Maybaygiare.org

Blog Network

Dunk kalkulátor milyen magasra kell ugrani Dunk? Függőleges ugrás

a Dunking a legfontosabb a kosárlabdázó számára a játékban. A dunk kalkulátor segít a játékosnak az ugrás magasságának mérésében. Hozzávetőleges tervet ad a dunkinghoz. Ezzel a számológép könnyen kap egy ötlet, hogy milyen magas van, hogy dunk.

Dunk kalkulátor

Dunk kalkulátor

Bővebben: a legjobb kosárlabda karika kisgyermekek számára

most,

a dolgok könnyűvé váltak ebben a fejlett korszakban. A dolgok elemzéséhez nem kell összetett módszereket követnie. Ez a modern kor fejlett eszközöket kínál a könnyű munkához. A Dunk számológép egy ilyen találmány.

Ezen a ponton,

jó lesz, ha arra összpontosít, hogy mi a dunk számológép. Ne gondolkozz túl sokat. Csak maradj velünk.

Tartalomjegyzék

mi az a dunk kalkulátor?

Ez egy nagyon csodálatos eszköz, amely lehetővé teszi a játékos számára, hogy elemezze, hány extra hüvelykre van szüksége ahhoz, hogy ugorjon a kosárlabda dunkjához. Nem csak ez a funkció, de a dunk kalkulátor is megadja a sebesség, erő, hang idő, függőleges ugrás, sebesség.

kíváncsi vagy, hogyan teszi ezt.

valójában mindezeket a tulajdonságokat biztosítja azáltal, hogy állandó elérést, a felni magasságát és az extra elérést biztosítja.

milyen magasra kell ugrani a dunkhoz?

új vagy és kezded megtanulni a kosárlabdát?

Nos, ez nagyszerű!

ismernie kell a dunk átlagos magasságát. Véleményem szerint 6 láb és 4 hüvelyk az ideális magasság a dunkhoz. Ha a magassága kisebb, akkor szüksége van egy dunk számológépre, hogy elemezze, milyen magasságra van szüksége a dunk ugráshoz.

ne aggódj!

Ez a számológép rendkívül könnyen használható és egyszerű. Hozzá kell adnia a megadott információkat, és a számológép megmondja, hogy milyen extra hüvelykre van szüksége a dunkhoz.

hadd fedezzem fel ezt a témát.

hol kap egy dunk számológépet?

a függőleges ugrás kalkulátor online elérhető és ingyenesen használható. Adja hozzá a perem magasságát és az álló elérést, és keresse meg az extra elérést a kosárlabda dunkjához. Letöltés innen play Áruház

is, olvassa el: a legjobb szabadtéri kosárlabda

mire van szüksége a dunk számológép használatához?

a folyamat nagyon egyszerű és gyors. A perem magassága és az álló távolság a két alapvető dolog a dunk kalkulátor használatához.

legyen ez a kettő, és kapja meg az eredményeket, hogy biztosítsa a legjobb játékot. Néha nem ismeri az álló elérést.

nem probléma!

hoztunk neked egy egyszerű módszert az álló elérés mérésére. Nézzük meg.

az álló elérés mérése

olvassa el: a legjobb trambulin kosárlabda karikával

mire van szüksége?

rendezze el a következő dolgokat az álló elérés méréséhez:

  • sima fal
  • mérőszalag
  • második személy vagy barát.
  • mutató vagy kréta. A kréta színének nagyon világosnak kell lennie a falon.

olvassa el: a legjobb szabadtéri kosárlabda cipő

követendő lépések

  • álljon a választott falnak. Ügyeljen arra, hogy a lába sima legyen a sima talajhoz.
  • kérje meg egy barátját, hogy tegyen egy jelet a falra a maximális magasság pontján.
  • Alternatív megoldásként egy kézzel is megteheti. Emelje fel a kezét a lehető legmagasabbra, és jelölje meg a falon.
  • vedd el magad a faltól.
  • mérőszalag segítségével mérje meg a távolságot a kréta pontjától a talajig.
  • vegye figyelembe ezt a távolságot, ez az álló távolság.

olvassa el: a legjobb beltéri kosárlabda karika

a felni magassága

a felni általános magassága 10 láb. Használhatja az értékét, hogy elemezze a dunkhoz szükséges extra hüvelykeket.

növelje a függőleges ugrást

most megvan, mit kell extra hüvelyk a kosárlabda dunkjához. Most a tényleges gyakorlat a függőleges magasság növelése. Több kezdeti játékos panaszkodik, hogy növelték az ugrást, de vannak, még mindig, néhány centire a kosárlabda dunkjához.

ez a helyzet gyakori.

