hogy a cukor kiváltja-e vagy súlyosbítja-e az ADHD tüneteit, nyilvánvaló, hogy növelheti néhány gyermek energiáját (legalábbis ideiglenesen), ami idegessé és “túl aktívvá” teszi őket.”Ezért van értelme korlátozni a gyermek cukorfogyasztását (finomított és mesterséges).
a címkék ellenőrzésével ellenőrizheti gyermeke ételeiben a cukor és a magas fruktózszirup értékeket.
csökkentse vagy távolítsa el a mesterséges édesítőszereket gyermeke étrendjéből. Miért? Nos, mivel ezek az “alternatív édesítőszerek” olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek gyulladást válthatnak ki, bár az eredmények nem bizonyították véglegesen ezt az állítást.
szinte minden gyerek szeret” nyalogatni a tálat”, amikor süteményt készít. Azonban, ha a gyermek ADHD, ez nem lehet a legjobb dolog, hogy neki / neki, hogy nem. A tortakeverékek és a fagyok cukorral vannak feltöltve.
mesterséges színezékeket (élelmiszer-színezékeket), tartósítószereket és mesterséges ízesítőket is tartalmaznak, amelyek mindegyike kiválthatja vagy súlyosbíthatja az ADHD-szerű tüneteket (pl. hiperaktivitás, fókusz és koncentráció hiánya és / vagy impulzivitás).
ahelyett, hogy megengedné gyermekének, hogy belemerüljön a tortatésztába és a cukormázba, valami mással vonhatja el a figyelmét, például a kedvenc rajzfilmjükkel. Vagy korlátozza, hogy mennyi süteményt és jegesedést fogyaszt a gyermek, ha egy kis darab tortát vágnak nekik minimális cukormázzal.
Candy egy másik ADHD antagonista. A Candy egy” nem-nem ” néhány ADHD-s gyermek számára, mert tele van színezékekkel, tartósítószerekkel és cukorral. És, ahogy valószínűleg kitaláltad, valódi esély van arra, hogy ezek az összetevők ADHD-szerű tüneteket válthatnak ki, vagy súlyosbíthatják a jelenlegieket.
egy 2007-es tanulmány az élelmiszer-adalékanyagokról és a hiperaktivitásról a kisgyermekeknél és az iskolás korú gyermekeknél megállapította, hogy az élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek, beleértve a cukorkát is, viselkedési problémákhoz vezethetnek egyes gyermekeknél.
ezért próbáljon felajánlani gyermekének organikus, gyümölcsalapú cukorkát vagy édesség alternatívákat, például joghurttal borított banándarabokat, friss gyümölcs popsicle-t vagy házi nyomvonalat.
Ha gyermeke vagy tinédzsere azt mondja, hogy valami édesre vágyik, ösztönözze őket, hogy ragadjanak meg egy édes gyümölcsöt, például ananász, körte, alma, papaya, cseresznye, mangó, áfonya, narancs vagy banán helyett. A gyümölcsökben található cukor egészséges alternatívája a finomított cukroknak, mivel energiát biztosítanak gyermekének az üres kalóriák nélkül.
búza, földimogyoró, tej, tojás, hal, csokoládé, szója, kagyló & egyéb allergének
Tudtad, hogy az élelmiszer-allergének, mint a búza, földimogyoró, tej, tojás, hal, csokoládé és kagyló súlyosbíthatja ADHD tünetek néhány gyermek? Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az allergének megváltoztathatják vagy negatívan befolyásolhatják az agyi aktivitást, kiválthatják vagy súlyosbíthatják a figyelmetlenséget, az impulzivitást és/vagy a hiperaktivitást.
fontos megjegyezni, hogy míg az egészséges ételek, mint a tej, a tojás, a szója, a hal, a földimogyoró és még a búza is előnyös lehet néhány ADHD-s gyermek számára, mások intenzívebb tüneteket tapasztalhatnak, ha túlérzékenyek vagy allergiásak ezekre az allergénekre. Tehát legyen óvatos, amikor gyermekének adja ezeket az ételeket.
ne feledje, hogy a legtöbb gyermek élelmiszer-érzékenységet/allergiát mutat (ADHD-szerű tünetek formájában nyilvánul meg), miután bizonyos élelmiszereknek voltak kitéve. Egyéb élelmiszer-allergének, amelyek reakciót okozhatnak az ADHD-s gyermekeknél: diófélék, bab, kukorica, szőlő, paradicsom, és citrusos ételek, mint a narancs.
