ha úgy gondolja, hogy stresszes, képzelje el, hogy tinédzser a mai társadalomban. Az amerikai tizenévesek azt mondják, hogy a felnőttekhez hasonló mintázatokban tapasztalják a stresszt, és a tanév során még magasabb stresszszintet jelentenek, mint a felnőttek.
Ezek voltak az APA közvélemény-kutatásának legfontosabb következtetései Amerikában: a tizenévesek elfogadják-e a felnőttek stressz-szokásait?
a felnőttek és a tizenévesek felmérését az APA nevében online végezte a Harris Interactive Inc. tavaly augusztusban.
a tizenévesek arról számoltak be, hogy a tanév során a stressz szintje messze meghaladta azt, amit egészségesnek tartanak (5,8 vs.3,9 egy 10 pontos skálán), és meghaladta a felnőttek átlagos jelentett stresszszintjét (5,8 tizenévesek vs. 5,1 felnőttek). Még a nyár folyamán-Aug. 3 Aug. 31, 2013, amikor interjúra került sor-a tizenévesek az előző hónapban magasabb szinten jelentették stresszüket, mint amit egészségesnek tartanak (4.6 vs.3.9 egy 10 pontos skálán).
sok tizenéves arról is beszámolt, hogy túlterheltek (31 százalék), depressziósak vagy szomorúak (30 százalék) a stressz következtében. A tizenévesek több mint egyharmada fáradtnak érezte magát (36 százalék), és a tizenévesek közel egynegyede (23 százalék) arról számolt be, hogy stressz miatt kihagyta az étkezést.
annak ellenére, hogy a stressz látszólag hatással van az életükre, a tizenévesek nagyobb valószínűséggel számoltak be arról, hogy stresszszintjük csekély vagy semmilyen hatással volt a testükre vagy a fizikai egészségükre (a tizenévesek 54 százaléka vs.a felnőttek 39 százaléka) vagy mentális egészségükre (a tizenévesek 52 százaléka vs. a felnőttek 43 százaléka).
“riasztó, hogy a tini stresszélmény annyira hasonlít a felnőttekéhez” – mondja Norman B. Anderson, az APA vezérigazgatója, PhD. “Még inkább aggasztó, hogy úgy tűnik, alábecsülik a stressz fizikai és mentális egészségükre gyakorolt lehetséges hatását.”
a stressz és az egészségtelen viselkedés ezen ciklusának megszakításához ” -mondja Anderson-jobb támogatást és egészségügyi oktatást kell nyújtanunk a tizenéveseknek az iskolában és otthon, közösségi szinten és az egészségügyi szakemberekkel való interakciójukban.”
túl kevés a stressz kezelése
kevés tizenéves mondta, hogy stresszük csökken — csak 16 százalék számolt be arról, hogy stresszük csökkent az elmúlt évben — míg körülbelül kétszer annyian mondták, hogy stresszük nőtt az elmúlt évben (31 százalék), vagy úgy gondolták, hogy stresszszintjük növekedni fog a következő évben (34 százalék).
a tizenévesek közel fele (42%) arról számolt be, hogy nem tesz eleget, vagy nem biztos abban, hogy eleget tesz-e a stressz kezelésére, és 10-ből több mint egy (13%) azt mondta, hogy soha nem szán időt a stressz kezelésére.
Hasonlóképpen, a stressz továbbra is problémát jelentett sok felnőtt számára, míg a magas stressz és a nem hatékony megküzdési mechanizmusok továbbra is beágyazódtak az amerikai kultúrába. A felnőttek negyvenkét százaléka számolt be arról, hogy stresszszintje nőtt, 36 százalékuk pedig azt mondta, hogy stresszszintje változatlan maradt az elmúlt öt évben. A felnőttek átlagos jelentett stresszszintje 5,1 volt egy 10 pontos skálán, jóval magasabb, mint az egészséges stressz szintje (3,6).
annak ellenére, hogy a felnőttek többsége azt mondta, hogy a stresszkezelés fontos számukra, kevesen szánnak időt arra, hogy kezeljék. Egyes felnőttek azt mondták, hogy nem tesznek lépéseket a stressz kezelésére — 10 felnőttből egy (10 százalék) azt mondta, hogy nem vesz részt stresszkezelési tevékenységekben. A felnőttek több mint egyharmada (36%) azt mondta, hogy a stressz nagymértékben vagy sokat befolyásolja általános boldogságukat, és a stressz enyhítésére szolgáló felnőttek 43% – a kihagyta a testmozgást a stressz miatt az elmúlt hónapban.
