áfonyalé valószínűleg az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott gyümölcslevek a piacon. Bár ez nem egy íz minden ember inkább, ez biztosítja néhány, a legjobb potenciális előnyöket. A legismertebb a húgyúti fertőzések megelőzése. Az amerikai háziorvos szerint az UTI megelőzésére szolgáló adagolás naponta háromszor vagy körülbelül 8 uncia tiszta édesítetlen áfonyalé.
és azok számára, akik esetleg keresik az áfonyalé előnyeit, de nem akarják inni, vannak még kényelmes tabletták is.
bár ez a kutatás többnyire helyes eredményt hozott, mások még mindig dolgoznak. A legújabb tanulmányok középpontjában az áfonya használata állt a baktériumok által okozott fekélyek megelőzésére Helicobacter Pylori. Úgy gondolják, hogy csakúgy, mint az áfonyában lévő vegyület, amelyről úgy gondolják, hogy megakadályozza az UTI-ket okozó baktériumok kötődését, ugyanez lehetséges a fekélyek esetében is. Az elvégzett vizsgálatok közül jelentős eredmények vannak, de határozottan úgy gondolják, hogy további vizsgálatokra van szükség.
egy 2005-ös randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 189 olyan személy, aki H. Pylori-val rendelkezett, naponta két 250 milliliter gyümölcslé dobozt ivott. Egy 90 napos periódus végére a H. Pylori háromszor annyi alanyban szűnt meg, akik áfonyalét kaptak, mint azok, akik placebót kaptak.
eközben hasonló előnyöket tesztelnek periodontális betegséggel. A Rochesteri Egyetemen Hyun Koo orális biológus vezetésével 2005-ben végzett tanulmány felfedezte, hogy az áfonyával kapcsolatos olyan tulajdonságok, amelyek megakadályozzák az UTI-ket, igazak lehetnek az üregek megelőzésére is. Egy nyilatkozatában Koo elmondta: “a tudósok úgy vélik, hogy az áfonya egyik fő módja a húgyúti fertőzések megelőzésének, ha gátolja a kórokozók tapadását a hólyag felületén. Talán ugyanez igaz a szájban is, ahol a baktériumok adhéziós molekulákat használnak a fogak megtartására”.
Az áfonyalé másik kevésbé ismert előnye, hogy enyhe természetes hashajtóként használható. Magától értetődik, ha nagy mennyiségben fogyasztják, hogy gyomorpanaszokat és hasmenést okozzon, ezért kerülni kell a túlzott kényeztetést. Ezt az információt szem előtt tartva, mint az étrend bármely kiegészítésénél, elengedhetetlen annak mérlegelése, hogy melyik márka felel meg legjobban az Ön igényeinek.
ahhoz, hogy megkapja a legjobb adag áfonyát, keressen olyan márkákat, amelyek friss gyümölcsöt tartalmaznak, és nem édesítettek. Ugyanezen okból kerülni kell a gyümölcs koktélokat. Bár lehet, hogy jobban hangzik, amikor az íze, a felesleges gyümölcsök nem lesz elég ahhoz, hogy tartsa más előnyöket, és mindig több cukrot. Fontolja meg, hogy milyen gyümölcslé vagy koncentrátum tényezők lennének a legkedvezőbbek az Ön számára, vagy forduljon orvoshoz.
íme néhány a legmagasabb minősítésű márkák és néhány a legjobb tulajdonságait.
- Ocean Spray cukrozatlan tiszta áfonya. Ez a kész itallé üvegenként több mint 900 áfonyával van tele, adagonként 60 kalóriát tartalmaz. 9 gramm cukrot tartalmaz, amelyek egyikét sem adják hozzá. Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges ízeket és GMO-kat. A legtöbb fogyasztó azt javasolja, hogy ízlés szerint hígítsa azt a kívánt mennyiségű vízzel.
- Lakewood tiszta áfonyalé. Ez a termék minden üvegben 3 font áfonyát tartalmaz, adagonként 80 kalóriát tartalmaz. 11 gramm cukrot, valamint e-és C-vitamint tartalmaz. Körülbelül 3-4 uncia ajánlott naponta, és 6-8 folyékony uncia vízzel hígítható.
- Életfa cukrozatlan áfonyalé koncentrátum. Ez a tiszta gyümölcslé koncentrátum raved körülbelül és ajánlott 8 teáskanál naponta. Legjobb hígítva és ízlés szerint édesítve tálalva; körülbelül 5 rész víz 1 rész lé. Nem tartalmaz tartósítószereket, mesterséges összetevőket,és csak 11 gramm természetes cukrot.
- dinamikus egészségügyi áfonyalé koncentrátum. Ez a koncentrátum egy másik szirupszerű gyümölcslé, amelyet ízlés szerint vízzel és cukorral lehet hígítani. Két evőkanál naponta ajánlott, 85 kalóriával és 21 gramm cukorral. Vegán, gluténmentes, nem tartalmaz mesterséges színezékeket, ízeket vagy tartósítószereket.
- csak természetes szerves áfonya koncentrátum. Ez a termék megköveteli, hogy amit hozzá kell itatni; 3 rész víz és 1 rész koncentrátum. 58 kalóriát tartalmaz adagonként, 15 gramm cukrot,valamint az A és C vitaminokat.
összefoglalva, az áfonyalé székrekedés és egyéb lehetséges egészségügyi előnyök kezelésére használható. Tanulmányok kimutatták, hogy sok jó ok van arra, hogy inni áfonyalé; és szinte nincs ok arra, hogy ne élvezze legalább egy pohár naponta. Legközelebb, amikor ki élelmiszerbolt, győződjön meg róla, hogy megragad egy üveg 100% áfonyalé az élvezet, és a szervezet jólétét.