Az álmok az emberi tapasztalat egyik legérdekesebb aspektusa és az emberi elme hatalmának hihetetlen bizonyítéka. Úgy értem, vad, hogy teljes mértékben újrateremthetjük az embereket, az intenzív érzelmeket és az összetett helyzeteket a saját agyunkban anélkül, hogy tudatosan megpróbálnánk — és néha még arra is felébredünk, hogy úgy érezzük, hogy az, amit álmodtunk, teljesen valóságos (ami szuper furcsává teszi, ha úgy találja, hogy nem ébredhet fel egy álomból). Az egyik legtrippibb dolog, bár, az, hogy a tudósok még mindig nem tudják teljesen megmagyarázni, miért álmodunk. “Meglepő módon, annak ellenére, hogy körülbelül 27 évet töltünk álmodozással egy átlagos élet során, a tudósok még mindig nem tudnak egyetérteni abban, hogy miért fontos” – magyarázta a Scientific American. Amit tudnak, az az, hogy az álmok (és a REM alvási ciklusok, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy megtörténjenek) feltétlenül létfontosságúak az egészségünk szempontjából.
de mit jelent, ha nem tudsz kijutni egy álomból? Zavaró lehet, sőt ijesztő is, ha úgy érzi, hogy elakadt egy álomban, és nem tud felébredni. Sokunknak volt tapasztalata egy vagy másik ponton — bár-talán átalussza a riasztását, mert olyan mélyen álmában van, vagy talán még sikertelenül is megpróbált felébredni egy olyan álomból, amelyről tudta, hogy van. Számos tudományos és spirituális magyarázat létezik arra, hogy miért nehéz néha kiszabadulni egy álomból, ezért ha ez valami, amit tapasztaltál, nézd meg néhány lehetséges magyarázatot arra, hogy miért.
lehet, hogy alvási bénulást tapasztal
Az alvási bénulás kissé gyakori állapot, amely a WebMD szerint a teljes alvás és az ébren között zajlik. Az alvási bénulás során az ember teljesen tudatosnak érzi magát, de egyáltalán nem tud mozogni vagy beszélni. Ez annak köszönhető, hogy a test még mindig “megbénult” az alvástól (ami egy természetes ösztön, amely megakadályozza, hogy az IRL-ben járjunk, amikor például egy álomban járunk), de ha az elméd tudatossá válik, mielőtt a REM-ciklus véget ér, megtapasztalhatja ezt a furcsa és nyugtalanító jelenséget. Amellett, hogy a freakiness, hogy nem tudja felébreszteni magát, vagy mozogni egyáltalán, sokan jelentik érzés, vagy akár látta a sötét jelenlét vagy más furcsa hallucinációk a szobában velük során ezeket a tapasztalatokat, és egyesek azt állítják, hogy úgy érzi, mintha ők is megfulladt vagy megfulladt. Rendkívül nehéz lehet teljesen felébreszteni magát ezekből a tapasztalatokból, tehát ha ezek az álmok olyan típusai, amelyekből nem tudsz kijutni, az alvási bénulás lehet az oka.
“álom klausztrofóbia” egy igazi dolog
z akkor érhető el, ha valaki teljesen tudatában van annak, hogy álmodik, miközben ez történik (ez valószínűleg legalább egyszer vagy kétszer történt veled!), és néhány ember valóban azon dolgozik, hogy fejlessze ezt a képességet, hogy tudatosan irányíthassa álmait. Ha aktív vagy véletlen tudatos álmodozó vagy, szerencsés vagy! De tudd, hogy vannak kockázatai, és az egyik, ahogy a Lifehacker leírja, “az” álom klausztrofóbia ” lehetősége, ami az, amikor az emberek tudatossá válnak egy álom forgatókönyvben, amelyet nem tudnak manipulálni vagy felébreszteni.”Ha tisztában vagy azzal, hogy álmodsz, de nem tudsz felébredni, akkor az álom klausztrofóbia lehet. Rianne Schimmel, egy állítólagos tudatos álmodozó mester, azt állítja, hogy egyszerűen megidézhet egy ajtót egy új világba, amikor álomklausztrofóbiát tapasztal. Elméletileg ez menekülési útvonalat kínálhat valakinek az egyébként stresszes helyzetből, amikor csapdába esik. Ha valójában nem tud felébredni, próbálkozzon az ajtó forgatókönyvével, hogy legalább máshol álmodhasson.
