Több mint 59 fagyasztó étkezés, amelyet a család szeretni fog. Készült egészséges, egészséges összetevőket, valamint utasításokat, hogyan kell elkészíteni és szakács őket. Fagyasztó crockpot ételek, rakott, és így tovább!
néha lehetetlennek tűnik olyan fagyasztó ételeket találni, amelyek A) könnyen elkészíthetők az étkezés előkészítésének napján B) fagyasztás/felolvasztás után valóban jó ízűek és C) feldolgozatlan összetevőkből készülnek? Igen. Én is.
Ez a bejegyzés eredetileg 2017-ben jelent meg, de frissült a fresh make ahead fagyasztó ételekkel és tippekkel 2019-ben!
az évek során sokkal kényelmesebbé váltam a fagyasztó szakácsokkal, de emlékszem, amikor elkezdtem, annyi kérdésem volt: lefagyaszthatom-e ezt az összetevőt? Szakács, hogy fagyasztás előtt, vagy tedd a fagyasztóba nyers? Kicserélhetem azt a gombalevest valami egészségesebbre? Miért jelölik ezt a receptet fagyasztó étkezésnek, ha nincsenek fagyasztó utasítások?!
zavaró és elsöprő volt.
ma kipróbált és valódi könnyű fagyasztó ételeket osztok meg veled…azok, amelyekre számíthat, fagyasztás után ugyanolyan jó ízű, mint fagyasztás előtt. Azok, amelyek ténylegesen elmagyarázzák, hogyan kell előkészíteni, tárolni és szakácsot készíteni.
de először…
GYIK
hogyan készít fagyasztó ételeket? Nagyon sokféle fagyasztó étel létezik, így ezt a kérdést nehezebb megválaszolni.
- crockpot fagyasztó ételek-nyersen állítják össze, majd fagyasztják. Főzés előtt teljesen felolvasztjuk a lassú szakács utasításai szerint. Tekintse meg a 27 Crockpot fagyasztó ételemet
- Instant Pot fagyasztó ételek-nyersen, majd fagyasztva vannak összeállítva. A lassú tűzhelytől eltérően néha lehet szakács azonnali edény fagyasztó ételek fagyasztva (de először olvassa el a receptet). Nézze meg ezeket a 17 azonnali edényt a családi fagyasztóból!
- casseroles – attól függően, hogy a rakott, akkor szakács és hűtsük le fagyasztás előtt. A lasagnák általában rendben vannak a nyers fagyasztáshoz,míg fagyasztás előtt személyesen szakácsot főznék. Itt nincs helyes vagy rossz szabály, és minden receptet meg kell vizsgálnia az előkészítéshez és a fagyasztáshoz.
- a kedvenc dolog a Rakott, hogy gyakran sütni őket fagyasztva!
- csirke pácok – egy vágott az én fagyasztó! Egyszerűen adagolja ki a csirkét + pácot és fagyassza le. Felolvasztjuk, majd sütjük az utasításoknak megfelelően.
- húsgombóc, fasírt, hamburgerek-inkább fagyasztani ezeket a nyers, mert ha egyszer olvad & szakács, ízük friss és lédús. A főzés utáni újramelegítés is rendben van, de észrevettem, hogy mindig egy kicsit szárazabbak.szakács.
