amikor a test azon részéről van szó, amely miatt az emberek leginkább aggódnak, a szív gyakran az a terület, amely a legtöbb szorongást okozza. A szíved az, ami életet ad neked, és mozgásban tartja a testedet, és ahogy öregszel, a szíved az a szerv, amely miatt leginkább aggódnod kell a hosszabb élettartam érdekében. Bár minden szerv fontos, a szív az egyetlen, amely minden nap minden pillanatában döntő fontosságú.
így, amikor egy személy szabálytalan szívverést tapasztal, az arrhythmia néven ismert, jelentős félelmet és szorongást okozhat. Bonyolítja ezt a kérdést, hogy a szorongás valójában aritmiát okozhat. A kettő összetett kapcsolatban áll egymással, de végül gyakran jelentős stresszhez és egészségügyi aggodalmakhoz vezetnek.
orvos első és szorongás második
soha nem ajánlott, hogy hagyja el a szív egészségét a véletlenre. Ez azt jelenti, hogy mindig fontos orvoshoz fordulni, és megvitatni az egészségügyi problémákat. Az orvosok figyelemmel kísérhetik a szívet, és megállapíthatják, hogy vannak-e aggályok vagy szabálytalanságok. Az orvosok olyan dolgokat is tesztelhetnek, mint a magas koleszterinszint, sőt a szív röntgenfelvétele a szívbetegségek szűrésére. Mégis, ha nem azonosítanak orvosi problémákat, de még mindig tapasztalja, hogy milyen érzés a szív tünetei, ennek oka lehet a szorongás.
amikor egy személynek szorongásos aritmiája van, ez azt jelenti, hogy valami miatt a szív olyan módon verte meg, hogy abnormálisnak érzi magát. Gyakran gyors szívveréssel jár, amely úgy tűnik, hogy “a semmiből érkezik.”A tünetek a következők lehetnek:
- egy ütem kihagyása.
- szív szorítása.
- gyors / vágtató szívverés.
míg néhány ember valóban úgy érzi, a ritmuszavar jön, a legtöbb, általában akkor fordul elő gyorsan, és úgy tűnik, hogy úgy tűnik, a semmiből.
az aritmia és a pánikrohamok
az aritmiák gyakran ártalmatlanok, különösen, ha szorongással kapcsolatosak. A legtöbb szorongással kapcsolatos aritmia alig vagy egyáltalán nincs hatással a szívre, és rendkívül egészséges egyéneknél fordulhat elő.
de az aritmiák gyakran súlyosbítják a szorongásos tüneteket, és pánikrohamokat okozhatnak. Aritmiák is lehet az egyik leggyakoribb pánikroham kiváltó. Valójában nagyon gyakori, hogy az emberek megtapasztalják az első pánikrohamát a szívritmuszavar idején; és az első pánikrohamát tapasztaló személy számára a gondolatok gyakran felmerülnek valami szörnyű baj körül a szívvel, ezáltal növelve a szorongást és a pánikot.
bár sokkal gyakoribb, hogy az aritmiák pánikrohamokat váltanak ki, fordítva fordulhat elő, a folyamatos pánikrohamok hozzájárulnak az aritmiák kialakulásához.
A szorongás aritmiát okozhat
mint korábban említettük, a szorongás aktívan okozhat aritmiát, de az ok, amiért kissé tisztázatlan. Ismeretes, hogy az ember szívverése felgyorsulhat stressz idején (a harc vagy a menekülési rendszer eredményeként), de az aritmia sokkal hirtelen jelentkezik, és nem mindig jön intenzív szorongás idején.
valószínűleg az aritmia az adrenalin hirtelen (és váratlan) hullámára reagál, amelyet a test stressz esetén hoz létre. Ennek oka lehet izomfeszültség, hiperventiláció vagy idegégetés is, amely a szorongás miatt előfordulhat. Tanulmányok kimutatták, hogy a szorongásban szenvedők hajlamosabbak a szív extra izomösszehúzódásaira, ami aritmiához is vezethet. Sajnos, bár vannak tanulmányok ebben a témában, egyik sem volt meggyőző, hogy a pontos mechanizmus, hogy ez hogyan történik.
