Ha történetesen van egy vegán barátja ezekben a napokban (ami, alapvetően minden csinálni), vagy talán vegán magát – akkor valószínűleg hallott mindent táplálkozási élesztő, más néven “nooch”. Diós, sajtos ízű pelyhek, amelyek annyi vasat, fehérjét és b12-et csomagolnak, ez a természet válasza a hús hiányára a vegán étrendben. De a nooch nem csak vegánoknak szól. Ha valaki figyeli a kalóriabevitel, vagy abban a reményben, hogy akár a fehérje (anélkül, hogy a szénhidrát) táplálkozási élesztő hihetetlenül alacsony kalória (20 kalória per 2 evőkanál, átlagosan) és csomag 3 gramm fehérje. 3 gramm fehérje 20 kalóriában, és sajt íze van? Mi ez a varázslat?
önmagában a táplálkozási élesztő meglehetősen erős, de sok különböző ételre keveredik és tetején van, és annyira meglepődsz, hogy mennyire hiteles az íze. Csak tegnap felvertem egy kis mandulatejjel és egy kis sóval & bors a tűzhelyen és voila – vastag, krémes,” sajt ” szósz volt. Hihetetlenül sokoldalú, belemerülünk a táplálkozási élesztő felhasználásának legjobb módjaiba!
vegán Queso
amikor a táplálkozási élesztő kipróbálására kerül sor, a legjobb módja annak, hogy kipróbáljuk egy olyan recepttel, amely a lehető legjobb módon használja fel – krémes, sajtos mártásban, amely közel tökéletes az igazi queso-hoz.
az áztatott nyers kesudió kevert salsa, paprika, kurkuma (hogy sajtos szín), egy kis sót és természetesen táplálkozási élesztő, van egy recept lesz, hogy újra és újra. A létrehozás csak 10 percet vesz igénybe.
Cheeto csicseriborsó
felejtsd el gyermekkorod hamis narancssajtját, és gyere egy kifinomultabb, egészségesebb változatba ezekkel az egészséges Cheeto-ihletésű csicseriborsóval, mint snack.
egy másik vegán recept, minimális összetevőket és minimális erőfeszítést igényelnek, hogy ezeket otthon készítsék!
” sajtos ” Paleo crackerek
azt hiszem, ezek a gyermekkori cheezy crackerek megújult, frissített, gyógyított változata. Tudod, az a fajta, majdnem neon narancs és egy jellegzetes íz, amiben nem is vagyunk biztosak, hogy a sajt íze volt.
függetlenül attól, hogy most annak érdekében, hogy tisztítsák meg a cracker étkezési módon, ez a recept jön segítségével néhány táplálkozási élesztő, könnyen tette ez cheezy íz életre.
olajmentes Pesto szósz
Ez a recept nagyszerű, különösen azok számára, akik figyelik a zsírbevitelüket. Mivel sok vegán részt vesz a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendben, kulcsfontosságú, hogy figyeljen a receptekben szereplő olyan dolgokra, mint az olaj.
ennek a finom olajmentes pesto szósznak nincs szüksége a parmezán sajt hagyományos adalékanyagára, mivel a táplálkozási élesztő megadja mindazt a diós, sajtos ízt!
vegán parmezán sajt
Ez egyszerűen egy recept, amelyet újra és újra elő fogsz húzni. Miután elkészítette, hónapokig raktáron lesz a szekrényben.
egyszerű összetevők, például diófélék, magvak és természetesen táplálkozási élesztő kombinálása-van egy parmezán sajt, amely készen áll a következő tésztaételre.
krémes karfiol Vadrizsleves
nem számít, mennyi ideig voltál vegán vagy tejmentes, hogy a vágy valami meleg és krémes még mindig úgy tűnik, hogy hit és hit kemény.
