bár vannak tagadhatatlan hegyezi, hogy öregszik—te bölcsebb, gazdagabb, több tartalom, és talán egy szülő—minden bizonnyal néhány downfalls is. Főleg: a bőr megy keresztül egy meredek csökkenése. Ami egykor hibátlan, fiatalos arcszín volt, most finom vonalak, furcsa foltok armadájának ad otthont, és-készülj fel a múlt villanására-zits. (Ó, azt hitted, hogy tizenéves korodban otthagytad ezeket? Nos…)
szerencsére, bár ez a csökkenés elkerülhetetlen, tudd, hogy visszafordítható. Még mindig kaphat egy éteri, angyali arcszínt. Itt összegyűjtöttük a 30 leggyakoribb okot, amiért a bőröd rosszabbodik az életkoroddal—és ami még fontosabb, mit kell tenni. További bölcs bőrápolási tanácsokért ne hagyja ki a 30 legjobb módszert a legjobb bőr megszerzésére.
1 A hormonok változnak
lehet, hogy úgy érzi, mint te virágzó a 30-as, de az ösztrogén szintje sajnos nem. Elizabeth Tanzi bőrgyógyász, MD szerint ez az évtized, amikor a szintek először elkezdenek merülni, és a sejtforgalom lelassul, így a bőr kevésbé feszes és rugalmas, ami szárazságot okoz, és néhány akne fellángoláshoz vezet. Így van: soha nem nő ki teljesen ezekből a pattanásos tizenéves évekből. Ha pedig az izzó arcszín helyreállításának módjait keresi, tanulja meg az egészséges bőr garantálásának 40 egyszerű módját.
2 több cukrot eszel
olyan szomorú, mint amilyennek hangzik, cukor arc ez egy dolog — és azok az édes, késő esti harapnivalók, amelyeket a gyerekek alvás közben lopakodtak, tönkretehetik az arcszínedet. A szakértők szerint a cukor feladásának egyszerű cselekedete évekkel fiatalabbnak tűnhet, főleg azért, mert elkerüli a bőrre gyakorolt toxikus hatásait. Az egyik legszembetűnőbb? A cukor képes megzavarni a kollagént,így az arcod kevésbé kövér és felemelt.
3 még mindig ugyanazt a sminket viseli, mint a 20-as éveiben
meg kell újragondolni a smink választás gyakran, és ha egyszer bejön a 30-as évek, a szépség gyűjtemény lehet szüksége átalakítása. Az összes változás megy le a bőrt, a régi termékek valószínűleg nem fog tartani keres olyan jó: a szárító bőr lehet egyre még pelyhes köszönhetően egy egyszer megbízható alapot, rendezése finom vonalak. És azok a vegyszerek? Valószínűleg nem fognak jól játszani az újonnan felfedezett érzékenyekkel. Kezdje el olyan tárgyakat keresni, amelyek természetesebbek és hidratálóbbak, hogy a bőr fiatal és friss legyen. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen szépségápolási termékeket kell elkerülni, nézzen meg 20 szépségápolási terméket, amelyeket soha nem szabad használni.
4 rendszeresen nem Hámlasztasz
a hámlasztás egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről tudod, hogy meg kell tenned, de valószínűleg nem-olyan, mint a fogselyem. De ha nem szabadul meg az összes beépített elhalt bőrtől, akkor a bőre elég szörnyűnek tűnhet, különösen az életkor előrehaladtával. A szakértők szerint a hámlasztás megszabadul a törmeléktől és a felesleges olajtól, amely egyébként eltömítené a pórusokat, és öregebbé tenné a bőrt. Ha időt szán arra, hogy lemossa ezeket a halott, tompa sejteket, azonnal fiatalabbnak és élénkebbnek tűnik.