ez lehet a jelenség az úgynevezett “hamis ébredés”
Érezted már úgy, hogy felébredtél, kikapcsoltad a riasztást, elkezdted a fogmosást és elkezdted a reggeli rutinodat — csak hogy rájöjj, még mindig álmodsz? Az ilyen típusú álmok, az úgynevezett “hamis ébredések”, többször is megtörténhetnek egyetlen REM ciklusban, így úgy érzi, mintha valójában nem tud felébredni. De a “hamis ébredés” néhány ismétlése még ijesztőbb lehet. “Amit néhány ember tapasztal, az egy hamis ébredés, amelyben arról álmodoznak, hogy felébrednek, és nem tudnak mozogni” – magyarázta a No Sleepless Nights a honlapján. “Ez természetesen nagyon ijesztő is lehet, mind az álomban, mind amikor felébredsz, és emlékszel arra, ami történt.”Ha ezt tapasztalja, a weboldal azt tanácsolja, hogy próbálja meg felébreszteni magát azáltal, hogy megpróbálja megmozdítani a lábujját, mozgatni egy végtagot, gyorsan pislogni, vagy összetett fizikai manővert végrehajtani az álomban, például futni vagy táncolni.
lehet, hogy alváshiányos
Előfordult már, hogy teljesen álmodtál a riasztásodon keresztül, mert annyira alváshiányos voltál? Ha nem alszol eleget, előfordulhat, hogy ez befolyásolja az álmaid intenzitását, így az álmok rendkívül valóságosnak tűnnek, és nehezen különböztethetők meg a valós élettől, miközben történnek — és potenciálisan nehéz felébredni. Mark Mahowald, a Minnesotai Egyetem neurológusa és a Minnesotai regionális alvászavarok Központjának igazgatója a Scientific American-nak adott interjúban kifejtette: “ha valaki alváshiányos, nagyobb alvásintenzitást látunk, ami nagyobb agyi aktivitást jelent alvás közben; az álmodozás határozottan megnövekedett és valószínűleg élénkebb.”Egy átlagos éjszakai alvás során a leghosszabb REM-ciklusunk (az alvás azon része, ahol az álmok zajlanak) körülbelül 40 percig tart, de a tanulmányok azt mutatják, hogy mind a REM-ciklusok intenzitása, mind hossza drámaian megnő az alváshiány után. Egy 2005-ös tanulmány szerint “egy éjszaka 30 perc REM elvesztése 35 százalékos REM-növekedést eredményezhet a következő éjszaka — az alanyok 74 perc REM-ről 100 perc visszapattanásra ugrottak”, amint azt a Scientific American jelentette. Tehát, ha észreveszi, hogy elakad az intenzív, tartós álmokban, győződjön meg róla, hogy rendszeresen teljes éjszakai alvást kap.
ez tükrözheti az életed frusztrációit
Ha hiszel az álomértelmezésekben, érdemes megvizsgálnod azokat a lelki okokat, amelyek mögött egy álom csapdájában találod magad. Szerint Psychic Library, érzés csapdába esett egy álom nincs kiút jele lehet a frusztrációk te szembe IRL, “lehetne egyenlővé egy zsákutca munkát van, valaki tartja vissza a szakmai előmenetel, vagy egy kapcsolat, amelyben úgy érezheti, csapdába,” magyarázta Pyschic Library. Az oldal azt is megjegyzi, hogy az álom csapdájába esés azt jelentheti, hogy ragaszkodik a régi hitrendszerekhez, amelyek már nem szolgálnak téged (például családi hagyományok vagy negatív hiedelmek magadról), vagy az erőtlenség érzését jelzi az életedben, függetlenül attól, hogy ez szituációs vagy közvetlenül kapcsolódik a másokkal való kapcsolataidhoz. Áss mélyre és értékeld át a kapcsolataidat, a hitrendszereidet és a helyzeteidet, hogy megtaláld azokat a területeket, amelyek úgy tűnik, hogy nem — ezek olyan álmokat okozhatnak, amelyekből nehéz kijutni.