az ovulációs ciklus határozza meg a pontos dátumot, amelyen elképzelni. Az ovuláció általában 13-20 nappal a menstruáció első napja után következik be, a ciklus hosszától függően.
amikor ovulál, az egyik petefészke felszabadít egy tojást, amely a petevezetékbe kerül. A fogantatáshoz a spermának a petevezetékbe kell utaznia, és az optimális időben meg kell felelnie a tojásnak. Ezt az időzítést gondos megfigyelés nélkül nehéz meghatározni.
számos módszer használható az ovuláció előrejelzésére. Ha az ovuláció jeleit és jeleit keresi, megjósolhatja a termékenység ablakát. Ez segít meghatározni, mikor kell közösülnie.
Kövesse nyomon a menstruációját
lehet, hogy hallotta, hogy egy tipikus menstruációs ciklus 28 napig tart. Sok nőnek azonban nincs 28 napos ciklusa, és néhány női ciklus hónapról hónapra változik.
Kövesse nyomon a menstruációját több hónapig, hogy segítsen meghatározni a ciklus mintáját. Ehhez egyszerűen havonta egyszer jelölje meg a menstruáció első napját. Akár kipróbálhat egy termékenységi alkalmazást is, amely segít kiszámítani az ovulációs ablakot az átlagos ciklus alapján.
mérje meg a bazális testhőmérsékletet
a test bazális hőmérséklete megváltozik, amikor ovulál. A legvalószínűbb, hogy két vagy három nappal a hőmérséklet emelkedése előtt teherbe esik.
szüksége lesz egy speciális hőmérőre a bazális testhőmérséklet méréséhez. Annak meghatározásához, hogy mikor változik az alaptest hőmérséklete, jegyezze fel a hőmérsékletet minden nap, és figyelje meg a minta kialakulását.
minden reggel ugyanabban az időben kell mérnie a hőmérsékletét, általában amikor felébred. Mivel a hőmérséklet emelkedése előtt időre van szüksége a közösüléshez, néhány hónapig nyomon kell követnie, hogy megtalálja a mintát.
a bazális hőmérők nagy választékát találja itt.
figyeljük meg a hüvelyi folyás
amikor peteérés, a hüvelyi folyás fog változni a textúra és a következetesség.
a váladék tiszta és csúszós lesz, mint a nyers tojásfehérje, ahogy a tested felkészül az ovulációra. Az ovuláció után a kisülés zavaros és vastag lesz, majd teljesen eltűnik.
ovulációs teszt használata
az ovuláció meghatározásának másik módja az ovulációs tesztkészlet használata. Ezek a tesztek a vizelettel mérik, hogy vannak-e bizonyos hormonok a szervezetben, amelyek megjósolhatják az ovulációt.
ezeket a teszteket a pulton vagy online vásárolhatja meg. Kövesse a teszthez mellékelt utasításokat, hogy pontos eredményeket kapjon.