Ha azt gyanítja, hogy az élelmiszer-allergének befolyásolják gyermeke ADHD tüneteit, forduljon orvosához, és kérdezze meg bizonyos ételek eltávolítását az étrendjükből.
Alma& Egyéb szalicilátok
szalicilátok növényi alapú vegyi anyagok, amelyeket gyakran használnak az aszpirin, más fájdalomcsillapító gyógyszerek-és az alma! Szóval, mikor egy alma egy nap nem tartja távol az ADHD tüneteit?
Nos, amikor a szalicilát-érzékeny gyermek lédús vörös (vagy zöld) almába harap. És tudod mit? Ez a vegyi anyag nemcsak az almában található meg, hanem áfonyában, paradicsomban, mandulában, sőt szőlőben is megtalálható!
A szalicilátok megtalálhatók az aszpirinben és más fájdalomcsillapítókban. Valójában egy nemrégiben készült tanulmány a szalicilátokról és az ADHD tüneteiről a gyermekeknél azt találta, hogy ezek a tünetek javíthatók néhány gyermeknél egyszerűen azáltal, hogy eltávolítják az élelmiszer-adalékanyagokat és a szalicilátokat az étrendjükből.
tehát, mielőtt bármilyen ételt adna gyermekének, győződjön meg róla, hogy nincs benne szalicilátok, amelyek kiválthatják vagy súlyosbíthatják ADHD tüneteit.
Lunchables
igazság szerint az “Lunchables” minden gyermek számára egészségtelen, de különösen egészségtelen az ADHD-s gyermekek számára. Miért? Nos, mert “feldolgozott ebédek”, amelyek tele vannak deli hússal, élelmiszer-adalékanyagokkal, töltőanyagokkal, tartósítószerekkel, mesterséges színekkel és ízekkel, valamint nátriummal, amelyek mindegyike negatívan befolyásolhatja az ADHD-s gyermekeket.
A szakértők azt sugallják, hogy az élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek, mint amilyenek a “Lunchables” – ben találhatók, növelhetik a hiperaktivitást, az impulzivitást és a figyelmetlenséget egyes ADHD-s gyermekeknél.
ezért ajánlott, hogy az ADHD-s gyermekek eltávolítsanak minden olyan ételt és italt, amely élelmiszer-színezékeket, tartósítószereket, magas nátriumszintet és mesterséges színezékeket és ízeket tartalmaz, az egészséges, lehetőleg bio élelmiszerek javára.
fagylalt& egyéb tejtermékek
Fagylalt és egyéb tejtermékek, mint a tej, sajt, tejföl és joghurt is fokozza ADHD tünetek néhány gyermek. Egyes gyermekek érzékenyek vagy allergiásak a tehéntejre, a tehéntej pedig egyes embereknél gyulladást okozhat. A gyulladás összefüggésbe hozható a viselkedési és figyelemfelkeltő problémákkal.
egy 2011-es tanulmány szerint az élelmiszer-érzékenység, különösen a tehéntejben található kazein hatása a gyermekek ADHD tüneteire, a tehéntej eltávolítása a gyermekek étrendjéből a fókusz, a koncentráció és a viselkedés javulásához vezethet.
ezenkívül a kutatók azt találták, hogy a gyermekgyógyászati ADHD-esetek körülbelül 64% – A élelmiszer-érzékenységből származott, és miután a “bűnöst” eltávolították a gyermek étrendjéből, állapota javult.
