Az elhagyási problémák jelei felnőtteknél és gyermekeknél

a következő cikkben megvizsgáljuk az elhagyási cikkek néhány gyakori jeleit, és mit tehetünk ellene.

mi a félelem az elhagyástól? Hogyan vezethet ez elhagyási problémákhoz?

az elhagyástól való félelem valódi küzdelem, amellyel sok ember naponta szembesül szerte a világon. Ez a félelem, hogy elveszít valakit, aki közel áll hozzád, vagy hogy valaki elhagy téged. Lehet, hogy félsz egy szeretett ember halálától, vagy attól félsz, hogy a férjed elhagyja a munkát, és soha nem jön haza.

lehet, hogy félsz, hogy kirúgnak, a barátnőd szakít veled, a szüleid távoznak. Ez a félelem sokféle formában és méretben jelenik meg, és a személyes tapasztalatok alapján változik, de ugyanaz.

amikor szélsőséges (rögeszmés, irracionális gondolatok és viselkedés), ez hatással lehet sok a kapcsolatok negatív módon. Ez lehet a szorongásos rendellenességek, a Borderline Personality Disorder (BPD) és a súlyos depresszió jelentős része.

bár ez nem mindig jelzi a mentális zavar, ez lehet. Fontos, hogy tisztában legyen vele, hogy szakmai tanácsadást kapjon, ha úgy érzi, hogy ez egyre súlyosabb kérdés.

honnan ered ez a félelem?

Ez az elhagyástól való félelem általában gyermekkori veszteségből vagy traumából ered (egy szülő elhagyta, egy közeli szeretett ember meghalt, bebörtönzés, válás, bántalmazás, szegénység), vagy nem elégíti ki érzelmi és fizikai szükségleteit gyermekkorban, ami kötődési problémákhoz vezet (az elhagyástól való félelem Ennek része lehet).

az érzelmi elhanyagolás példái közé tartozik a gyermekek szülői gúnyolódása, érzelmi kifejezéseik elfojtása, a gyermekekre való túlzott támaszkodás a szülői feladatok ellátásában, a gyermekekre való támaszkodás a szülők érzelmi támogatásában, a gyermekek túl magas színvonalon tartása, nem hallgatva rájuk stb. Ezek a viselkedések és tapasztalatok drámaian megváltoztathatják a gyermek életét és világnézetét, és felnőttkorban súlyos elhagyási problémákhoz vezethetnek.

az elhagyási problémák jelei felnőtteknél

• az érzelmi intimitás hiánya. A túl sok érzelmi közelség túl mélyreható. Először távoznak, hogy a másik ne hagyja el őket. Ez egy eszköz arra, hogy visszavegyük a hatalmat és megvédjük magunkat.
• ragaszkodás az egészségtelen és mérgező kapcsolatokhoz. Ez azért van, mert rosszabb lenne elveszíteni őket, vagy úgy gondolhatják. Ez a személy rossz kapcsolatban marad, csak azért, hogy ne maradjanak egyedül, bármennyire is rossz a helyzet.
• az állandó megerősítés és megnyugtatás szükségessége. Segítenek abban, hogy elhiggye, hogy ez a személy nem távozik. Ez a bizalmatlanságból fakad, és a bizonyosság iránti igény kimerítő lehet.
• értéktelenség érzése. Lehet, hogy nem gondolja, hogy megérdemli a szeretetet.
• az a tendencia, hogy gyorsan továbblépjünk a véget érő kapcsolatokból. Az egyedülléttől való félelem miatt. Tehát minden kapcsolat jobb, mint a semmi.
• egészségtelen kötődési minta. Lehet csatolni túl gyorsan, vagy alig egyáltalán, hogy megvédje magát a fájdalomtól, hogy elhagyja később.
• annak szükségességét, hogy kérjük. Ha nem tetszik nekik, elhagyhatnak.
• folyamatosan rámutatva a hibákra (magadban vagy másokban). Ha, vagy ha egy kapcsolat nem működik, akkor valami (valaki) hibás lesz.
• bizonytalanság. Soha nem vagy biztos magadban vagy abban, hogy ki vagy, folyamatosan félsz önmagad lenni, mert ez nem biztos, hogy elég ahhoz, hogy valakit körül tartson.
• mások féltékenysége. Az ilyen gondolkodási folyamatok: “úgy tűnik, jobban tetszik neki. Valószínűleg el fog hagyni érte.”
• csata a bizalommal. Honnan tudhatod, hogy ki van a közelben, és ki fog távozni?
• túlérzékenység a kritikára vagy az ideiglenes elválasztásra. A partnered órákig nem válaszol a szövegedre, te pedig pánikba esel, feltételezve a legrosszabbat. Vagy úgy érzi, hogy minden rossz dolog, amit valaki mond neked, azt jelenti, hogy távozik, vagy hogy nem lehet elég jó ahhoz, hogy megmaradjon.
• az elkötelezettség hiánya a kapcsolatokban. Így nem lesz olyan könnyű megsérülni.
• hajlam arra, hogy keményen dolgozzon a jóváhagyásért. Meg kell szereznie ennek a személynek a jóváhagyását, különben elmegy.

