minden nap látod őket, de mikor néztél utoljára igazán a kezedre? Ha már egy ideje, érdemes elkezdeni tanulni. A rongyos körmöktől a remegő számjegyekig minden jelezheti, hogy valami van az egészségével.
Rázás
Ha a kezed ellenőrizetlenül remeg, először ne essen pánikba. A kézremegés egyik egyszerű magyarázata az lehet, hogy túl sok koffeint fogyasztott. Néhány gyógyszer, beleértve az asztmás gyógyszereket és az antidepresszánsokat is, remegésre késztetheti a kezét. Ha azonban ezen okok egyike sem hibás, vagy gyakran előforduló megmagyarázhatatlan remegés alakul ki, keresse fel orvosát. Ritkább ok lehet A Parkinson-kór, az idegrendszer rendellenessége, amely befolyásolja a mozgást, mondja David E. Bank, MD, A New York-Presbyterian/Columbia dermatológiai klinikai professzora New Yorkban.
repedt vagy gyenge körmök
Ha a körmök finomabbnak tűnnek, mint egy divatos borospohár, akkor cinkhiány lehet. Bank szerint a cink segíthet a bőrsejtek növekedésében és megújulásában. Fontolja meg a cinkben gazdag ételek hozzáadását az étrendhez, hogy lássa, ez javulást eredményez-e. Néhány lehetőség: búzacsíra, zab, dió, hús. (Itt van még 7 dolog, amit a körmöd mond az egészségedről.)
hámló és pelyhes bőr
Ha az ujjbegyein lévő bőr hirtelen pelyhes, akkor B-vitamin-hiány lehet. A B-vitaminok, például a niacin (B3) és a biotin (B7-vitamin) rendkívül fontosak az egészséges bőr számára, mondja Bank. “A biotin-kiegészítő szedése elősegíti az egészséges bőr-és körömnövekedést; a niacin segít megvédeni és megjavítani a bőrt azáltal, hogy megakadályozza a melanin képződését, fokozza a kollagén növekedését és javítja a bőr természetes nedvességgátját.”Amellett, hogy egy kiegészítő, add niacin-gazdag ételek, mint a hal, földimogyoró, és a gomba, és biotin-gazdag ételek, mint az avokádó és a tonhal, hogy a diéta.
Több: 10 Smoothie a szebb bőrért
szárazság, viszketés és kiütés
Ha úgy érzi, hogy egyetlen krém sem felel meg a durva kezének, akkor lehet ekcéma, olyan bőrbetegség, amely viszketővé, szárazvá vagy kiütésekké teszi a bőrt. Beszéljen orvosával, és nézze meg, hogy szüksége lehet-e vényköteles kenőcsre vagy krémre a bőr helyreállításához. Ha a doki megállapítja, hogy nincs ekcéma, és hogy a keze egyszerűen száraz, használjon gazdag hidratálószereket, amelyek a-vitamint tartalmaznak. “az ismételt kézmosás, amely kiszáríthatja a kezét, majd egész nap megérintheti a papírt és más kemény anyagokat, kétszeresen kiszárítja őket” – mondja Bank. Az E-vitamint éjszaka is alkalmazza a kutikulákra. “Mivel alvás közben nem mosunk kezet, ezeknek a termékeknek jó ideje lesz behatolni a bőrébe” – mondja.
sápadt vagy fehér körömágyak
Ez a fajta elszíneződés a vérszegénység jele lehet, ami azt jelenti, hogy nem csinálsz elég egészséges vörösvérsejtek, hogy megfelelő oxigént szállítsanak a szövetekbe, mondja Bank. A rutin vérvizsgálat ellenőrizheti a vérszegénységet, és a kezelés általában vaspótlásból áll—de először megfelelő orvosi értékelést igényel.
Kék ujjhegyek
az ujjhegyek, amelyek színe fehérről kékre pirosra változik, jelezhetik Raynaud-szindrómát. “Ez az állapot az ujjak és a lábujjak hidegségét okozza, és fájdalommal, zsibbadással és bizsergéssel járhat” – mondja Bank. A szakértők úgy vélik, hogy a Raynaud-kór az erek görcsének és a csökkent keringésnek köszönhető, de az ok ismeretlen. A legjobb kezelés: kesztyű viselése, az előírt gyógyszerek szedése, az érzelmi stressz elkerülése, a dohányzás és a hideg hőmérsékletnek való kitettség.
Több: 10 megoldás az állandóan hideg kezekhez és lábakhoz
rugalmas körmök
A puha és hajlítható körmök kalcium-vagy fehérjehiányt jelezhetnek. “A hipokalcémia egyik jele—alacsony kalcium – lehet törékeny körmök vagy száraz pikkelyes bőr és durva haj” – mondja Bank. “A fehérjehiányok körömgerincként is megjelenhetnek.”Ügyeljen arra, hogy tejtermékekben gazdag étrendet, valamint szardíniát és spenótot fogyasszon. Ha ez nem segít, keresse fel orvosát. (Nem lehet tejterméket csinálni? Nézze meg ezeket a 10 tejmentes kalciumforrást.)
sötét pigmentált csík
Ha sötét csíkot lát a körömágyában, azonnal forduljon orvoshoz, figyelmeztet Bank. A jel korai melanomát jelezhet, de tudja, hogy ez a fajta körömágy bőrrák meglehetősen ritka—egy olasz tanulmány szerint az összes melanoma esetének mindössze 1-3% – át teszi ki. Tipp: az orvos kinevezése előtt mindig távolítsa el a körömlakkot, hogy a körmét szakember alaposan ki tudja értékelni.
barna foltok
Ezek az életkor és a máj foltok, amelyeket közvetlenül a napsugárzás okoz. A kezek különösen hajlamosak a napsugárzásra, mivel vezetés közben további UV-sugarakat vesznek fel a kormányon lévő helyzetükből, mondja Bank. Tehát győződjön meg róla, hogy magas SPF-t helyez a kezére, ha tudja, hogy hosszabb ideig közvetlen napfénynek lesz kitéve. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy a keze fiatalabbnak tűnjön.
Több: 3 módja annak, hogy megszabaduljon a barna foltoktól