az aritmia szorongást okozhat
a szorongás aritmiához vezethet, ugyanabban a tekintetben az aritmia szorongáshoz vezethet. Sok dolog kiválthatja az aritmia jóindulatú formáját, beleértve a testmozgást, a kiszáradást, az étrendet/koffeint stb. Továbbá azok, akik nagyon kis stresszben szenvednek, vagy azok, akik túl gyakran gondolkodnak a szívükön, hajlamosabbak lehetnek az aritmiára – még akkor is, ha nem szenvednek szorongástól. Amint aritmia vált ki, valószínűleg egy személy szorongást fog tapasztalni.
ezenkívül a szorongásban szenvedők sokkal hajlamosabbak pánikrohamokban szenvedni, amikor aritmia lép fel, valamint a szív egészségével kapcsolatos aggodalmak. Miután aritmiában szenved, gyakori, hogy a szorongók előre látják (és aggódnak) egy másik aritmia bekövetkezését, ezáltal hozzájárulva a további szorongáshoz és az aritmia nagyobb kockázatához. Nyilvánvaló, hogy ez ördögi körré válhat.
mi a teendő aritmia szorongás
senki sem tudja teljesen irányítani a szívét, nem számít, mennyire akarnak. Ha egy személy szívverése gyors ütemben gyorsul, gyakran fizikai és mentális kényelmetlenséget okoz. A gyors szívverés bizonyos fokú stresszt vált ki, különösen azoknál, akik már szorongással küzdenek.
van néhány dolog, amit egy személy megpróbálhat annak érdekében, hogy csökkentse az aritmia idején tapasztalt stressz és szorongás mennyiségét. Ha jelentős aggodalomra ad okot az egészség, az első lépés természetesen az lenne, hogy orvoshoz. Kérje meg őket, hogy zárják ki a mögöttes szívállapot(ok) lehetőségét. Ne számítson arra, hogy orvoshoz fordul, hogy teljesen megnyugtassa gondjait, de még mindig okos döntés, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges-e.
miután minden mögöttes egészségügyi állapotot kizártak, egy személy megpróbálhatja a következőket az aritmia során fellépő szorongás csökkentésére:
- gyaloglás-a gyaloglás segít a véráramlásban, és biztosítja, hogy egy személy aktívan mozogjon olyan módon, amely segítheti a szívverést természetesebb ütemben. Ha egy személy elkezd járni során aritmia, ő lehet találni, hogy van egy könnyebb idő lassítja a szívverést le, és égő el néhány extra adrenalin.
- beszélj valakivel – sok minden, amit egy személy a szorongás és a pánik idején tapasztal, az elme / gondolatok eredménye. Rendkívül gyakori, hogy jelentős félelem-alapú gondolatok merülnek fel, és túlságosan a szívre koncentrálnak, ha az aritmia előfordul. Ha egy támogató baráthoz vagy családtaghoz fordul, segíthet megállítani ezeket a gondolatokat, és hasznos figyelemelterelést biztosít.
- légy tudatában – azok, akik szorongásban és pánikban szenvednek, gyakran hozzájárulnak az aritmia kialakulásához, függetlenül attól, hogy tudják-e vagy sem. Egyre inkább tudatában annak, hogy az ember gondolatai hogyan járulnak hozzá a szorongáshoz, és így az aritmia, hasznos lehet ezeknek a gondolatoknak a kezelésében.
- Vegyünk lassú, nyugodt lélegzetet – a gyors légzés hozzájárul a hiperventilációhoz, ami gyakran előfordul az aritmiában szenvedő embereknél. A hiperventiláció nemcsak további aritmiához vezethet, hanem más ijesztő tüneteket is okozhat, mint a mellkasi fájdalom és a szédülés. A lassú, nyugodt légzés csökkentheti a hiperventiláció valószínűségét.
azt is meg kell dolgozni a szorongás az alapoktól kezdve, tanítás magad, hogyan kell irányítani a szorongásos reakciók, hogy Ön kisebb a kockázata szenved aritmia összesen. A gyakori kezelések, mint a terápia, a gyógyszeres kezelés és az önsegítő technikák mind segítenek mind a szorongás, mind a szívverés szabályozásában, így az aritmia kevésbé valószínű.
az aritmia orvosi okai vannak, amelyeket először mindig ki kell zárni. De miután ezeket a kérdéseket kizárták, a következő lépés annak meghatározása, hogy a szorongás okozza-e az aritmiát, és a fenti tippek segítségével csökkentheti azt.