25 természetes jogorvoslatok ödéma + okok és megelőzési tippek

hogyan kell kezelni ödéma természetesen

zöld Tea

zöld tea stimuláló és diuretikus tulajdonságok (1). Ez segíthet az extra folyadékok metabolizálásában a szervezetben. Ez viszont segíthet az ödéma kezelésében is.

szüksége lesz

• 1 teáskanál zöld tea kivonat
• 1 csésze víz
• méz (opcionális)

mit kell tennie

1. adjunk hozzá zöld tea kivonatot a vízhez, és forraljuk fel egy serpenyőben.
2. adjunk hozzá mézet az ízhez, és azonnal fogyasszuk el.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2-3 alkalommal.

szőlőmag kivonat

szőlőmag kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (2). Ezt fel lehet használni az ödéma kezelésére.

szükséged lesz

szőlőmag kivonat kiegészítés (100 mg)

mit kell tennie

tartalmazza szőlőmag kivonat kiegészítők a diéta.

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt a kiegészítést naponta 2 alkalommal fogyasztja.

borókaolaj

a borókaolaj antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (3). Úgy gondolják, hogy vizelethajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezért a borókaolaj használata segíthet csökkenteni az ödéma által okozott duzzanatot és vízvisszatartást.

szüksége lesz

• 5-6 csepp borókaolaj
• 30 ml hordozóolaj (olíva-vagy kókuszolaj)

mit kell tennie

1. keverje össze az illóolajat a hordozóolajjal.
2. alkalmazza ezt a keveréket a duzzadt területeken.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

olíva levél kivonat

olíva levél kivonat tartalmaz bioaktív vegyületek, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal (4). Ezek a tulajdonságok segíthetnek az agyi ödéma által okozott gyulladás és oxidatív stressz csökkentésében.

szüksége lesz

olíva levél kivonat kapszulákra (500 mg)

mit kell tennie

tartalmazza az olajbogyó levél kivonat kapszulákat a napi étrendben.

milyen gyakran kell ezt tennie

fogyassza ezt naponta egyszer.

áfonyalé

az áfonya sok ásványi anyagban gazdag, például kalciumban és káliumban. Diuretikus tulajdonságokkal is rendelkeznek (5). Ezek a tulajdonságok az áfonya kiváló természetes gyógymódot jelenthetnek az ödéma kezelésére.

szüksége lesz

áfonyalé (édesítetlen)

mit kell tennie

inni egy csésze áfonyalé.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta egyszer.

zellermag kivonat

a zellermag kivonat, amelyet tudományosan Apium graveolensnek neveznek, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkező diuretikum (6). Így lehet használni ödéma kezelésére.

szüksége lesz

250-500 mg zellermag-kivonat kiegészítésre

mit kell tennie

tartalmazza a zellermag-kivonat-kiegészítőket az étrendjében, miután konzultált orvosával.

milyen gyakran kell ezt tennie

fogyassza ezt a kiegészítést naponta vagy az orvos utasítása szerint.

vadgesztenye mag kivonat

a vadgesztenye vizelethajtó. Escin-t is tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és antiedematous tulajdonságokkal rendelkezik (7). A vadgesztenye kivonat ezen tulajdonságai együttesen segíthetnek az ödéma és tünetei elleni küzdelemben.

szüksége lesz

vadgesztenye mag kivonat (200 mg)

mit kell tennie

fogyasszon 200 mg vadgesztenye mag kivonat naponta.

milyen gyakran kell ezt tennie

naponta fogyasztja ezt a kiegészítést orvosával folytatott konzultációt követően.

ananászlé

az ananászok gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező bromelain nevű vegyületben gazdagok (8). Ez segíthet az ödéma és tünetei kezelésében.

szüksége lesz

• 1/4 ananász
• 1 csésze víz

mit kell tennie

1. távolítsa el az ananász bőrét és vágja apró darabokra.
2. ezt keverőben keverjük össze vízzel, és azonnal fogyasszuk el a levet.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta egyszer.

masszázsterápia

a masszázs javítja a vérkeringést (9). Ez segíthet az ödéma kezelésében.

szüksége lesz

• 5-6 csepp bármilyen illóolaj, mint a grapefruit vagy boróka olaj
• 30 ml hordozó olaj, mint a kókuszolaj

mit kell tennie

1. keverje össze az illóolajat a hordozó olajjal.
2. finoman masszírozza a keveréket a lábán 5-10 percig.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