Több gyakorlat érhető el online a függőleges ugrás növelése érdekében. Ezt egy tanár utasítása szerint teheti meg.

szüksége van a plyometrics célja, hogy növelje az ugrás és a mozgás. Kiemelünk néhány gyakorlati gyakorlatot a függőleges ugrás növelése érdekében. Ezek a darabok a képzés növeli az erőt, hogy elérje az extra hüvelyk meg kell dunk a kosárlabda.

  • oldalirányú ugrások

a játékosoknak az oldalirányú ugrás gyakorlatával kell gyakorolniuk az egymás melletti mozgást. Ez növeli az izom erejét és erejét.

  • guggolás ugrik

a guggolás ugrás célja az alsó testnyomás elemzése. Gyakorold naponta, és ez egy megnövekedett függőleges ugrással jár.

  • egylábú ugrál

maximalizálja a teljesítményt a talajjal való érintkezési idő csökkentésével. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy növelje erejét.

  • Mélységugrás

Ez az ideális gyakorlat a függőleges ugrás növelésére. Ez az ugrás javítja az izom erejét is.

  • széles ugrás

az egyensúly fenntartásához játék közben széles ugrást használnak gyakorlatként. Ez az ugrás nemcsak javítja a láb erejét, hanem maximalizálja a függőleges ugrást is.

kiemeltünk néhány kulcsfontosságú gyakorlatot a függőleges ugrások fokozására. De nem csak ezekre a gyakorlatokra korlátozódik. Sok más ugrások állnak rendelkezésre, mint például osztott zömök ugrások, széles ugrások, 180 ugrások, tuck ugrások és még sok más.

válassza ki a két vagy három ugrást az Ön választása szerint, és gyakorolja őket naponta. Egy héten belül észre fogja venni a függőleges ugrás javulását a kosárlabda dunkjához.

olvasd el: a legjobb kosárlabda cipő boka támogatás

szabályok dunk a kosárlabda

itt vannak a különböző szabályok dunk. Követheti az Ön számára legmegfelelőbbet, vagy amely jobban összeegyeztethető az Ön tapasztalataival.

  • fontolja meg az erőkifejtési gyakorlatokat, hogy magasabbra ugorjon, ha a futó függőleges magasabb, mint az álló függőleges.
  • inkább plyometrikus gyakorlatok, ha a futó függőleges és álló függőleges majdnem ugyanaz.

a normál különbség a futó függőleges és álló függőleges között 20%. A futó függőlegesnek magasabbnak kell lennie. Ha értéke 20 százalékkal kevesebb, akkor javasoljuk, hogy inkább a plyometrikus gyakorlatokat részesítse előnyben.

Ha nem tudsz a plyometrikus gyakorlatokról, akkor online kereshetsz, vagy megfelelő útmutatást kaphatsz a tanártól vagy néhány tapasztalt játékostól.

ha aggodalma a függőleges ugrás javítása,akkor válassza ki a gyakorlatokat.

olvassa el: a legjobb beltéri kosárlabda

GYIK

ki a legrövidebb ember, aki valaha dunk?Spud Webb a történelem legrövidebb embere.

kinek van a legmagasabb függőleges ugrása?

Evan Ungar rendelkezik a legmagasabb függőleges ugrással, amelyet a Guinness világrekordban rögzítettek 2016-ban. 63,5 hüvelyk magasságban ugrott.

kinek van a legmagasabb vertikális értéke az NBA-ben?

Michael Jordan az a kosárlabdázó, aki az első helyet foglalja el a legmagasabb függőleges ugrásban. 48 hüvelyk magasságban süllyedt.

utolsó szavak

A Dunk kalkulátor az egyik legcsodálatosabb szerkentyű be eddig. Könnyedén javíthatja játékát azáltal, hogy elemzi, milyen extra hüvelykre van szüksége ahhoz, hogy a kosárlabdát a perembe merítse.

de

a lényeg a gyakorlat. Ha egyszerűen ismeri ezeket az extra hüvelykeket, az nem növeli az ugrást. Megfelelő gyakorlatokkal kell rendelkeznie az ugrás javításához.

minél többet fog gyakorolni, annál korábban megfigyelheti a függőleges ugrás javulását. Próbálj meg egy szép gyakorlat napi rendszerességgel. Ne engedj el egyetlen napot sem gyakorlás nélkül. A kevesebb testmozgás egyszerűen az állóképesség elvesztését eredményezi.

olvassa el: legjobb földi kosárlabda karika

a végén,

írtuk ezt a bejegyzést az Ön számára, mivel ez a szörnyű szükség profi játékosok. Azt akarják tudni, hogy mi több centi ugrások kell, hogy a labda szépen dunk.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.