a halolaj nagyon népszerű az omega-3 zsírsavak magas tartalma miatt. Ezek előnyei vannak az agynak, a szívnek, valamint az általános egészségnek.
ebben a cikkben elmondjuk, miért kell fogyasztania, hogy egészségesebbnek és erősebbnek érezze magát.
A halolaj táplálkozási előnyei
Ez az állati eredetű élelmiszer több mint tápláló,mivel jó mennyiségű” pozitív ” savat ad az egészségre.
bár az olajat jelenleg kapszula formájában értékesítik, fontos a halak fogyasztása is, mivel a kiegészítő önmagában nem ugyanúgy működik.
ahhoz, hogy jó mennyiségű omega-3 és 6 zsírsavat kapjunk, javasoljuk, hogy növeljük a:
- makréla
- Szardínia
- lazac
- hering
- tonhal
- pisztráng
Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem Orvostudományi Kara heti 2 vagy 3 alkalommal javasolja a sumplir számára az Omega-3 szükséges.
a halolaj különböző fajtái vannak, a legkoncentráltabbtól a legkönnyebbig (az utóbbiak könnyebben fogyaszthatók).
Ez halzsírból készül, és jó mennyiségű A, B, C és D vitamint tartalmaz.
Lásd még: Omega 3, esszenciális zsírsav, hogy vigyázzon a szív
mik az előnyei halolaj
Ha fogyaszt halolaj megfelelő dózisban akkor képes lesz arra, hogy élvezze a következő előnyöket:
harci szezonális allergia
gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően csökkenti az orrüregek duzzanatát (hisztamin okozta).
képes az immunrendszer erősítésére is, ezért szezonális változásokkal foglalkozik az allergiát okozó kórokozókkal.
vigyázzon a szív-és érrendszeri egészségre
a Halzsírsavak csökkentik a lipidszintet , és nagyszerű szövetségesek a rossz koleszterin (LDL) ellen, az Egyetem táplálkozási Tanszékének Androks Carbajal szerint madridi Complutense.
viszont segítenek csökkenteni a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, mivel szabályozza a pulzusszámot, és feltárja és leereszti az artériákat.
javítja a bőr megjelenését
a halolaj képes blokkolni a napsugarak által indukált enzimek felszabadulását, és a bőrfunkció fenntartását szolgálja a legjobb körülmények között.
ennek az előnynek az élvezetéhez tanácsos a bőrön alkalmazni. Ajánlott azok számára is, akik kiütések, bőrpír, viszketés vagy pikkelysömör.
az agy egészségének előmozdítása
egyes neurodegeneratív betegségek, mint például az alzheimer-kór, a demencia vagy a Parkinson-kór, emberek millióit érintik szerte a világon.
a halolaj rendszeres bevitele olyan tényező lehet, amely segít egyensúlyba hozni a dopamin és a szerotonin funkcióit, az agy szabályozásáért felelős hormonokat.
kezelje a szemproblémákat
szürkehályog vagy “száraz szem” esetén halolajat használhatunk a helyzet megfordításához vagy a legjobb módon történő kezeléséhez.
Ha minden nap megesszük, az omega 3 zsírsavaknak köszönhetően hozzájárulhatunk a szem egészségének javításához.
kerülje a stroke-ot
amikor az agyban lévő erek megszakadnak vagy blokkolódnak, az úgynevezett “stroke”történik.
a halolaj csökkentheti az ezzel a problémával kapcsolatos bizonyos kockázati tényezőket, mivel javítja az erek, artériák egészségét és elősegíti a vérkeringést.
arterioszklerózis és magas vérnyomás esetén ajánlott.
enyhítse a rheumatoid arthritist
úgy gondolják, hogy a halolajban található zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással bírnak a szervezetben.
Ez a tulajdonság nagyon hasznos azok számára, akik ízületi gyulladásban vagy osteoarthritisben szenvednek, mivel csökkenti a reggeli ízületi merevséget.
hasonlóképpen megnyugtatja a tipikus fájdalmakat is, amikor tárgyat akar venni vagy napi tevékenységet végezni.
erősebb csontok
a csontritkulás egyre növekvő probléma a globális felnőtt populációban. Gyenge csontok jellemzik, nagyobb valószínűséggel törnek vagy repednek bármilyen ütéssel, hirtelen mozgással vagy eséssel.
kalciumhiány okozza, és magában foglalja a csonttömeg elvesztését, különösen a test bizonyos területein, például a combcsonton, a csípőn és a vállakon.
a halolaj fogyasztása megfordítja az állapotot okozó okokat.
az olaszországi parmai Egyetem Biomedicina Tanszékének Állatkísérletei úgy tűnik, hogy bizonyítják egyes zsírok, például a halolaj előnyeit a csontokon.
A rák megelőzése
a halolaj segíthet megelőzni a rák különböző típusait, köszönhetően a többszörösen telítetlen zsírsavak hatásának, amelyekről úgy gondolják, hogy megakadályozzák a rosszindulatú sejtek fejlődését.
arra is szolgál, hogy fokozza a méreganyagok eltávolítását a májból és a veséből.
javasoljuk, hogy olvassa el: 5 tipp az egészséges vesékhez
a depresszió és a szorongás megelőzése
mivel a halolaj előnyös bizonyos mentális betegségek csökkentésében vagy javításában, depressziós vagy szorongó emberek kezelésére is használható.
mindkét állapot az utóbbi időben növekszik az életünk ütemének köszönhetően, és hatással lehet a viselkedésünkre és a kapcsolatainkra.
az Omega-3 zsírsavak jó adagja javítja az agy állapotát, és kiváló szövetségese a krónikus stressznek, álmatlanságnak vagy idegességnek.