Forrás: pexels.com
A megbocsátás az újracsatlakozás létfontosságú eleme is. Annak megértése, hogy a visszavonás érzelmi hatásai nem voltak szándékosak, és megbocsátani önmagának és partnerének, elengedhetetlen a következő lépés megtételéhez és a kötelék megerősítéséhez. Összpontosítson a problémák megoldásának pozitív módjaira, tanuljon meg nyíltan kommunikálni, és hogyan tartson szünetet, hogy megtisztítsa a fejét a kritikus pontokon.
amint elkezd dolgozni az újracsatlakozáson, rájöhet, hogy szüksége van egy szakmai kapcsolati tanácsadó segítségére. Nem ritka, hogy segítségre van szüksége a megoldatlan kérdések feltárásában és megoldásában. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy megerősítse a partnerével fennálló köteléket azáltal, hogy lehetővé teszi számukra, hogy elkísérjék Önt az utazás azon részein, amelyeket kényelmesen megoszt. Ez jó módszer lehet a kényelmetlen dolgok megosztására is, mert ott lesz valaki, aki megtanítja Önt. Partnere segítségével leküzdheti azokat az akadályokat, amelyekkel ma szembesül.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
mi a visszavonás egy kapcsolatban?
egy kapcsolatban a visszavonás vagy a visszavonás néhány dologra utalhat. Lehet, hogy érzelmileg visszavonul, ami az érzelmi intimitás hiányához vezet egy kapcsolatban. Azt is visszavonja fizikailag vagy távolság a partner teljesen. A visszavonulás úgy néz ki, mintha kevesebbet nyitna meg, kevesebbet beszélne, aktívan próbálná kevésbé látni partnerét anélkül, hogy bármilyen más oka lenne a változásnak (például elfoglalt lenne a munkával vagy az utazással), vagy kevésbé szeretetteljes lenne. Lehet, hogy nem szándékozik visszavonulni partnerétől, de ez nagy érzelmi fájdalmat okozhat a másik oldalon lévő személy számára. Néha, az emberek elkerülő kötődési stílus miatt vonulnak vissza. Ha valakinek elkerülő kötődési stílusa van, akkor elkezdhetnek távolodni tőled, amikor közel kerülsz egymáshoz, vagy az intimitás új szintjére lépsz, hogy ez fizikai intimitás vagy mérföldkő a kapcsolatban. Az érme másik oldalán, egy szorongó, elfoglalt kötődési stílusú személy folyamatos megnyugtatást kérhet érvényesítési célokra, vagy ennek eredményeként egészségtelen együttfüggő kapcsolatokat alakíthat ki. A kötődési stílus ismerete segíthet megérteni a másokkal való kapcsolattartás módját, beleértve a visszavonulási hajlamot is.
mennyi ideig tart a szakítás visszavonása?
a válasz erre a kérdésre a kapcsolatodhoz és a felbomlásodhoz kapcsolódó különböző elemektől függ. Ha hosszú ideig házasok vagy együtt voltak, a szakítás visszavonása sokkal hosszabb ideig tarthat, mint azok számára, akik rövid távú kapcsolatban voltak, jogi kapcsolatok nélkül. Továbbá, attól függ, hogy mennyi ideig tart személyesen a bánat, és a kapcsolattörténetének árnyalatai, az életed, és minden olyan mentális egészségügyi problémája, amely nehezebbé teheti a szakítást vagy a kapcsolatot. Talán a szakítás sokként ért, és felforgatta az életed. Másrészről, olyan helyzetbe kerülhetett volna, amikor már jóval a szakítás előtt tudta, hogy a dolgok sziklákon vannak. E tényezőktől függően, kutatások kimutatták, hogy az embereknek hetektől évekig bárhová szükségük van arra, hogy szakítás után újra jól érezzék magukat, ami azt jelenti, hogy nincs szabványos válasz arra, hogy az érzelmi elvonás mennyi ideig tart a szakítás után.
mi a teendő, ha érzelmileg leállsz?
amikor valaki érzelmileg leáll, abbahagyja az érzéseinek kifejezését. Az a személy, aki érzelmileg leáll, nagy érzelmi fájdalmat tapasztalhat, amelyet nem tud kommunikálni vagy megbirkózni, vagy hogy bármilyen okból habozik beszélni. Mondja, hogy fájdalmas élményen megy keresztül, például szakításon. Ha érzelmileg leállsz, nem fogod kifejezni a negatív érzelmeket, amelyeket érzel a körülötted lévőknek, és elhatárolódhatsz, hogy elrejtsd, hogy fájdalmaid vannak. Lehet, hogy a barátok és a család kevesebbet hallanak rólad, és elgondolkodhatnak azon, hogy mi történik. Ha az érzelmi fájdalom megoldatlan marad, és valaki teljesen visszavonul, negatív mentális egészségügyi következményekkel járhat. A szociális támogatás a jólétünk szerves része, és segíthet átvészelni a nehéz időket. Rendben van, ha térre vagy egyedül időre van szükség, de mindenképpen különböztesse meg ezeket a dolgokat az elszigeteltségtől.