Megjegyzés: tartsa a lábát 15 percig a masszázs előtt. Ez biztosítja, hogy a test duzzadt területén összegyűlt folyadék visszafolyjon. Ennek eredményeként csökken a vízvisszatartás az érintett területen.

kurkuma

a kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik (10). Ezek a tulajdonságok segíthetnek az ödéma okozta duzzanat és fájdalom kezelésében.

szüksége lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár tej vagy víz

mit kell tennie

1. keverje össze a kurkuma egy pohár meleg vízben vagy forró tejben.
2. azonnal fogyassza el.
3. Alternatív megoldásként egy teáskanál kurkuma is keverhető néhány csepp vízzel, hogy paszta legyen. Ezt a pasztát ezután fel lehet használni az ödéma által érintett testrészekre.

milyen gyakran kell ezt tennie

kövesse ezt a gyógyszert minden reggel és este, amíg az ödéma eltűnik.

almaecet

az almaecetnek számos egészségügyi előnye van. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és káliumot is tartalmaz (11). A kálium segíthet a folyadékretenció csökkentésében, míg az almaecet gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a gyulladt bőr kezelésében.

szüksége lesz

• 2 csésze almaecet (ACV)
• 2 csésze meleg víz
• egy tiszta törülközőt

mit kell tennie

1. keverje össze az almaecetet és a meleg vizet egy tálban.
2. áztasson egy tiszta törülközőt a keverékbe, és csomagolja be a duzzadt területeket.
3. hagyja bekapcsolva 5 percig.
4. ismételje meg a folyamatot hideg víz és ecet keverékével.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal, amíg a duzzanat eltűnik.

vitaminok

úgy gondolják, hogy a vitaminok csökkentik a vízvisszatartást és gyulladáscsökkentők. Így lehet használni kezelésére ödéma és tünetei. Ezeknek a hatásoknak a bizonyítására azonban nincs tudományos kutatás.

szüksége lesz

• egy multivitamin kiegészítőre, amely a, C, E vitaminokból áll
• B-komplex vitaminok
• nyomelemeket, például magnéziumot, kalciumot, szelént és cinket

mit kell tennie

fogyasszon egy multivitamint, amely a fenti vitaminokból és ásványi anyagokból áll, miután konzultált orvosával.

milyen gyakran kell ezt tennie

fogyassza ezt naponta egyszer.

meleg vagy hideg tömörítés

forró tömörítés alkalmazása növeli a véráramlást az érintett területen. Ez csökkenti az ödémával járó fájdalmat és gyulladást. Hasonlóképpen, a hideg borogatás alkalmazása zsibbasztja az érintett területet, és csökkenti a duzzanatot és a gyulladást (12).

szüksége lesz

• hideg víz
• meleg víz
• tiszta törölköző

mit kell tennie

1. áztassa tiszta törülközőt meleg vízben.
2. tekerje ezt a törülközőt a duzzadt terület köré.
3. hagyja bekapcsolva 5 percig, majd csomagolja ki.
4. áztassa a törülközőt hideg vízben, és ismételje meg az eljárást.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal, amíg a duzzanat eltűnik.

zúzott lenmag

a lenmag gazdag omega – 3 zsírsavforrás. Ezek a zsírok segíthetnek a szervezetből származó toxinok eltávolításában és a szervek megfelelő működésének biztosításában (13). Ezért a lenmag segíthet az ödéma kezelésében a kiváltó ok kezelésével.

szüksége lesz

1 teáskanál zúzott lenmag

mit kell tennie

1. keverje össze a zúzott lenmagot egy pohár meleg vízben.
2. azonnal fogyasszon.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

mustárolaj

a mustárolaj allil-izotiocianátot tartalmaz, amelyről állatkísérletekben kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást (14). Ezért enyhítheti az ödémával járó fájdalmat.

szüksége lesz

1/2 csésze mustárolajra

mit kell tennie

1. melegítse fel a mustárolajat.
2. masszírozza ezt finoman az érintett területre.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

koriandermag

a koriandermag diuretikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (15). Ezek a tulajdonságok segíthetnek az ödéma kezelésében.

szükséged lesz

• 3 teáskanál koriandermag
• 1 csésze víz

mit kell tenned

1. Add hozzá a koriandermagokat és a vizet egy serpenyőbe.
2. forraljuk fel ezt a keveréket, amíg a víz mennyisége felére csökken.
3. hagyjuk kihűlni. A leszűrt folyadékot azonnal fogyassza el.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

teafaolaj

a teafaolaj erős fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (16). Ez segíthet az ödéma okozta duzzanat és fájdalom kezelésében.

