a terhesség 30.hetében a következő tünetek jelentkezhetnek:
- fáradtság vagy alvászavar
- hátfájás
- változások a láb méretében vagy szerkezetében
- hangulatváltozások
hátfájás
a hátfájás gyakori betegség a terhesség alatt, és általában a harmadik trimeszterben súlyosbodik a további súlygyarapodás. Körülbelül 10 hét van hátra a terhességéből, örömmel fogja tudni, hogy számos dolog segíthet.
először forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű súlyt kap. A túl sok súly megszerzése nem csak több kockázatot jelent a terhességre, hanem növelheti a hátfájást is. Másrészt a túl kevés megszerzés problémát jelenthet.
ezután összpontosítson a testtartására. Ha úgy találja, hogy nehéz állni, vagy üljön fel egyenesen a hasa súlya rád, érdemes, hogy vizsgálja meg a terhesség támogatás öv. Ha íróasztalnál dolgozik, győződjön meg róla, hogy a szék, a billentyűzet és a számítógép-monitor ergonomikus környezetet teremtett.
a lábak emelése szintén megkönnyítheti a hátsó problémákat. Ha még mindig a terhesség előtti magas sarkú cipőjét sportolja, fontolja meg a támogatást nyújtó lapos cipőre való váltást. A támogató lábbeli segíthet a hátfájás enyhítésében. De ne aggódj. Az aranyos lábbeli továbbra is vár rád, miután a baba megérkezik.
emlékeztesse magát arra, hogy végül minden megéri, és ha a fájdalom zavar, beszéljen orvosával a lehetséges gyógymódokról, vagy kérjen partnerétől masszázst. A masszázs is nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba lépjen partnerével.
láb változások
nem képzelsz el dolgokat, ha úgy gondolod, hogy a lábad változik. Egyes nők terhességük alatt teljes cipőméretet emelnek. A kutatások azt mutatják, hogy a terhesség befolyásolhatja mind a láb méretét, mind a szerkezetét. Míg a folyadékretencióból származó duzzanat valószínűleg alábbhagy a szülés után, a terhesség véglegesen megváltoztathatja a láb ívét.
Ha nem lehet puha, megbocsátó támogató papucsban járni 9 – től 5-ig, akkor itt az ideje, hogy fektessen be egy új cipőbe, amely kényelmesen elfér a terhesség hátralévő részében.
hangulatváltozások
Ha a második trimeszter egy kicsit megkönnyebbült az érzelmi hullámvölgyektől, teljesen normális, ha a harmadik trimeszterben több hangulatváltozást tapasztal. Sok minden jár a fejedben,és ez a megnövekedett kimerültségeddel együtt idegeket okozhat.
Ha a terhesség vagy a közelgő anyaság szorongása a legtöbb éjszakát tartja fenn, vagy zavarja a napi tevékenységeket vagy kapcsolatokat, forduljon orvosához. Nem ritka, hogy a nők depressziót tapasztalnak a terhesség alatt vagy azt követően. Orvosa segíthet kezelni.