altatók segítenek elaludni-biztos. De milyen áron? Milyen mellékhatásai vannak ezeknek a tablettáknak, és veszélyesek az egészségünkre? Míg az orvosok előírják, az altatók valódi kockázatokkal járnak, amelyek ritkán ismertek nyilvánosan. Hatékonyan kevés ember ismeri az altatók szedésének valódi kockázatait: degradált alvás, függőség… ebben a cikkben olyan tanulmányokat gyűjtöttünk össze, amelyek egyértelműen kapcsolatot teremtenek az altatók és a rák, a memóriavesztés és az álmosság fokozott kockázata között.
mik azok az altatók?
altatóként is ismert, az altatókat az orvossal folytatott konzultációt követően receptre kapják. A név ‘altatók’ egy esernyő kifejezés, amely magában foglalja a különböző típusú alvási gyógyszerek: altatók, hogy indukálja az alvás és nyugtatók, amelyek csökkentik a szorongás szintjét. Ez a gyógyszer olyan kémiai elemeket használ, mint a benzodiazepinek, amelyek nagyrészt felelősek az ebben a cikkben meghatározott kockázatokért.
benzodiazepinek
A benzodiazepinek közvetlenül hatnak az idegvégződésekre (a GABA neurotranszmitterrel együttműködve) és az izomrostokra, hogy alvást indukáljanak és csökkentsék a szorongást. Viszonylag hosszú élettartamuk van, így a vevő napközben is rosszul érzi magát. A megszokás és a függőség szintén problémát jelent – mindössze 3 hét használat után a test függővé válik.
az altatókkal kapcsolatos kockázatok
számos kockázat kapcsolódik az altatókhoz, így a receptük ellentmondásos és sokat vitatott az orvosi közösségben. Ezek a kockázatok, amelyek többnyire a benzodiazepinekhez kapcsolódnak, a test különböző részeit érintik: agy, izmok stb.
magasabb halálozási kockázat
a BMJ medical journal-ban közzétett amerikai tanulmány bizonyította az altatók használata és a betegek halálozási kockázata közötti kapcsolatot.
- az altatók 4-szer (4,6) nagyobb halálozási kockázattal járnak, mint azoknál, akik nem szedik őket.
hogyan magyarázható ez a megnövekedett kockázat? A kutatók szerint növelheti az öngyilkosság kockázatához vezető depressziót. Fokozott a rák, a közúti balesetek, az álmosság kockázata is.
A rák fokozott kockázata
ugyanez a tanulmány (a BMJ medical journal-ban jelent meg) bizonyítékot mutatott arra is, hogy az altatók használata a rákhoz kapcsolódik.
- ez a tanulmány kimutatta, hogy a figyelemre méltó benzodiazepineket szedő embereknél 35% – kal nagyobb a rák kialakulásának kockázata, mint másoknál. Ennek a következtetésnek a levonásához a tanulmány 10 000 felnőtt amerikait vett igénybe, akiknek átlagos életkora 54 év volt, altatót használva. Ezt a csoportot több mint 2 évig figyelték meg, és összehasonlították egy másik, több mint 23 000 emberből álló csoporttal, akik nem használtak orvosi segítséget az alváshoz.
memóriavesztés és az Alzheimer-kór kockázata
egy INSERM tanulmány megállapította, hogy az altatók súlyosbíthatják az Alzheimer-kór tüneteit és felgyorsíthatják annak fejlődését.
- a tanulmány kimutatta, hogy a benzodiazepin 3 hónapig vagy annál hosszabb ideig történő alkalmazása nagyobb kockázatot jelent (legfeljebb 51%) Az Alzheimer-kór kialakulásával.
sőt, a tanulmány kimutatta, hogy a kockázat az expozíció hosszával nőtt. Minél hosszabb ideig szed altatót, annál nagyobb a kockázat.
álmosság a nap folyamán (és a kormány mögött)
a British Journal of Clinical Pharmacology tanulmánya szerint a benzodiazepin szedése növeli a közúti balesetek kockázatát.
- A benzodiazepinek szedése több mint 40% – kal növeli a közúti baleset kockázatát.
ezt az ábrát nem szabad félvállról venni. Franciaországban például a kormánynál elalvás az 1. számú halálok az autópályán.
A függőség és a megszokás kockázata
az altatók megkezdése előtt fontos tudni, hogy ez függőséghez vezethet, valamint növeli az álmatlanság kockázatát a kezelést követően.
Doktor Sylvie Royant-Parola ezt mondta a könyvében: “A hipnotikumok az idegsejt receptorokhoz kötődnek, és függőséget okozhatnak. A megállás ezért nehéz, különösen azért, mert sok beteg megpróbálja hirtelen abbahagyni a kezelést, ami álmatlanságot okozhat.”
tehát az altatók leállítása újabb álmatlanságot okozhat, ami ördögi kört teremt a szenvedő számára.
az alvás minőségének romlása
az altatók szedése károsítja az alvás minőségét, különösen a mély alvást. Dr. Fran Xiaoise Goldenberg elmagyarázza: “a benzodiazepinek módosítják az alvás felépítését, így kevésbé gazdag lassú hullámokban, bizonyítva a mély alvás hiányát.”
Ez a mély alvás csökkenése hatással van a testre. Nem eléggé kipihent, hogy szembenézzen a nappal, a fáradtsággal és a figyelmetlenséggel kapcsolatos balesetek valószínűbbek.
egyéb megoldások
mint fentebb említettük, az altatók számos kockázattal járnak (rák, Alzheimer-kór, álmosság…). Ezek a kockázatok néha végzetesek lehetnek. Mindazonáltal hatékonyak lehetnek, ha a kockázatok korlátozottak. Például, ha az orvosok rövid időre írják fel őket.
azt is javasoljuk, hogy kezelje az álmatlanság gyökereit (stressz, szorongás…), hogy korlátozza a kockázatokat, ha abbahagyja a tablettákat.
kognitív viselkedésterápia
az álmatlanság kognitív Viselkedésterápiája (CBT-I) korrigálja azokat a gondolatokat (kognitív) és cselekvéseket (viselkedési), amelyek a nagyobb alvási problémák gyökerében vannak. A CBT – I ezt úgy teszi, hogy megtöri a rossz alvással kapcsolatos negatív mintákat és ciklusokat, és új szokásokat és gondolkodási folyamatokat hoz létre meghatározott célok, konkrét gyakorlatok és szoros megfigyelés révén – akár szakember, akár digitálisan. A CBT-I-t a nemzetközi orvosi közösség elismeri az álmatlanság kezelésének vezető referenciamegoldásaként.