kapcsolja ki ezeket a” kiváltó ételeket ” szója-vagy mandula-alapú tejtermékekkel (azaz. Mandula álom karamella mandula karamella fagylalt, Ben és Jerry vaskos majom fagylalt, kék gyémánt mandula szellő tej, Kite Hill vegán metélőhagyma krémsajt, stb.) a következő alkalommal, amikor gyermeke fagylaltot vagy más tejterméket kér.
tészta tészta & Egyéb glutén élelmiszerek
a tészta régóta kedvelt gyermekkori étel. A tészta azonban súlyosbíthatja gyermeke ADHD tüneteit. Ennek oka az, hogy a legtöbb tészta tészta glutént tartalmaz, ami egyes gyermekek fokozott ADHD tüneteihez kapcsolódik.
valójában a kutatók most kezdik összekapcsolni az ADHD tüneteit a gluténérzékenységgel. Pontosabban, úgy tűnik, hogy az ADHD-s gyermekek nagy száma is érzékeny a gluténre.
tehát, ha gyermeke gyermekorvosa megállapítja, hogy érzékeny a gluténre, távolítsa el ezeket az ételeket (beleértve a tészta tésztát is) étrendjéből. A jó hír az, hogy gyermeke gluténérzékenységet diagnosztizálhat közvetlenül az orvosi rendelőben végzett egyszerű vérvizsgálatból.
ha megállapítást nyer, hogy gyermeke gluténérzékeny, akkor érdemes kizárnia az összes glutén ételt, beleértve a búzát, az árpát, a rozsot és az igen, a tészta Tésztát az étrendjéből, és csak gluténmentes ételeket választhat.
Megjegyzés: Egyes csomagolt és feldolgozott élelmiszerek glutént tartalmaznak rejtett élelmiszer-adalékanyagként, ezért vigyázz.
margarin, keksz, pite, fánk, sütemény& cookie-k
egy másik élelmiszercsoport, amelyet csökkenteni vagy megszüntetni szeretne gyermeke étrendjéből, a hidrogénezett olaj és / vagy transzzsír.
ezek az egészségtelen zsírok ADHD-szerű tüneteket válthatnak ki, vagy súlyosbíthatják a jelenlegi tüneteket egyes gyermekeknél. A hidrogénezett olajok és a transzzsírok mindenki számára egészségtelenek, de különösen a növekvő és fejlődő gyermekek számára.
a hidrogénezett olajok megzavarják az egészséges idegműködést, felgyújtják a testet, hiperaktivitást és figyelmetlenséget váltanak ki, növelik a gyermek elhízásának kockázatát, és eltömíthetik az artériákat, ami számos egészségügyi problémához vezethet, mint például a magas vérnyomás, a migrén és / vagy a szívproblémák.
Megjegyzés: Még akkor is, ha az élelmiszer címkéjén “nincs transzzsír” felirat szerepel, ellenőrizze, hogy az élelmiszer tartalmaz-e részlegesen hidrogénezett olajokat. Egyes élelmiszergyártók úgy tűnik, hogy az ételben csak minimális transzzsír van, de a helyzet az, hogy napi két vagy több grammra van szükség ahhoz, hogy egészségtelenné váljon.
például, ha egy élelmiszerben 1 gramm transzzsír van, és az élelmiszer tartályonként 3 vagy 4 adagot tartalmaz, akkor nagyon gyorsan egészségtelen lehet a gyermeke számára. Ennek eredményeként gyakran ajánlom az ADHD-s fiatal klienseim szüleinek, hogy csökkentsék vagy kerüljék azokat a termékeket, amelyekben még hidrogénezett olaj vagy transzzsír is látható.
Az édes csemegék egészséges alternatívái közé tartoznak a juhar fahéjas almaszósz, házi sárgarépatorta zabpehely sütik, joghurt parfék, banán mogyoróvaj Fagylalt és/vagy friss mangó fagylalt.