- fagyassza le a nyers húsgombócokat és hamburgereket egy lapos serpenyőben, mielőtt áthelyezné egy étkezés előkészítő tartályba vagy fagyasztótáskába
- levesek & pörköltek – nagyon fagyasztóbarát! Szeretek szakács előtt fagyasztás, bár akkor is tárolni, mint fagyasztó crockpot vagy fagyasztó Instant Pot ételek. A szakács & hűtött leveseimet 1 literes üvegben tárolom (hagyja üresen a tégelyt, hogy lehetővé tegye a tágulást, és hagyja nyitva a fedeleket, amíg teljesen meg nem fagy), vagy ezeket a resumable műanyag fagyasztóedényeket. Keressen egy csomó leves receptet ebben a körben 38 Egészséges leves recepttel
- reggeli-mindig szakács a reggeli burrito, reggeli szendvicsek, acél vágott zab, vagy más reggeli receptek fagyasztás előtt. Én még nem tartalmazza reggeli ebben a round-up, de megtalálható tonna lehetőségek ebben a round-up 36 egészséges reggeli étkezés Prep receptek
- ebédek – akkor is előre szakács teljes étkezés, adag őket, és tárolja az Egy-szolgálja étkezés. Szeretem a maradék curry-t, a sült krumplit és más ételeket rizzsel vagy quinoával keverni, és fagyasztani egy fagyasztó ebédet. Nem foglalkozom ezzel a bejegyzéssel, de megnézheti néhány kedvencemet a 34 fagyasztó-Barát étkezés előkészítő ebédnél
mennyi ideig készítsen előre fagyasztó ételeket utoljára fagyasztva? Az igazi válasz a ‘végtelenségig’, mivel a fagyasztás után nincsenek élelmiszer-biztonsági aggályok, de az ételek minősége és íze idővel csökkenhet. Ha el akarja kerülni az étel ízét, mint a fagyasztó, azt tanácsolom, hogy 3 hónapon belül étkezzen.
milyen összetevőket lehet fagyasztani? Többet fagyaszthat, mint gondolná, beleértve a nyers burgonyát (a recepttől függően), az édesburgonyát stb. Legyen óvatos, hogy mely zöldségeket fagyasztja be, mivel sokan blansírozási lépést igényelnek. Ha kétségei vannak, használjon előre fagyasztott zöldségeket, mivel blansírozták őket. Általában kerülöm a nehéz tejben vagy tejszínben történő fagyasztást. Keresse meg az összetevők teljes listáját, amelyeket nem fagyasztok be ebben a fagyasztó étkezésben.
hogyan tárolhatom az egészséges fagyasztó ételeket? Ez valóban az étkezés típusától függ. Ellenőrizze az egyes szakaszokat az általam ajánlott tippekért és felszerelésekért, és ha érdekli a műanyag hulladék csökkentése a konyhában, nézze meg a műanyagmentes fagyasztó tárolási ötleteimet.
Gyors tippek az egyszerű fagyasztós étkezésekhez
- a maximális hatékonyság érdekében-válasszon olyan recepteket, amelyeknek nincs szakácsuk, használjon előre apróra vágott zöldségeket (fagyasztva nagyszerű), szerezzen be egy futószalagot
- a legjobb ízlés érdekében – 3 hónapon belül enni
- a szervezet számára-mindig címkézze meg a tartályokat, csoportosítsa a hasonló ételeket ugyanazon a helyen (azaz: csirke pácok egy polcon, fagyasztó crockpot egy másik, stb), függőleges fagyasztók 1000x több könnyen szervezhető, mint a mellkas fagyasztók, számba a fagyasztó rendszeresen enni ezeket az ételeket
- az anya föld – kerülje a műanyag hulladék segítségével nagy étkezés prep konténerek (szeretem a 3 quart is Ikea), vagy újrafelhasználható szilikon táskák (a gallon szilikon táskák egy jó méretű fagyasztó crockpot ételek és a 1,5 L szilikon táskák vagy stasher táskák nagy csirke marinades)
ne felejtse el rögzíteni ezt a bejegyzést, hogy később mentse el!
ezek az én tippjeim! Ha olyan kérdése van, amelyre nem válaszoltam, kérem, hagyjon nekem egy kérdést alább, és örömmel válaszolok.
Találd meg, amire szükséged van
Ez a bejegyzés sokat fed le! Kattintson az alábbi linkekre, hogy egyenesen a bejegyzés erre a szakaszára ugorjon:
- crockpot fagyasztó ételek
- azonnali Edényfagyasztó ételek
- fagyasztó húsos
- húsgombóc, fasírt és hamburger
- egyéb fagyasztó ételek
crockpot fagyasztó ételek
az egyik kedvenc make ahead étkezésem: egyszerűen keverje össze az összetevőket egy fagyasztózsákban vagy tartályban, fagyassza le és olvassza fel, amikor készen áll a szakácsra! A könnyű dömping az előkészített hozzávalókat a lassú tűzhely, nyomja meg a gombot, és elsétál, csak olyan csodálatos!