szüksége lesz

• teafa illóolaj
• pamut párna

mit kell tennie

1. öntsön körülbelül 4-5 csepp teafaolajat egy pamutpárnára.
2. óvatosan vigye fel a duzzadt területre.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

pitypang Tea

a pitypang természetes antioxidáns és diuretikus tulajdonságairól ismert (17). Ezért ezt fel lehet használni az ödémával járó folyadékretenció csökkentésére.

szükséged lesz

• 1 teáskanál pitypang tea kivonat
• 1 csésze víz
• méz (opcionális)

mit kell tennie

1. Add hozzá a pitypang tea kivonatot a vízhez, és forraljuk fel egy serpenyőben.
2. szűrjük le és hagyjuk kihűlni.
3. adjunk hozzá mézet az ízhez és fogyasszuk el ezt a teát.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

petrezselyem levelek

a petrezselyem természetes vizelethajtó, és segíthet a méreganyagok és az extra folyadék kiürítésében a testből (18). Ez az egyik legjobb gyógynövény, amelyet ödéma kezelésére lehet használni.

szükséged lesz

• 1/2 -1 csésze petrezselyem levelek
• 1 liter forralt vizet

mit kell tennie

1. vágjuk a petrezselyem levelek kisebb darabokra, majd áztassa őket vízben.
2. szűrje le a vizet.
3. adjunk hozzá mézet az ízhez, és fogyasszuk egész nap.

milyen gyakran kell ezt tennie

rendszeres időközönként fogyasszon petrezselyem teát naponta.

gyömbér Tea

a gyömbér egy zingerone nevű vegyületet tartalmaz, amely segíthet az ödéma kezelésében (19).

szüksége lesz

• 1 vagy 2 hüvelyk gyömbér
• 1 csésze víz
• meleg tej (opcionális)

mit kell tennie

1. összetörni egy kis darab gyömbért, és forraljuk fel egy csésze vízben.
2. szűrjük le és fogyasszuk el a keveréket, mielőtt kihűl.
3. Alternatív megoldásként rághat egy darab gyömbért is, vagy egy teáskanál szárított gyömbérport fogyaszthat egy pohár meleg tejjel.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta egyszer.

csalán Tea

a csalán nagyon tápláló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (20). A vesék működésének stimulálásával eltávolíthatja a szervezetből a toxinokat és az extra folyadékokat. A csalán ezen tulajdonságai segíthetnek az ödéma és annak tüneteinek kezelésében és későbbi megszüntetésében.

szükséged lesz

• 1 teáskanál szárított csalán levelek
• 1 csésze víz

mit kell tennie

1. Add hozzá a szárított csalán levelek egy csésze vizet, és forraljuk fel.
2. szűrje le a vizet és fogyassza el a teát, mielőtt kihűl.
3. ízesítéshez mézet is hozzáadhat.

milyen gyakran kell ezt tennie

igya meg ezt a teát naponta 3-szor.

Oregánóolaj

az Oregánóolaj gyulladáscsökkentő és antiszeptikus (21). Ez segíthet az ödéma okozta duzzanat és fájdalom csökkentésében.

szüksége lesz

• 5-6 csepp oregánóolajra
• 30 ml bármilyen hordozóolajra (mandulaolaj vagy olívaolaj)

mit kell tennie

1. keverje össze az oregánóolajat egy választott hordozóolajjal.
2. finoman masszírozza ezt a keveréket az érintett területre.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

ricinusolaj

a ricinusolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező ricinolsavat tartalmaz (22). Ez nagyon hasznos lehet az ödéma okozta duzzanat és gyulladás kezelésében.

szüksége lesz

ricinusolaj

mit kell tennie

masszírozzon néhány ricinusolajat a test duzzadt területein.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

Epsom sófürdő

Az Epsom sót magnézium-szulfátnak is nevezik, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (23). Ez csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást.

szüksége lesz

• 1 csésze Epsom só
• víz

mit kell tennie

1. adjon hozzá Epsom sót a fürdővízéhez.
2. áztassa és pihenjen a fürdőben 15-20 percig.
3. Alternatív megoldásként hozzáadhat egy fél csésze Epsom sót egy vödör meleg vízhez, és 10-15 percig áztathatja benne duzzadt lábait.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt legalább naponta egyszer.

