Feliratkozás a frissítésekre lassan öl meg. És gyakran lenyomozhatatlan.
Ez a komfortzónád — és kilépni belőle kulcsfontosságú a szenvedélyed felfedezéséhez, céljaid megvalósításához és a boldogság megtalálásához.
de ez nem olyan rossz, igaz? Úgy értem, jól érzed magad, szóval boldognak kell lenned?
Ha csak így működött. Sajnálatos módon, minél hosszabb ideig tartózkodik a komfortzónájában, annál kevésbé boldog vagy.
akkor miért maradunk a komfortzónánkban? Mert energiára van szükség ahhoz, hogy valamit cselekedjünk. Ez az élet egyszerű ténye. A tudomány az energia szót használja a folyamat leírására a természetes dolgokban, de amikor magunkról (emberekről) beszélünk, általában csak a motiváció szót használjuk.
megfelelő motiváció nélkül hajlandóak vagyunk olyan helyzetben maradni, amely nem tesz minket teljesen boldoggá, attól tartva, hogy a kellemetlen érzés, amelyet a jelenlegi körülményeinken kívül lépve érzünk, nagyobb lesz, mint az elégedetlenség, amelyet most érzünk, bármennyire nem vagyunk teljesítve.
de azzal, hogy nem lépsz ki a komfortzónádból, az élet három legnagyobb ajándékába kerülsz.
választhatunk, hogy visszamegyünk a biztonság felé vagy előre a növekedés felé. A növekedést újra és újra meg kell választani; a félelmet újra és újra le kell győzni.
– Abraham Maslow
ez tartja meg a növekedés
az életben vagy növekszik, vagy haldoklik. Ez kissé eltúlzottnak tűnhet — és az is—, de nem szó szerint kell venni.
a boldog élet elsődleges összetevője nagyon jól lehet a haladás,amint a legutóbbi pozitív pszichológiai tanulmányok rámutattak. Shawn Achor, pozitív pszichológus, a boldogság előnye, a boldogságra úgy utal, mint ” az öröm, amelyet úgy érzel, hogy a potenciálod felé haladsz.”
Ez itt a kulcsszó: mozgás.
a növekedés a fejlődésről szól.
a haladás a mozgásról szól.
és a mozgás arról szól, hogy kilépsz magadból.amíg a komfortzónádban ülsz, nem növekszel, mert nem mozogsz. A növekedés arról szól, hogy többé váljunk, mint most vagyunk, és az egyetlen módja annak, hogy valaha is többé váljunk, mint te, az, hogy megtapasztaljuk azt, ami rajtad kívül van. Ez megköveteli, hogy lépjen ki a komfortzónájából.
ez visszatartja Önt attól, hogy új dolgokat próbáljon ki
életünk talán legfontosabb erőfeszítése az, hogy felfedezzük, mi a szenvedélyünk, és elkötelezzük magunkat annak elsajátítására. Ezt mind önmagunk érdekében, mind pedig azért tesszük, hogy pozitív változást érjünk el a világban.
néhányan közülünk, a szerencsések, fedezze fel, mi vagyunk szenvedélyes az élet korai szakaszában. A szívünkben tudjuk, hogy megtaláltuk, amit szeretünk, és életünk hátralévő részét annak szentelhetjük – és élvezhetjük minden percét.
azonban, ha olyan vagy, mint én, életed első 20-30 évét kísérletezéssel töltötted, és kevés, de homályos elképzelésed volt arról, hogy mi lehet ez a dolog. A legtöbbünk számára időbe telik, hogy felfedezzük, mit szeretünk és mi iránt van szenvedélyünk. Ez teljesen rendben van és természetes. Egészen addig, amíg új dolgokat próbálsz ki, és aktívan felfedezed, hogy mit szeretsz és mit nem.
a probléma az, hogy amíg a komfortzónádon belül vagy, ritkán próbálsz ki új dolgokat (és gyakran csak akkor, ha kényszerítesz rá).
Ez teljesen leállítja a felfedezési folyamatot, és megakadályozza, hogy megtalálja azt, ami iránti szenvedélye van. És ez megakadályozza, hogy igazán boldog legyél.
ez kondicionáló, hogy rendezze
Ha továbbra is él a komfort zónában, amíg az élet későbbi szakaszában, valami más történik, amely arra törekszik, hogy veszélyezteti a növekedés és a boldogság….
Ön rendezi.