Meal prep tipp-keresse meg a crockpot ételeket, amelyek nem igényelnek sauteeing vagy searing. A húst tartalmazó ételeket szakács előtt fel kell olvasztani. A vegetáriánus vagy vegán ételeket fagyasztva lehet szakács.
hogyan készítsük el – vágjuk, mérjük és adagoljuk ki az összes összetevőt. Fagyassza le legfeljebb 3 hónapig. Felolvasztjuk és szakács utasításai szerint a recept.
fagyasztó konténerek – gallon méretű fagyasztó táskák (kap jó minőségű, dupla cipzáras is)
- újrafelhasználható gallon szilikon táskák dolgozni, mint egy környezetbarát lehetőség, de lehet trükkös, hogy tiszta
- 3 quart Ikea üveg konténerek munka nagy, de nehéz, és helyet foglalnak el a fagyasztóban
a. 7 lassú tűzhely csirke receptek édes borsóból & Sáfrány
13. Crockpot Taco leves édes borsó, Sáfrány / / 14. Vegán Lassú Tűzhely Tikka Masala édes borsó és sáfrány
19. Ragacsos Lassú Tűzhely méz fokhagymás csirkecomb édes borsóból és sáfrányból / / 20. Vegán Crockpot Chili édes borsóból és sáfrányból
azonnali Edényfagyasztó ételek
a lassú tűzhely nagyszerű, de kihívást jelenthet, ha otthon kívül dolgozik, és nem tudja beállítani az időzítőt 4 órás szakácsidőre. A megoldás? Egy Instant Pot!
Meal prep tipp-keresse meg Azonnali Pot ételek, amelyek nem igényelnek sauteeing vagy searing. Néhány azonnali edényes étel fagyasztva főzhető,szakács előtt olvassa el a szakács utasításait.
hogyan készítsük el – vágjuk, mérjük és adagoljuk ki az összes összetevőt. Fagyassza le legfeljebb 3 hónapig. Felolvasztjuk és szakács utasításai szerint a recept.
fagyasztó konténerek – gallon méretű fagyasztó táskák (kap jó minőségű, dupla cipzáras is)
- újrafelhasználható gallon szilikon táskák dolgozni, mint egy környezetbarát lehetőség, de lehet trükkös, hogy tiszta
- 3 liter Ikea üveg konténerek munka nagy, de nehéz, és helyet foglalnak el a fagyasztóban
b. 7 Instant Pot csirkemell receptek édes borsó & Sáfrány
21. Instant Pot Cajun rizs és kolbász édes borsó és sáfrány / / 22. Fagyasztó Ázsiai földimogyoró csirke édes borsó és sáfrány
23. Crockpot Mexikói Csirkepörkölt (+Instant Pot) édes borsóból és sáfrányból / / 24. Instant Pot csirke tikka Masala édes borsó, Sáfrány
25. Fűszeres Instant Pot Thai csirke Curry édes borsóból és sáfrányból / / 26. Instant Pot Quinoa Enchilada Rakott édes borsó, Sáfrány
27. Marokkói Instant Pot lencse édes borsóból és sáfrányból / / 28. Parancsikon Instant Pot csirke Chile Verde leves édes borsó és sáfrány
29. Instant Pot őrölt pulyka saláta pakolások édes borsó, Sáfrány / / 30. Instant Pot Fiesta rizs tálak édes borsó és sáfrány
egészséges fagyasztó Rakott
szeretem a szakács szakács fagyasztott rakott, mert melegítsük olyan jól, és gyakran íze ugyanolyan jó, mint egy frissen főtt rakott!
Meal prep tip-casseroles nagy ömlesztett prep ülések: Dupla vagy hármas recept a maximális hatékonyság érdekében. Bolti parancsikonok lesz a hős húsos: palackozott szószok, no-szakács tészta, rotisserie csirke minden, hogy prep nap, így sokkal könnyebb.
hogyan készítsünk – szereljük össze és rétegezzük a rakottakat az egyes receptek utasításai szerint. Egyes rakott szakácsok előkészítési napon főzést igényelnek, mások pedig nyersen fagyaszthatók. Olvassa el az egyes recepteket az utasításokért.