Deli hús & sajt
a szendvics rögzítése gyermeke számára deli hússal és sajttal befolyásolhatja az ADHD tüneteit. A Deli húsok és sajtok egyszerűen nem jók Önnek vagy gyermekének, mert feldolgozott élelmiszerek, amelyek élelmiszer-színezékekkel, tartósítószerekkel és nátriummal vannak feltöltve!
valójában sok ADHD szakértő felsorolja a deli ételeket, mint a legrosszabb ételeket, amelyeket az ADHD-ban szenvedő személy ehet.
a legújabb tanulmányok szerint azoknak a gyermekeknek, akik nagy mennyiségű feldolgozott ételt fogyasztanak, nagyobb a kockázata az ADHD kialakulásának.
ezért a kutatók azt sugallják, hogy határozott kapcsolat van az ADHD és a feldolgozott élelmiszerek között. Mivel a feldolgozott élelmiszerek magas nátriumszintet és élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaznak, túl gyakran fogyasztva gyulladáshoz, viselkedéshez és kognitív problémákhoz vezethet egyes gyermekeknél.
ha lehetséges, tartózkodjon a növekvő és fejlődő gyermek deli húsok és sajtok kiszolgálásától, és válasszon egészségesebb verziókat, mint például egy sült marhahús szendvicset, amelyet egy “valódi” sült vagy sült csirke és pulyka darabokból készített. Ó, és ne felejtsd el, hogy szolgálja a gyermek sok friss gyümölcsöt és zöldséget is!
Capri Suns& Egyéb dobozos gyümölcslevek
a legtöbb gyerek szereti a Capri Suns – t és más dobozos gyümölcsleveket, és a legtöbb szülő ugyanúgy szereti őket – nyűgös és szomjas gyermekeikért-főleg azért, mert könnyűek és hordozhatóak. De ha gyermeke ADHD – val rendelkezik, érdemes más típusú italt találni, hogy adjon neki, mert ezek a “go-to” italok fokozhatják gyermeke tüneteit.
az a helyzet ezekkel a gyümölcslevekkel, hogy sok cukrot tartalmaznak, és a legtöbb nem is tartalmaz “valódi gyümölcslevet”, állításuk ellenére.
ezeknek a dobozos gyümölcsleveknek a többsége ugyanolyan káros, mint a szódavíz, ha kalóriákról, cukorról, élelmiszer-színezékekről és tartósítószerekről van szó. A legjobb megoldás? Vizet. A víz kalóriamentes és egészséges. Mit tegyek, ha a gyermek nem hajlandó csak vizet inni?
Nos, azt javaslom, hogy keressen olyan italokat, amelyek alacsony cukortartalmúak (különösen magas fruktózcukor) és nátriumtartalmúak, és amelyek 100% – ban valódi gyümölcslé.
összefoglalva….
bár az ADHD általában gyermekkorban jelentkezik, nem kell átvennie gyermeke életét.
megfelelő diagnózissal, hatékony kezeléssel és megfelelő gyógyszeres kezeléssel, kognitív-viselkedési tanácsadással, egészséges táplálkozással, megfelelő pihenéssel, stresszkezelési technikákkal és/vagy rendszeres testmozgással gyermeke boldog, sikeres és produktív életet élhet.
ne feledje, hogy az ADHD-s gyermekek 60%-ának van olyan állapota, amikor felnőtté válik, ezért az ADHD kezelésének folyamatban kell lennie.
azt is fontos megérteni, hogy az ADHD-s felnőtteknél nagyobb a kockázata a szorongás, a depresszió és más mentális egészségi állapotok kialakulásának.
ezért elengedhetetlen, hogy gyermeke számára a lehető leghamarabb kezelést kérjen, és ezt a kezelést addig tartsa fenn, ameddig szüksége van rá. Minél hamarabb kezelheti gyermeke tüneteit, annál valószínűbb, hogy sikeres felnőtt lesz.
tehát dolgozzon gyermeke orvosával, hogy eltávolítsa az” ADHD trigger foods ” – ot az étrendjéből, és cserélje ki azokat egészséges ételekkel, amelyek segíthetnek enyhíteni a tüneteit.
