a függőség helyreállítása nem egyik napról a másikra történik. A kábítószer-és alkoholfüggőség-kezelési programokat úgy tervezték, hogy segítsék a szenvedélybetegeket a hosszú távú gyógyulásban. Mivel az emberek másképp reagálnak a kezelésre, többféle helyreállítási lehetőség áll rendelkezésre bárki számára, aki függőséggel küzd.
az intenzív járóbeteg-programoktól a kiterjesztett ellátásig a teljes gyógyulás és a józan élet kulcsa az Ön vagy valaki számára megfelelő kezelési megoldás megtalálása.
A támogatás rendkívül fontos a helyreállítási folyamat szempontjából. Ezért egy relapszus-megelőzési csoport nagy változást hozhat a józan életmód hosszú távú sikerében. A relapszust támogató csoportok ítéletmentes környezetet kínálnak, amikor a korábbi függők beszélhetnek tapasztalataikról és felfedezhetik érzéseiket.
a relapszus prevenciós csoportos tevékenységek célja, hogy ösztönözzék a helyreállítási folyamat folytatását azáltal, hogy a csoporttagok aktívak és elkötelezettek. Vessünk egy pillantást néhány népszerű visszaesés-megelőzési csoport témára, amelyek változást hozhatnak a józan élet felé vezető úton.
A feszültség csökkentése vicces Bemutatkozásokkal
bár sok helyreállítási csoportos tevékenység nehéz lehet és sok érzelmi felfedezéshez vezethet, rengeteg szórakoztató visszaesés-megelőzési csoportos tevékenység is van. Az ezeken a csoportokon részt vevő emberek gyakran idegesek vagy akár zavarban is lehetnek, ha megosztják néhány történetüket.
az egyik nagyszerű módja annak, hogy csökkentse ezt a feszültséget, és engedje meg magának és másoknak, hogy megnyíljanak, vicces vagy “furcsa” bevezetések végrehajtásával. Ahelyett, hogy egyszerűen körbe menne, hogy mindenkit név szerint megtanuljon, ossza meg mindenkivel három furcsa vagy vicces dolgot magukról, amelyeket mások érdekesnek találhatnak. Ez a kis “játék” köteles nevetni, és lehetővé teszi az emberek számára, hogy kényelmesebben érezzék magukat a csoporton belül.
nyissa meg a félelmeket és a stresszt
sokszor az emberek visszaesnek, mert az élet túl stresszes vagy elsöprő. Mások nehezen birkóznak meg a félelemmel. A relapszusmegelőzési csoport témái gyakran lefedik azokat a dolgokat, amelyek a szenvedélybetegek gyógyulásának tipikus kiváltó tényezői.
nagyszerű tevékenység a félelem megvitatására és a saját aggodalmainak anonim megtartására az, ha mindenki leírja egy vagy két legnagyobb félelmét, és kalapba vagy táskába helyezi őket. Ezután adja át a kalapot, és mindenki húzza ki az egyik félelmet, hogy nyissa ki a vitát. Beszélhetsz arról, hogy mi okozza ezt a félelmet, hogyan alakulhatott ki, és mit tehetsz ellene.
ugyanezt lehet tenni az élet stresszeivel is. Azonosítson bizonyos dolgokat, amelyek stresszt okoznak, és pozitív módon kezelheti stresszorait anélkül, hogy drogokhoz vagy alkoholhoz fordulna.
beszéljen gyermekkori önmagával
sok relapszusmegelőzési csoportterápiás téma arra összpontosít, hogy megnézze a legbelső énjét. Ennek egyik hatékony módja az, hogy visszamegy az időben, és úgy gondolja magát, mint egy gyerek. Gondoljon arra, mit mondana, ha beszélgethetne gyermekkori önmagával.
Ha a csoportodban mindenki tudna adni a fiatalabb énjének néhány tanácsot, mi lenne az? Hogyan rendeznéd újra a saját életedet, ha megkaphattad volna ezt a tanácsot, amikor gyerek voltál? Ez egy hatékony módja annak, hogy visszatekintsünk arra, hogy hol kezdődött az addiktív viselkedés.
éberség a pillanatban
egyszerűen részt vesz egy helyreállítási csoport segíthet megőrizni az elméd a jelenben, de dolgozik éberség együtt is egy nagy csoport tevékenység.
az éberség gyakorlata abból áll, hogy a jelen pillanatban maradunk anélkül, hogy hagynánk, hogy a múlt bűntudata vagy a jövő aggodalmai befolyásolják Önt. Ha belekeveredsz az elvégzett dolgokba, úgy érzed, hogy túl messzire mentél a teljes gyógyuláshoz. Ha túlságosan aggódik a jövő “mi lenne, ha”, az kiváltó tényező lehet az Ön számára.
az éberséggel való munka másokkal, akik hasonló helyzeteken mennek keresztül, megkönnyítheti a saját dolgát is. A csoportodban olyan dolgokat gyakorolhatsz, mint a mély légzés, hogy összpontosítsd az elmédet, és a jelenre és az eddig elért sikerre koncentrálj.
A függőség helyreállításához szükséges támogatás
a Relapszusmegelőző csoportok biztosítják azt a támogatást, amelyet a gyógyuló szenvedélybetegeknek gyakran meg kell tartaniuk a visszaeséstől vagy a régi szokásokba való visszatéréstől. Az ezekben a csoportokban végzett tevékenységek célja, hogy ösztönözzék az ott élő embereket, és reményt adjanak nekik a jövőre nézve. Miután bármilyen kezdeti kezelésen ment keresztül a függőség miatt, a támogató csoport hosszú távú megoldás lehet.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, függőséggel küzd, vagy gyógyuló rabja, a helyreállítási csoport nagy változást hozhat. Vegye fel a kapcsolatot a Yellowstone Recovery-vel, ha további információt szeretne a relapszus-megelőző csoportokról, és arról, hogyan segíthetnek Önnek a teljesen józan élet felé vezető úton.