érintse meg az orrát. Ha hideg van, lehet, hogy le kell nyugodnia. A tudomány a hőkamerák használatával és a diákok stresszének hangsúlyozásával felfedezte, hogy a stressz hideg orrot (és arcot) okoz. A vér az arcról a test más részeire mozog, amelyekre veszélyes helyzetben nagyobb szükség lehet, mint például az izmok és a végtagok. Ez hasznos lehet, ha figyelmeztetnie kell valamire, például ki kell ugrania egy mozgó autó útjából. De a krónikus stressz veszélyes hatással lehet a testre. Íme néhány más módon a tested azt mondja, hogy stresszes vagy.
pumpáltnak érzi magát
a stressz kiváltja az agy amygdaláját, hogy üzeneteket küldjön a hipotalamusz mirigynek, amely viszont hormonokat szabadít fel a központi idegrendszerbe, amely szabályozza az olyan dolgokat, mint a légzés, a szívverés és az emésztés. Azonnali fenyegetések esetén adrenalint szabadít fel. Ez kiválthatja a szív gyorsabb verését, az izmok megfeszülését, a légzés pedig felgyorsulását.
pillangók vannak a gyomorban
a mellékvesék felszabadítják a kortizolt, amelyet stresszhormonnak neveznek. Szabályozhatja a szervezet működését, hogy jobban reagáljon a stresszes fenyegetésre. Például az emésztőrendszerének kevesebb vérre van szüksége, mint a futáshoz szükséges végtagoknak, ezért átirányítják, ami üres, csapkodó érzést okoz, amelyet pillangóknak neveznek.
betegnek érzi magát (ismét)
a kortizol ismételt felszabadulása, például krónikus stressz esetén, elnyomhatja az immunrendszert, így hajlamos a megfázásra és a fertőzésekre.
egyre rosszabb a stressz kezelése
ismételt vagy krónikus stressz esetén az agy olyan területeken zsugorodik, amelyek érzelmi és fiziológiai funkciókhoz kapcsolódnak, mint például a vérnyomás és a glükózszint, a Yale tudósai szerint. Még azok az emberek is, akik csak nemrégiben tapasztaltak stresszes eseményt, “jelentősen alacsonyabb szürkeállományt mutattak a mediális prefrontális kéreg egyes részein”. Szerencsére az agy rugalmas és helyreáll, ha a stresszt kezelik.
idősebbnek érzi magát, mint te
a Duke Egyetem kutatói tesztelték a krónikus stressznek kitett gyermekek DNS-ét, mint például a zaklatás vagy az otthoni erőszak. Ez azt mutatta, hogy a stressz olyan károsodást okozott a sejtekben, amely több éves öregedésnek felel meg.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Megosztás a Facebook-on
- Megosztás a Twitteren
- Megosztás e-mailben
- Megosztás a LinkedIn-en
- Megosztás a Pinteresten
- Megosztás a WhatsApp-on
- Megosztás a Messengeren