a Dunking a legfontosabb a kosárlabdázó számára a játékban. A dunk kalkulátor segít a játékosnak az ugrás magasságának mérésében. Hozzávetőleges tervet ad a dunkinghoz. Ezzel a számológép könnyen kap egy ötlet, hogy milyen magas van, hogy dunk.
Bővebben: a legjobb kosárlabda karika kisgyermekek számára
most,
a dolgok könnyűvé váltak ebben a fejlett korszakban. A dolgok elemzéséhez nem kell összetett módszereket követnie. Ez a modern kor fejlett eszközöket kínál a könnyű munkához. A Dunk számológép egy ilyen találmány.
Ezen a ponton,
jó lesz, ha arra összpontosít, hogy mi a dunk számológép. Ne gondolkozz túl sokat. Csak maradj velünk.
Tartalomjegyzék
mi az a dunk kalkulátor?
Ez egy nagyon csodálatos eszköz, amely lehetővé teszi a játékos számára, hogy elemezze, hány extra hüvelykre van szüksége ahhoz, hogy ugorjon a kosárlabda dunkjához. Nem csak ez a funkció, de a dunk kalkulátor is megadja a sebesség, erő, hang idő, függőleges ugrás, sebesség.
kíváncsi vagy, hogyan teszi ezt.
valójában mindezeket a tulajdonságokat biztosítja azáltal, hogy állandó elérést, a felni magasságát és az extra elérést biztosítja.
milyen magasra kell ugrani a dunkhoz?
új vagy és kezded megtanulni a kosárlabdát?
Nos, ez nagyszerű!
ismernie kell a dunk átlagos magasságát. Véleményem szerint 6 láb és 4 hüvelyk az ideális magasság a dunkhoz. Ha a magassága kisebb, akkor szüksége van egy dunk számológépre, hogy elemezze, milyen magasságra van szüksége a dunk ugráshoz.
ne aggódj!
Ez a számológép rendkívül könnyen használható és egyszerű. Hozzá kell adnia a megadott információkat, és a számológép megmondja, hogy milyen extra hüvelykre van szüksége a dunkhoz.
hadd fedezzem fel ezt a témát.
hol kap egy dunk számológépet?
a függőleges ugrás kalkulátor online elérhető és ingyenesen használható. Adja hozzá a perem magasságát és az álló elérést, és keresse meg az extra elérést a kosárlabda dunkjához. Letöltés innen play Áruház
is, olvassa el: a legjobb szabadtéri kosárlabda
mire van szüksége a dunk számológép használatához?
a folyamat nagyon egyszerű és gyors. A perem magassága és az álló távolság a két alapvető dolog a dunk kalkulátor használatához.
legyen ez a kettő, és kapja meg az eredményeket, hogy biztosítsa a legjobb játékot. Néha nem ismeri az álló elérést.
nem probléma!
hoztunk neked egy egyszerű módszert az álló elérés mérésére. Nézzük meg.
az álló elérés mérése
olvassa el: a legjobb trambulin kosárlabda karikával
mire van szüksége?
rendezze el a következő dolgokat az álló elérés méréséhez:
- sima fal
- mérőszalag
- második személy vagy barát.
- mutató vagy kréta. A kréta színének nagyon világosnak kell lennie a falon.
olvassa el: a legjobb szabadtéri kosárlabda cipő
követendő lépések
- álljon a választott falnak. Ügyeljen arra, hogy a lába sima legyen a sima talajhoz.
- kérje meg egy barátját, hogy tegyen egy jelet a falra a maximális magasság pontján.
- Alternatív megoldásként egy kézzel is megteheti. Emelje fel a kezét a lehető legmagasabbra, és jelölje meg a falon.
- vedd el magad a faltól.
- mérőszalag segítségével mérje meg a távolságot a kréta pontjától a talajig.
- vegye figyelembe ezt a távolságot, ez az álló távolság.
olvassa el: a legjobb beltéri kosárlabda karika
a felni magassága
a felni általános magassága 10 láb. Használhatja az értékét, hogy elemezze a dunkhoz szükséges extra hüvelykeket.
növelje a függőleges ugrást
most megvan, mit kell extra hüvelyk a kosárlabda dunkjához. Most a tényleges gyakorlat a függőleges magasság növelése. Több kezdeti játékos panaszkodik, hogy növelték az ugrást, de vannak, még mindig, néhány centire a kosárlabda dunkjához.
ez a helyzet gyakori.