Hogyan tudok megbirkózni a férjem visszavonásával?
a módja annak, hogy megbirkózzunk vele, hogy szembenézzünk vele. Lehet, hogy ez nem könnyű beszélgetés, különösen, ha a férje tagadja, hogy érzelmileg visszahúzódik. Egy egészséges kapcsolat, akkor képesnek kell lennie arra, hogy kommunikálni, és egyik sem fog visszavonulni érzelmileg hosszú ideig. Persze, lehet, hogy feldolgozási időt vesz igénybe, hogy egy vita után átgondolja gondolatait és érzéseit, de ez nagyon különbözik attól, hogy érzelmileg visszahúzódnak egy házasságban. Szembeszállhat azzal ,hogy azt mondja: “észrevettem, hogy egy kicsit visszahúzódó vagy, mi folyik itt? “vagy” úgy tűnik, egy kicsit le, akarsz beszélni róla?”Egy nyitott kérdés feltevése, amely megfelel a helyzetnek, és érzékeny mindenre, amit tud a személyes érzelmi kiváltó okairól, a leghasznosabb lesz. Amikor nyitott kérdést tesz fel ahelyett, hogy valakit vádolna, ez lehetővé teszi számukra, hogy valóban megnyíljanak arról, ami a fejükben van. Lehet, hogy a férje depressziót vagy bánatot szenved, vagy lehet, hogy van valami, ami felzaklatja, amiről nem érezte, hogy beszélhetne. Ha a visszavonás érzése folyamatos kérdés a kapcsolatában, a párok tanácsadása rendkívül hasznos lehet.
kaphat elvonási tüneteket, ha hiányzik valaki?
lehetséges az elvonási tünetek elviselése, ha hiányzik valaki. A kutatások azt mutatják, hogy nagyobb valószínűséggel válik tünetmentessé, ha hiányzik valaki, ha szorongást tapasztal a partnerség körül. Az elvonási tünetek, amelyeket valaki hiányzik, az alvászavartól az ingerlékenységig terjedhetnek. Ha az idegeid állandóan magasan futnak a kapcsolatodban, nézd meg, miért lehet ez. Vannak bizalmi kérdések a kapcsolatodban? Aggódsz, hogy a partnered kézzelfogható okkal vagy anélkül hagy téged? Ha ezekre a kérdésekre “igennel” válaszolt, Itt az ideje, hogy beszéljen romantikus partnerével ezekről a gondolatokról, és dolgozzon ezen aggodalmak gyógyításán.
melyek az egészségtelen kapcsolat jelei?
minden kapcsolat különböző, de van néhány vörös zászló, amelyre figyelni kell. Íme néhány egészségtelen kapcsolat lehetséges jele:
- Controlling viselkedés, mint ragaszkodik ahhoz, hogy a távolság, vagy aktívan próbál tartani távol azoktól van társas kapcsolatok, mint a barátok vagy családtagok
- Codependency vagy hogy annyira összekapcsolt, hogy már nem érzi magát, mint a saját személy
- baj a kommunikáció
- hiánya érzelmi intimitás
- nehézségek bízva egymást
- csalás vagy hűtlenség
- Stonewalling
- Gaslighting
- gaslighting
- gaslighting
- li >
- úgy érzi, mintha nem lehet önmagad a kapcsolatban
- olyan partner, aki azt sugallja, hogy nem élsz az egészségtelen kapcsolatok károsak lehetnek az Ön és partnere érzelmi jólétére, ezért létfontosságú, hogy ezeket a kérdéseket házassági tanácsadással vagy más módon kezelje partnerével. A problémák súlyosságától, a kérdés(ek) módosítására tett korábbi kísérletektől, valamint a kapcsolatban maradáshoz vagy a kapcsolat elhagyásához kapcsolódó egyéni vágyaitól függően dönthet úgy is, hogy szakít.
mi okozza az érzelmi leválást?