és ne feledje, hogy az élelmiszerek és az ADHD közötti kapcsolatról szóló kutatások jelenleg korlátozottak, így nincs garancia arra, hogy bizonyos ételek eltávolítása és/vagy mások hozzáadása megkönnyíti vagy “gyógyítja” gyermeke ADHD tüneteit.
ennek ellenére mindig jobb egészségesnek lenni, mint egészségtelennek – különösen, ha gyermek vagy.
- Myers, W. (2018). 7 étel, amelyet el kell kerülni, ha gyermeke ADHD-vel rendelkezik. Mindennapi Egészség.
- Mindennapi Egészség. (2018). Az ADHD tüneteit az élelmiszer-érzékenység okozhatja.
- Suglia, S. F., Solnick, S., & Hemenway, D. (2013). Az üdítőitalok fogyasztása az 5 évesek viselkedési problémáival jár. A gyermekgyógyászati folyóirat, 163(5), 1323-1328.
- McCann, D., Barrett, A., Cooper, A., Crumpler, D., Dalen, L., Grimshaw, K., Kitchin, E., Lok, K., Porteous, L., Prince, E., Sonuga-Barke, E., Warner, J. O., & Stevenson J. (2007). Élelmiszer-adalékanyagok és hiperaktív viselkedés 3 éves és 8/9 éves gyermekeknél a közösségben: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Lancet, 370(9598), 1542.
- S Xiachnchez Lizardi, P., O ‘Rourke, M. K., & Morris, R. J. (2008). A szerves foszfát peszticid expozíció hatása a spanyol gyermekek kognitív és viselkedési működésére. Gyermekpszichológiai folyóirat, 33(1), 91-101.
- Goodman, B. (2012). A higanynak kitett gyerekek, az ADHD kockázatának kitett ólom. WebMD.
- Vale, H. (2017). ADHD-s gyermekek: kerülendő ételek. Livestrong.com.
- Stevens, L. J., Burgess, J. R., Stochelski, M. A., & Kuczek, T. (2014). Mesterséges élelmiszer-színezékek és hozzáadott cukrok mennyisége a gyermekek által gyakran fogyasztott élelmiszerekben és édességekben. Klinikai Gyermekgyógyászat, 54(4), 309 – 321.
- Stevens, L. J., Burgess, J. R., Stochelski, M. A., & Kuczek, T. (2013). A mesterséges élelmiszer-színezékek mennyisége a gyakran fogyasztott italokban és a gyermekek fogyasztásának lehetséges viselkedési következményei. Klinikai Gyermekgyógyászat, 53(2), 133 – 140. Forrás:
- Seifert et al. (2011). Az energiaitalok egészségre gyakorolt hatása gyermekekre, serdülőkre és fiatal felnőttekre. Gyermekgyógyászat, 127(3), 511-528.
- Wolraich, M. L. (1988). Az aszpartám és a gyermekek viselkedése. Boston: Birkhauser, 201-206.
- Wolraich, M. L., Lindgren, S. D., Stumbo, P. J., Stegink, L. D., Appelbaum, M. I., & Kiritsy, M. C. (1994). A magas szacharóz-vagy aszpartámtartalmú étrend hatása a gyermekek viselkedésére és kognitív teljesítményére. New England Journal of Medicine, 330, 301-307.
- Butler, A., Van Lieshout, R. J., Lipman, E. L., et al. (2018). Mentális rendellenesség fizikai állapotú gyermekeknél: kísérleti tanulmány. BMJ, 8.
- WebMD. (2018). Mi a szalicilát allergia?
- Joneja, J. M. (1996). Diéta és viselkedés-mítosz vagy tudomány? A Kanadai Gyermekpszichiátriai Közlöny Folyóirata, 5(1), 4-11.
- Hoppe, J. & Goldman, R. (2017). 5 élelmiszer, amelyet el kell kerülni az ADHD-val. Healthline.
- Pelsser, L. M., Frankena, M., Toorman, J., Savelkoul, H. F., Haagen, T. A., Rommelse, N. N., Buitelaar, J. K. (2011). A korlátozott eliminációs étrend hatása a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő gyermekek viselkedésére (INCA tanulmány): randomizált, kontrollált vizsgálat. Lancet, 377 (9764), 494-503.