Az élet egy bizonyos pontján, ha ez a felfedezés még nem találta meg az utat hozzád, elfáradunk és megelégszünk azzal, amink van. Talán ez a legrosszabb sorsa. Mert amíg technikailag még életben vagy, úgy élsz tovább, mintha halott lennél, olyan életbe rendeződve, amely nem igazán tesz boldoggá, és soha nem kockáztat.
ami még rosszabb, az életed ezen pontján, amikor lehetőséget kapsz, elkezdesz visszahúzódni (gyakran öntudatlanul), attól tartva, hogy elveszíted a hozzáférést a kényelem buborékjához. Martin Luther King, Jr. tökéletesen fogalmazott:
” lehet, hogy 38 éves vagy,ahogy én is. És egy nap, valami nagy lehetőség áll előtted, és arra hív, hogy Állj ki valami nagy elvért, valami nagy ügyért, valami nagy ügyért. Te pedig nem vagy hajlandó megtenni, mert félsz….
Nos, lehet, hogy 90 éves korodig élsz, de 38 évesen ugyanolyan halott vagy, mint 90 évesen. És a légzés megszűnése az életedben nem más, mint a szellem korábbi halálának megkésett bejelentése.”
hogyan lehet legyőzni a komfortzónáját
annak ellenére, hogy a komfortzónája a megfelelő erőfeszítéssel és némi türelemmel rendelkezik, meglehetősen könnyű kialakítani azt a szokást, hogy kilépjen belőle. Csak tudnia kell a helyes utat.
amikor fiatalabb voltam, volt egy régi pár cipőm, amit időről időre viseltem. Teljesen rongyosak voltak, az egyik nagy lábujjam időnként kilógott, és viselésük vonzotta az elkerülhetetlen pillantásokat és vicces pillantásokat. De nem divatnyilatkozatként tettem. Azért tettem, mert kényelmetlenül éreztem magam. Minél többet viseltem őket, annál kényelmesebben éreztem magam kényelmetlenül.
miért fontos ez?
az a trükk, hogy legyőzd a komfortzónádat, hogy szokássá tedd magadon kívülre lépni és következetesen növekedni, az, hogy csökkented a feladat elvégzésével szembeni ellenállásodat.
amikor egy lehetőség megjelenik, a félelem tart vissza minket. Ez az, amivel szembe kell néznünk, amikor a komfortzónánkba kerülünk.
Ha azonban megteszi az első kis lépést, akkor valószínűbb, hogy megteszi a következő lépést – még akkor is, ha ez valami nagyobb. Ez az, amit úgy értek, hogy csökkentem az ellenállást a cselekvéssel szemben.
a klassz dolog az, hogy nem is kell semmit tennie a feladattal kapcsolatban. Csak valami apróságnak kell lennie, ami felpörget. Amíg kilépsz a komfortzónádból, önbizalmat építesz. Csak ez számít.
3 lépés a kényelmi zóna legyőzéséhez
próbálja ki ezeket a 3 alapvető lépést az erő fejlesztéséhez, hogy kilépjen a komfortzónájából –szokásos módon:
- készítsen halogatási listát: készítsen listát azokról a feladatokról, amelyeken halogatott. Orvos kinevezése, a padló felmosása vagy kérdés feltevése valakinek. Bármi, bármilyen kicsi is, néhány hétig vagy tovább halogatja.
- csináljon egyet (vagy többet) a lista legkisebb elemeiből: Ha félsz, hogy felhívsz valakit, és elmondod neki, hogyan érzed magad, tedd meg az egyik legkisebb feladatot a halogatási listán, amit az elmúlt hetekben halogattál, és azonnal tedd meg. Ez akár olyan egyszerű is lehet, mint a padló felmosása — mindaddig, amíg ezt egy ideje ellenálltad (ez annak a jele, hogy a komfortzónádon kívül van). Nem, komolyan, hagyd abba az olvasást, és csináld most. Várok.
- folytasd a lépéseket: Azáltal, hogy ezt az egyszerű feladatot végzi, és a komfortzónáján kívülre lép, olyan kissé, hogy energiát és bizalmat nyer, amely szükséges ahhoz, hogy egy nagyobb lépést tegyen előre, és lépjen tovább a komfortzónáján kívül. Miután ezt megtette, válasszon egy másik elemet a listájáról. Addig tegye ezt, amíg elég magabiztosnak érzi magát ahhoz, hogy végre beszéljen az illetővel (vagy bármi is az Ön számára).
A kényelmi zónán kívülre lépés izomként felépíthető – minél többet csinálod, annál könnyebbé válik (kényelmesebbé válik a kényelmetlenség).
folytassa ezeket a kis lépéseket, és idővel szokássá teszi a komfortzónáján kívüli kilépést. Ez a cél.
azzal, hogy továbbra is kilépsz a komfortzónádból, magabiztosságot építesz, hogy a céljaid után lendülettel menj, és ne hagyd, hogy bármi visszatartson.
Szóval, mi az első lépés?