Amy Myers, MD egy funkcionális orvos orvos, a funkcionális Orvostudományi Intézet által képzett és tanúsított. Dr. Myers orvosi doktorát (MD) szerzett az LSU Egészségtudományi központban, sürgősségi orvosi rezidenciáját pedig a Marylandi Egyetem Orvosi Központjában végezte.
Dr. Myers visszavonult funkcionális orvosi klinikájáról, Austin UltraHealth, ahol betegek ezreit szolgálta fel, hogy felhatalmazza azokat, akiket a hagyományos orvoslás kudarcot vallott. Ő egy 2x New York Times bestseller szerző, és az alapítója és vezérigazgatója a health & életmód e-kereskedelmi márka, Amy Myers MD.
a krónikus stressz az első számú közellenség. Némi stressz szükséges ahhoz, hogy az immunrendszer éles legyen, és segítsen életben maradni veszélyes helyzetekben. Mégis, hosszan tartó, könyörtelen stressz hozzájárulhat a szivárgó bél, mellékvese fáradtság, álmatlanság, szívbetegség, szorongás, és rengeteg autoimmun feltételek.
sajnos életünk tele van folyamatos stresszel a hosszú munkaidő, a forgalom, a pénzügyi gondok és az egészségügyi problémák miatt. Lehet, hogy nem tudjuk teljesen elkerülni a stresszt. Az egészségre gyakorolt hatásának minimalizálásának kulcsa azonban az, hogy megtanulja, hogyan lehet természetes módon enyhíteni. Ezért egyre több ember fordul adaptogénekhez a stressz enyhítésére és a mellékvese fáradtságának leküzdésére. Több, mint egy divatos szlogen, adaptogének lehet az ősi válasz a mai Jaj a stressz, ami a mellékvese fáradtság.
mik azok az adaptogének?
az adaptogén gyógynövények vagy az” adaptogének “a gyógynövények egy csoportja, amelyek segítik a testet a stresszhez való” alkalmazkodásban”. Az adaptogéneket évszázadok óta használják. Így van, annak ellenére, hogy a közelmúltban megugrott népszerűsége, adaptogének, mint ashwagandha, ginzeng, és Rhodiola már régóta használják a hagyományos kínai és ayurvédikus orvoslás.
orosz tudós Israel Brekhmanelőször 1947-ben alkotta meg az “adaptogén” kifejezést. A következő kritériumokat vázolta fel a gyógynövények adaptogéneknek való besorolására. Ahhoz, hogy adaptogénnek minősüljön, a gyógynövénynek:
- növelnie kell a szervezet képességét, hogy megbirkózzon a belső és külső stresszekkel.
- stimuláló hatást mutat mind egyszeri, mind hosszan tartó használat után, ami fokozott munkaképességhez és mentális teljesítményhez vezet fáradtságot kiváltó körülmények között.
- normalizálja a test funkcióit.
- legyen teljesen biztonságos és mentes a negatív mellékhatásoktól2
az adaptogéneket a vitalitás növelésére való képességük miatt tartják számon. Az adaptogénekről is ismert, hogy támogatják a testet a fáradtság elleni küzdelemben. Számos jól tanulmányozott adaptogén kiegyensúlyozó hatással van a test folyamataira és optimalizálja a test stresszválaszát. Tudjuk, hogy a stressz sok krónikus betegség gyökere. Adaptogének lehet, hogy csak mit kell, hogy támogassa az immunrendszert.
menj mélyebbre: Tudjon meg többet arról, hogy a stressz számos krónikus állapot és autoimmun betegség kiváltó oka.
adaptogének, krónikus stressz és a HPA tengely
tehát hogyan működnek az adaptogének? Vessünk egy pillantást a” HPA tengelyre”, hogy megértsük a funkciójukat.
a hipotalamusz az agyad azon része, amely felismeri a stresszt. Stressz alatt a hipotalamusz jelzi az agyalapi mirigyet. Együtt jelzik a mellékveséket, hogy hormonokat termeljenek és felszabadítsanak egy válság kezelésére. Ez az úgynevezett HPA (hipotalamusz-hipofízis-mellékvese) tengely.