Több gyakorlat érhető el online a függőleges ugrás növelése érdekében. Ezt egy tanár utasítása szerint teheti meg.
szüksége van a plyometrics célja, hogy növelje az ugrás és a mozgás. Kiemelünk néhány gyakorlati gyakorlatot a függőleges ugrás növelése érdekében. Ezek a darabok a képzés növeli az erőt, hogy elérje az extra hüvelyk meg kell dunk a kosárlabda.
- oldalirányú ugrások
a játékosoknak az oldalirányú ugrás gyakorlatával kell gyakorolniuk az egymás melletti mozgást. Ez növeli az izom erejét és erejét.
- guggolás ugrik
a guggolás ugrás célja az alsó testnyomás elemzése. Gyakorold naponta, és ez egy megnövekedett függőleges ugrással jár.
- egylábú ugrál
maximalizálja a teljesítményt a talajjal való érintkezési idő csökkentésével. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy növelje erejét.
- Mélységugrás
Ez az ideális gyakorlat a függőleges ugrás növelésére. Ez az ugrás javítja az izom erejét is.
- széles ugrás
az egyensúly fenntartásához játék közben széles ugrást használnak gyakorlatként. Ez az ugrás nemcsak javítja a láb erejét, hanem maximalizálja a függőleges ugrást is.
kiemeltünk néhány kulcsfontosságú gyakorlatot a függőleges ugrások fokozására. De nem csak ezekre a gyakorlatokra korlátozódik. Sok más ugrások állnak rendelkezésre, mint például osztott zömök ugrások, széles ugrások, 180 ugrások, tuck ugrások és még sok más.
válassza ki a két vagy három ugrást az Ön választása szerint, és gyakorolja őket naponta. Egy héten belül észre fogja venni a függőleges ugrás javulását a kosárlabda dunkjához.
olvasd el: a legjobb kosárlabda cipő boka támogatás
szabályok dunk a kosárlabda
itt vannak a különböző szabályok dunk. Követheti az Ön számára legmegfelelőbbet, vagy amely jobban összeegyeztethető az Ön tapasztalataival.
- fontolja meg az erőkifejtési gyakorlatokat, hogy magasabbra ugorjon, ha a futó függőleges magasabb, mint az álló függőleges.
- inkább plyometrikus gyakorlatok, ha a futó függőleges és álló függőleges majdnem ugyanaz.
a normál különbség a futó függőleges és álló függőleges között 20%. A futó függőlegesnek magasabbnak kell lennie. Ha értéke 20 százalékkal kevesebb, akkor javasoljuk, hogy inkább a plyometrikus gyakorlatokat részesítse előnyben.
Ha nem tudsz a plyometrikus gyakorlatokról, akkor online kereshetsz, vagy megfelelő útmutatást kaphatsz a tanártól vagy néhány tapasztalt játékostól.
ha aggodalma a függőleges ugrás javítása,akkor válassza ki a gyakorlatokat.
olvassa el: a legjobb beltéri kosárlabda
GYIK
ki a legrövidebb ember, aki valaha dunk?Spud Webb a történelem legrövidebb embere.
kinek van a legmagasabb függőleges ugrása?
Evan Ungar rendelkezik a legmagasabb függőleges ugrással, amelyet a Guinness világrekordban rögzítettek 2016-ban. 63,5 hüvelyk magasságban ugrott.
kinek van a legmagasabb vertikális értéke az NBA-ben?
utolsó szavak
A Dunk kalkulátor az egyik legcsodálatosabb szerkentyű be eddig. Könnyedén javíthatja játékát azáltal, hogy elemzi, milyen extra hüvelykre van szüksége ahhoz, hogy a kosárlabdát a perembe merítse.
de
a lényeg a gyakorlat. Ha egyszerűen ismeri ezeket az extra hüvelykeket, az nem növeli az ugrást. Megfelelő gyakorlatokkal kell rendelkeznie az ugrás javításához.
minél többet fog gyakorolni, annál korábban megfigyelheti a függőleges ugrás javulását. Próbálj meg egy szép gyakorlat napi rendszerességgel. Ne engedj el egyetlen napot sem gyakorlás nélkül. A kevesebb testmozgás egyszerűen az állóképesség elvesztését eredményezi.
olvassa el: legjobb földi kosárlabda karika
a végén,
írtuk ezt a bejegyzést az Ön számára, mivel ez a szörnyű szükség profi játékosok. Azt akarják tudni, hogy mi több centi ugrások kell, hogy a labda szépen dunk.