Tart cseresznye lé

Tart cseresznye gazdag antioxidánsokban. A fanyar cseresznye antioxidáns jellege ismert, hogy hatékony az ödémával járó duzzanat és fájdalom kezelésében (24).

szükséged lesz

1 pohár cukrozatlan fanyar meggylé

mit kell tenned

igyál egy pohár cukrozatlan fanyar cseresznye levet.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta 2 alkalommal.

Ezen otthoni gyógymódok mellett más módszerek is vannak az ödéma kezelésére. Ezeket az alábbiakban tárgyaljuk.

egyéb módszerek

A) kesztyű

ezeket a kesztyűket kifejezetten ödéma kezelésére tervezték. Enyhe kompressziót és meleget biztosíthatnak az érintett területre, és kezelhetik az ödémát.

szüksége lesz

terápiás ödéma kesztyű

mit kell tennie

viseljen terápiás ödéma kesztyűt, ha duzzanatot észlel a kezében.

milyen gyakran kell ezt tennie

viselje a kesztyűt egész nap, és csak akkor távolítsa el őket, ha fürödni vagy mosni szeretne.

b) Kinesio szalag

Ez a szalag negatív nyomást gyakorol arra a területre, ahol alkalmazzák, és segíthet a felesleges folyadék és duzzanat elvezetésében.

szüksége lesz

Kinesio szalagra

mit kell tennie

a szalag csíkjait közvetlenül a duzzadt területre kell felhordani.

milyen gyakran kell ezt tennie

folytassa a szalag viselését 3-5 napig.

c) viseljen kompressziós zoknit

a kompressziós zokni segíthet az ödéma kezelésében azáltal, hogy elősegíti a duzzadt lábak véráramlását.

szüksége lesz

kompressziós zokni

mit kell tennie

viseljen kompressziós zoknit naponta.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta, amíg nem látja az állapotának javulását.

d) Lábszivattyúk

a kompressziós szivattyúkat ödéma és lymphedema kezelésére tervezték. Ezek a szivattyúk elősegíthetik a folyadék keringését az érintett területen és csökkenthetik a duzzanatot.

szüksége lesz

kompressziós lábszivattyúkra

mit kell tennie

viselje a kompressziós lábszivattyúkat az érintett lábon.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt naponta, amíg pozitív változást nem észlel az állapotában.

Ezek a legjobb gyógymódok, amelyek segíthetnek az ödéma kezelésében. Bizonyos életmódbeli változások fokozhatják ezeknek a jogorvoslatoknak a hatását, valamint megakadályozhatják az ödéma megismétlődését.

tippek az ödéma megelőzésére

• ne vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek megkövetelik, hogy hosszú ideig üljön vagy álljon.
• emelje fel a lábát hébe-hóba.
• korlátozza a sóbevitelt.
• gyakorlat minden nap.
• tartsa magát jól hidratált meleg időben.
• kerülje a szigorú edzéseket és tartson szünetet a kettő között.
• kerülje a dohányzást.
• ne üljön folyamatosan 3 óránál tovább.

most értsük meg az ödéma okait.

mi okozza az ödémát?

az ödéma általában a test sérülésének, például törésnek vagy fertőzésnek az eredménye. A méhcsípések ödémát is okozhatnak. Fertőzések esetén az ödéma inkább segítség, mivel a fertőzés eredményeként felszabaduló folyadék általában fehérvérsejtekből (WBC) áll, és ezek a sejtek részt vesznek a fertőzések elleni küzdelemben. Ezeken kívül az ödéma más súlyos mögöttes szövődmények következménye is lehet, mint például:

• Hypoalbuminemia: ez egy olyan állapot, amely ödémát eredményezhet. Ez egy kifejezés az albumin és más fehérjék hiányára a szervezetben (25).
• allergia: az ödéma allergiás reakció lehet egy allergénre is. Ennek oka az, hogy idegen test inváziója esetén az erek folyadékot szivárognak az érintett területen, hogy leküzdjék a valószínű fertőzést.
• vérrög: a vérrög bármely testrészben ödémához is vezethet. Hasonlóképpen, minden olyan állapot, amely akadályozza a folyadékok áramlását a szervezetben, ödéma kialakulásához vezethet.
• egészségügyi feltételek: az ödéma általában súlyos egészségügyi problémák, például szív-és májbetegségek eredménye. Mindkét állapot akadályozhatja vagy lelassíthatja a testnedvek áramlását, ami ödémát okozhat (26).
• fejsérülés: a fej bármilyen sérülése, amely az agyi folyadék elvezetésének blokkolását eredményezi, ödémát is okozhat.
• terhesség: az ödéma meglehetősen gyakori a terhes nők körében. Általában a lábakban fordul elő terhesség alatt.

az ödéma gyakran csak a test bizonyos részeit érinti. Különböző típusú ödéma létezik, és általában az általuk érintett testrészek szerint nevezik őket. Vessünk egy pillantást rájuk most.

milyen típusú ödéma?