az elhagyási problémák jelei gyermekeknél

• szeparációs szorongás. Intenzív szorongás, amikor elválasztják a közeli szerettektől, különösen a szülőktől. Nem érzik magukat biztonságban, hacsak nem az adott személy(ek) vel vannak.
• pánik, amikor elveszíti a szülők / közeli emberek szem elől. A szorongás pánikba fordul.
• félelem az egyedülléttől. Küzd, hogy tudja, hogyan kell egyedül játszani, vagy ragaszkodik másokhoz.
• gyakori betegség a stressz miatt. Ez különféle módon nyilvánulhat meg, például fejfájás, gyomorfájás stb.
• koncentrációs nehézség. Küzd az iskolában, hogy maradjon a feladat, mert ezek a félelmek.

feltétlenül jelentkezzen be egy gyermekkel, amikor ezeket a jeleket mutatják, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a jelenben nem történik valódi elhagyás. Ha gyermekkori elhanyagolás vagy visszaélés gyanúja merül fel, hívja a helyi visszaélési forródrótot.

Ha azt veszi észre, hogy egy gyermek váláson megy keresztül a családjával, anyja éppen elhagyta a családját, vagy valami hasonló, akkor valószínűleg küzdenek néhány elhagyási problémával.

az elhagyástól való félelem hatása a kapcsolatokra

• az érzelmi intimitás és mélység hiánya
• a küzdő lehet területi, ragaszkodó és manipulatív.
• a bizalom hiánya. bizalom nélkül a kapcsolat soha nem egészséges.
• a kapcsolat tényleges elhagyása. a másik valóban távozhat.
• kapcsolati fáradtság, nem képes ellenállni az elhagyástól való félelem tüneteinek nyomásának
• Codependence

hogyan lehet leküzdeni az elhagyási problémákat

1. Keressen szakmai tanácsadót

ezt soha nem lehet túlbecsülni. A tanácsadók segíthetnek a valódi elhagyás által okozott múltbeli sérülések leküzdésében, és segíthetnek a jelenlegi félelmek különböző terápiákon keresztül, mint például a CBT.

2. Hozzon létre egészséges határokat.

figyelje meg, ha hajlamos az emberekre-kérjük, vagy tegyen sokat másokért, ha nem viszonozzák. Jó és egészséges azt mondani, hogy” nem”, és ez egy olyan szó, amelyet meg kell ismernie. Ha valaki” elhagyja”, miután nemet mondott, akkor valószínűleg nem volt jó ember, akivel egyébként kapcsolatba léphetett.

3. Kezdje el a következetes öngondoskodási rutint.

amikor vigyázol magadra, bizonyítod, hogy törődsz magaddal. Ez az ellátás segít az egészséges önértékelés kialakításában, ami segít abban, hogy meggyőződjön arról, hogy megéri valaki más idejét.

4. Kihívja az irracionális és haszontalan gondolatokat az igazsággal.

amikor arra gondolsz, hogy valaki, akit szeretsz, elhagyja Önt (halál, válás stb.), és a gondolataid egy kicsit irracionálisak, fontos ezt látni és kihívni őket.

cserélje ki őket hasznosabb gondolkodási mintákra. Például, a házastársam még nem hívott fel, hogy azt mondja, hazaér a munkából. Mi van, ha úgy dönt, hogy elmegy? Vagy ha autóbalesete lenne? Mit tennék? Nem tudok nélküle élni.

nézd meg ezeket a gondolatokat, és találj alternatív módszereket arra, hogy racionálisabb módon gondolkodj a helyzetről. Például, a házastársam még nem hívott fel, hogy azt mondja, hazaér a munkából. Valószínűleg csak elfelejtette, vagy elakadt az irodában néhány percre. Írok egy kicsit, hogy lássam, minden rendben van-e.

5. Keressen bizonyítékot, amely ellentmond a félelemnek.

például attól félsz, hogy anyád el fog hagyni, mint apád, amikor kicsi voltál. Azonban soha nem adott okot arra, hogy azt higgye, hogy el fog hagyni. Még nem hagyott el. Ragaszkodj ahhoz, ami igaz.

6. Ragaszkodj a Jézusban való hithez.

ne feledje, hogy még akkor is, ha a világ elhagyott téged, ” soha nem fog elhagyni vagy elhagyni téged.”Legyen ez elég.

az elhagyástól való félelemnek nem kell tönkretennie az életedet és a kapcsolataidat, de ha nem kezelik, akkor igen. Légy tudatában, és vegye észre, ha megjelenik a fent említett jelek és tünetek elhagyási problémák. Soha nem késő növekedni és legyőzni.