mik azok a termékenységi tudatossági módszerek?
termékenységi tudatossági módszerek (Fam) (néha természetes családtervezésnek hívják) olyan gyakorlatok, amelyek segítenek valakinek meghatározni, hogy mikor valószínű a terhesség (a termékeny ablak), hogy elkerülhessék a szexuális tevékenységet, vagy gátolási módszereket használhassanak ez idő alatt a terhesség elkerülése érdekében.
A FAM megjósolhatja a termékeny ablakot naptár használatával vagy az előző menstruációs időszakok napjainak számlálásával; vagy azonosítsa a termékeny ablakot az ovuláció tüneteinek és jeleinek megfigyelésével; vagy használja mindkét megközelítés kombinációját.
számos különböző módszer tartozik a termékenységi tudatossági módszerek kategóriájába:
- naptári módszer és variációk, mint például a szokásos napi módszer
- nyaki nyálkahártya módszer
- bazális testhőmérséklet módszer
- Symptothermal módszer
- digitális alkalmazások, például természetes ciklusok, amelyek a naptár módszert használják, és valami További, mint például a bazális testhőmérséklet (kérjük, vegye figyelembe, hogy: a legtöbb időszakkövető alkalmazás nem alkalmas a terhesség megelőzésére)
- termékenységi monitorok
hogyan működik a FAM?
A FAM egy módja annak, hogy megjósolja a ciklus magas és alacsony termékeny idejét. A test jelein alapul, amelyek minden menstruációs ciklus során megváltoznak az ovulációt okozó hormonokra adott válaszként (egy tojás felszabadulása). Az ovuláció megfigyelésének leggyakoribb módjai, amelyeket a FAM-ban használnak, a múltbeli időszakok nyomon követése, a nyaki folyadék változásai, valamint a bazális testhőmérséklet ellenőrzése és ábrázolása (a testhőmérséklet, amikor reggel felébred, legalább 6 óra megszakítás nélküli alvás után).
Ha FAM-ot használ, és nem akar teherbe esni, akkor a fogamzásgátló módszert (például óvszert vagy nyaki sapkát) kell használnia, vagy nem kell szexelnie azokban az időkben, amikor nagyobb valószínűséggel teherbe esik.
A FAM a következőkre támaszkodik:
- a tojás általában minden menstruációs ciklus után szabadul fel
- a tojás 12-24 órát él
- a sperma akár 6 napig is élhet a méhben, és képes megtermékenyíteni egy tojást ez idő alatt.
- ez azt jelenti, hogy egy személy teherbe eshet, amíg 6 nappal az ovuláció előtt és 2 -3 nappal az ovuláció után, összesen 8-9 nap minden menstruációs ciklusban
mennyire hatékony a FAM?
mivel a FAM különböző módszereket tartalmazhat, és számos tényezőtől függ (például egy személy ciklusának hosszától és attól, hogy milyen születésszabályozást alkalmaznak a termékeny időszakban), nehéz megmondani, hogy mennyire hatékonyak lesznek az egyén számára. Összességében körülbelül 76% – ban hatékonyak a tényleges használatban, ami azt jelenti, hogy 24 ember 100-ból teherbe esne a Fam módszerekkel, mint egyetlen fogamzásgátló formájukkal egy évig. A FAM csak annyira hatékony, mint a termékeny időkben alkalmazott fogamzásgátló. A FAM használatának leghatékonyabb módja a hüvelyi közösülés tartózkodása a termékeny ablak alatt.
az emberek ciklusuk különböző időpontjaiban ovulálnak, és ez hónapról hónapra változhat, így annak ismerete, hogy mikor történtek a múltbeli időszakok, vagy nyomon követni őket egy telefonos alkalmazásban, nem túl pontos módja annak, hogy megtudja, mikor teherbe eshet. Mítosz, hogy az emberek mindig 14 nappal a menstruáció első napja után ovulálnak, és egy időszak alatt vagy közvetlenül utána teherbe eshetnek a szexből.