5 nem iszol elég vizet
Ha nem vesz be elég folyadékot, akkor a meg fog jelenni a bőrén: mint a test legnagyobb szerve, folyamatosan fel kell tölteni és újjáéleszteni. A vízbevitel lazasága csak száraz, feszes és pelyhes lesz, mondja az UW Health, ami hajlamosabbá teheti a ráncokat.
6 a melanociták csökken
szerint híresség esthetician Ren con Rouleau, a melanocyták — a sejtek, amelyek a bőr, hogy készítsen melanint a bőrben, amely felelős a bőr színéért — 10 százalékkal csökken minden évtizedben 30 után. Lehet, hogy nem tűnik nagy ügynek, de pontosan ezért jelennek meg a semmiből azok a furcsa sötét foltok: “azoknál a nőknél, akik még soha nem tapasztaltak pigmentációs problémákat, szeplőket vagy nagy barna foltokat fog látni az arcon vagy a száj körül” – írta.
7 napvédelem nem elsődleges fontosságú
lehet, hogy sütött a nap az egész a 20-as, de most, hogy elérte a 30-as éveit, nem ritka, hogy az összes Napkár elkezd megjelenni. A Cleveland Clinic szerint az UV sugarak gyorsabban öregítik a bőrt, így a finom vonalak és ráncok sokkal könnyebbé válnak. De megakadályozhatja a további károkat: Csak kezdje el viselni az SPF 30 vagy annál magasabb fényvédőt, és viseljen védő sapkát és réteget, amikor napsütésben van.
8 a pajzsmirigy nem működik olyan jól
idővel a pajzsmirigy működése megkezdődik lassítani, és ez megmagyarázhatja a 30 — as éveiben felmerülő bőrproblémákat. minden száraz és pikkelyes lesz-és még a hajad és a körmöd is eltalál, vékonyabbá és törékennyé válik, mondja a Harvard Medical School. Szerencsére van néhány módja annak, hogy leküzdje a problémát: a doc szintetikus pajzsmirigyhormont adhat tabletta formájában, amely ismét jobban néz ki és érzi magát. Ennek az alapvető mirigynek a működésének fokozása érdekében tanulja meg az egészségesebb pajzsmirigy 20 módját.
9 még nem frissítette a bőrápolási rutinját
az idő múlásával, a bőr típusa megváltozik. Az egyszer zsíros bőr gyorsan csiszolópapírrá válhat, és pontosan ezért javasolja Rouleau a bőrápolási rutin frissítését. “Különösen akkor, ha még mindig olajtermelést és kitöréseket tapasztal, használjon hidratálószereket és szérumokat, amelyek könnyűek, valamint egy gyengéd, szulfátmentes tisztítószert, amely mély pórustisztítást biztosít anélkül, hogy a bőr feszes és száraz lenne”-írta.
10 Te vagy a harc a gravitáció ellen
a hetyke év szomorúan véget ér, a bőr tartalmazza — és semmit sem tehetsz a természetben előforduló jelenségekkel kapcsolatban. A Cleveland Clinic szerint a gravitáció megváltoztatja a bőrt, ami a dolgok megereszkedését okozza, mivel az arcszíne elveszíti rugalmasságát. Ne aggódj, bár: még fiatal vagy, és még jó ideig tart, amíg a gravitáció teljes hatást nem ér el.
11 még nem fedezted fel a retinolt
ahogy öregszel, a retinol valóban a BFF — é lesz-és ha úgy érzed, hogy a bőröd gagyi a bőröd miatt, lehet, hogy csak azért, mert még nem találkoztál a termékkel: “A harmincas éveikben járó nőknek éjszakánként el kell kezdeniük a retinol krémet, hogy ösztönözzék a kollagéntermelést, amely leküzdi a bőr öregedési folyamatát, amely finom vonalakat és enyhe megereszkedést okozhat. A retinolok számos vény nélkül kapható termékben megtalálhatók”-mondta Rachel Nazarian bőrgyógyász, MD.
