szóval a minap egy koktélpartin állok Hollywoodban, és valaki megkérdezi, mit csinálok. Azt mondom neki, hogy megtanítom az embereket zenével meditálni. Aztán az elkerülhetetlen nyomon követési kérdés: “bármilyen zene? Mert ha bármilyen zenét tudok hallgatni, akkor a Metallicát választom.”Nevet. “Igen.”Azt mondom:” meditálhatsz a Metallica hallgatásával.”Úgy dönti a fejét, mint egy zavaros kiskutya. Egy gondolatbuborék jelenik meg fölötte: “HUH??!”Ott van, ahol akarom.
talán hallottad a “kezdő elme” kifejezést, amelynek eredete a Zen. A kezdő elméje magában foglalja az előítéletek elengedését a meditációs gyakorlat bármely szakaszában. Örülök, hogy a meditáció elérte a kultúránk fordulópontját. Nem sokkal ezelőtt béren kívüli tevékenységnek tekintették. Most, nem csak a koktélpartikon jön fel, a meditáció egy olyan téma, amelyet gyakran a nagy hírportálok fednek le, és az orvosok rendszeresen javasolják a stressz enyhítésére.
de még mindig sok tévhit van a meditációval kapcsolatban, és ezek a tévhitek gátolhatják az embereket a gyakorlásban. Az egyik munkám edzőként az, hogy mítosz-buster legyek. Tehát itt van három általánosan elterjedt mítosz a meditációs zenéről:
1. Nem meditálhat zene hallgatása közben.
sokan nem hiszik, hogy zenehallgatás közben is lehet meditálni. Ha ebbe a kategóriába tartozik, akkor lehet, hogy csak bizonyos módszereknek volt kitéve, például a mantra gyakorlásának vagy a lélegzetére való összpontosításnak. Igaz, hogy ezen népszerű megközelítések egyike sem alkalmas a zenével való gyakorlásra. De az éberségnek nevezett gyakorlat stílusa sokféle módon alkalmazható, beleértve a kedvenc zenéid hallgatását is! A jó hír az, hogy az éberség a nyugati világ legnépszerűbb és leginkább kutatott meditációs gyakorlata.
2. Csak pihentető zenével meditálhat.
sokan úgy vélik, hogy a meditáció elsődleges célja a relaxáció. Valójában az elme megnyugtatása a meditatív út alapvető aspektusa. Ugyanilyen fontos azonban a belátás ápolása. Az éberségi gyakorlat célja a betekintés elősegítése. Valójában betekintési meditációnak is nevezik. Az éberséggel nem kíván elérni egy adott állapotot (például relaxációt). Ehelyett meditatív módon dolgozik azzal, ami felmerül. Tehát, ha zenét hallgatsz, mint gyakorlatot, felfedezed, mi történik benned, miközben hallgatod ezt a zenét. A zenével való kapcsolatodat kutatod, mint az önfelfedezés útját. Végső soron a betekintés az, ami minden hétköznapi élményt, például a pihenést, mélyen kielégítő élménygé változtat. És bármilyen zenét hallgathat, amit választ, hogy fejlessze a betekintést.
hasznos lehet, ha tisztában van a zeneterápiával kapcsolatos jelenlegi tudományos kutatásokkal. A legfrissebb eredmények szerint a zenehallgatás gyógyul, ha élvezi a hallgatott zenét. Vége a történetnek. Tehát, ha a heavy metal a te dolgod, rock tovább!
3. Csak bizonyos zenékkel lehet mélyebb állapotokat elérni.
sokan úgy vélik, hogy a zenét spirituálisnak kell minősíteni ahhoz, hogy a hallgatás eredménye spirituális legyen. Ha megvan ez az előítélet, meditál bármi mással, mint kirtan, kántálás, new age, szent zene, binaurális ütemek stb. kevésbé produktívnak tűnik. Ha élvezi ezeket a zenei stílusokat, akkor mindenképpen gyakoroljon velük! Mindent meg kell tennie, ami ösztönzi és támogatja Önt a meditációs gyakorlat fenntartásának kihívást jelentő feladatában. És te vagy a legjobb ember, aki ezt kitalálja.
Az én feladatom, hogy tisztázzam a finomabb pontokat, és segítsek megalapozott döntéseket hozni az utadon. Tudnia kell, hogy abszolút mélyebb állapotokat érhet el, bármilyen választott zenét hallgatva! A betekintés nem függ a feltételektől. Előfordulhat, hogy bizonyos típusú zenék támogatják az Ön számára a betekintés folyamatát. Vagy egyszerűen csak élvezheti őket hallgatni. Ha ez a helyzet, akkor nincs semmi baj azzal, ha ragaszkodunk az ilyen típusú zenékhez, hogy segítsünk a gyakorlat fejlesztésében. De ismerd fel, hogy ez egy személyes választás, mert ez az, ami működik az Ön számára. Eközben maradjon nyitva annak a lehetőségnek, hogy még a metalheads is elérheti a nirvánát.