a krónikus stressz folyamatosan bekapcsolja a HPA tengelyét. Ez rossz hír az általános egészségére nézve. Ez adóztatja a mellékveséket és a mikrotápanyag-tartalékokat is. A mellékveséknek hihetetlenül keményen kell dolgozniuk, hogy lépést tartsanak a velük szemben támasztott állandó igényekkel. Ha a mellékvese soha nem kap egy kis szünetet, mellékvese fáradtság és diszfunkció vezethet.
az adaptogének kiegyensúlyozottabb választ adnak a folyamatos stresszre. Növelik a stresszhormonok és a kortizol termelés optimális termelését, hogy megakadályozzák a mellékvese fáradtságát és a HPA tengely diszfunkcióját. Az adaptogének segítenek a sejtek stresszhormonokkal szembeni érzékenységének modulálásában is, ezáltal ösztönözve a stresszre adott egészségesebb általános választ.
A legjobb adaptogének, hogy támogassa a stressz enyhítésére, és fokozza a választ, hogy a mellékvese fáradtság
Ashwagandha
Ha még részben a dallam a világ az egészség és wellness, valószínűleg hallottál az erős adaptogén Ashwagandha-ról. Jelentése” ló illata ” szanszkrit nyelven az ashwagandha nagyon erős ízű, ezért sokan inkább az ashwagandha-t kivonatként vagy kiegészítő formában veszik.
egy kis örökzöld cserjéből kivont ashwagandha nyugodt állapotot vált ki az elmében. Az Ashwagandha támogatja a szervezet gyulladásos reakcióját is. A vérnyomás optimalizálására is használják. Ez adaptogén is támogatja a tevékenység az immunsejtek ismert természetes gyilkos sejtek, amelyek segítenek leküzdeni fertőzések.3
az Ashwagandha az egyetlen adaptogén, amely támogatja a fokozott pajzsmirigyműködést és mind a T3, mind a T4 termelését. Immunerősítő hatása segíthet optimalizálni a szervezet fájdalomválaszát olyan állapotokra, mint a reumatoid és az osteoarthritis.4
Ashwagandha segíti a testet a stressz kezelésében azáltal, hogy fokozza a mellékvese működését. Széles körben használják a stresszhormonok kiegyensúlyozására és a mellékvese fáradtságot tapasztalók energiaszintjének növelésére.
Maca
a Maca gyökér egyedülálló abban, hogy egyszerre adaptogén és szuperétel. Az Andok-hegységben termesztett maca gyökérzöldség. A Maca gazdag fehérjében, rostban, kalciumban, magnéziumban és aminosavakban, például glicinben és argininben. Ezt a gyökeret több száz éve használják gyógyszerként a libidó, a termékenység, a hangulat támogatására, és segít a szervezetnek megbirkózni a mellékvese fáradtság tüneteivel.5
adaptogénként a maca segít támogatni a hormontermelést, amikor a szervezet nem termel hormonokat. A Maca segít egyensúlyba hozni a hormontermelést is, amikor a szervezet túl termel hormonokat. Ha idővel használják, a maca növelheti a hipotalamusz és az agyalapi mirigy működését az egyensúly helyreállítása és a mellékvese fáradtságának enyhítése érdekében.
az ashwagandhával ellentétben a maca rendkívül ízletes. Ez mind egy élelmiszer, valamint egy kiegészítő. A Maca diós ízű, majdnem olyan, mint a karamell. Könnyedén keverheti turmixokba vagy akár pékárukba az erős energiabomba érdekében!
Ginseng
mint tudják, a krónikus stressz hozzájárul a gyulladáshoz, és számos betegséget okozhat a kiegyensúlyozatlan immunválasz és a hormon diszfunkció miatt. A ginzeng kiváló abban a képességében, hogy jelentősen modulálja a test stresszválaszát a HPA tengely szabályozásával.
tanulmányok azt mutatják, hogy a ginzeng adaptogénként alkalmazható a szervezet gyulladásos válaszának támogatására számos betegség, köztük cukorbetegség, szívbetegség, stroke, osteoporosis, rheumatoid arthritis és asztma esetén. A ginzeng neuroprotektív hatásai támogatják a kognitív funkciókat. Ez az adaptogén még az autoimmun betegségeket is befolyásolja azáltal, hogy fokozza a szervezet azon képességét, hogy elnyomja a krónikus stressz által generált gyulladásgátló citokineket.
néhány ember élvezi a ginzeng teát. Azonban sokan nem találják meg a keserű ízét, ezért a ginzenget gyakran kiegészítésként veszik fel.