12 kezd lusta levette a smink
Nos, itt van néhány rossz hír minden 30-valami még mindig alszik a smink: nem csak eltömíti a pórusokat, és kitöréseket okoz, de korai ráncokhoz és finom vonalakhoz is vezethet: “a nap folyamán sok oxidatív stressz halmozódik fel. Amikor a sminkben alszik, nem ad esélyt a bőrének arra, hogy felépüljön ezekből a sértésekből, ami korai öregedéshez vezethet” – mondta Erin Gilbert bőrgyógyász, MD.
13 hialuronsavat veszítesz
kezdve a késő 20 — as, a bőr kezd elveszíteni hialuronsav a sav, amely hidratálja a bőrt-és az ösztrogén későbbi csökkenése nem segít, mivel befolyásolja a termelést: “a bőröd bőrös lesz, és elkezd repedni, mint egy régi esőkabát. A bőr célja, hogy gátként viselkedjen. Ahogy az arcod szárazabbá válik, érzékenyebbé válik” – mondta Stuart Kaplan bőrgyógyász, MD. A probléma megoldása érdekében készítsen olyan krémeket, amelyek kifejezetten a hialuronsav megújítására készültek.
14 Az akne fejlődik
talán van egy pattanás itt-ott a 20-as, de a 30-as? A kialakult akne, hogy jön az új korszak teljesen normális… és igen, szintén teljesen büdös. “A 20 — as évek végén a nők hormonális akne-mély, cisztás dudorokat kezdenek látni az áll és az állkapocs területén” – mondja Lauren Ploch bőrgyógyász, MD.
15 a bor megszállottság nőtt
Ha a borban van a 30-as évek azt jelentik, hogy a lehető leggyakrabban kortyolgatnak egy pohár bort, nem vagy egyedül. Ez nem jó hír a bőröd számára, bár: Nem csak mindenféle alkohol-antioxidánsokkal csomagolt vörösbor vagy sem — teljesen kiszárítja a bőrt, így sokkal tompábbnak tűnik, de a szakértők szerint duzzadtnak, duzzadtnak is tűnhet, sőt súlyosbíthatja bizonyos bőrbetegségeket. “A vörösbort fogyasztók 76% – ának van rosaceája, szemben a fehérbort fogyasztók 56% – ával” – mondta Debra Jaliman, MD.
16 még mindig Barnulsz
Ezen a ponton, 2018-ban, tekintettel az orvosi közösség által tett felfedezésekre és az orvosi közösség által elért előrelépésekre bőrápoló egy, nincs ok a barnulásra. A szokás időről időre bebizonyosodott, hogy bőrrákot okoz. Ráadásul teljesen tönkreteheti a bőrt, így gyorsabban öregszik, és sokkal idősebbnek tűnik, mint már, mondja a Cleveland Clinic. Ahelyett, hogy úgy kezelné magát, mint egy pirítóst, habosítson egy hamis barnulást egy üvegből, hogy helyette egészséges ragyogást kapjon.
17 Az alvási ütemterv ki ütés
tudod, hogy szükség van egy jó éjszakai alvás, hogy megfelelően működjön a nap folyamán, de nem tudod, hogy a a minőség, amit kapsz, befolyásolhatja a bőr megjelenését is? “Ha folyamatosan alváshiányos, nem elég kollagén termelődik, hogy helyettesítse azt a gyulladást, amely természetesen lebomlik. Emellett a pihenés legmélyebb szakaszában a növekedési hormonok csúcsosodnak ki, és serkentik a sejtek és szövetek helyreállítását ” – írta. Igen, az egész “szépség alvás” dolog igazságosabb, mint gondoltad. Ha segítségre van szüksége, hogy elkapjon néhány Z-t, csontozzon fel a 70 Legjobb Tipp A legjobb alváshoz.
