egészségügyi előnyök
a paprika alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú, beleértve számos fontos vitamint. Egy csésze adag apróra vágott zöld paprika 120 milligramm C-vitamint tartalmaz. Szerepet játszhat számos egészségügyi állapot megelőzésében is, beleértve a szívbetegségeket és a rákot.
a paprika egyéb egészségügyi előnyei a következők:
alacsonyabb vérnyomás
A szakértők úgy vélik, hogy a magas C-vitamin-tartalmú étrend segíthet a vérnyomás szabályozásában. A C-Vitamin vízhajtóként működik, vagyis segít eltávolítani a felesleges testfolyadékot. A felesleges testfolyadék megszabadulása segít csökkenteni az erekben lévő nyomást.
a szívroham kockázatának csökkentése
amellett, hogy segít a vérnyomás szabályozásában, a paprika antikoagulánst tartalmaz, amely segíthet megelőzni a szívrohamért felelős vérrögöket.
emésztési egészség
annak ellenére, hogy minden egy csésze adagban csak 30 kalória van, a nyers paprika 2-t tartalmaz.5 gramm élelmi rost. Az élelmi rost elősegíti az emésztőrendszer egészségét azáltal, hogy ömlesztve hozzáadja a székletet. Ez megkönnyíti az áthaladást. A magas rosttartalmú étrend csökkentheti az aranyér valószínűségét is.
csökkent a cukorbetegség kockázata
a magas rosttartalmú ételek, például a paprika lassítják, hogy a cukor milyen gyorsan szívódik fel a véráramba. A paprikában gazdag C-vitamin szintén segíthet csökkenteni az emelkedett vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.