Fagyasztótartályok – az eldobható alumínium edények hősei a rakott edényeknek, de személy szerint néhány fém edénybe fektettem be, és újra és újra felhasználtam őket
- fedjük le műanyaggal, majd egy második fóliaréteget, hogy szorosan lezárjuk a rakott anyagot
- eltávolítjuk a fóliát, és négyet megtakarítunk a következő rakott. A sütéshez ezeket az újrafelhasználható szilikon fedeleket borítom.
31. Bacon gomba, hogy előre Quiche édes borsó, Sáfrány / / 32. Brokkoli sajt Kéregmentes Quiche édes borsó, Sáfrány
33. Egészségesebb Taco Rakott édes borsóból és sáfrányból / / 34. Portugál fagyasztó csirke sütni édes borsó, Sáfrány
35. Padlizsán Lasagna édes borsóból és sáfrányból / / 36. Csirke Caprese tészta sütni édes borsó, Sáfrány
37. Mexikói spagetti Squash rakott édes borsó, Sáfrány / / 38. Brokkoli Quinoa Rakott édes borsó, Sáfrány
39. Vegán Bolognese édes borsóból és sáfrányból / / 40. Herb & cukkini tojás sütni recept édes borsó és sáfrány
húsgombóc, fasírt és hamburgerek
egy másik fagyasztó vágott tartalmazza fagyasztott húsgombóc, fasírt és hamburgerek. Ezek a fehérjék jól megfagynak és felolvadnak, és gyakran nem lehet megmondani, hogy valaha is megfagytak!
Meal prep tipp-keressen olyan recepteket, ahol nem kell semmilyen összetevőt pirítania, hogy megkönnyítse a prep day-t; használjon előre darált fokhagymát.
hogyan készítsünk – állítsuk össze a húsgombócokat és a hamburgereket az utasításoknak megfelelően, majd rétegezzük őket egy sütőedénybe. Fagyassza le körülbelül 3 órán át (amíg át nem fagy), majd hosszabb távú tárolás céljából tegye egy tartályba vagy zsákba. A fasírtot össze lehet szerelni, majd közvetlenül az edénybe fagyasztani, amelyben szakácsot tervez.
Fagyasztótartályok-fasírthoz egy ehhez hasonló 9 x 5 hüvelykes serpenyőt ajánlok
- a húsgombóc és a hamburgerek, szeretem ezeket a lapokat Serpenyők flash freeze
- után flash fagyasztás, azt át egy ilyen 8 csésze üveg étkezés prep konténerek (réteges néhány pergamenpapír, hogy megvédje a fagyasztó éget)
41. Southwestern grillezett pulyka hamburgerek édes borsó és sáfrány / / 42. A Legjobb Sült Pulyka Húsgombóc-7 Módon! tól édes borsó és sáfrány
43. Hoisin Pulykahúsleves édes borsóból és sáfrányból / / 44. Freezable vegán Vega Burger Recept Cotter Crunch
45. Mediterrán pulyka húsgombóc az étkezési terv Rabjától / / 46. Sheet Pan Marinara húsgombóc & zöldségeket csak Jessie B
47.Muffin ón fasírt néhány bölcsebb / / 48. Édes Chili csirke hamburgerek étkezési terv rabja
Egyéb készítsen előre fagyasztó ételeket
ezek a különféle ételek azok az ételek, amelyek nem igazán illenek egy kategóriába: töltött gombák, cukkini csónakok, lapos serpenyős ételek és néhány leves
étkezés előkészítő tipp – ezek közül az ételek közül több fagyasztás előtt szakácsot igényel, ami a legjobb ömlesztve.
hogyan kell elkészíteni – kövesse az utasításokat, hogy előkészítse és fagyassza be a receptkártyán feltüntetett módon, mivel ez recepttípusonként változik.
fagyasztó konténerek-
- 8 csésze üveg étkezés prep konténerek
- 9 inch sütőedény
- újrafelhasználható műanyag fagyasztó üvegek
- 1 quart üvegek
- gallon szilikon táskák
c. 7 csirke pácok lehet fagyasztani édes borsó & sáfrány
d. 7 több csirke marinádok lehet fagyasztani édes borsó & Sáfrány