az érzelmi leválást számos dolog okozhatja. A szorongó kötődési stílus az egyik oka annak, hogy valaki érzelmileg leválhat. Ez lehet a múltbeli kapcsolatok trauma vagy mérgező vagy visszaélésszerű családi környezetben való felnövekedés eredménye is. Ha úgy találja, hogy hajlamos az érzelmi elszakadásra, akkor fontos, hogy foglalkozzon vele, mert érzelmi intimitást és egészséges kapcsolatokat szeretne előre haladni. Az egészséges kötődések és a társas kapcsolatok nagy jelentőséggel bírnak, és pozitívak az érzelmi jólétünk szempontjából. A tanácsadó vagy terapeuta látása hasznos lehet azok számára, akik meg akarnak gyógyulni attól a hajlamtól, hogy érzelmileg elszakadjanak másoktól, vagy azok, akik elsősorban elkerülik a kötődést.
hogyan beszélsz valakivel, aki érzelmileg leáll?
Ha ez egy új kapcsolat, akkor felhozhatja azt, ha azt mondja valakinek: “Hé, jól vagy? Hadd tudja, hogyan tudom a legjobban támogatni, hogy szükség van hely, vagy szeretné, hogy valaki beszélni.”Ha azonban ez egy régóta fennálló kapcsolat, akkor észreveheti, hogy olyan dinamikában van, ahol egyikőtök leáll, a másik pedig a partnerét nyitja meg. Az üldöző távolságtartó kapcsolat bonyolult lehet navigálni, miután létrejött. Ezenkívül előfordulhat, hogy az üldöző távolságmérő dinamikája nem működik, mert az üldöző eltolhatja a távolítót. Sok esetben, a legjobb módja annak, hogy szembenézzen valakivel, aki érzelmileg leáll, ha azt mondja, ” Hé, észrevettem, hogy egy kicsit visszavonul. Kérem, tudassa velem, ha esetleg előnyös egy kis időt egyedül. Hajlandó vagyok odaadni neked, és azt is szeretném, ha tudnád, hogy itt vagyok, ha beszélni akarsz.”Az ok, amiért az ilyen kommunikáció jobb, mint az üldöző távolságtartó dinamika, az az, hogy tudatja valakivel, hogy autonóm, és hogy választhat, hogy megnyílik-e. Senki sem szereti, ha arra kényszerítik őket, hogy tegyenek valamit, amit nem akarnak megtenni, vagy amire még nem állnak készen, ezért valaki tolása vagy a hely megadásának megtagadása nagyobb valószínűséggel tolja el őket, mint a helyzet segítése. Ha partnere elismeri, hogy hajlamosak bezárni, vagy ha üldözői távolságtartó kapcsolata van, mivel egy elkerülő kötődési stílusú személy és egy szorongó kötődési stílusú személy ugyanabban a partnerségben van, a párok tanácsadása segíthet.
mi az a stonewalling egy kapcsolatban?
a Stonewalling egy érzelmi bántalmazási taktika, amikor egy személy visszavonul egy beszélgetésből, vagy szándékosan figyelmen kívül hagy téged, amikor megpróbálsz beszélni velük. Szó szerint úgy érzik, mintha egy falhoz beszélnének, és lehet, hogy nem is néznek rád, vagy elismerik, hogy a legcsekélyebb mértékben is beszéltél. Ha változatlan marad, ez egy komoly kérdés, amely hihetetlenül egészségtelen kapcsolatot eredményezhet. Néha, az emberek kőfalazáshoz folyamodnak, mert körülötte nőttek fel, vagy úgy gondolják, hogy ez a legjobb dolog. Máskor az emberek pontosan tudják, mit csinálnak, és ez szándékosan visszaélésszerű vagy manipulatív. Stonewalling egyáltalán nem oké, és ha a partner stonewalls akkor, létfontosságú, hogy ez a kérdés foglalkozik, hogy lehet egy egészséges partnerség. A párok tanácsadójának látása segíthet megoldani ezeket a kérdéseket, függetlenül attól, hogy online terapeutával dolgozik-e egy olyan weboldalon keresztül, mint a visszanyerés, vagy lát valakit a környékén. Ha stonewalled egy korábbi kapcsolatban, láthat egy egyéni tanácsadót is, aki meggyógyítja a múltbeli kérdéseket. A terápia sok embernek segít, ezért ne félj segítséget kérni. Megérdemled, hogy egészséges, boldog kapcsolatok, ahol minden érintett úgy érzi, hallott, szeretett, és tiszteletben tartják.