Maybaygiare.org

Blog Network

az eredmények értelmezése

minta-lapok

minta eredménylapok

a belső kép testösszetételének elemzése kristályosodó részletességgel feltárja az izomeloszlást, a testzsír százalékos arányát és a test vízmérlegét; olyan összetevők, amelyek kritikus fontosságúak ahhoz, hogy többet tudjanak meg a testéről. A következő definíciók segítenek a személyes eredmények elemzésében szereplő értékek jobb megértésében.

testösszetétel-elemzés (BCA):

az emberi testet alkotó négy alapvető elem – víz, fehérje, ásványi anyagok és zsír – mérése és számszerűsítése, mivel ezek egyensúlya elengedhetetlen az optimális egészséghez és teljesítményhez.

intracelluláris víz (ICW):

a sejtben található víz, a testvíz többsége intracelluláris víz, és az izmokban és a szervekben található; anabolikus folyamatokhoz, nagyobb sovány testtömeghez, jobb tápanyag-visszatartáshoz/felhasználáshoz és általában jó celluláris egészséghez és integritáshoz kapcsolódik.

extracelluláris víz (ECW):

a sejten kívül található víz; abnormálisan magas szintek gyakran jelzik a felesleges testzsírt, gyulladást és vízvisszatartást traumával, sérüléssel, toxicitással vagy alultápláltsággal kapcsolatban.

teljes testvíz (TBW):

az intracelluláris víz és az extracelluláris víz összege. A TBW a sovány testtömeggel növekszik, mivel az izom körülbelül 73% víz; a zsír körülbelül 10% víz.

száraz sovány tömeg:

a szervezetben jelen lévő fehérje és ásványi anyagok összege kilogrammban.

sovány testtömeg (LBM):

teljes testvíz és száraz sovány tömeg összesen; más néven zsírmentes tömeg, amely magában foglalja a vizet, az izomot, a csontot, a kötőszövetet és a belső szerveket.

testzsír tömeg:

a bőr alatti zsír (közvetlenül a bőr alatt), a zsigeri zsír (belső hasi régió) és a környező izmok zsírja; a zsírok felelősek az energia tárolásáért, a test védelméért és a testhőmérséklet szabályozásáért.

izom-zsír analízis:

a testösszetétel változásainak nyomon követésére használt mutatók-szemben a tiszta fogyással-a kívánt eredmény a vázizom tömegének növekedése és a testzsír tömegének csökkenése. Ha összehasonlítjuk a vázizom tömegének és a testzsír tömegének grafikus sávhosszait, minél hosszabb a vázizom tömegsávja a testzsír Tömegsávjához képest, annál erősebb a test.

Súly:

a testösszetétel négy összetevőjének összege fontban: teljes testvíz, fehérje, ásványi anyagok és testzsír tömeg.

vázizom tömeg (SMM):

Súly font izom csatolt csont; felelős a mozgás, testtartás, és a testhőmérséklet; izom legkönnyebben befolyásolja a fizikai aktivitás és a testmozgás.

elhízás elemzés:

a testtömeg-Index és a testzsír százalék közötti kapcsolat feltárása.

testtömeg-Index (BMI):

a relatív súly számítása a tömeg és a magasság alapján; az elhízás osztályozásának meghatározására használt magasság/súly index is, ahol BMI = súly (font) 2.Magasság (hüvelyk) x 703.

BMI kategorizálás felnőtteknek:

bmichart2

tekintse meg a Mayo Klinika BMI diagramját felnőtteknek “
tekintse meg a CDC BMI diagramját lányoknak “
tekintse meg a CDC BMI diagramját fiúknak “

százalékos testzsír:

a testzsír tömegének százalékos aránya a testtömeghez képest; a metrikus tudományos és orvosi szempontból a testtömeg-Indexnél nagyobb pontossággal tekinthető a fitnesz és/vagy az elhízás fokának értékelésekor, mivel ez az izom-zsír arányon alapuló mérés.

szegmentális Lean elemzés:

értékeli az izmok fejlődését és eloszlását az egész testben, ábrázolva a sovány tömeg mennyiségét az öt egyes szegmensben. Minden szegmensben két oszlopdiagram található. Az első oszlopdiagram a szegmentális sovány tömeg mennyiségét mutatja fontban. A második oszlopdiagram a sovány tömeg százalékos arányát mutatja a szegmentális normákhoz képest.

törzs:

a test kumulatív területe, beleértve a mellkasot, a hasat, a hát felső részét és a hát alsó részét; más néven törzs.

extracelluláris víz / teljes testvíz analízis (ECW/TBW):

Az extracelluláris víz aránya a teljes Testvízhez; a testvíz egyensúlyának fontos mutatója. Egészséges állapotban az ECW/TBW aránynak a 0,360-0,390 tartományba kell esnie. A sportolóknál általában 0,360-hoz (vagy annál alacsonyabb) közelebb eső érték figyelhető meg, és több intracelluláris vizet, sovány testtömeget és erős celluláris tápanyag-visszatartást tükröz. Ezzel szemben a 0,390-hez közeli érték nagyobb extracelluláris vizet, Testzsírtömeget, gyulladást/vízvisszatartást és kiszáradást jelez. Ha az ECW / TBW arány meghaladja a 0,400-at, javasoljuk, hogy forduljon orvosához.

testösszetétel története:

grafikusan követi a testösszetétel változásainak történelmi trendjeit, dokumentálva a személyes súlyt, a Vázizomtömeget, a testzsír százalékát és az ECW/TBW Arányértékeket.

