senki sem szereti látni az öregedés jeleit. Egy kicsit úgy érzi, hogy szüksége lehet egy nyakemelésre? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy úgy nézne ki, mint egy arc-és nyakemelés? És anélkül, hogy pénzt fizetne, és anélkül, hogy elhagyná az asztalát? Lehet, hogy meglepett, hogy megtudjuk, arc és nyak jóga, de működik! Tartós hatást gyakorolhat a finom vonalakra, a ráncokra és a laza bőrre, amely az arcon és a nyakon jelenik meg, ahogy öregszel.
ezek az egyszerű lépések elvégezhetők az íróasztalnál, vagy éjszaka lefekvés előtt.
1. Puff fel az arcod
Ez könnyű. Fújja ki mind az arcát, mind a levegőt a szájában az egyik arcáról a másikra. Számoljon ötször mindkét oldalon, majd fújja ki a levegőt a szája O alakján keresztül. Ismételje meg háromszor vagy négyszer, hogy az arca szilárd maradjon.
2. Húzza ki a nyelvét
butának fogja érezni magát, de ez a lépés erősíti az állát, az állkapcsát és a nyakát. Dugja ki a nyelvét, ameddig csak megy. Tartsa öt másodpercig. Ismételje meg ötször négyszer.
3. Pucker up
nagyszerű gyakorlat az arcod, az ajkad és a nyakad körül. Forduljon fel a mennyezet felé. Miközben felnézett, Pucker fel, mint te csókolsz valaki magas. Tartsa öt másodpercig. Ismételje meg ötször. Bónusz: ragassza ki a nyelvét, miközben ezt a gyakorlatot végzi a magas arccsontokhoz és a jobb állkapocshoz.
4. A szemek mindent elmondanak
senki sem szereti látni, hogy a varjak lába béleli a szemét. Ez a gyakorlat segíthet megszabadulni a nem kívánt vonalaktól a szem és a homlok körül. Nyisd ki a szemed. Tartsa öt másodpercig, kezével kényszerítse vissza a homlok bőrét. Ismételje meg háromszor.
5. Erősítse meg a nyak izmait
Ez kiválóan erősíti a nyakát, megszabadul a nem kívánt stressztől, sőt segít abban, hogy a kettős állán dolgozzon. Döntse a fejét oldalra, majd tekerje előre-hátra a válla mentén. Először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg háromszor.
6. Próbáld ki a bagoly nyújtást
Állj egyenesen, karjaid laza az oldaladon, vállaid pedig lazán és lefelé. Duzzogj a szádra. Lassan lélegezzen az orrán keresztül, lassan fordítsa el a fejét, a válla fölé nézve. Érezni fogja az állkapcsát és a nyakát. Ismételje meg mindkét oldalon ötször. Ha gyenge álla van, ez a gyakorlat segít megerősíteni, valamint tonizálja a nyakát. Segíthet a vállak ellazításában is.
már használja a jóga, hogy fitt, tónusú és egészséges az egész tested. Az arc és a nyak jóga segít megőrizni rugalmasságát és az öregedés jeleit. Ezek a lépések növelik a vérkeringést, ami egészségesebb megjelenést kölcsönöz az arcának. Még jobban érzi magát, mivel a nyakában, a vállában és az állkapocsban lévő stressz megkönnyíti ezeket a gyakorlatokat. Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a rendszeres szépségápolási rutin részeként. Észre fogod venni, drámai eredményeket, mielőtt tudod!