hogyan kapcsolódik a bél és az agy?
a bél-agy tengely egy olyan kommunikációs hálózat, amely összeköti a bél és az agy (1, 2, 3).
Ez a két szerv mind fizikailag, mind biokémiailag számos különböző módon kapcsolódik egymáshoz.
a Vagus ideg és az idegrendszer
a neuronok az agyban és a központi idegrendszerben található sejtek, amelyek megmondják a szervezetnek, hogyan kell viselkedni. Körülbelül 100 milliárd neuron van az emberi agyban (4).
érdekes módon a bél 500 millió idegsejtet tartalmaz ,amelyek az idegrendszer idegein keresztül kapcsolódnak az agyhoz (5).
a vagus ideg az egyik legnagyobb ideg, amely összeköti a béledet és az agyadat. Jeleket küld mindkét irányban (6, 7).
állatkísérletekben például a stressz gátolja a vagus idegen keresztül küldött jeleket, és emésztőrendszeri problémákat is okoz (8).
Hasonlóképpen, egy embereken végzett tanulmány megállapította, hogy az irritábilis bél szindrómában (IBS) vagy Crohn-betegségben szenvedő emberek csökkent vagális tónusúak voltak, ami a vagus ideg csökkent funkcióját jelzi (9).
egereken végzett érdekes tanulmány megállapította, hogy probiotikum táplálása csökkentette a stresszhormon mennyiségét a vérükben. Amikor azonban vagus idegüket elvágták, a probiotikumnak nem volt hatása (10).
Ez arra utal, hogy a vagus ideg fontos a bél-agy tengelyben és annak szerepe a stresszben.
neurotranszmitterek
a bél és az agy is kapcsolódik a vegyi anyagok úgynevezett neurotranszmitterek.
az agyban termelt neurotranszmitterek irányítják az érzéseket és az érzelmeket.
például a szerotonin neurotranszmitter hozzájárul a boldogság érzéséhez, és segít a test órájának szabályozásában (11).
érdekes módon ezek közül a neurotranszmitterek közül sokat a bélsejtjeid és az ott élő mikrobák billióit is termelik. A szerotonin nagy része a bélben termelődik (12).
a bél mikrobái egy gamma-amino-vajsav (GABA) nevű neurotranszmittert is termelnek, amely segít a félelem és a szorongás érzésének szabályozásában (13).
laboratóriumi egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos probiotikumok növelhetik a GABA termelését és csökkenthetik a szorongást és a depresszióhoz hasonló viselkedést (14).
A Bélmikrobák más vegyi anyagokat hoznak létre, amelyek befolyásolják az agyat
a bélben élő mikrobák billiói más vegyi anyagokat is termelnek, amelyek befolyásolják az agy működését (15).
a bél mikrobái sok rövid láncú zsírsavat (SCFA) termelnek, például butirátot, propionátot és acetátot (16).
a rost emésztésével SCFA-t készítenek. Az SCFA számos módon befolyásolja az agy működését, például csökkenti az étvágyat.
egy tanulmány megállapította, hogy a propionát fogyasztása csökkentheti a táplálékfelvételt és csökkentheti az agyban a nagy energiájú élelmiszerek jutalmával kapcsolatos aktivitást (17).
egy másik SCFA, a butirát és az azt előállító mikrobák szintén fontosak az agy és a vér közötti gát kialakításához, amelyet vér-agy gátnak neveznek (18).
a bél mikrobái az epesavakat és az aminosavakat is metabolizálják, hogy más vegyi anyagokat termeljenek, amelyek befolyásolják az agyat (15).
az epesavak a máj által termelt vegyi anyagok, amelyek általában részt vesznek az étkezési zsírok felszívódásában. Ezek azonban befolyásolhatják az agyat is.
két egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy a stressz és a szociális rendellenességek csökkentik az epesavak termelését a bélbaktériumok által, és megváltoztatják a termelésben részt vevő géneket (19, 20).
a bél mikrobák befolyásolják a gyulladást
a bél-agy tengelye az immunrendszeren keresztül is kapcsolódik.
a bél és a bél mikrobák fontos szerepet játszanak az immunrendszerben és a gyulladásban azáltal, hogy szabályozzák, hogy mi kerül a szervezetbe és mi választódik ki (21).
Ha az immunrendszer túl hosszú ideig van bekapcsolva, gyulladáshoz vezethet, amely számos agyi rendellenességhez, például depresszióhoz és Alzheimer-kórhoz kapcsolódik (22).
a lipopoliszacharid (LPS) bizonyos baktériumok által termelt gyulladásos toxin. Gyulladást okozhat, ha túl sok a bélből a vérbe jut.
Ez akkor fordulhat elő, amikor a bélgát szivárog, ami lehetővé teszi a baktériumok és az LPS átjutását a vérbe.
a gyulladás és a magas LPS a vérben számos agyi rendellenességgel társult, beleértve a súlyos depressziót, a demenciát és a skizofréniát (23)
összefoglaló
a bél és az agy fizikailag több millió idegen keresztül kapcsolódik össze, ami a legfontosabb a vagus ideg. A bél és mikrobái szintén szabályozzák a gyulladást, és számos különböző vegyületet hoznak létre, amelyek befolyásolhatják az agy egészségét.