mostanában feledékenynek érezte magát? Nem is emlékszel, ha úgy érezte, feledékeny mostanában? Várj, hogy kerültél ide? Várj, hol vannak a kulcsaid? Várj, mit csináltál, mielőtt elkezdted olvasni ezt a cikket arról, hogy mi okozza a memóriavesztést és a feledékenységet? Ha már egy epikus futás elfelejti az ebédet, elfelejti a bérleti csekket a konyhaasztalon, és elfelejti, hogy férjhez ezen a vasárnap, akkor könnyű feltételezni, hogy a legrosszabb. De ha nem vagy idős, még ne stresszelj túl sokat: még akkor is, ha a 20-as években memóriavesztést tapasztalsz, az esélyek csekélyek, hogy a problémákat egy olyan neurológiai probléma korai megjelenése okozza, mint a demencia vagy az Alzheimer-kór.
inkább a memóriaproblémák valószínűleg “a fókusz hiánya és a figyelem hiánya”, Dr. Douglas Scharre, MD, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának kognitív neurológiai osztályának igazgatója, mondja Bustle. A szorongástól a rossz alvásig minden alááshatja a fókuszálási képességünket — és amikor “az elme egyébként más témákkal foglalkozik, az egyén nem fordít elég figyelmet arra, hogy később képes legyen felidézni a dolgokat” – mondja Scharre.
Ez nem azt jelenti, hogy csak azért, mert fiatal vagy, nincs olyan helyzet, amelyben a memóriaproblémák aggodalomra adnának okot. Ha “elfelejti a közeli ismerősök nevét: menjen orvoshoz” – jegyzi meg Scharre. Ugyanez a helyzet akkor is, ha ugyanazt a kérdést ismételgeted, mert elfelejtetted, hogy feltetted, vagy folyamatosan olyan helyeken találsz tárgyakat, amelyekre nem emlékszel, hogy elhagytad őket.
de ha azért hagyja a kulcsait a hűtőben, mert elterelte a figyelmét az élelmiszerek elrakása, vagy azért küzd, hogy emlékezzen az egyetemi szobatársa barátja kutyájának nevére, akkor valószínűleg nincs miért aggódni (még akkor sem, ha nagyon tetszett az a kutya). Valószínűleg csak az alábbi kérdések egyikével foglalkozik.
miért vagyok olyan feledékeny? Egy nagy ok a stressz
bár a stressz a hírnevét, mint egy memória-ruiner, a valóságban, Dr. Scharre megjegyzi, ” a stressz gyakran befolyásolja a hangsúly és a figyelem több, mint a memória.”De ez csökkentheti az új információk felidézésének képességét:” ha stresszes vagy, akkor az elméd gyakran eltereli a figyelmét más aggodalmakról és gondolatokról, és nem arra a kérdésre/elemre koncentrál, amelyet később elfelejt.”Bár ez egy fókusz kérdés, amikor azt tapasztalja, ez gyakran úgy érzi, mint egy memória probléma.
szóval, mondjuk, ha a munka miatt stresszelsz, miközben a szobatársad azt mondja, hogy érj el a chili szakácsversenyre este 7-re., majd később, nem emlékszel, mikor kellett volna eljutnod a chili szakácsversenyre, a probléma nem az, hogy a memóriád csökken a 20 — as vagy 30-as években-az, hogy nem fordítottál elég figyelmet a kezdéshez (szintén tönkretetted a chili szakácsversenyt).
amikor “az elméd egyébként túlterheltek a stressz problémák”, miközben információt kap, “akkor ez az információ nem tárolódik a memóriában”, és így nem lehet visszahívni később, mondja Dr. Scharre.
a multitasking is zavarhatja a memóriáját
biztos vagyok benne, hogy elolvasta a cikkeket arról, hogy a multitasking hogyan zavarja a fókuszt, és rosszul vagy nem hatékonyan hajtja végre a feladatokat — egy 2017-es time cikk szerint az emberek csak 2,5% – a képes hatékonyan multitaskingra.
de kiderült, hogy ez a szórt vékony fókusz nem csak rossz annak, aki tisztességes munkát próbál végezni-rossz a memóriájára is. A túl sok feladattal való túlterhelés stresszt okozhat, ami zavart okozhat, és nem tárolhatja megfelelően az információkat. A gyakori megszakítások megnehezíthetik az agyad számára az új emlékek kialakulását.
tehát mostantól egyszerre csak egy lap nyílik meg. Bocs, csak szórakoztam veled. De talán próbáld meg valahol 10 alatt tartani?
az alváshiány Feledékenysé is teheti Önt
abban az esetben, ha valahogy még nem volt megszállottja a krónikus alváshiánynak és az összes egészségügyi problémának, amelyet kiválthat, kérjük, vegye figyelembe, hogy fontos születésnapokat, denevér micvákat és fogászati találkozókat is elfelejthet (OK, talán szándékosan elfelejtette a fogászati találkozót). A hiányzó alvás stresszhez és szorongáshoz vezethet, ami viszont feledékenységhez vezethet, ami több stresszhez vezethet, ami több feledékenységhez vezethet.
A memória is befolyásolja a depresszió & egyéb mentális egészségügyi problémák
a depresszió csak egy a sok egészségügyi problémák okozhatnak feledékenység. “Bármi, ami hatással lehet az agyra, memóriaproblémák oka lehet” – mondja Scharre, beleértve a ” traumát, depressziót, alvási problémákat, alvási apnoét, bizonyos gyógyszereket, pajzsmirigybetegséget, táplálkozási zavarokat, vesebetegséget, májbetegséget, cukorbetegséget, lipid rendellenességeket stb.”Valójában a feledékenységet néha a depresszió tüneteinek is tekintik.
miért zavarhatja a depresszió a memóriáját? Mivel a depressziós embereknek nehézségeik lehetnek a fókuszálással, ami megakadályozhatja az agyad új emlékek létrehozását.
de a depresszió nem állandó, és a depresszióval kapcsolatos memóriaproblémák sem: az orvosok úgy találják, hogy az emlékeink általában visszatérnek a normális szintre, amikor kezeljük a depressziónkat.
bizonyos gyógyszerek hatással lehetnek a memória
észrevette, hogy soha nem emlékszik, hogy zárja be a bejárati ajtót, mióta elkezdte szedni paroxetin, vagy cimetidin, vagy dezipramin? Ha gyógyszereket szed a szorongástól a Parkinson-kórig, akkor valószínű, hogy ezek negatívan befolyásolhatják a memória képességeit.
de ne aggódjon, nem kell választania az egészség és a telefon emlékezete között — szinte minden kategóriában vannak alternatív gyógyszerek, amelyek nem zavarják annyira a memóriáját, ha úgy találja, hogy ez komoly probléma.
A Fókuszproblémák és a memóriaproblémák a pajzsmirigy Alulműködésének tünetei lehetnek
híres a Közel mágikus képességeiről, hogy lelassítsa az anyagcserét, zavarja a menstruációkat, torzítja a hőmérséklet érzését, és általában a lustaság, a pajzsmirigy alulműködése vagy a hypothyreosis érzése hasonló tüneteket okozhat a depresszióhoz, beleértve a memóriaproblémákat és a fókuszképtelenséget. Szerencsére a lassú pajzsmirigy gyógyszerek segítségével könnyen rögzíthetők.