• perifériás ödéma: ha duzzanat van a kezekben vagy a lábakban, általában perifériás ödémának nevezik. Ennek oka lehet cellulitis, lymphadenitis, szívelégtelenség, májelégtelenség vagy a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek mellékhatásai.
• tüdőödéma: ha folyadékretenció van a tüdőben, akkor tüdőödémának nevezik. Ez súlyos állapot, és gyakran egy másik orvosi probléma, például szívelégtelenség vagy tüdőkárosodás eredménye (27).
• agyi ödéma: ez általában akkor fordul elő, ha az agyban a folyadék áramlása akadályba ütközik. Ez szintén kritikus állapot, és azonnali ellenőrzést igényel (28). Fejsérülés vagy fertőzések, például vírusos encephalitis, dengue és malária után is megfigyelhető.
• makula ödéma: ha a szem makulájában folyadék obstrukció van, akkor makula ödémának nevezik. A makula a szem része, amely felelős a részletes látás lehetővé tételéért (29). Lehet, hogy cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással jár.

az ödéma más testrészeket is érinthet, de a fent említettek a leggyakoribb területek, amelyeket ez az állapot érint.

az ödéma kialakulását általában olyan tünetek sorozata követi, amelyek bizonyos körülmények között fájdalmasak lehetnek.

az ödéma jelei és tünetei

az ödémával kapcsolatos tünetek általában típusától és helyétől függően változnak. Azonban a fájdalom, duzzanat, szorító érzés az érintett területen általában az ödéma gyakori tünetei. Néhány egyéb tünetek közé tartozik:

• feszített és duzzadt bőr
• bőr, hogy gödröcskék, hogy préselt
• puffadtság az érintett terület
• fájdalom az érintett testrész
• merevség az ízületek
• a vénák a kéz és a nyak teljesebbé válnak
• magasabb vérnyomás
• hasi fájdalom
• hányinger érzése
• hányás
• gyengeség
• rendellenességek a látásban

megjegyzés: Biztos lehet benne, hogy ödéma lehet, ha a test duzzadt része gödröcskék megnyomásakor.

az ödéma gyakori előfordulás, és nagy esély van arra, hogy megtapasztalta anélkül, hogy észrevenné. Ennek oka az, hogy még olyan kicsi is, mint a szúnyogcsípés, kisebb duzzanathoz vezethet, de percek alatt eltűnik. Az itt említett jogorvoslatok elsősorban az ödéma által okozott duzzanat és gyulladás leküzdésére szolgálnak. Ha azonban az ödéma fájdalommal és egyéb szövődményekkel párosul, erősen ajánlott orvoshoz fordulni, hogy megtalálja az Ön állapotának alapjául szolgáló okot.

szakértői válaszok az olvasók kérdéseire

honnan tudod, hogy van-e ödéma?

biztos lehet benne, hogy ödémája van, ha a duzzadt testrész gödröcskék megnyomásakor.

mi a legjobb étrend az ödéma miatt?

növelje az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek bevitelét, mint például bogyók, zöldségek, halak, olívaolaj és teljes kiőrlésű gabonák.

melyek azok az ételek, amelyeket el kell kerülni, ha ödéma van?

ha ödémája van, kerülje az alkoholt és a tejtermékeket. Kerülje a magas nátriumtartalmú étrendet, például a sajtot és más feldolgozott ételeket.

mennyi ideig tart az ödéma eltűnése?

az okától függően az ödéma 30 perctől több mint egy hónapig tarthat. Ha azonban a duzzanat egy hónap után is fennáll, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

mi fog történni, ha az ödéma kezeletlen marad?

Ha az ödéma kezeletlen marad, fájdalmas duzzanathoz és a szövetek hegesedéséhez vezethet. Az ödéma egy súlyosabb orvosi szövődmény tünete is lehet, ezért ellenőrizni kell, ha nincs javulás az állapotában.