amikor a gyerekek csapat sport, minden szülő lesz felelős a csapat snack valamikor a szezonban. Úgy tűnik, hogy ez mindig felveti a kérdést: Mit kell hoznia?
túl gyakran játékok után jönnek cupcakes, chips és cukros italok. De miért a gyerekek chowing le a gyorsétel vagy desszertek edzés után? Megennél egy fánkot egy izzadt futás vagy kemény tornaterem után? A csapat harapnivalóinak nem kell gyorsételeket jelenteniük. A gyerekeknek olyan teljes ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek segítik a testüket hidratálni és tankolni, nem pedig édességeket, amelyek magas cukrot adnak nekik, majd összeomlanak és égnek.
rengeteg egészséges, természetes snack van, amelyek ugyanolyan ízletesek és kielégítőek, mint a desszertek, amelyeket túl gyakran találnak a pálya szélén. Ezek a lehetőségek biztosan nyertesek lesznek a gyerek csapatával.
friss gyümölcs
nem lehet baj a friss gyümölcs után izzadt gyakorlat vagy játék. Ez egy frissítő élvezet és egy nagyszerű módja annak, hogy hidratálja. Ezek a lehetőségek csoportok számára könnyűek:
• görögdinnye: Szeletelje ékekbe, hogy a kis kezek könnyen megragadhassák és megehessék.
• fagyasztott szőlő: meg fogsz lepődni, hogy ezek milyen gyorsan eltűnnek.
* Clementines: Pre-peel és dobja őket egy zsákba, ha úgy érzi, nagylelkű.
• banán: bónusz pontokat, ha hozza az egyes dió vaj mártás.
• almaszósz sajtolók: finom és könnyű!
• mazsola dobozok: Ezek egy teljes klasszikus.
• gyümölcs bőr: vannak tonna házi és bolti lehetőségek közül lehet választani.
zöldségek
gubanc egyes csomag szeletelt zöldségeket, vagy vágja a saját, és csomagolja őket baggies. Menj a baba sárgarépa, snap borsó, uborka, zeller, brokkoli és retek. Beleértve a személyes méretű tanyai önteteket a mártáshoz, nem zöldség-hátrahagyott garanciát nyújt.
crackerek és gabonák
a kedvenc azok számára, akik szeretik a kis ropogást, ez egy sokoldalú lehetőség, amely könnyen elkészíthető teljes kiőrlésű, gluténmentes és/vagy diómentes, ha szükséges.
• Popcorn: menj a különböző ízek egy finom vegyes.
• Mini Bagel krémsajttal, dióvajjal vagy napraforgóvajjal: a gyerekek mindent szeretnek, amit maguknak építenek!
• perec: Hozzon magával hummust vagy más mártást az extra táplálkozáshoz.
• szerves sajtos keksz: mi settenkedett egy snack étel a listán! De ha más lehetőségekkel kombinálják, ezek nem olyan rossz választás.
Trail keverékek és sávok
mint mindig, győződjön meg róla, hogy tisztában van a csapat allergiájával, és tartsa be a nut politikát.
• Granola bárok: keresse meg a lehetőségeket kevés hozzáadott cukorral vagy anélkül.
• Protein bars: A Kids RX bars, a Larabars és a Kind Bars mind nagyszerű márkák.
• Trail mix: egy egyszerű kedvenc sok kombók, hogy elérje, hogy az édes és sós vágy.
• Granola: Egy másik nagyszerű keverék változatos ízekkel.
tejtermék
Ez a kategória számos lehetőséget kínál, amelyeket könnyű megvásárolni nagy, egyenként csomagolt mennyiségben.
• ízesített joghurt: csak figyeljen a hozzáadott cukorra!
• fagyasztott joghurt sajtolók: ezek hűvös, frissítő és szórakoztató enni.
• String sajt: a klasszikus gyerek élvezet biztos, hogy élvezte.
• szeletelt sajt: hozd kekszet és szeletelt húsok DIY “lunchables”, és ők garantáltan a tömeg-pleaser!