Ön üzembe magát veszélyben, ha nem kér az orvos ezeket a vizsgálatokat minden évben.
az egészség előrehaladásának ellenőrzése a vér munkájával minden évben rendkívül egyszerű és létfontosságú. Azonban a tipikus éves fizikai nem egy átfogó pillantást az egészségre, és ritkán megakadályozza a krónikus betegség.
ezért nagyon fontos, hogy megelőző egészségügyi intézkedéseket tegyen a saját kezébe.
Ez az öt laborvizsgálat az éves fizikai vizsgálat fontos része, és itt van, amit tudnod kell róluk:
#1 D-Vitamin
a Harvard Közegészségügyi Iskola becslése szerint világszerte 1 milliárd ember vérében nem megfelelő a D-vitamin szintje. Becslések szerint ez a szám a világ népességének csaknem 50% – á válik, ha az optimális tartományba tartozókat is beleszámítjuk.
miért fontos?
ennek a szuper tápanyagnak a hiánya a csontritkuláshoz, a megnövekedett törési kockázathoz, a rákhoz, az autoimmun diszfunkcióhoz, a szív-és érrendszeri betegségekhez, a sclerosis multiplexhez, a megfázással és a szezonális influenzával szembeni csökkent rezisztenciához, az 1-es típusú cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz kapcsolódik.
ezért a D-Vitamin szintje csak a legfontosabb megelőző Laboratóriumi mérés lehet. A jelenlegi kutatások alapján a legtöbb ember számára a 25D-Vitamin célszintjét 30-50 ng/mL-re ajánlom.
#2 az étkezés utáni 2 órás glükóz
bár az éhomi glükóz általában szerepel az alapvető vérképzésben, sokkal hasznosabb marker az étkezés utáni 2 órás glükóz. Ez segít meghatározni, hogy mennyi időt tölt a vércukorszintje az ismert szint fölé emelkedve, amely komplikációkat, például cukorbetegséget és szívbetegséget okoz.
miért fontos?
az étel, amit eszünk, végül glükózra bomlik, amely a vérben keringő cukor, amely energiát biztosít a szervezet sejtjeinek. Bár a glükóz elengedhetetlen az energiaellátáshoz, ha túl sokáig marad a véráramban, károsíthatja az ereket és szív-és érrendszeri betegségekhez vezethet.
évente több száz beteg vércukorszintjének megfigyelése után arra a következtetésre jutottam, hogy az American Diabetes Association (ADA) vércukorszint-céljai túl magasak!
Ha érdekel az optimális egészség és a hosszú élettartam, a tartományok kell:
éhomi vércukorszint 75-90 mg/dL (ADA ajánlja <99)
2 órás étkezés utáni vércukorszint <120 mg/dL (ADA ajánlja <140)
*Ez a teszt könnyen elvégezhető otthonról egy olcsó gyógyszertár vércukorszint-monitor segítségével, vagy ezt ingyen szállíthatja az Amazon-tól!
#3 teljes pajzsmirigy-munka
valószínű, hogy ha nemrégiben tesztelték a pajzsmirigyét, akkor a TSH nevű laboratóriumi markert tesztelték. A probléma az, hogy a pajzsmirigyhormon komplex lépcsőzetes lépéseken megy keresztül, mielőtt aktív és elérhető lenne a test minden sejtje számára.
tudta, hogy lehetséges a normál TSH vérszint, de még mindig tapasztalja a rosszul működő pajzsmirigy tüneteit?
miért fontos?
a pajzsmirigy rendellenességek egyre nőnek. Az Egyesült Államok lakosságának több mint tizenkét százalékánál pajzsmirigy-rendellenesség alakul ki életük során, és akár 60 százalékuk nincs tisztában a betegségével! Minden nyolcadik nőnél pajzsmirigy-rendellenesség alakul ki életében.
a teljesebb pajzsmirigy szűrés a következőket tartalmazza:
1. TSH (pajzsmirigy stimuláló hormon)
2. szabad T4
3. szabad T3
4. TBG (pajzsmirigy-kötő globulin)
5. T3 felvétel
6. Azok számára, akiknek autoimmun betegsége van, vagy akiknek a családjában pajzsmirigybetegség szerepel, a következők: TPO antitestek és anti-tiroglobulin antitestek.
#4 Ellenőrizze magát a B12-hiány miatt
gyakori, hogy valaki vegán vagy vegetáriánus étrendet követ, alacsony a B12-vitamin tartalma. De lehet enni húst, és még mindig hiányos!
további tényezők, amelyek veszélyeztetik az alacsony B12 felszívódást, az emésztési rendellenességek, a cukorbetegség, a protonpumpa-gátlók vagy a sav-blokkoló gyógyszerek szedése, valamint a 60 évesnél idősebb.
3000 férfi és nő áttekintése a folyamatban lévő Framingham-utódok vizsgálatában azt találta, hogy 39 százaléknak a B12 szintje a szuboptimális tartományban volt, amelyek olyan szintek, amelyek neurológiai tüneteket okozhatnak!
miért fontos?
a B12-hiány olyan típusú vérszegénységet okoz, amely neurológiai tüneteket okozhat, mint például a gyaloglás és az egyensúlyzavarok, a memóriavesztés, a kognitív hanyatlás, a zavartság és a demencia. A B12 hiány a meddőséghez, az autoimmun betegséghez és az autizmus spektrum zavaraihoz is kapcsolódik!
mi a jó B12 szint?
jelenleg az elfogadott hiányossági szint 148pg / mL. Ugyanakkor Japánban és Európában az alsó határ 500-550pg / mL. Azt is javaslom, hogy az 500PG/mL-nél nagyobb szint legyen.
ha gyanítja, hogy B12-hiánya van, akkor a tesztelésbe még érzékenyebb marker a metilmalonsav (MMA).
#5 Vegyük a koleszterin teszt egy lépéssel tovább
nem elég csak tudni, hogy a teljes koleszterin, HDL, LDL, és VLDL szintet. Fontos a gyulladásos markerek, például a C reaktív fehérje és a homocisztein tesztelése is.
e két teszt hozzáadása segít abban, hogy sokkal tisztább képet kapjon a kardiovaszkuláris kockázatáról.
……
egy jó éves fizikai segítséget nyújt a betegség folyamatának korai elkapásában.
de egy nagyszerű éves fizikának segítenie kell az egyensúlyhiány ezen területeinek azonosításában, és meg kell adnia az életmódra és az étrendre vonatkozó ajánlásokat a rossz egészségi állapot megfordításához.
a fenti vizsgálatok orvosától történő kérése az első lépés abban, hogy többet szerezzen az éves fizikából.