csipkebogyó tea készül a vibráló színű gyümölcs a rózsa növény ismert botanikai neve Rosa canina I. a növény is közismert nevén a kutya rózsa és nő könnyen meleg környezetben. Ezek a világos narancssárga és ragyogó piros bogyók szárítjuk, és főzött egy tea, amely ízletes és fanyar. A tea kerti növényekből származó friss csipkebogyó felhasználásával is elkészíthető, Ázsiában évszázadok óta gyógynövényként használják.
a csipkebogyó tea ízét és megjelenését gyakran hasonlítják a hibiszkusz teához. Mindkét gyógyteának élénk bíbor árnyalata van, íze édes-savanyú jegyekkel. Tudjon meg többet erről az ízletes teáról, és fedezze fel a csipkebogyó tea előnyeit, amelyeket a tudomány támogat.
szeretne finom csipkebogyó teát, amely támogatja az egészségét? Nézze meg itt a Bio csipkebogyó teánkat.
A csipkebogyó tea egészségügyi előnyei
Aids immunitás
a csipkebogyó tea jó C — vitaminforrás — más néven aszkorbinsav-ami előnyös az immunrendszer számára. A csipkebogyó tea rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a megfázást és az influenzát, sőt lerövidítheti a betegségek időtartamát (1).
a csipkebogyó nagy mennyiségű A-és E-vitamint is tartalmaz, amelyek jót tesznek az immunitásnak és a bőrnek (2). Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a vitaminoknak egy része elvész a szárítási folyamat során. Ha szeretné kihasználni ezeknek a vitaminoknak az előnyeit, próbáljon meg csipkebogyó teát főzni friss csipkebogyó felhasználásával.
tele egészséges antioxidánsokkal
a csipkebogyó tea antioxidánsok széles skáláját tartalmazza, beleértve a polifenolokat is, amelyek elősegíthetik az emberi egészséget. Az antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök eltávolításában – a sejtek elpusztításában, amelyek az oxidatív stressz néven ismert folyamat révén károsíthatják és romolhatják az egészséges sejteket (3). Az antioxidánsok segíthetnek megakadályozni az oxidációját.
jó a szív-és érrendszeri egészségre
a csipkebogyó tea fogyasztása előnyös lehet a szív egészségére, és segíthet megelőzni a szív-és érrendszeri betegségeket. A kutatások azt mutatják, hogy a csipkebogyó kivonat csökkenti a koleszterinszintet és modulálja a vérnyomást (4). Ez különösen előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek. Ez azért van, mert a csipkebogyó tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a véráramlást és javítják a keringést. Ez segíthet megelőzni az eltömődött artériákat és a plakk felhalmozódását, amely szívrohamot okozhat.
az European Journal of Clinical Nutrition-ban megjelent tanulmány megvizsgálta a csipkebogyó hatását a 2-es típusú cukorbetegség kockázati markereire. A vizsgálat kettős vak, randomizált, keresztezett vizsgálat volt, amely 31 elhízott személyből állt. A résztvevők hat hétig naponta csipkebogyóport vettek. A kutatók azt találták, hogy a csipkebogyót szedő résztvevők jelentősen csökkentették a vérnyomást és a magas koleszterinszintet (5).
csökkentheti a fájdalmat
a csipkebogyó tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a krónikus betegségekkel járó fájdalom tüneteinek javításában. A gyulladás a gyógyulási folyamat normális része. Amikor a gyulladás állandóvá válik, számos problémához vezethet, beleértve a rheumatoid arthritist is. A csipkebogyó tea segíthet csökkenteni ezt a gyulladást, fájdalomcsillapítást kínálva.
az Arthritis Alapítványon közzétett kutatások azt mutatják, hogy a csipkebogyó hasznos lehet a fájdalom kezelésében. Egy három klinikai vizsgálatot átfogó metaanalízis azt mutatta, hogy a csipkebogyó por napi lenyelése jelentősen csökkentette a csukló-és térdfájdalmat. A vizsgálatokba 300 ember vett részt, akik osteoarthritisben szenvedtek (6). Ezeket a tea előnyöket még mindig kutatják, és további vizsgálatokra van szükség az eredmények mögötti mechanizmusok bizonyításához.
a 2012-ben közzétett további kutatások tovább bizonyították a csipkebogyó tea előnyeit a fájdalom csökkentésében. A vizsgálat 287 résztvevőből állt, akiknek medián kezelési ideje három hónap volt. A vizsgálatban részt vevő betegek kétszer nagyobb valószínűséggel reagáltak a csipkebogyó por fájdalmának csökkentésére, mint a placebo. A csipkebogyó por szintén hatékony fájdalomcsökkentő volt a gyakori fájdalomcsillapítókkal, például az aszpirinnel kapcsolatos mellékhatások nélkül (7).
