Ez a csirke brokkoli Alfredo Bake kedvenc a családomban. Ez egyszerű és egyszerű, mivel a legtöbb kényelmes étel, és nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek több fehérjét és zöldséget fogyasztanak. Ennek az ételnek a krémes, sajtossága slágerré teszi! Ha keres egy könnyű vacsora Rakott, hogy működni fog ez utat a rendszeres forgatás, ez az!
csirke brokkoli Alfredo Bake
Melegítsük elő a sütőt 375 fok.
állítson fel egy alapedényt, hogy felforraljon a tészta számára. Amíg a penne tészta szakács, vágja fel a csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet, és sózza meg őket borssal. Adja hozzá a csirkét egy olívaolajjal bevont serpenyőbe. Szakács közepes lángon, amíg a csirke már nem rózsaszín.
Ha kész, ürítse ki a tésztát, majd térjen vissza a szakácsedénybe. Adjuk hozzá a friss brokkoli virág, csirke, üvegek Alfredo szósz, só, bors ízlés szerint. Keverjük jól össze.
permetezzen be egy 9 db 13-as sütőedényt szakács spray-vel. Öntsük a keveréket az alapedényből a rakott edénybe, tetejére pedig a parmezán sajtot.
adjuk hozzá az aprított mozzarellát az edény tetejére.
sütjük 375 fokon 25-30 percig. Szeretem salátával és fokhagymás kenyérrel tálalni.
szeretem, milyen egyszerű ez az étkezés, hogy köszönhetően egy szupermarket rövid vágott, mint jarred Alfredo szósz. Ha van egy elfoglaltsága, és csak próbál egy finom ételt az asztalra, ez egy hatalmas időmegtakarító.
nyomtatás
csirke brokkoli Alfredo Bake
összetevők
- 1lbpennes tészta
- 2tbs olívaolaj
- 2csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, kockára vágott
- só és bors ízlés szerint
- 1tspfokhagyma po po li>
- 1/4cupparmesan sajt
- szakács spray
- 2cupsshredded mozzarella sajt
utasítások
-
Melegítsük elő a sütőt 375 fokra.
-
állítson be egy alapedényt a tészta főzéséhez. Amíg a penne tészta szakács, vágja fel a csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet, és sózza meg őket borssal.
-
adjuk hozzá a csirkét egy olívaolajjal bevont serpenyőbe. Szakács közepes lángon, amíg a csirke már nem rózsaszín.
-
Ha kész, ürítse ki a tésztát, majd térjen vissza az alapkazettába. Adjuk hozzá a brokkoli virág, csirke, Alfredo szósz, só, bors ízlés szerint. Keverjük jól össze.
-
permetezzen be egy 9×13-as sütőedényt szakács spray-vel. Öntsük a keveréket az alapedényből a rakott edénybe, tetejére pedig a parmezán sajtot.
-
adja hozzá az aprított mozzarellát az edény tetejére.
-
süssük 375 fokon 25-30 percig.
Egyél Otthon étkezési tervek
Hallottál már enni otthon étkezési tervek? Ha az étkezés költsége vagy a döntés arról, hogy mit kell tenni vacsorára minden este, akkor ki kell próbálnia ezeket. Amikor feliratkozik, havonta négy külön étkezési tervet kap (hagyományos, egészséges hagyományos, lassú tűzhely és liszt/cukor nélkül). Csak annyit kell tennie, hogy kinyomtatja a terveket, színkódolt élelmiszerboltlistákat és recepteket, amelyeket az adott hónapra szeretne. Ne aggódjon, rengeteg lehetőség van, így még a válogatós evők is találnak valamit, ami tetszik nekik.
majd amikor eljött a vacsora ideje, készítsd el az éjszakai receptet (a választások közé tartozik a make-ahead, a fagyasztó ételek, a lassú tűzhely receptek és más időmegtakarítási stratégiák).
Ez az! A vacsora az asztalon van, és élvezheti a házi szakácsot a családdal – stressz nélkül!
mindannyiunknak fontosabb dolga van, mint az étkezés megtervezése. Hagyja, hogy valaki más csinálja az Ön számára enni otthon étkezési tervek. Havi, negyedéves és éves tervek állnak rendelkezésre.
Sajtos csirke és brokkoli Rakott
három sajt tészta és csirke sütni
