pulyka kolbász, Cheddar és tojás muffin
pulyka kolbász, Cheddar és tojás muffin pulyka kolbász, cheddar, és a tojás muffin imádnivaló és töltelék. Készítsen egy tételt ezekből vasárnap, hogy egész héten másodpercek alatt elkészüljön egy fehérjetartalmú reggeli.
házi müzli
soha nem hallottál a müzliről? Alapvetően hűtött zabpehely. Hagyományosan nyers zab, diófélék, magvak és szárított gyümölcsök keveréke (olyan kombináció, amely nyerő reggelit készít). Próbáld ki magad ezzel a házi müzli recepttel.
Chia Berry Smoothie
Ez antioxidáns csomagolt chia Berry Smoothie nem lehet könnyebb, és ez teszi az édes és kielégítő on-the-go reggeli.
mogyoróvaj banán zab
zab, hogy valóban íze, mint a cookie-kat? Igen, kérem. Ezek a fehérje-és rostcsomagolt mogyoróvaj és banán zab nemcsak méltóak, de annyira kitöltőek is, hogy nem fogsz egész reggel az órára nézni.
ezt nézd!
Pop kvíz
kemény tojás és avokádó
kemény tojás és avokádó az egyik reggeli, ami arra késztet, hogy”miért nem gondoltam erre?”Ha a hét elején kemény tojást készítesz, akkor csak egy érett avokádó vagy a kemény tojás és az avokádó ízletes és éhségvédő kombinációjától.
édesburgonya és spenót reggeli tál
édes burgonya és spenót reggeli tál annak érdekében, hogy ez az édesburgonya és spenót reggeli tál gyorsan, sült az édesburgonya az este, amikor a vacsora. Akkor csak egy tükörtojás vagy egy kiadós és kielégítő reggelitől!
Kókusz zabpehely áfonya kompót
Ez a kókuszdió zabpehely áfonyakompóttal díszesnek tűnik, de 10 perc alatt készen áll.
Acai tál
ha még nem ragadta meg az Acai Bowl hype-jét, ez a recept megszállottá teszi.
Lassú Tűzhely alma fahéj zabpehely
a lassú tűzhelyek nem csak vacsorára jók! Ha adsz magadnak egy kis időt éjszaka, felébredsz az alma és a fahéj mennyei illatára, amely ebből az almás fahéjas zabpehelyből származik, és elég lesz ahhoz, hogy megtartsd a héten.
mediterrán tülekedés
mediterrán tülekedés ha, mint a legtöbb ember, nincs több, mint 10 vagy 15 perc, hogy a reggeli reggel, szeretni fogja ezt a könnyű mediterrán tülekedés.
eper, banán és őszibarack Turmix tál
amikor egy zabpehely rutban vagy, próbálj ki egy smoothie tálat! Ez az eper, banán és őszibarack turmix tál tökéletes módja annak, hogy elinduljon egy forró nyári napon.
mézes mandula sárgabarack Granola
a házi granola sokkal jobb, mint a boltban vásárolt. Ez az egyszerű mézes mandula sárgabarack granola akár két hétig is megmarad, és ez a tökéletes öntet a joghurthoz egy töltő reggelihez.
éjszakai zab
éjszakai zab a kiadós reggeli olyan egyszerű, mint a hűtőszekrénybe nyúlni, amikor éjszakai zabot készít.
nem lesz több zseni! A kávé nem az egyetlen dolog, amit reggelire egy bögrében fogyaszthat. Szerezd meg az avokádó omlett receptjeit egy bögrében, teljesen megrakott reggeli-bögre burgonyát, bögrében pedig francia pirítóst.
ennek a finom áfonya-alma sült zabpehelynek az a szépsége, hogy ha egyszer a hétvégén süt egy adagot, akkor újra lezárható tartályokba oszthatja fel, hogy minden nap elinduljon. Jó hideg, szobahőmérsékleten vagy felmelegítve.
ezzel az egyszerű lépéssel kiadós gomba-és kecskesajt-tülekedés lehetséges: a gombákat idő előtt megpirítjuk, így csak annyit kell tennie, hogy dobja őket a serpenyőbe.
Kerülje el a szénhidrát ütközést és maradjon energiával tölt fel ez a fehérjetartalmú reggeli sült tojással és füstölt lazaccal.
mandula Alma Turmix híresség edző Harley Pasternak tudja hogyan készítsünk egy jó reggeli smoothie. Keverd össze ezt a mandula almás turmixot, és biztosan nem fogod hallani a gyomrod morgását ebéd előtt.
egy másik zseniális recept, amely rengeteg időt takarít meg reggel: sült acélra vágott zabpehely áfonyával és dióval.
tojás és kanadai szalonna angol Muffin hagyja ki a Starbucks-ot, és készítse el saját finom reggeli szendvicsét. A leginkább időigényes rész arra vár, hogy a fazék víz felforrjon, ezért csak tegye fel az edényt, amint felkel, és ha forr, akkor csak öt percig kell szakácsnia a tojást, és össze kell állítania a szendvicset.
nem unalmas tál zabpehely amikor kész jobb zabliszt lehet finom, hihetetlenül töltelék. Itt van a kudarc nélküli útmutató egy igazán jó tál elkészítéséhez.
Skip the bagels and make your own simple smoked salmon niçoise toast.
You can amp up granola’s protein content by adding quinoa. Garantáltan imádni fogod Gwyneth Paltrow quinoa granoláját.
ezt a sajtos és sós Cheddart, szalonnát és póréhagyma frittatát könnyű felverni egy vasárnap délután, és elegendő fehérjetartalmú szeletet hagy maga után, hogy minden reggel felmelegedjen egy gyors és kiadós reggelire.
ébredj fel, mert ez a bagel éppen az, amire a reggelednek szüksége van! Töltött az összes reggeli alapvető, akkor szeretnénk több, mint egy ilyen finom tele Bagel.
Szerezd meg a receptet: tojás egy lyukba avokádó, szalonna, tojás és sajt bagel
kelkáposzta, karamellizált hagyma és Gouda tojás muffin tojás a muffinok a tökéletes on-the-go reggeli, és mivel fagyaszthatók és újra felmelegíthetők, mindig dupla adagot készíthet, és később tárolhat.
hogy előkészítse ezeket az alacsony szénhidráttartalmú smoothies idő előtt egyszerűen tárolja az egyes adag bogyókat a fagyasztóban, majd ugyanezt tegye a fehérjeporral és a kendermagokkal, a hűtőszekrényben vagy a kamrában tartva. Ha készen áll a turmix elkészítésére, csak a zsákok tartalmát kell kombinálnia tejjel és jéggel.
Paleo reggeli tojás pakolások csak két összetevőre van szüksége (és minden az öntetek a kis szíved vágyik), hogy ezeket az alacsony szénhidráttartalmú pakolások. Miután a pakolások szakács, töltse fel őket, ahogy tetszik, majd roll szorosan fólia vagy pergamenpapír.
kókuszos Chia puding Ez a paleo-barát puding idő előtt elkészíthető, a chia magok pedig ebédig tele lesznek.
ez az egyszerű, mégis kielégítő pirítós biztosítja, hogy soha ne hagyja ki a nap legfontosabb étkezését.
