Több millió amerikai biciklizik, és ezek a számok folyamatosan nőnek. Mivel egyre több versenyző van az ösvényeken és az utakon, ezek a kezdő kerékpárosoknak szóló tippek segítenek jobban és biztonságosabban lovagolni.
1. Védje a fejét. A fejsérülések okozzák a kerékpáros halálesetek 60% – át az Egyesült Államokban minden évben. Sok ilyen haláleset elkerülhető lenne, ha mindenki sisakot viselne kerékpározás közben. Mindig viseljen sisakot lovaglás közben, és győződjön meg róla, hogy a gyerekek is. Sok államban vannak kerékpáros sisak törvények, de mindig viseljen egyet, még akkor is, ha nincs is.
2. Ne pedálozzon nagy sebességfokozatban hosszabb ideig. 70-90 fordulat / perc között akarod tartani a tempódat. ha nagy sebességfokozatban pedálozol, az megterheli a térdedet.
3. Használja a fogaskerekeket. Amikor hegymászás dombok váltás egy fogaskerék, amely megtartja a ritmust a megfelelő tartományban rpm, így lehet, hogy fel a dombra anélkül, hogy indokolatlan stressz a térdén.
4. Szerezzen be egy megfelelő kerékpárt. Miután a kerékpár létre, hogy illeszkedjen a test teszi lovaglás sokkal könnyebb, hatékonyabb, és okoz sokkal kevesebb fájdalom és fájdalom alatt és után az út.
5. Szerezd meg a megfelelő nyereget. A megfelelő nyereg megszerzése hatalmas különbséget jelent lovaglás közben. Ne gondolja, hogy a legvastagabb párnázás biztosítja a legkényelmesebb utazást. A hosszabb, kivágott ülés általában a legjobb nyeregtípus. Olvassa el az online véleményeket, és megtudja, mit szeretnek mások, majd teszteljen néhányat.
6. Változtassa meg a pozíciót lovaglás közben. Mozgassa a kezét a rudakon,a hátsó végét pedig a nyeregen. Ez megakadályozza, hogy a keze, a karja és a hátsó része zsibbadjon az adott helyzetben hosszabb idő miatt.
7. Ne vezessen fejhallgatóval. Ez rendkívül veszélyes lehet, ha nem hallja a sürgősségi jármű vagy más commotions mögött, vagy ki az oldalon. Ha zenére van szüksége, szerezzen be egy kis klip-rádiót egy hangszóróval, amelyet a mezéhez rögzíthet.
8. Ismerje a szabályokat. Ride a forgalom és engedelmeskedni minden útjelző táblák. Szorosan nézni az összes autó előtted, így próbálja előre, hogy mit fognak csinálni.
9. Fel a fejjel. Nézzen előre elég messzire, hogy reagáljon az út vagy az előtted lévő váll akadályaira. Az olyan dolgok, mint a viharcsatorna rácsok, nagyon rosszak a sovány országúti gumiabroncsok számára.
Ha követed ezeket a tippeket, jobb, biztonságosabb és élvezetesebb időt tölthetsz a kerékpárodon.
Minneapolis Cycling Examiner Steven Pease él a külvárosokban Minneapolis, az egyik legjobb város Amerikában, ha élvezni kerékpározás.