18 alszol egy furcsa helyzetben
Ha fiatalabb, akkor aludni bármilyen helyzetben szeretne bármilyen negatív eredmény — még csak nem is fáj. Most, hogy a 30-as éveiben jár, még az is, ahogy a feje a párnán fekszik, összezavarhatja a bőrét. A Cleveland Clinic szerint az alvási gyűrődések — amelyek általában a homlok oldalán, a templomok közelében vagy az arcán találhatók-az életkor előrehaladtával láthatóbbá válnak. Annak elkerülése érdekében, hogy vonalakkal járkáljon az arcán, ideje lehet megpróbálni aludni a hátán.
19 te vesz túl forró zuhany
nincs semmi, mint a kényelem állt egy forró zuhany. De annak ellenére, hogy ez teszi az összes stressz elolvad, ez teszi a bőr hihetetlenül mérges rád. A Mayo Clinic szerint mindig meleg vízben kell fürödni — soha semmi melegben -, mert ez a hő eltávolítja az olajat a bőréről, kiszárad és megreped, és gyorsabban öregszik. Más szavakkal, soha ne fordítsa el a zuhanytárcsát a háromnegyed jel mellett.
20 a stressz szintje az ellenőrzés
még egy ok arra, hogy csökkentse a stressz szintjét? A bőröd. Nem csak a stressz káros hatással van a jólétére, de a Mayo Clinic szerint több kitörést és más bőrproblémákat is kiválthat, amelyek az arcszínét kevésbé hízelgővé teszik. Ahelyett, hogy túl sok a napról-napra, hogy az idő, hogy pihenjen és nyugodt az idegeket, mielőtt minden, hogy a feszültség vezet ráncok.
21 Még mindig dohányzik
Ezen a ponton, tudod, hogy a dohányzás egy nagy nem-nem a tüdő. Sajnos ez a bőröd számára is szörnyű. Az összes cigaretta ráncokhoz, valamint halványabb, unalmasabb bőrhöz vezet. Ráadásul minél tovább csinálod, annál több kárt okoz: “A dohányfüstben található több mint 4000 vegyi anyag közül sok károsítja a kollagént és az elasztint is, amelyek olyan rostok, amelyek erőt és rugalmasságot adnak a bőrnek. Ennek eredményeként a bőr a dohányzás miatt idő előtt megereszkedik és ráncosodik ” – írta J. Taylor Hays, MD. És ne is menjünk bele a ráncokba, amiket az ajkaid megtisztításából kapsz belélegzés közben.
22 van egy szörnyű diéta
a diéta játszik egy nagyobb szerepe a bőr megjelenésében, mint gondolná. Ahhoz, hogy egy unalmas, száraz arcszínt valami sokkal ragyogóbbá alakítson, egyszerűen kezdjen el több egészséges finomságot enni. A Mayo Clinic szerint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék kimutatták, hogy fiatalabb kinézetű bőrhöz vezetnek, miközben egészségtelen zsírokat és feldolgozott vagy finomított szénhidrátokat fogyasztanak.
23 a keringés lelassul
Ez nem csak az arcbőr, hogy kezdődik változtatni a 30-as években. Ahogy eléri ezt az évtizedet, a vér és a nyirokkeringés lelassul, ami több zsírtartalmat eredményez a test körül, amit valószínűleg cellulit formájában észlel a fenekén, a combján és a csípőjén. Csakúgy, mint a legtöbb dolog (hello, ráncok), mindenkinek megvan — nem vagy egyedül.
24 Te mindig Yo-Yo fogyókúra
Ez csábító, hogy próbáljon itt-ott leadni néhány kilót, de ha a súlya folyamatosan ingadozik, akkor nem tesz szívességet az arcának. Jean-Louis Sebagh kozmetikai orvos szerint, aki Cindy Crawforddal dolgozik, a legjobb, ha talál egy számot, amely működik, és vele marad, így nem zavarja folyamatosan a bőr rugalmasságát: “Miután gyermeke van, keressen egy olyan súlyt, amelyet könnyű fenntartani és megtartani. A legrosszabb dolog, amit ebben a korban tehetsz az arcoddal, a yo-yo diéta” – mondta.