segíti az emésztést
a csipkebogyó tea elősegítheti az emésztést a bélbaktériumok kiegyensúlyozásával. A 2015-ben közzétett kutatás megállapította, hogy a csipkebogyó segített enyhíteni a fájdalmat és kényelmetlenséget okozó gyomorbetegségeket. A gyümölcsről azt is megállapították, hogy hasznos a gyomorsavhiány kezelésében. A csipkebogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek olyan problémák enyhítésében is, mint a görcsök és a gyomor görcsök. A gyümölcs megnyugtatja a gyomor bélését és az izmokat, hogy megakadályozza a fájdalmat okozó összehúzódásokat (8).
javíthatja a fogyást
a csipkebogyó tea kémiai összetételének köszönhetően felgyorsíthatja a fogyás eredményeit. A csipkebogyó tea természetesen kalóriamentes, így kiválóan helyettesíti a cukros üdítőket és más egészségtelen italokat. A tea az ízosztályban is szállít, így kielégítheti az édesszájú fogakat, és nem érezheti magát megfosztva kedvenc ízeitől.
tanulmányok azt is mutatják, hogy a csipkebogyó tea fogyasztása segíthet csökkenteni a zsírszintet. Az egyik ilyen tanulmány A Diabetes, metabolikus szindróma és elhízás: célok és Terápia című folyóiratban jelent meg. A kis tanulmány 32 résztvevőből állt, akiknek testtömegindexe 25 felett, de 30-nál alacsonyabb volt.
a résztvevők placebót vagy csipkebogyót vettek 12 hétig. A kutatók azt találták, hogy a csipkebogyót szedő résztvevők jelentősen csökkentették a bőr alatti zsírt a középső szakasz körül. A testtömeg-index és a testtömeg szintén jelentősen csökkent a csipkebogyó-csoportban a placebóhoz képest (9).
A csipkebogyó tea mellékhatásai
nagyon kevés mellékhatás társul a csipkebogyó teához. A tea allergiás reakciókat okozhat azoknál az embereknél, akik allergiásak a rózsanövényre vagy a kapcsolódó növényekre. Kerülje el ezt a teát, ha érzékeny a rózsákra. Hagyja abba a felhasználást, ha allergiás reakció tüneteit tapasztalja, beleértve a tüsszentést, a könnyező szemet vagy a bőrkiütést. A csipkebogyó olaj csalánkiütést vagy bőrirritációt okozhat, ha közvetlenül a bőrre kerül.
a csipkebogyó túlzott bevitele gyomorpanaszokat okozhat, beleértve a gyomorgörcsöket és a gyomor irritációját. Egyéb mellékhatások lehetnek fejfájás, szédülés és hányinger. Ragaszkodjon napi két vagy három csésze csipkebogyó teához, hogy elkerülje ezeket a mellékhatásokat.
a csipkebogyóban található nagy mennyiségű C-vitamin komplikációkat is okozhat bizonyos betegségekben szenvedők számára. Ez is növelheti a vesekő vagy más vesebetegségek kialakulásának kockázatát bizonyos egyéneknél. A csipkebogyó tea szedése előtt kérjen orvosi tanácsot szakképzett egészségügyi szakembertől, ha bármilyen betegsége van.
a csipkebogyó tea gyógyszerkölcsönhatásokkal járhat a gyógyszerekkel, beleértve azokat is, amelyeket vérhígítóként használnak. Egyéb kölcsönhatások közé tartozik a lítium, az ösztrogén és a Prolixin. Ismét beszéljen orvosával, mielőtt naponta megissza ezt a teát, ha bármilyen gyógyszert szed.
élvezze a csipkebogyó tea ízét
a csipkebogyó tea édes és fanyar ízű jegyzeteket nyújt, amelyek kiegészítik egészséges előnyeit. Használhatja a csipkebogyó teát, hogy enyhítse a fájdalmat, vagy egyszerűen élvezze a kellemes ízeket. Csak adjunk hozzá néhány friss csipkebogyót forrásban lévő vízhez, majd 5-10 percig meredek. Élvezze az édes és fanyar ízeket, mivel a gyümölcsös aroma beborítja érzékeit.
források:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28399420
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22166897
6. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/rose-hips.php
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22762068