Ez a recept összhangban áll az étrenddel és az életmóddal, miközben biztosítja azt a tökéletes krémes textúrát, amelyre vágyik, valamint egy sajtos ízt, amely természetesen ismét egyenesen táplálkozási élesztőből származik.
csicseriborsó tülekedés
nem eszik tojást nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a reggeli kedvenc, mint a tülekedés! Pirítós mellett vagy önmagában tálalva ez egy klasszikus, amely megérdemli, hogy maradjon az étkezési tervében!
a fehérjében gazdag csicseriborsó és a táplálkozási élesztő ízesítéséhez olyan reggelit hozhat létre, amely napról napra testreszabható a saját preferenciáihoz.
krémes vegán rizottó
egy másik krémes étel, amelyről valószínűleg hiányzott, de táplálkozási élesztővel – ezt újra megkaphatja az életében.
a rizottó jól párosul köretként különféle ételekkel. Vagy talán kipróbálhatja egy meleg buddha tál alapjaként. Azonban úgy dönt, hogy felszolgálja, csak győződjön meg róla, hogy kipróbálja ezt a vegán rizottó receptet!
Ropogós sült tofu ujjak
egy év volt a saját növényi étrendemben, hogy valaki valaha említette nekem a tofu táplálkozási élesztővel történő kérgesedésének gondolatát. Amikor kipróbáltam, tudtam, hogy soha nem megyek vissza.
ujjcsípéses tofu létrehozása ropogós külső héjjal, az ízek olyan jól elkészültek táplálkozási élesztő használatával. Őrület, hogy ezek milyen csodálatosak. Mártsa be őket a kedvenc szószába, vagy önmagában enni. De győződjön meg róla, hogy sokat készít, maradékot akar!
füstölt kesudió vegán sajt
míg a növényi alapú étrendnek egyáltalán nem kell drágának lennie, gyakran néhány speciális étel, például a vegán sajt valóban megtörheti a bankot!
egy ilyen recepttel elkészítheti saját vegán kézműves sajtját, amely füstös és fehérjében gazdag (köszönöm, kesudió), és mindez a táplálkozási élesztő sajtos ízének köszönhető, még egyszer!
kelkáposzta Chips
a kelkáposzta chips egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket valóban nem tudsz kopogtatni, amíg meg nem próbálod. Ezek ropogós, testre szabható, és alig kalóriát egyáltalán. A tökéletes snack!
a táplálkozási élesztővel való bevonás a következő szintre hozza őket, emlékeztetve kedvenc sajttal bevont chipsére, de sokkal egészségesebb. Itt nincs nassolási bűntudat!
vegán tejföl
készítsd el egyszer, élvezd napokig… de feltétlenül el kell készítened ezt a vegán tejfölt, hogy kéznél legyen a következő étkezéshez.
függetlenül attól, hogy hozzáad – e egy masszát a zöldségcsilijéhez, a vegán tacójához, vagy akár mártás alapjaként használja, vagy egy kicsit krémesebb mártást készít-meglepő módon a táplálkozási élesztő miatt ez a tejföl valóban hiteles ízű, néhány további összetevővel együtt.
vegán burgonya póréhagyma Quiche
Quiche lehetett valami a tojás terhelt múlt, de akkor hozza vissza újra receptek, mint ez!
míg a quiche hagyományosan tojással, tejjel és sajttal készül, mivel a tészta kéregében alapul, ez a recept olyan másolatot készít, amelyet nemcsak élvezhet, hanem jól is érezheti magát!
kétszer sült vegán egész-30 burgonya
bevallom, évek óta kétszer sült burgonyát ettem. Még csak nem is gondoltam át, hogy elkészítsem őket most, amikor betartom a vegán étrendet, de ez a recept mindezt megváltoztatta!
a táplálkozási élesztő hitelezés magát ismét íz, akkor felkap, majd sütni ezeket a burgonyát, hogy szolgálja fel vacsorára tonite! Azt hiszem, én is
vegán szalonna
a folyamatban lévő elmélet, hogy oly sokan úgy érzik, hogy soha nem marad a vegán étrend, mert szeretik szalonna túl sok csak lelőtték ezt a receptet.
egyedülállóan készült egy sor kulcsfontosságú összetevők, beleértve a táplálkozási élesztő, ezek a rizspapír chips utánozzák szalonna annyira … lehet, hogy csak képes kiszolgálni akár a húsevő barátok.
Miso édesburgonya pite
Ez a recept egy kétrészes, egy” sajt ” mártással lehet, hogy újra és újra, mert megy soooo sok étkezés, beleértve ezt a réteges édesburgonya pite.
ropogós hagymával Kérgezve ez a recept jól szolgálja Önt a következő családi összejövetelen, mert senki sem fogja tudni vagy érdekelni, hogy vegán. Finom, így a címkék nem számítanak!