25 elmentél születésszabályozás
Ha azt tervezi, hogy a gyerekek a saját 30-as évek, jó esély van rá, hogy elhagytad a tablettát. Az egyetlen probléma ezzel? Miután évek óta szedte ezeket a hormonokat minden nap, a távozás pusztítást okozhat a bőrén, amíg a test újra megszokja természetes állapotát. De még akkor is, ha minden kiegyenlítődik, valószínűleg még több pattanást fog kapni, mint amikor rajta voltál. “Amikor fogamzásgátló tablettát szed, a petefészkei nem termelnek jelentős tesztoszteront. A tesztoszteron bőrbarát lehet, ezért a srácok általában több pattanást kapnak, mint a lányok” – mondta Mary Jane Minkin, MD.
26 túl sok időt töltesz a képernyő előtt
manapság az emberek a számítógépükhöz, TV-jükhöz és telefonjaikhoz vannak ragasztva. Az aranyos kiskutya videók megtekintése boldoggá tehet, de ha egyszer látja, hogy a ráncok felbukkannak az állandó használatból, valószínűleg megbánja. A nagy energiájú látható fényt — amelyet kék fényként ismerhetünk — az eszközök bocsátják ki, és az Oxidative Medicine and Cellular Longevity című 2015-ös tanulmány szerint esély van arra, hogy az expozíció gyorsabban öregszik, ráncokat és finom vonalakat hozva létre, mielőtt elvárná, hogy láthassa őket.
27 te nem vigyáz a fogak
igen, olvassa el a ez igaz — a fogak fontos szerepet játszanak a bőr megjelenésében. Phil haeck plasztikai sebész, MD szerint a kopott fogak — függetlenül attól, hogy a stressz miatt őrlik-e, harapják-e a körmüket, vagy nem fogják meg megfelelően-lazábbá tehetik a bőrt. A finom vonalakkal kombinálva, amelyek már természetesen kialakulnak az életkor miatt, nem ritka, hogy egy elhanyagolt mosoly ráncokat és sagginess-t hoz létre a szája körül.
28 nem visel napszemüveget
a bőr a szemed körül hihetetlenül finom — és ha folyamatosan hunyorog a nap, ez megmagyarázhatja, hogy miért látsz már finom vonalakat a környéken. A szemráncok minimalizálása érdekében Vivian Bucay bőrgyógyász szerint a legjobb megoldás az, ha tükrös lencsékkel vásárol néhány árnyalatot, amelyek “több UV-sugarat blokkolnak, mint a szokásos színezett lencsék.”
29 túl sok tejterméket eszel
a sajt iránti szereteted végre utolér téged. A Cleveland Clinic szerint a túl sok tejtermék fogyasztása valóban megzavarhatja a bőrt az összes hormon miatt. Ha már van egy csomó hormonális dolog folyik a szervezetben, hozzátéve, több ezekből a termékekből lehet, hogy még több pattanások felbukkan.
30 az arcod elveszíti a zsírt
a fiatalos években, a természetes zsír a az arcod struktúrát ad. Ahogy öregszel, bár, hogy plumpness kezd eltűnni. A Harvard Medical School szerint ez a zsír “elveszíti a térfogatot, felhalmozódik és lefelé mozog”, ami laza és zsíros bőrt eredményez. Míg az öregedés elkerülhetetlen, a bőr nagy gondozása valóban lelassíthatja a folyamatot. És ha nagyszerű módszereket keres a bőr ápolására, nézze meg ezeket a 10 legnépszerűbb koreai szépségápolási terméket, amelyek megérik a Hype-t.
Ha további csodálatos titkokat szeretne felfedezni a legjobb életével kapcsolatban, kattintson ide, hogy iratkozzon fel ingyenes napi hírlevelünkre!