zsigeri Zsírterület (VFA):

a belső szerveket, például a májat, a hasnyálmirigyet és a beleket körülvevő hasi régióban elhelyezkedő zsír keresztmetszeti értéke; korábban csak számítógépes tomográfiával (CAT) mérve. A 100 cm2-nél kisebb VFA fenntartása erősen ajánlott, mivel a hasi elhízás szoros összefüggést mutat a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és az Alzheimer-kór fokozott kockázatával.

testzsír – sovány testtömeg-szabályozás:

a jelenlegi testösszetétel alapján a sovány testtömeg és a testzsír tömegének ajánlott változása az optimális testzsír százalék elérése érdekében. Az általános konszenzus egészséges százalékos testzsír tartományban egy férfi 10% – 20%, a 15% besorolása optimális céljából ezeket a számításokat. A nők, az egészséges százalékos testzsír tartomány 18% – 28%, 23% elismert optimális.

sovány testtömeg (LBM):

A teljes testvíz és a száraz sovány tömeg összege; más néven zsírmentes tömeg.

szegmentális Zsírelemzés:

azt ábrázolja, hogy hány font zsír található az öt különálló szegmentális területen belül, valamint egy százalékot az oszlopdiagram végén, összehasonlítva a tényleges és az optimális értéket. Például, ha a jobb kar szegmensének leolvasása 115% – ot mutat, ez azt jelzi, hogy a tesztalany 15% – kal több zsírt tartalmaz a jobb karban, összehasonlítva az azonos magasságú személy optimális szabványával.

Basal Metabolic Rate (BMR):

minimális energia-vagy kalóriamennyiség, amely ahhoz szükséges, hogy az élet nyugalmi állapotban 24 órán belül fennmaradjon. Sok általánosan használt képlet a BMR kiszámításához olyan tényezőktől függ, mint a nem, az életkor, a magasság és a súly. Az eredményekben szereplő BMR közvetlenül kapcsolódik csak a mért sovány testtömeghez, mivel a sovány tömeg elsősorban izomból áll, a test fő anyagcsere-motorja. A BMR független a napi tevékenységektől, és növekszik, amikor izomtömeget ad hozzá, és csökken, ha az izom elvész.

testsejt tömeg:

a test összes metabolikusan aktív szövetének (izom és szervek) teljes tömege fontban. Mivel a szervek általában nem változnak a méretben, ha a test sejttömege növekszik vagy csökken, az az izom gyarapodásának vagy elvesztésének tulajdonítható.

láb sovány tömeg:

a lábain belüli kumulatív izomtömeg mennyisége fontban mérve. A láb sovány tömegének növelése és ellenőrzése létfontosságú, mivel az életkor előrehaladtával egyre nehezebbé válik az izom fejlesztése a csökkenő véráramlás miatt, megfosztva az izomzatot a tápanyagoktól. Több tanulmány igazolja, hogy az alsó testgyakorlatok rendszeres teljesítménye fokozhatja a lábak véráramlását és segítheti az izomromlás megelőzését.

Sarcopenia:

a vázizom tömegének és erejének degeneratív csökkenése; jellemzően az öregedéssel jár. Azok a személyek, akik fizikailag inaktívak, akár 3-5% – ot is elveszíthetnek izomtömegük évtizedenként 30 éves kor után. Bár nincs általánosan elfogadott teszt vagy az izomtömeg specifikus szintje a diagnózishoz, az izomtömeg elvesztése következménye, mivel az izomvesztés az erő és a mobilitás elvesztését jelenti. Általában 75 éves kor körül gyorsul, és tényező a törékenység előfordulásában, valamint az esések és törések valószínűségében az idősebb felnőtteknél.

teljes testvíz / sovány testtömeg (TBW/LBM):

a sovány szövet hidratációs szintjének mérése, TBW/LBM leolvasással 73.3% optimális. Az LBM hidratálása kritikus fontosságú a jó egészség szempontjából, mivel a víz a tápanyag-szállítás kulcsa az egész testben.

reaktancia:

mért ellenállás az áram vagy a feszültség változásával szemben; a reaktancia egy általános mérés, amely azzal függ össze, hogy a sejtek hogyan reagálnak az elektromos áramra. Ez az érték fontos a bioelektromos impedancia elemzésben (BIA) elsősorban a fázisszög megszerzése céljából.

az egész test fázisszöge:

a sejtmembrán integritásának mutatója, a szövetek egészségének/rugalmasságának mérése is. A fázisszög átlagos megfelelő tartománya 4 – 10o, ahol minél nagyobb a fázisszög, annál egészségesebb a sejtek integritása. A nagyobb fázisszög értékek leggyakrabban az erős sejtmembránokkal rendelkező egészséges egyéneknél, valamint a magas testsejt-tömeg és a sovány testtömeg méréseknél találhatók. Az alacsony fázisú szögek tükrözik a sejtek energia tárolására való képtelenségét, ezért vékonyabb sejtmembránt.

impedancia:

a testen átáramló elektromos áram erősségének és sebességének mérése ohmban (PPT). A bioelektromos impedancia elemzés azon a tényen alapul, hogy a magas víztartalmú szövetek elektromos áram vezetőjeként működnek, míg a zsírszövet sűrűsége miatt zavarja az elektromos vezetőképességet. Ezért minél több zsír van a testben, annál nagyobb az impedancia.

Ohm ( ++ ):

elektromos ellenállási egység.

Kilohertz:

váltakozó áram egysége; kHz rövidítéssel azonosítva.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.