Sprint – vagy sebességtesztek különböző távolságokon végezhetők, a vizsgált tényezőktől és a sport szempontjából releváns tényezőktől függően. A 40 yardos (36,6 méteres) kötőjel a Sparq futball minősítési rendszerének része, protokolljuk itt található.
cél: ennek a tesztnek a célja a gyorsulás meghatározása, valamint a sebesség, az agilitás és a gyorsaság megbízható mutatója.
szükséges felszerelés: mérőszalag vagy megjelölt pálya, stopperóra vagy időzítő kapuk, kúpjelzők, sík és akadálytalan fű, pálya vagy gyep felülete legalább 60 yard.
pre-test: magyarázza el a vizsgálati eljárásokat az alanynak. Végezze el az egészségügyi kockázatok szűrését és szerezzen tájékozott beleegyezést. Készítsen űrlapokat és rögzítse az alapvető információkat, például életkor, magasság, testtömeg, nem, vizsgálati körülmények. Mérje meg és jelölje ki a vizsgálati területet. Végezzen megfelelő bemelegítést. További részletek a teszt előtti eljárásokról.
eljárás: a teszt egyetlen maximális sprint futtatását foglalja magában 40 yard felett, a rögzített idővel. Alapos bemelegítést kell végezni, beleértve néhány gyakorlati indítást és gyorsulást. Kezdje egy kényelmes, helyhez kötött 3 pontos pozícióból, egy olyan pozícióból, amely a legismertebb az Ön számára, és amelyről úgy gondolja, hogy a legjobb időt nyújtja. Az első lábnak a rajtvonalon vagy annak mögött kell lennie. Ezt a kiindulási helyzetet az indítás előtt 3 másodpercig kell tartani, áthajolhat a rajtvonalon, és nem megengedett a ringató mozgás. A tesztelőnek tippeket kell adnia a sebesség maximalizálására és bátorításra, hogy továbbra is keményen haladjon a célvonalon. Lásd a Sprint tesztek Videó példáit.
| 40 yard Sprint eredmények (általános irányelvek) | |
|---|---|
| főiskolai labdarúgók | 4,6 – 4,9 másodperc |
| középiskolai labdarúgók | 4,9 – 5,6 másodperc |
| szabadidős főiskolai sportolók (férfi) | ~5.0 MP | szabadidős főiskolai sportolók (női) | ~5.8 MP |
eredmények: két kísérlet megengedett, és a legjobb idő a legközelebbi 2 tizedesjegyig rögzítve. Az időzítés az első mozdulattal kezdődik (stopperóra használata esetén), vagy amikor az időzítőrendszer be van kapcsolva, és akkor fejeződik be, amikor a mellkas átlépi a célvonalat és/vagy a befejező időzítőkapu bekapcsol. Lásd néhány 40 yard sprint teszt eredményei.
célpopuláció: labdarúgás és más sportok, ahol fontos a sebesség ezen a távolságon
megbízhatóság: a megbízhatóság jelentősen javul, ha időzítőkapukat használnak. Az időjárási viszonyok és a futófelület is befolyásolhatják az eredményeket, és ezeket a feltételeket az eredményekkel együtt kell rögzíteni. Ha lehetséges, állítsa be a pályát oldalszéllel a szél hatásának minimalizálása érdekében.
megjegyzések: 40 yard 36,58 méter.
Megosztás:
Facebook Twitter
hasonló tesztek
- 40m Sprint teszt
kapcsolódó oldalak
- Általános információk a Sprintről vagy a sebesség teszteléséről
- Lásd néhány 40 yardos sprint teszt eredményét.
- képzés sebesség
- Videók sebesség tesztelés
- a SPARQ minősítési rendszer baseball
- a SPARQ minősítési rendszer
- bemelegítés sprint tesztelés
- Egyéb anaerob vizsgálatok és az anaerob tesztelés
- minden az időzítés kapuk
- Sprint teszt eredmények
- Világrekordok sebesség tesztek
kapcsolódó termékek
- sebesség edzések