Rhodiola
a túl sok kortizol (az elsődleges stresszhormon) kimerítheti tápanyagtartalékait. Károsíthatja a memóriát, és pusztító hatással lehet a vérnyomásra, a vércukorszintre és az anyagcserére. A Rhodiola egy adaptogén, amely egyensúlyba hozhatja a kortizol szekrécióját nehéz helyzetekben.
A Rhodiola támogatja az energiaszintet és optimalizálja a koncentrációt a mellékvese fáradtságban szenvedőknél. A 20 különböző típusú Rhodiola növény közül csak a Rhodiola rosea mutat egészségügyi előnyöket, és adaptogénnek minősíthető. Oroszország, Norvégia, Svédország és más országok mind belefoglalták a Rhodiolát orvosi hagyományaikba.
Eleuthero
talán nem olyan jól ismert, mint más adaptogének, eleuthero mégis hihetetlen gyógynövény. Eleutherót először Kínában használták gyógynövényként legalább 2000 évvel ezelőtt!
amellett, hogy támogatja a szervezet megfelelő stresszválaszát, az eleuthero optimalizálhatja az idegrendszer működését és növelheti az energiaszintet. Az Eleuthero olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják a szervezet fáradtságra adott válaszát. Ez adaptogén segíthet a szervezet optimalizálja a zsírégetést, hanem a szénhidrát, az energia.
az Eleuthero számos egyéb előnyt kínál, beleértve az immunfunkció fokozását és a vércukorszint stabilizálásának optimalizálását. Támogatja az optimális kognitív funkciót, valamint a szervezet válaszát a fertőzésekre. Az Eleuthero akár az egész életen át is segíthet a hormonszint egyensúlyában, enyhítve a fáradtság, álmatlanság, memóriaproblémák és a menopauza során előforduló alacsony ösztrogénszint okozta erőtlenség tüneteit.
Beat stressz és a mellékvese fáradtság adaptogénekkel
Ha azt tapasztalja, mellékvese fáradtság, hormon egyensúlyhiány, krónikus stressz,vagy csak keres természetes módon, hogy növeljék az energia és az immunrendszer egészségét, azt javaslom zenadapt++.
az ashwagandha és a Rhodiola gyökérkivonat mellett ez az egyedi összetételű kiegészítő palmitoil-etanolamidot (borsó) is tartalmaz. A borsó egy természetben előforduló zsírsav. Hasonló a kannabidiolhoz (CBD) abban a képességében, hogy megnyugtatja a túlstimulált idegeket és elősegíti az egészséges gyulladásos reakciót a stresszre.
a tested természetesen borsót termel, ellentétben a CBD-vel, amely csak növényekből származik. A borsónak nincs veszélye az illegális THC (az a vegyület, amely “magas” – ot hoz létre), és nincs ismert negatív mellékhatása!
azt is tartalmazza sáfrány, a híres “$10,000 fűszer.”A sáfrányról ismert, hogy a legdrágább fűszer a világon. Minden fillért megér! A sáfrány jól bizonyított hatással van az egészséges fogyás, a szexuális funkció és a szabad gyökök elleni küzdelem támogatására a szervezetben, amelyek mindegyike közvetlenül kapcsolódik a stresszhez.
adaptogének egy nagy mellett a stressz-mellszobor tervet. Az én zenadapt Anavar formula, tele ashwagandha, Rhodiola, és más vegyületek, hogy támogassa a szervezet válasza, hogy folyamatosan “on”, ideális azok számára, akik mellékvese fáradtság és a magas kortizol. Ez is tökéletes utóhatásaként hosszabb ideig tartó intenzív érzelmek, valamint az alacsony energia és a kortizol.