A stressz hatása az egészségügyi viselkedésre
a felmérés feltárta a stressz és az olyan egészségügyi viselkedés, mint az alvás, a testmozgás és az evés közötti kapcsolatot is — olyan viselkedésmódok, amelyek az emberek szerint fontosak számukra, de a felmérés kimutatta, hogy a stressz negatívan befolyásolja őket. A felmérés eredményei azt mutatták, hogy amikor az emberek magas stresszel élnek, úgy tűnik, hogy kevésbé valószínű, hogy jól alszanak, edzenek és egészséges ételeket fogyasztanak.
- stressz és alvás: amikor a felnőttek nem alszanak eleget, 21 százalék számolt be arról, hogy jobban érzi magát. A tizenévesek átlagosan jóval kevesebbet aludtak, mint az ajánlott mennyiség — 7,4 óra iskolai éjszakákon és 8,1 óra nem iskolai éjszakákon, szemben a Nemzeti Alvás Alapítvány által ajánlott 8,5-9,25 órával. Majdnem minden ötödik Tizenéves (18 százalék) azt mondta, hogy ha nem alszik eleget, akkor nagyobb a stressz, és a tizenévesek 36 százaléka számolt be arról, hogy fáradtnak érzi magát a stressz miatt az elmúlt hónapban.
- stressz és testmozgás: Bár az emberek azt mondták, hogy pozitív előnyöket tapasztalnak a testmozgásból, mint például a jobb hangulat és a kevesebb stressz, kevesen mondták, hogy minden nap időt fordítanak a testmozgásra. A felmérés szerint a felnőttek több mint egyharmada (37 százalék) és minden ötödik tizenéves (20 százalék) számolt be arról, hogy hetente kevesebb mint egyszer gyakorol, vagy egyáltalán nem. Azok a tizenévesek, akik az elmúlt tanévben magas stresszről számoltak be, azt is elmondták, hogy naponta átlagosan 3,2 órát töltenek online, szemben az elmúlt tanév alacsony stresszszintjéről beszámoló két órával.
- stressz és evés: A felnőttek huszonhét százaléka azt mondta, hogy a stressz kezelésére eszik, és azok 34 százaléka, akik a stressz miatt egészségtelen ételeket fogyasztanak, azt mondták, hogy ez a viselkedés szokás. A tizenévesek 23 százaléka, akik a stressz miatt az előző hónapban kihagytak egy étkezést, majdnem minden negyedik (39 százalék) azt mondta, hogy hetente vagy annál többet.
“a szülők és más felnőttek kritikus szerepet játszhatnak abban, hogy segítsék a tizenéveseket a stressz kezelésében az egészséges stresszkezelési viselkedés modellezésével” – mondja Anderson. “Amikor a tizenévesekkel töltjük az időt, ösztönözhetjük őket arra, hogy gyakoroljanak, jól étkezzenek, aludjanak, és segítséget kérjenek az egészségügyi szakemberektől, mint például a pszichológusok, hogy segítsenek nekik egészségesebb stresszkezelési mechanizmusok kifejlesztésében, inkább előbb, mint később.”
módszertan
a stress in America felmérést online végezte a Harris Interactive Inc., az APA nevében augusztus között. 3 és 31, 2013, 1950 felnőtt 18 éves vagy annál idősebb és 1018 tizenéves, 13-17 éves, akik az Egyesült Államokban laknak. Ez az online felmérés nem valószínűségi mintán alapult, ezért nem lehetett kiszámítani az elméleti mintavételi hiba becslését. A teljes módszertan elolvasásához, beleértve a súlyozási változókat is, látogasson el a Stress in America oldalra .
Az Amerikai stressz-felmérés az APA elme/test egészség kampányának része. 2007 óta évente kerül sor arra, hogy megvizsgálja a stressz állapotát az egész országban, és megértse annak hatását. A felmérés eredményei felhívják a figyelmet a stressz súlyos fizikai és érzelmi következményeire, valamint az elme és a test közötti elválaszthatatlan kapcsolatra.Sophie Bethune az APA gyakorlati Igazgatóságának PR igazgatója.